Sveta bazilika, imenovana tudi tulsi, je zelišče, ki se tradicionalno uporablja v ajurvedski ali alternativni medicini. Lahko se zdravi z nekaterimi fizičnimi in čustvenimi zdravstvenimi stanji, če se uporablja skupaj z zdravili na recept. Če želite jemati baziliko kot dodatek, veste, kako in zakaj jo zaužiti, lahko poveča njene terapevtske koristi in hkrati zmanjša možne stranske učinke. Ko se boste naučili, kako varno jemati sveto baziliko, boste lahko pridobili njene edinstvene koristi za zdravje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba bazilike v medicini
Korak 1. S sveto baziliko olajšajte blagi stres ali tesnobo
Sveta bazilika se uporablja predvsem za zmanjšanje kroničnega ali nenadnega stresa in tesnobe. Pri peroralnem jemanju ima lahko pomirjujoč učinek, edinstven za antioksidativne spojine zelišč.
- Sveta bazilika vam lahko pomaga znižati krvni tlak, če je zaradi stresa ali tesnobe visok.
- Sveta bazilika lahko stabilizira tudi raven kortizola, nadledvičnega hormona, ki lahko povzroči kronični stres in vznemirjenost ter začasno poveča vašo mentalno kognicijo.
Korak 2. Zdravite vnetna stanja kože s sveto baziliko
Ko sveto baziliko vtrejo v kožo, naj bi lajšala vnetja, ki jih povzročajo lišaji, strupeni hrast in druga kožna obolenja. Njegovi listi hkrati pomirjajo kožo, hkrati pa zagotavljajo protibakterijske, protiglivične in antibiotične lastnosti.
Sveta bazilika lahko zdravi tudi cistične akne, če jih jemljete dlje časa
Korak 3. Poskusite sveto baziliko kot dodatek za hujšanje
Delno zaradi svojih sproščujočih lastnosti se sveta bazilika uporablja v alternativni medicini za zmanjšanje nagnjenosti k prenajedanju in krepitev splošne izgube teže. Za obvladovanje lakote in morebitnih čustvenih stranskih učinkov, povezanih s hujšanjem, vzemite dnevni dodatek ali čaj.
Korak 4. Uživajte sveto baziliko za izboljšanje zdravja zob
Če jemljete v obliki ustne vode ali zobne paste, lahko sveta bazilika prepreči nastanek votlin, zobnih oblog in zobnega kamna. Njegove adstrigentne lastnosti naj bi izboljšale tudi zdravje dlesni in preprečile njihovo umikanje ali razvoj gingivitisa.
- Sveta bazilika vam poleg ustnih koristi lahko osveži tudi dih.
- Po nekaterih študijah lahko sveta bazilika pomaga tudi pri preprečevanju ustnega raka, ki ga povzroči žvečenje tobaka.
Korak 5. Vzemite sveto baziliko zaradi njenih antioksidativnih lastnosti
Sveta bazilika vsebuje močne antioksidante, ki lahko okrepijo vaš imunski sistem in preprečijo nekatere bolezni. Če sčasoma zaužijete svete bazilike, lahko preprečite ali zmanjšate simptome naslednjih zdravstvenih stanj:
- Visok krvni sladkor
- Gripa in prehlad
- Nekatere vrste raka
- Kapi
- Zastrupitev s sevanjem
Metoda 2 od 3: Preizkusite različne oblike svetega bazilika
Korak 1. Popijte skodelico čaja svete bazilike za zdravljenje blagih stanj
Čaj iz svete bazilike je odličen za lajšanje blagih, občasnih napadov čustvenega stresa ali uživanje koristi za zdravje v majhnih odmerkih. Ko ste nervozni ali preobremenjeni, vzemite skodelico, da boste v nekaj urah dobili olajšanje.
Čaj iz svete bazilike (včasih označen kot čaj Tulsi) lahko najdete v številnih alternativnih trgovinah z zdravili. Liste svete bazilike lahko tudi sami strmete, če želite
Korak 2. Vzemite kapsule svete bazilike za njihovo moč
Kapsule ali tablete svete bazilike so koncentrirane in ponujajo močnejši odmerek kot čaji. Kupite kapsule svete bazilike na spletu ali v nekaterih trgovinah z zdravo hrano in jo vzemite s hrano ali vodo, da jo telo hitro absorbira.
- Zaradi svoje moči in sproščujočih dodatkov se lahko kapsule svete bazilike uporabljajo kot naravni dodatki za spanje.
- Nikoli ne vzemite več kot priporočeni odmerek na pakiranju hkrati.
Korak 3. Strmi listi svete bazilike za pripravo zdravilne juhe
Juha iz svete bazilike je učinkovit način za pridobivanje koristi za zdravje, če vam ni všeč okus čaja. Sveta bazilika se še posebej dobro ujema z gobami shiitake, maitake in reishi ali astragalusom, codonopsisom ali koreninom repinca v juhah.
Korak 4. Poskusite izvleček svete bazilike, da ga zaužijete s katero koli pijačo
Če raje ne jemljete svete bazilike kot čaja, lahko vzamete koncentriran ekstrakt z drugimi pijačami. Kupite ekstrakt svete bazilike na spletu ali v trgovini z zdravo hrano in dodajte nekaj kapljic v vodo ali drugo pijačo, odvisno od vaših želja.
- Izvleček svete bazilike lahko tudi vtrete v kožo, da olajšate draženje ali vnetje kože.
- Uporaba ekstrakta je idealen način za jemanje svete bazilike, če ne želite vzeti kapsule, vendar vam ni všeč poseben okus zelišča.
Metoda 3 od 3: Varno jemanje bazilike
Korak 1. Nikoli ne vzemite več kot enega odmerka hkrati
Če jemljete sveto baziliko po kapsuli ali ekstraktu, se izogibajte zaužitju več kot priporočeni odmerek. Čeprav je sveto baziliko varno zaužiti, lahko preveč zaužije nekaj njenih stranskih učinkov.
Jemanje svete bazilike s čajem ali juho na splošno povzroči najmanj stranskih učinkov, ker se jemlje v manjšem odmerku
Korak 2. Liste svete bazilike ne žvečite dlje kot nekaj minut
Čeprav lahko bazilika v majhnih odmerkih izboljša vaše ustno zdravje, lahko sčasoma pojede sklenino. Namesto da žvečite sveto baziliko, jo poskusite vzeti kot čaj ali uporabiti zobno pasto iz svete bazilike.
V ajurvedskih tradicijah je žvečenje svete bazilike tradicionalno oblika oskrunitve
Korak 3. Če imate kronično zaspanost ali težave s strjevanjem krvi, se obrnite na zdravnika
V nekaterih primerih lahko sveta bazilika povzroči močno zaspanost in prepreči strjevanje krvi po poškodbi. Preden vzamete sveto baziliko, se dogovorite za sestanek z zdravnikom, da ugotovite, ali koristi odtehtajo možne stranske učinke za vas.
- Svete bazilike ne jemljite skupaj z antikonvulzivi, pomirjevali ali zdravili za strjevanje krvi, saj lahko ti poslabšajo stranske učinke svete bazilike.
- Visoki odmerki svete bazilike lahko pri moških povzročijo nizko število semenčic in neplodnost.
Korak 4. Uporabite sveto baziliko skupaj z zdravljenjem in ne namesto njega
Čeprav so bile koristi svete bazilike klinično raziskane, ni alternativa zdravilu na recept. Vzemite sveto baziliko kot dodatek drugim zdravilom in se posvetujte z zdravnikom ali dietetikom, preden jo dodate v svoj življenjski slog.
- Med nosečnostjo ne jemljite koncentriranih kapsul ali izvlečkov svete bazilike. Neželeni učinki svete bazilike pri pričakovanju žensk niso bili raziskani in lahko povzročijo prirojene okvare.
- Posvetujte se z naturopatskim zdravnikom, da se odločite, ali bi bila sveta bazilika najboljši dodatek k vašim zdravilom na recept.
Korak 5. Izogibajte se jemanju svete bazilike neposredno pred operacijo ali po njej
Ker bazilika lahko upočasni strjevanje krvi, lahko poveča tveganje za krvavitev med operacijo ali po njej. Baziliko prenehajte jemati vsaj 2 tedna pred operacijo, da preprečite večje zaplete.
- Preden ponovno vzamete sveto baziliko po operaciji, se pogovorite s svojim zdravnikom.
- Ne jemljite svete bazilike, če poskušate zanositi, saj lahko začasno zmanjša plodnost.
Nasveti
- Poleg svojih zdravstvenih koristi se lahko sveta bazilika uporablja tudi kot zelišče za kuhanje, kot navadna bazilika, vendar z rahlo pikantnim udarcem.
- Če imate zeleni palec, poskusite doma gojiti sveto baziliko za uporabo v čajih in juhah.
Opozorila
- Upoštevajte, da čeprav številne klinične študije kažejo na telesne in duševne koristi svete bazilike, trenutno ni regulirana s strani FDA.
- Sveta bazilika ni bila obsežno raziskana in ima lahko v velikih odmerkih dodatne stranske učinke.
