Vsi se znojijo, nekateri pa se znojijo bolj kot drugi. Nekateri ljudje celo doživijo hiperhidrozo ali prekomerno znojenje. To ni medicinsko nevarno stanje, vsekakor pa lahko povzroči zadrego in samozavest glede telesnega vonja. Na srečo obstajajo različni koraki, ki jih lahko naredite za prijeten vonj, tudi če občutite, da se potite bolj kot "povprečen" človek.
Koraki
Metoda 1 od 3: Ohranjanje dobre higiene
Korak 1. Redno se tuširajte
Znoj sam po sebi ne diši; telesni vonj nastane, ko bakterije na koži razgradijo vaš znoj v kisline. Čeprav so bakterije običajen del sestave vašega telesa, lahko z vsakodnevnim umivanjem odstranite odvečne bakterije - in kar je najpomembneje - kisline, ki jih proizvajajo.
- Posebno pozornost posvetite čiščenju dlakavih delov telesa. Ljudje imamo dve vrsti znojnih žlez. Ekrine žleze se razprostirajo po vaši koži in uravnavajo telesno temperaturo tako, da kožo segrejete z znojem. Znoj, ki ga proizvaja ta žleza, je običajno manj smrdeč. Apokrine žleze pa so koncentrirane na dlakavih delih telesa, kot so pazduhe in genitalije. Znoj teh žlez vsebuje visoko raven beljakovin. Vaše kožne bakterije obožujejo beljakovine, zato ta vrsta znoja hitro postane zelo smrdljiva!
- Za pazduhe uporabite antibakterijsko milo. Tudi nekatere bakterije so dobre - vendar jih preveč lahko predstavlja problem, zlasti na območjih, ki so nagnjena k neprijetnim vonjavam, kot so pazduhe.
Korak 2. Obrite si pazduhe
Lasje zadržujejo znoj in vonj, kar zagotavlja idealne pogoje za razmnoževanje bakterij, ki proizvajajo vonj.
Korak 3. Redno menjajte oblačila
Vsaj vsak dan se preoblecite v sveža oblačila. Sprememba več kot enkrat na dan je dobra ideja, če opravljate fizično delo, zaradi katerega se znojite, ali če telovadite.
Korak 4. Nosite oblačila iz naravnih vlaken
Izogibajte se tesnim, omejevalnim oblačilom in umetnim vlaknom, kot je najlon. Te vrste oblačil omejujejo zmožnost vaše kože, da "diha", povečuje količino znoja.
5. korak Posebno pozornost posvetite nogavicam in čevljem
Nogavice morajo biti debele, mehke in izdelane iz naravnih vlaken ali športne nogavice, namenjene absorbiranju vlage. Čevlji naj bodo narejeni iz usnja, platna ali mreže, ne pa iz sintetičnih materialov.
- Nogavice zamenjajte vsaj dvakrat na dan, če ste nagnjeni k znojenju stopal. S seboj imejte rezervni par nogavic, da jih lahko kadar koli spremenite.
- Za zmanjšanje potenja uporabite antiperspirant za noge.
- Kupite nekaj parov čevljev, da se lahko vsak par posuši, potem ko ste jih nosili. Vanjo potresite prah za čevlje, da absorbira vonjave po vsaki uporabi in jih redno temeljito čistite.
Korak 6. Za preprečevanje vonjav uporabite izdelke, ki sodelujejo s človeškim telesom
Nekateri izdelki delujejo tako, da prikrijejo vonjave, drugi pa odpravljajo osnovni vzrok znoja.
- Deodorant uporablja parfum za prikrivanje vonja znoja, ne da bi odstranil sam znoj.
- Antiperspirant zmanjšuje količino znoja, ki ga proizvaja telo. Aktivna sestavina antiperspiranta je običajno aluminijev klorid, ki blokira žleze pri izločanju znoja. Nanesite ga s papirnato brisačo, da ne pride do bakterij na valjčku.
- Če vam redni antiperspirant ne prepreči znojenja, se posvetujte s svojim zdravnikom o posebnih formulacijah, ki vsebujejo dodaten aluminijev klorid. Ti antiperspiranti se običajno uporabljajo čez noč in se sperejo zjutraj. Delujejo tako, da med urami spanja (med spanjem se manj potite) prodrejo v znojne žleze in blokirajo proizvodnjo znoja.
Korak 7. Uporabite parfum ali pršilo za telo
Parfumi ne nadomestijo dobre higiene, vendar problematične vonjave nadomestijo s privlačnim vonjem.
- Poskusite najti dišavo, ki dobro vpliva na kemijo vašega telesa.
- Skupaj razpršite samo enega do dva razpršila. Preveč dišav lahko preplavi ljudi in pusti slab vtis.
- Izbrani parfum ali pršilo za telo imejte pri roki, da čez dan osvežite vonj.
- Zavedajte se vseh predpisov o vonjih na vašem delovnem mestu ali v šoli. Nekateri ljudje so zelo občutljivi na umetne dišave, zato jih v določenih okoljih ne smete nositi.
- Parfum, ki reagira z vlago, še ni na trgu, lahko pa se v prihodnosti izkaže za koristno orodje. Znanstveniki na Irskem so se naučili, kako povezati dišave z ionskimi tekočinami, ki reagirajo na vodo - vključno z vodo v znoju. Bolj ko se nekdo, ki nosi takšno snov, znoji, močnejši je vonj.
Metoda 2 od 3: Zmanjšanje znoja
Korak 1. Ohranite zdravo težo
Prenašanje prekomerne telesne teže povzroči, da vaše telo bolj dela, zviša telesno temperaturo in proizvede več znoja. Kožne gube, ki nastanejo zaradi prekomerne teže, lahko vsebujejo bakterije, zato bodite pri kopanju tem področjem še posebej pozorni.
Korak 2. Izogibajte se začinjeni hrani in alkoholu
Ko zaužijete te izdelke, se bolj potite in kot smo že omenili, znoj deluje v stiku z bakterijami na vaši koži, da proizvaja telesni vonj. Zmanjšanje ali odstranitev teh stvari iz vaše prehrane vam bo pomagalo obvladati količino znoja, zato boste imeli prijeten vonj.
Korak 3. Za zaščito oblačil uporabite ščitnike za pazduhe
Čeprav ta taktika ne bo spremenila količine vašega znoja, boste z zaščito vaših oblačil lahko srajce in puloverje nosili dlje, preden postanejo smrdljivi. Ščitniki so običajno narejeni iz vpojnega materiala, ki preprečuje, da bi se znoj prijel na kožo in da bi smrdil. Zmanjšali boste tudi videz svojega znoja.
Korak 4. Ohranite pozitiven miselni pogled
Nedavna znanstvena študija je pokazala, da "kemosignali" ali telesni vonj ljudi v srečnem duševnem stanju povzročajo srečno reakcijo pri drugih, ki so jim izpostavljeni. Z drugimi besedami, če ste srečna oseba, sporočilo, ki ga pošljete drugim, širi to srečo - tudi vaš vonj po telesu diši veselo!
Metoda 3 od 3: Obravnavanje pomembnih zdravstvenih stanj
Korak 1. Ugotovite, ali vaš znoj diši po sadju ali po beljenju
Znoj z vonjem po sadju je lahko simptom sladkorne bolezni, medtem ko je znoj po vonju belila eden od simptomov bolezni jeter ali ledvic. Če vas skrbi, da je vaš znoj simptom znatne zdravstvene težave, se obrnite na svojega zdravnika.
2. korak Če menite, da imate hiperhidrozo, se posvetujte z zdravnikom
Osnovna higiena naj vam daje prijeten vonj. Če ugotovite, da vaša težava še vedno obstaja, vam bo zdravnik morda lahko ponudil močnejša zdravila za odpravo prekomernega znoja, ki povzroča telesni vonj.
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika o botoksu
Botox, nizki odmerek botulinskega toksina, lahko injiciramo na problematično območje. Botoks bo blokiral signale iz možganov do znojnih žlez in zmanjšal znoj. To zdravljenje je začasno in traja dva do osem mesecev.
Korak 4. Razmislite o terapevtski plastični kirurgiji, če je vaša zaskrbljenost zaradi telesnega vonja postala velika
Preden naredite tako pomemben korak, preizkusite zgoraj opisane metode, če pa vaše skrbi resno ogrožajo kakovost vašega življenja, obstajajo kirurške možnosti.
- Odstranitev majhnega področja kože iz pazduhe pacienta in tkiva tik pod pazduho bo pogosto odpravila najbolj moteče apokrine znojne žleze.
- Znojne žleze se včasih lahko izvlečejo iz globljih plasti kože z liposukcijo.
Korak 5. Pogovorite se s svojim zdravnikom o operaciji ETS kot zadnjem ukrepu
Endoskopska torakalna simpatektomija ali ETS uporablja operacijo ključavnice za uničenje živcev, ki nadzorujejo potenje na problematičnem območju.
Nasveti
- Oblačila hranite v čistem prostoru in poskrbite, da bo hiša čista in da bo dišala.
- Preden jih kupite, preizkusite vse dišave, o katerih razmišljate. To bo zagotovilo, da boste problematične vonjave nadomestili s prijetnim vonjem.
- Ne pozabite, pravilo #1 je higiena. Če ste v dvomih, operite oblačila, zadevni del telesa ali celo telo.
