Hernija diska, znana tudi kot zdrsnjena plošča, je pogosta bolezen, ki lahko povzroči veliko bolečin in nelagodja. Medtem ko se vam bo hernija medvretenčnega diska verjetno izboljšala v 3 do 4 mesecih, obstaja več načinov za obvladovanje bolečine med okrevanjem. Bolečino boste morda lahko obvladali z uporabo domačih zdravil ali peroralnih zdravil. Če je vaša bolečina trajna ali huda, se boste verjetno morali posvetovati z zdravnikom ali poskusiti metode alternativne medicine za lajšanje bolečin pri herniji diska.
Koraki
Metoda 1 od 4: Uporaba domačih sredstev
Korak 1. Počivajte 1 do 2 dni po začetku bolečine
Ko začnete čutiti bolečino zaradi hernije diska, poskusite prvih 1 do 2 dni ostati v postelji. To bo pomagalo odstraniti pritisk iz vretenc in omogočiti, da se vnetje začne umirjati.
Medtem ko boste z nogami lajšali bolečine, je pomembno, da ne počivate dlje kot 2 dni, saj lahko tvegate oslabitev in otrdelost mišic ter podaljšanje bolečine
Korak 2. Uporabite hladen obkladek za zmanjšanje vnetja
Da bi zmanjšali vnetje v prvih 48 urah, uporabite hladen obkladek 10 do 20 minut vsake 2 do 3 ure. To bo pomagalo tudi zmanjšati bolečine v mišicah in živcih.
- Predpakirani paketi ledu so na voljo v večini lekarn, lahko pa jih naredite tudi sami z ledom in plastično vrečko.
- Izogibajte se postavljanju ledenega paketa neposredno na kožo, saj lahko to povzroči opekline ledu. Namesto ledu in kožo položite tanko krpo.
Korak 3. Preklopite s hladne na toplotno terapijo po 2 dneh, da pomirite mišične krče
Ko ste prva 2 dni uporabili hladen obkladek na herniji diska, začnite uporabljati toplotno terapijo 15 do 20 minut vsake 2 do 3 ure. To bo pomagalo umiriti mišične krče, ki so posledica hernije diska, in olajšati bolečine v mišicah in živcih.
- Če uporabljate grelno blazinico, jo držite pri nizki do srednji nastavitvi, da preprečite opekline kože.
- Za lajšanje bolečin lahko uporabite tudi obliž ali oblogo s toplotno terapijo, se toplo tuširate ali namakate v vroči kadi.
Korak 4. Počasi nadaljujte z aktivnostmi, da se izognete otrdelim sklepom in oslabitvi mišic
Medtem ko je počitek pomemben za vaše okrevanje, lahko predolgi počitek povzroči, da se sklepi otrdijo in mišice oslabijo. Zato po 2 dneh počitka začnite počasi nadaljevati z aktivnostmi, pri čemer se izogibajte napornim aktivnostim in nenadnim premikom.
- Po potrebi si vzemite odmor, da se izognete preobremenitvi vretenc.
- Poskrbite, da bo vsa vaša telesna aktivnost počasna in nadzorovana, dokler bolečina ne popusti in se hernija diska ne izboljša.
Metoda 2 od 4: Jemanje zdravil
Korak 1. Preizkusite zdravila proti bolečinam brez recepta, če je bolečina blaga do zmerna
Za lajšanje bolečin in vnetij s hernijo diska vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta, kot so acetaminofen, ibuprofen, aspirin ali naproksen. Ta zdravila jemljite po navodilih zdravnika, farmacevta ali na etiketi zdravila.
- Zdravila brez recepta lahko pomagajo tudi pri otrdelosti mišic in vam omogočajo nekoliko večjo mobilnost, ko okrevate po herniji diska.
- Če ste občutljivi na zdravila proti bolečinam, jih vzemite s hrano, da se izognete želodčnemu želodcu.
Korak 2. Če imate mišične krče, uporabite mišični relaksator
Hernija medvretenčnih ploščic pogosto povzroči mišične krče, kar lahko poveča bolečino v živcih in povzroči splošno nelagodje. Če imate mišične krče, vam bo zdravnik verjetno predpisal sprostitev mišic za lajšanje nelagodja.
- Sprostitve mišic lahko povzročijo omotico in zaspanost, zato je pomembno, da jih jemljete le po navodilih zdravnika ali farmacevta. Med jemanjem mišičnih relaksatorjev nikoli ne vozite in ne delajte.
- Na mnogih področjih obstajajo stroge zakonske omejitve, koliko zdravil za sprostitev mišic lahko zdravnik predpiše za akutne (nekronične) mišične bolečine. V mnogih primerih lahko predpišejo največ 1-tedensko zalogo naenkrat.
- Sprostitve mišic bodo pomagale razbremeniti mišično napetost in krče, vendar niso zdravila proti bolečinam. Za lajšanje bolečin vzemite zdravilo proti bolečinam, kot je acetaminofen (Tylenol) ali protivnetno zdravilo proti bolečinam, kot sta ibuprofen (Motrin) ali naproksen (Aleve).
Korak 3. Pridobite recept za opioide, če je vaša bolečina huda
Medtem ko večina zdravnikov okleva pri predpisovanju opioidov zaradi nevarnosti zasvojenosti, vam bo zdravnik morda predpisal recept, če so vaše bolečine hude in so druga zdravila neučinkovita. Pri jemanju opioidov jih vedno uporabljajte po navodilih zdravnika in le po potrebi za hude bolečine.
- Če želite zmanjšati možnost razvoja odvisnosti od opioidov, prenehajte z uporabo takoj, ko se huda bolečina zmanjša.
- Kodein in oksikodon sta najpogostejša opioida, ki se predpisujeta pri bolečinah medvretenčne ploščice.
- Jemanje opioidov lahko povzroči slabost, zaspanost, zmedenost in zaprtje.
Metoda 3 od 4: Pridobitev zdravniške pomoči
Korak 1. Če peroralna zdravila ne delujejo, se posvetujte z zdravnikom o epiduralni terapiji
Če bolečina medvretenčne ploščice traja več kot 6 tednov in so peroralna zdravila neučinkovita, vam bo zdravnik morda dal epiduralno terapijo za lajšanje bolečin. Če želite epiduralno, vam bo zdravnik injiciral kortikosteroid v območje okrog hrbteničnih živcev. Za pomoč pri namestitvi injekcije bodo uporabili ultrazvok.
- Epiduralna uporaba vam lahko takoj olajša živčne bolečine in mišične krče, ki so posledica hernije diska.
- Če vam zdravnik priporoči epiduralno terapijo, morate za njeno namestitev obiskati specialista za obvladovanje bolečin.
- Povejte svojemu zdravniku, če imate sladkorno bolezen, saj lahko steroidi, ki se uporabljajo v epiduralni terapiji, zvišajo krvni sladkor. Ko boste dobili epiduralno epilacijo, boste morda morali sprejeti dodatne ukrepe za uravnavanje krvnega sladkorja.
Korak 2. Pojdite na fizikalno terapijo, da se naučite zmanjšati bolečino
Če je bolečina pri herniji diska trajna, vam bo zdravnik morda priporočil, da obiščete fizioterapevta, da se nauči vaj, ki bodo pomagale zmanjšati pritisk na vretenca in živce. Poleg tega vam lahko vaš fizioterapevt pokaže položaje, raztezanje in aerobne vaje, ki vam bodo pomagale okrepiti mišice in izboljšati fleksibilnost, oboje pa bo dolgoročno pomagalo zmanjšati bolečino.
- Ko se ukvarjate s hernijo diska, je bistveno, da okrepite moč v svojem jedru in hrbtu. To lahko pomaga zagotoviti dodatno podporo in prepreči, da bi se poškodba še poslabšala.
- V večini primerov se bo vaš fizioterapevt osredotočil na vaje za krepitev spodnjega dela hrbta, trebuha in nog.
Korak 3. Če vsi drugi načini zdravljenja ne ublažijo vaše bolečine, opravite kirurški poseg
Čeprav je to redko, če vaša bolečina medvretenčne ploščice ostane huda več kot 6 tednov in nobeno drugo zdravljenje ni učinkovito, vam bo zdravnik morda svetoval operacijo za izboljšanje hernije medvretenčne ploščice. V večini primerov vam bo zdravnik predlagal operacijo, če imate odrevenelost ali skrajno šibkost v hrbtu ali nogah, težave pri hoji ali stojanju ali izgubo nadzora nad mehurjem ali črevesjem.
- Mikrodiscektomija je najpogostejši kirurški poseg, ki se uporablja za zdravljenje bolečine v kili medvretenčnega diska. Pri tem postopku se odstrani hernirani del diska skupaj z vsemi drobci, ki pritiskajo na vaše hrbtenične živce.
- Zdravnik vam lahko priporoči tudi laminektomijo, kirurški poseg, ki odstrani del kosti in tkiva, ki pritiska na vaše hrbtenične živce.
Korak 4. Poiščite nujno oskrbo, če imate simptome črevesja ali urina
Če imate hernijo diska in imate težave z črevesno inkontinenco, urinsko inkontinenco ali težave pri praznjenju mehurja, še posebej, če imate otrplost v danki ali notranji strani stegen, nemudoma pojdite na urgenco. To so simptomi možne kompresije hrbtenjače.
Za zdravljenje tega stanja boste morda potrebovali nujno operacijo
Metoda 4 od 4: Uporaba alternativne medicine
Korak 1. Pojdite k kiropraktiku, da preverite, ali lahko manipulacija hrbtenice pomaga
Če vas zanimajo alternativne medicinske metode za lajšanje bolečin pri herniji diska, lahko poskusite prilagoditi hrbtenico pri kiropraktiku. Čeprav so kiropraktične metode na splošno le zmerno učinkovite, vam lahko pomagajo ublažiti bolečino.
- Preden obiščete kiropraktika, se pogovorite s svojim zdravnikom. Verjetno bodo priporočili rentgensko slikanje hrbtenice in oceno, da se prepričate, da hrbtenične manipulacije ne bodo poslabšale vaše poškodbe.
- Da bi zagotovili, da boste našli uglednega kiropraktika z izkušnjami pri zdravljenju kile, se obrnite na svojega zdravnika za primarno oskrbo.
- Kiropraktične obiske včasih krije zdravstveno zavarovanje, zato preverite pri svoji zavarovalnici, ali je temu tako.
Korak 2. Poskusite z akupunkturo, če je bolečina medvretenčne ploščice majhna
Akupunktura lahko olajša manjše bolečine zaradi hernije diska in olajša tudi vnetje. Vendar pa se rezultati od osebe do osebe zelo razlikujejo, zato lahko akupunktura ali pa tudi ne bo lajšala bolečine pri herniji diska.
Branje recenzij na spletu je odličen način, da se prepričate, da je vaš akupunkturist izkušen in bo znal pomagati pri lajšanju bolečin medvretenčne ploščice
Korak 3. Masaža za kratkotrajno lajšanje bolečin
Ko se vaša hernija diska začne izboljševati, lahko masaža hrbta pomaga ublažiti bolečino. Masaža ob hudih bolečinah pa lahko povzroči večji pritisk na vretenca, zato počakajte, da bolečina postane minimalna.
