Obloge za telo so priljubljena metoda vlaženja kože, odstranjevanja celulita in izgube centimetrov okoli pasu, stegen ali telet. Vendar pa malo dokazov kaže, da delujejo. Lahko povzročijo tudi dehidracijo, ki je lahko škodljiva. Čeprav raziskovalci niso prepričani, da so obloge učinkovite, obstaja nekaj anekdotičnih dokazov, da lahko izboljšajo videz vaše kože in morda povzročijo blago hujšanje. Če se želite preizkusiti z oblogo za telo, vendar ne želite porabiti 100 USD za nakup, jo lahko naredite sami. Oblogo iz zelenega čaja je dokaj preprosto narediti doma z le nekaj sestavinami.
Koraki
1. del od 3: Mešanje sestavin za telo
Korak 1. Zberite zaloge
Večino zalog za oblogo telesa z zelenim čajem lahko najdete v trgovini z zdravo hrano. Nekatere zaloge boste morda našli v lokalnem supermarketu. Potrebovali boste naslednje:
- Potrebovali boste skodelico bentonitnega prahu. To lahko kupite na spletu ali v trgovini z zdravo hrano.
- Potrebovali boste tudi dve skodelici kuhanega zelenega čaja. Zeleni čaj bi morali najti v večini supermarketov. Lahko tudi matcha prah, saj lahko vaši mešanici daje nekoliko gostejšo teksturo.
Korak 2. Izberite eterično olje diuretika
Eterično olje diuretika lahko pomaga izboljšati težave z zadrževanjem vode. Eterična olja lahko najdete na spletu ali v lokalni trgovini z zdravo hrano. Naslednja eterična olja imajo diuretične lastnosti:
- Ciprese
- Koromač
- Geranija
- Grenivke
- Juniper Berry
- Rožmarin
Korak 3. Sestavine previdno premešajte
Zmešati morate 1 skodelico bentonitnega prahu, 2 skodelici zelenega čaja in 2 kapljici izbranega eteričnega olja. Za mešanje sestavin ne uporabljajte kovinske žlice. Kovina lahko reagira z bentonitom in v mešanico potegne sledi kovine.
- Vse skupaj premešamo, dokler ne nastane gosta pasta.
- Če želite drugačno teksturo, poskusite dodati malo več zelenega čaja ali bentonitnega prahu. Če želite bolj vodnato teksturo, dodajte več zelenega čaja. Če želite bolj trdno teksturo, dodajte več bentonitnega prahu.
- Izogibajte se dodajanju dodatnih eteričnih olj. Ena do dve kapljici morata biti varni in učinkoviti. Če pogosto uporabljate eterična olja, so lahko 3 ali 4 kapljice za vas varne.
2. del 3: Nanašanje ovoja
Korak 1. Pripravite nekaj tkanin
Za pritrditev mešanice zelenega čaja boste potrebovali nekakšen ovoj. Uporabite lahko medicinske povoje, ki jih lahko kupite v lekarni. Odrežete lahko tudi staro bombažno rjuho.
- Povoje ali liste narežite na majhne trakove, tako da jih je enostavno uporabljati.
- Prav tako bi morali dobiti plastično folijo. To boste zavili čez tkanine, da bo vse ostalo na svojem mestu.
Korak 2. Popijte 8 unč vode
Nekateri ljudje, ki so uporabljali obloge za telo, zagovarjajo pitje vode pred uporabo. To lahko pomaga ohraniti telo hidrirano, medtem ko je obloga na mestu. Preden nanesete pasto na kožo, popijte 8-unčni kozarec vode.
Korak 3. Tuširajte se z vročo vodo
Topel tuš vam lahko pomaga odpreti pore. Zato ni slaba ideja, da se tik pred nanosom prevleke za telo tuširate.
Območje, kjer nanesete oblogo, masirajte s toplo vodo. To lahko na tem področju bolj odpre vaše pore, zaradi česar bo obloga učinkovitejša
Korak 4. Sestavine vmasirajte v kožo
Kje boste nanesli pasto, je odvisno od tega, kako uporabljate ovoj. Če želite na primer ciljati celulit na stegnih, tam nanesite pasto. Če želite zmanjšati želodčno maščobo, pasto dodajte želodcu. Nežno vmasirajte pasto v kožo, kjer nanesete oblogo za telo.
Ko jo dodate na kožo, želite, da je vaša mešanica topla. Če se je zmes ohladila, odkar ste jo pripravili, jo boste morda želeli na kratko ponovno segreti v mikrovalovni pečici ali nad štedilnikom, preden jo nanesete na kožo. Prepričajte se, da je dovolj hladen, da vam ne opeče kože
Korak 5. Pasto zavarujte s krpo
Obloge iz blaga položite na mesto, kjer ste nanesli mešanico. Na telo položite dovolj debeline tkanine, da v celoti prekrije mešanico zelenega čaja. Nato ovijte nekaj plastične folije okoli ovojev, da jih pritrdite. Za pritrditev plastične folije boste morda morali uporabiti trak.
Če je morda lažje potopiti krpne obloge v mešanico in jih nato nanesti na izbrano območje. To lahko storite namesto, da bi najprej masirali mešanico. Morda boste na ta način lažje ostali
3. del od 3: Učinkovita uporaba obloge za telo
Korak 1. Zavedajte se zdravstvenih težav, povezanih z oblogami za telo
Uprava za hrano in zdravila pravi, da so obloge dejansko nevarne. Obloge, še posebej, če ostanejo več kot nekaj ur, lahko povzročijo dehidracijo. Izogibajte se predolgemu zavijanju in poiščite zdravniško pomoč, če opazite znake dehidracije.
- Znaki blage dehidracije vključujejo zaspanost, suha in lepljiva usta, povečano žejo, zmanjšano uriniranje, glavobol in omotico.
- Hudo dehidracijo zaznamujejo razdražljivost, zmedenost, skrajna žeja, zvišana telesna temperatura, hiter srčni utrip in zvišana telesna temperatura.
- Če opazite znake dehidracije, takoj poiščite zdravniško pomoč. V prihodnje ne uporabljajte obloge za telo, če se vaše telo nanjo slabo odzove.
Korak 2. Med nošenjem ovoja pijte vodo
Poskrbite, da boste med oblogo za telo ostali hidrirani. Nekateri verjamejo, da to povečuje tudi učinkovitost obloge.
- Kozarec vode ali steklenico vode imejte ob sebi ves čas, ko nosite ovoj. Občasno naredite požirke.
- Če zapustite hišo v zavitku, vzemite s seboj steklenico vode. Lahko se ustavite tudi pri vseh vodnjakih, ki jih vidite.
Korak 3. Držite se lahkih dejavnosti
Med nošenjem ovoja se ne želite pretirano naprezati. Med nošenjem ovoja za telo se je treba izogibati vadbi, zlasti naporni. Obloge za telo povzročajo izgubo telesne teže, zato lahko potencialno dehidrirate, če med nošenjem ovoja izvajate preveč telesne dejavnosti.
Morda bi bilo najbolje, da med nošenjem ovoja preprosto sedite in se sprostite. Za zabavo si lahko ogledate televizijo ali film
Korak 4. Po približno eni uri odstranite ovoj
To je približno to, koliko časa naj traja, da ovoj deluje. Previdno odstranite oblogo in jo po eni uri zavrzite.
