Raziskave kažejo, da je delo vsake ženske drugačno in je lahko zelo stresna izkušnja tako za vas kot za vašo ženo. Medtem ko je vaša žena v porodu, bo morda potrebovala vašo pomoč, da spremeni položaj, ostane mirna in obvlada bolečino. Strokovnjaki pravijo, da je pomembno, da se tudi med rojstvom svojega otroka nagibate k lastnim čustvom. Koristno je, da se na porod pripravite vnaprej, da bodo vaše izkušnje manj stresne. Čeprav je porod lahko grob, se spomnite, da boste z ženo kmalu ponosni starši!
Koraki
1. del 3: Pomoč pred porodom
Korak 1. Pred porodom se udeležite pouka
Najboljši način za pomoč pred porodom je, da se izobražujete s predporodnimi urami (pred rojstvom). Pričakovanim očetom in staršem je na voljo veliko vrst razredov. Oglejte si vrste razredov, ki so na voljo v vaši bližini. Če se vam zdi ideja o rojstvu otroka strašljiva, raziskave kažejo, da so imeli moški, ki so šli na predporodne priprave, na primer razred, bolj pozitivne porodne izkušnje.
- Preverite svoj skupnostni dom ali okrožje parka.
- Vprašajte svojega zdravnika.
- Obrnite se na bližnjo fakulteto ali univerzo.
- Poiščite razred na spletu.
Korak 2. Zberite zaloge
Poskrbite, da imate vse potrebne zaloge, da bo porodna izkušnja čim bolj pozitivna. Lahko imate nosečniško torbo ali kovček. Ne jemljite samo stvari za svojo ženo in otroka, prinesite nekaj stvari tudi zase. Najbolje je, da veliko tega zapakirate vnaprej, da bo pripravljeno, preden se žena porodi. Pripravite materinsko torbo vsaj dva tedna vnaprej.
-
Za njo:
- Olje za masažo, vendar bodite previdni pri vonjih
- Obleka, copati in ogrinjalo, če jih ima raje kot bolniška oblačila
- Valjak ali taborniški led za pritisk in mraz na spodnjem delu hrbta
- Tople nogavice
- Sproščujoča glasba
- Osebna kontaktna točka (slika, rože, figurica), na katero se lahko osredotoči med popadki
- Najljubši sok ali pijača, uravnotežena z elektroliti (na primer Gatorade) v hladilniku
- Kozmetika
- Toaletne potrebščine
- Njeni najljubši prigrizki
- Modrčki za dojenje
- Denar za nepredvidene stroške
- Oblačila za odhod domov (ki bi morala biti še vedno oblačila za nosečnice)
-
Zate:
- Kopija rojstnega načrta
- Oglejte si z drugo roko
- Sredstva za nego (zobna ščetka, osvežilec daha, dezodorant, brivnik)
- Prigrizki in pijače (menite, da je vaša žena lahko zelo občutljiva na vonj po vašem dihu)
- Preobleka
- Kopalke, da boste lahko spremljale mamo pod tušem
- Papir in svinčnik
- Branje gradiva ali ročno delo za počasne čase, ko mati ne potrebuje vaše pomoči
- Telefonske številke ljudi, ki jih morate poklicati med porodom ali po njem
- Kamera (fotografija ali video)
-
Za otroka:
- Plenice,
- Prejemanje odeje
- Spodnje perilo
- Vrhnja oblačila (klobuk, topla oblačila)
- Odeja velikosti posteljice
- Avtomobilski sedež
-
Za pot v bolnišnico:
- Poln rezervoar za plin
- Odeja in blazina v avtu
Korak 3. Naredite porodni načrt
Z izdelavo porodnega načrta se bo vaša žena počutila bolj samozavestno, da bo prišla v bolnišnico, ko se porod začne. Včasih lahko občutke tesnobe obvladamo tako, da vadimo in načrtujemo, kaj se bo zgodilo. Če ste to ponavljali znova in znova, boste natančno vedeli, kaj morate storiti. Ugotovljeno je bilo tudi, da imajo ženske, ki so pripravile rojstne načrte, manj carskega reza.
- Te odločitve sprejmite z ženo.
- Naredite si načrt porodnega partnerja. Tako si omogočite, da se izognete tudi napakam pri načrtovanju najhitrejše poti, pri tem se izognete izgubi in občutku poti, ki jo boste ubrali.
- Pri pripravi rojstnega načrta se posvetujte s svojim zdravnikom. Na spletu je na voljo veliko vnaprej pripravljenih načrtov, vendar so dvomljive kakovosti. Najbolje je, da to načrtujete s svojim zdravnikom.
2. del 3: Pomoč med porodom
Korak 1. Bodite mirni
To je najboljše, kar lahko storite. Bolj kot karkoli ostanite mirni za svojo ženo. To ji bo pomagalo ostati mirna.
Korak 2. Bodite zagovornik svoje žene
To je tvoje glavno delo. Veste, kaj hoče. Morda bo za vas pomembno, da izrazite njene želje, če tega ne zmore.
Korak 3. Čas krčenja
Ko ste mirni, je to drugo, kar lahko storite. Očetje čutijo potrebo po tem, da naredijo nekaj, karkoli in spremljanje, koliko sekund mine med popadki, je ključnega pomena. To vam ne bo samo pomagalo, da ostanete osredotočeni in razbremenili ženo, temveč bo zdravnikom zagotovilo pomembne informacije.
Korak 4. Zapomnite si okrajšavo PODPORA v zgodnjih fazah poroda
Tako se boste lažje spomnili vseh stvari, ki jih lahko storite, da pomagate svoji ženi. Vsaka od teh lahko naredi veliko razliko v njenem udobju in v celotni pozitivnosti porodne izkušnje. Vzemite si čas, da si zapomnite te koristne točke.
- S - čustveno podprite. Dajanje čustvene podpore je med porodom ključnega pomena. Aktivno poslušajte, potrdite njena čustva, postavljajte vprašanja in pomirite svojo ženo, da se bo lažje počutila.
- U - uriniranje, vsaj enkrat na uro. Opomni jo, naj gre na stranišče. To jo bo premaknilo, kar lahko pomaga v teh fazah.
- P - Pogosto se spreminja položaj.
- P - Pohvale in spodbude, ne sočutja, so potrebne, da ji pomaga pri tem.
- O - Vstajanje iz postelje (hoja/prhanje) je bolje kot ležanje.
- R - Sprostitev je ključna.
- T - Dotik: pritisk in masaža.
Korak 5. Prepustite strokovnjakom
Med večino dela pride do trenutka, ko mora bodoči oče stopiti korak nazaj. Dostava je zunaj večine očetovske lige. Odvisno od načina, na katerega se odločite za rojstvo svojega otroka, bo morda očetu še vedno dovoljeno biti z ženo med porodom. Prosite, da ostanete z ženo, dokler ste sposobni.
- Ne zapustite svoje žene v poznejših fazah poroda, če vam ni treba.
- Ponekod, čeprav ne v ZDA, očetje ne smejo v porodno sobo.
- Če ima mama urgentni carski rez pod splošno anestezijo, boste morali zapustiti porodno sobo.
3. del 3: Pomoč po porodu
Korak 1. Bodite pozorni na njeno razpoloženje
Tako otroški blues kot poporodna depresija sta zelo resnična. Baby-blues je dokaj normalen, vendar bodite previdni pri znakih poporodne depresije. To so lahko signali resne težave, ki lahko zahteva strokovno pomoč.
-
Znaki baby bluesa:
- Nihanje razpoloženja
- Anksioznost
- Žalost
- Razdražljivost
- Občutek preobremenjenosti
- Jokanje
- Zmanjšana koncentracija
- Težave z apetitom
- Težave s spanjem
-
Znaki poporodne depresije:
- Depresija ali hude spremembe razpoloženja
- Pretiran jok
- Težave pri povezovanju z otrokom
- Umik od družine in prijateljev
- Izguba apetita ali nenadno, pretirano prehranjevanje
- Nespečnost ali hipersomnija (pomanjkanje spanja ali prekomerno spanje)
- Ogromna utrujenost
- Močna razdražljivost in jeza
- Občutek ničvrednosti, sramu, krivde ali neustreznosti
- Zmanjšana sposobnost jasnega razmišljanja, koncentracije ali odločanja
Korak 2. Praznujte skupaj
Morda boste navdušeno povabili vse, ki jih poznate, k otroku. Pazite le, da s tem ne pretiravate. Novorojenček je dovolj stresen, brez dodatnega kaosa zaradi praznovanj. Pospravi. Odpeljite ljudi domov, preden bo prepozno.
Korak 3. Enako delite
Starševstvo je delo za dve osebi (ali več). Poskrbite, da boste opravili svoj del, vendar ne pretiravajte. Če postanete enakovreden partner v svojem odnosu, lahko čas po porodu naredite bolj pozitiven. Zlasti v prvih nekaj tednih po porodu bo novopečena mama morda potrebovala veliko časa za okrevanje. Pogosto je morala dremati, biti boleča in na splošno utrujena. Takrat se spomnite vsega dela, ki ga je opravljala v porodni sobi, in ji pomagajte.
Poskusite biti čim bolj povezani z dojenčkom. Mama ne sme biti edina, ki vso noč vstaja z otrokom - prisotni bi morali biti tudi vi
Korak 4. Bodite dobri do sebe
Lepo ravnajte z njo, vendar poskrbite tudi zase. Očetje imajo včasih tako močno potrebo po pomoči, da pozabijo skrbeti zase. Poskrbite, da ste spočiti in zadovoljni, da boste lahko tam za svojo ženo. Ne opecite se.
Nasveti
- Zavedajte se, da lahko storite le toliko. Ne odnehajte podpirati žene pri porodu, če pa vas še naprej odriva in se vam zdi, da ne morete storiti ničesar prav, stopite nazaj. Ne jezi se, globoko vdihni in samo bodi tam.
- Bodi potrpežljiv.
- Podprite in bodite prisotni za svojo ženo.
