Sončne opekline so nevarni dogodki, pri čemer približno 42% odraslih Američanov poroča o vsaj eni incidenci na leto. Običajno se razvije v nekaj urah po izpostavljenosti prevelikemu ultravijoličnemu (UV) sevanju, bodisi iz sončne svetlobe ali umetnih virov (sončne svetilke, solarije). Za sončne opekline je značilna rdeča, vneta koža, ki je boleča in topla na otip. Resna sončna opeklina lahko mine tudi dva tedna, vsaka pojavnost sončnih opeklin pa poveča tveganje za nastanek različnih kožnih težav, kot so gube, temne lise, izpuščaji in kožni rak (melanom). Obstaja veliko naravnih načinov za zdravljenje in pomirjanje sončnih opeklin doma, čeprav bo morda potrebna zdravniška pomoč, če je vaša koža res poškodovana.
Koraki
1. del od 2: Znebite se sončnih opeklin doma
Korak 1. Vzemite hladno kopel
Koža bo na plaži ali v parku morda videti nekoliko rožnata ali vneta, vendar jo boste verjetno opazili in občutili v veliko večji meri, ko pridete domov nekaj ur kasneje. Takoj, ko začutite in vidite zažgano kožo, si privoščite hladen obkladek ali si privoščite hladno kopel ali prho, če je večina kože vneta. Hladna temperatura vode bo pomagala pri boju proti vnetju in nekoliko ublažila bolečino. Vaša koža bo absorbirala tudi nekaj vode, kar je zaradi dehidracije pomembno za kožo, opečeno s soncem.
- Namakajte 15–20 minut, pri tem pazite, da je voda hladna, vendar ne prehladna - dodajanje ledu v kopel se lahko počuti precej dobro, lahko pa povzroči, da bo vaš sistem šok.
- Takoj po sončnih opeklinah ne uporabljajte mila ali drgnite kože - lahko draži kožo in/ali jo dodatno izsuši.
Korak 2. Nanesite aloe vero
Aloe vera gel je verjetno najbolj priljubljeno zeliščno zdravilo za sončne opekline in druge vzroke vnete kože. Aloe vera ima izjemno sposobnost, da pomirja sončne opekline in zmanjša bolečino. Uporaba aloe vere večkrat na dan prvih nekaj dni po sončnih opeklinah lahko pomembno vpliva na vašo kožo in prepreči veliko nelagodja.
- Če imate na svojem vrtu dejansko rastlino aloe, odlomite list in debel notranji gel / sok nanesite neposredno na opečeno kožo. Najprej pa preizkusite majhno površino kože - alergije na aloe so precej pogoste.
- Druga možnost je, da v lekarni kupite steklenico čistega gela aloe. Za najboljše učinke postavite gel v hladilnik in ga nanesite, ko se ohladi.
- Obstajajo nasprotujoči si dokazi o tem, ali aloja pospeši proces zdravljenja. V vsaj eni študiji je bilo dejansko dokazano, da upočasnjuje celjenje.
Korak 3. Poskusite ovsene kosmiče
Ovsena kaša je še eno naravno zdravilo za pomiritev sončnih opeklin. Deluje hitro, da zmanjša vnetje in srbenje. Pravzaprav je bilo v študijah dokazano, da ima ovseni ekstrakt protivnetne lastnosti, kar je v pomoč pri pomirjanju opečene kože. Zato naredite tekočo serijo ovsenih kosmičev, jih ohladite eno uro ali dve v hladilniku, nato pa jo nanesite neposredno na kožo, opečeno od sonca, in pustite, da se posuši. Sperite ga s hladno vodo, vendar to storite nežno, ker je ovsena kaša tudi blag piling in ne želite dodatno dražiti kože.
- Druga možnost je, da kupite nekaj drobno mletih ovsenih kosmičev (prodanih kot koloidni ovseni kosmiči v lekarnah) in jih pred kopanjem obilno premešajte s hladno vodo v kadi.
- Ovsene kosmiče lahko naredite sami, tako da skodelico instant ali počasi kuhanih ovsenih kosmičev zdrobite v mešalniku, v predelovalniku hrane ali v mlinčku za kavo, dokler ni gladke in fine konsistence.
- Za manjša območja, opečena od sonca, položite peščico suhe ovsene kaše v kvadrat gaze in jo za nekaj minut namočite v hladni vodi. Nato vsakih nekaj ur na opekline 20 minut nanesite doma narejen obkladek.
Korak 4. Opečeno kožo hranite dobro navlaženo
Opečeni koži primanjkuje vlage normalne kože, zato je drugi način, da jo pomirite in spodbudite celjenje, da jo dobro navlažite. Po hladnem prhanju ali kopeli na kožo, opečeno s soncem, nanesite velikodušno količino vlažilne kreme ali losjona, ki preprečuje izhlapevanje vode. Nanose pogosto ponavljajte čez dan, da bo luščenje in luščenje manj opazno. Razmislite o naravnih vlažilcih, ki vsebujejo vitamine C in E, MSM, aloe vero, ekstrakt kumar in/ali ognjiča - vse to pomirja in pomaga pri obnovi poškodovane kože.
- Če so sončne opekline še posebej boleče, razmislite o uporabi kreme s hidrokortizonom. Nizek odmerek (manj kot 1%) hidrokortizonske kreme je v pomoč pri hitrem zmanjšanju bolečin in oteklin.
- Ne uporabljajte krem, ki vsebujejo benzokain ali lidokain - pri nekaterih lahko povzročijo alergijo in poslabšajo sončne opekline.
- Poleg tega ne uporabljajte masla, vazelina (vazelina) ali drugih izdelkov na osnovi olja na opečeni koži - lahko zadržijo toploto v telesu in poslabšajo sončne opekline.
- Bolečine pri sončnih opeklinah so ponavadi slabše od šest do 48 ur po izpostavitvi soncu.
Korak 5. Bodite dobro hidrirani
Drug način za ohranjanje hidrirane kože, opečene s soncem, je pitje veliko tekočine. Med sončnimi opeklinami (vsaj prvih nekaj dni) pijte dodatno vodo, naravni sok in/ali športne pijače brez kofeina, da se telo in koža lahko rehidrirata in začneta popravljati. Začnite z najmanj osmimi 8-oz napitki (po možnosti s prečiščeno vodo) na dan. Ne pozabite, da je kofein diuretik in spodbuja več uriniranja, zato se v začetnih fazah sončnih opeklin izogibajte kavi, črnemu čaju, gaziranim napitkom in energijskim pijačam.
- Ker sončne opekline vlečejo tekočino na površino kože in stran od preostalega dela telesa, bodite pozorni na simptome dehidracije: suha usta, pretirana žeja, zmanjšano uriniranje, temno obarvan urin, glavobol, omotico in/ali zaspanost.
- Majhni otroci so še posebej občutljivi na dehidracijo (imajo večjo površino kože v primerjavi s svojo težo), zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če se po sončenju opečejo ali se obnašajo čudno.
Korak 6. Razmislite o jemanju nesteroidnih protivnetnih zdravil brez recepta
Vnetje in oteklina sta pomemben problem pri zmernih do hudih sončnih opeklinah, zato je jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil brez recepta (NSAID) kmalu po opazovanju poškodb zaradi sonca še ena dobra strategija. Nesteroidna protivnetna zdravila zmanjšujejo oteklino in pordelost, značilne za sončne opekline. Pogosta nesteroidna protivnetna zdravila vključujejo ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) in aspirin, ki pa so težki za želodec, zato jih vzemite s hrano in omejite njihovo uporabo na manj kot dva tedna. Acetaminofen (Tylenol) in drugi analgetiki lahko pomagajo pri bolečinah pri sončnih opeklinah, vendar ne vplivajo na vnetje in oteklino.
- Poiščite kreme, losjone ali gele, ki vsebujejo nesteroidna protivnetna zdravila ali zdravila proti bolečinam - to je potencialno hitrejši način za olajšanje zdravil.
- Ne pozabite, da otrok ali mladostnikov, mlajših od 18 let, aspirina ne smejo jemati zaradi tveganja za Reyejev sindrom, ki je potencialno usoden.
Korak 7. Zaščitite se pred nadaljnjimi poškodbami sonca
Preprečevanje je vedno vaša prva obrambna linija pred sončnimi opeklinami. Za zaščito pred sončnimi opeklinami lahko storite veliko stvari, med drugim: nošenje širokega spektra kreme za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 ali več; ponovna uporaba kreme za sončenje vsaki dve uri; nošenje zaščitnih oblačil iz tesno tkanih materialov, srajc z dolgimi rokavi, klobukov, sončnih očal; izogibanje daljšemu izpostavljanju soncu med največjimi urami (običajno med 10. in 16. uro).
Sončne opekline pri zelo svetlopolti osebi lahko trajajo manj kot 15 minut opoldanske izpostavljenosti soncu, temnejša koža pa lahko isto izpostavljenost prenaša ure in ure
2. del od 2: vedeti, kdaj obiskati zdravnika
Korak 1. Vedite, kdaj obiskati zdravnika
Večino primerov sončnih opeklin uvrščamo med opekline prve stopnje, ki jih lahko z zgornjimi nasveti zdravimo doma in se za nekaj časa izognemo soncu. Ekstremno izpostavljanje soncu pa lahko povzroči tudi opekline druge in tretje stopnje, ki zahtevajo zdravniško pomoč in zdravljenje. Za sončne opekline druge stopnje so značilni mehurčki in mokra koža, pordelost in poškodbe celotne povrhnjice in zgornjih plasti dermisa. Za opekline tretje stopnje je značilna luskasta in suha koža, temno rdeča ali pepelasta barva ter uničenje celotne povrhnjice in večine dermisa. Občutek kože se običajno zmanjša z opeklinami tretje stopnje.
- Sončne opekline druge stopnje se pozdravijo v 10–21 dneh, običajno brez brazgotin. Sončne opekline tretje stopnje pogosto potrebujejo cepljenje kože in vedno pustijo brazgotine.
- Drugi razlogi za obisk zdravnika po sončnih opeklinah so simptomi dehidracije (glejte zgoraj) ali toplotne izčrpanosti (močno znojenje, omedlevica, utrujenost, šibek, a hiter utrip, nizek krvni tlak in glavobol).
- Splošno vodilo za otroke je, da poiščejo zdravniško pomoč, če mehurčne sončne opekline pokrijejo 20% ali več njihovega telesa (na primer celoten otrokov hrbet).
Korak 2. Pravilno zdravite mehurje
Zmerne do hude sončne opekline običajno vključujejo nastanek mehurčkov na koži, kar je naravna zaščitna reakcija vašega telesa. Če opazite nastanek mehurčkov na opečeni koži, jih ne pobirajte in jih ne lomite. Pretisni omoti vsebujejo vašo naravno telesno tekočino (serum) in tvorijo zaščitno plast na opečeni koži. Lomljenje žuljev poveča tudi tveganje za okužbo. Če imate na dostopnih delih telesa (na primer na podlaktih) manj mehurjev, jih pokrijte s suhimi vpojnimi povoji. Če pa imate veliko mehurjev in jih imate na hrbtu ali na drugih nedostopnih mestih, prosite zdravnika, da poskrbi zanje. Zdravnik bo verjetno uporabil antibiotično kremo in pretisne omote ustrezno oblekel s sterilnimi povoji, da bi omejil tveganje okužbe, zmanjšal brazgotinjenje in spodbudil celjenje.
- Povoje menjajte enkrat do dvakrat na dan (če so dostopni), vendar jih previdno odstranite, da zmanjšate nadaljnjo škodo. Tudi povoj takoj zamenjajte, če se pomotoma zmoči ali umaže.
- Ko se mehurčki odprejo, na to mesto nanesite mazilo z antibiotiki in ohlapno pokrijte z drugim čistim povojem.
- Ena ali več mehurčkov na soncu v otroštvu ali adolescenci podvoji tveganje za razvoj melanoma (oblike kožnega raka) pozneje v življenju.
Korak 3. Razmislite o kremi s srebrnim sulfadiazinom
Če so vaše sončne opekline še posebej hude in vključujejo mehurje in luščenje kože, vam bo zdravnik morda priporočil in predpisal kremo iz srebrovega sulfadiazina (Thermazene 1%). Srebrni sulfadiazin je močan baktericid, ki ubija bakterije in druge potencialno nalezljive povzročitelje na opečeni koži. Običajno se nanese enkrat ali dvakrat na dan, vendar ga ne uporabljajte na obrazu, saj lahko povzroči sivkasto obarvanje kože. Pri nanašanju kreme nosite rokavice in nanesite debelo plast, vendar najprej odstranite odmrlo in luskasto kožo. Srebrno sulfadiazinsko kremo vedno pokrijte s sterilnimi povoji.
- Koloidna raztopina srebra, ki jo je mogoče kupiti v številnih trgovinah z zdravo hrano ali jo narediti doma, je tudi močan antibiotik in veliko cenejši in problematičnejši od kreme srebrovega sulfadiazina. Nekaj koloidnega srebra nalijte v sterilno razpršilno steklenico in jo nanesite na opečeno kožo, nato pa pustite, da se posuši, preden jo zavijete s povoji.
-
Če vaš zdravnik meni, da je zaradi hudih sončnih opeklin velika možnost razširjene okužbe, vam bo morda predpisal kratek tečaj peroralnih antibiotikov, da bo na varni strani. Zavedajte se, da lahko nekateri antibiotiki povzročijo fotoobčutljivost in poslabšajo možnosti za sončne opekline - pazite, da se ne sončite.
Če so vaše sončne opekline dovolj hude, vam bo zdravnik morda priporočil večdnevno peroralno steroidno terapijo (tablete) za boj proti vnetju in bolečini
Nasveti
- Izogibajte se nepotrebnemu izpostavljanju soncu.
- Ko uživate na prostem, sedite pod dežnikom, tudi če je oblačno.
- Piling kože po zdravljenju sončnih opeklin. Uporabite čistilo za alfa hidroksi kisline brez recepta in blago piling blazinico. Postopek pilinga kože lahko spodbudi rast novih kožnih celic, hkrati pa odstrani odmrle ali umirajoče celice, poškodovane zaradi opeklin.
