Medtem ko se drgnjena koža zdi manjše draženje, lahko to postane velika nadloga. Suha drgnjena koža se pojavi, ko se vaša koža nenehno drgne ob kožo ali druge materiale, na primer oblačila. Sčasoma se zaradi tega trenja koža lušči ali celo krvavi. Če se pri športnih aktivnostih pogosto pojavlja drgnjenje ali pa se le občasno pojavi, se naučite zdraviti kožo in v prihodnje preprečiti drgnjenje kože.
Koraki
1. del od 2: Zdravljenje obrabljene kože
Korak 1. Očistite območje
Previdno operite prizadeto območje z blagim čistilom in sperite z vodo. Kožo posušite s čisto brisačo. Umivanje raztrgane kože je še posebej pomembno, če ste veliko telovadili ali se znojili. Pred zdravljenjem kože boste morali sprati znoj.
Izogibajte se močnemu drgnjenju kože z brisačo. Ne želite dodatno dražiti suhe, luščene kože
Korak 2. Nanesite puder
Po koži potresemo prah. To bi moralo pomagati zmanjšati trenje vaše kože. Uporabite lahko otroški puder brez smukca, sodo bikarbono, koruzni škrob ali drug puder za telo. Uporaba smukca je bila postavljena pod vprašaj, saj nekatere študije kažejo, da je lahko rakotvorna, zlasti za ženske, če se uporablja na področju genitalij.
Korak 3. Nanesite mazilo
Uporabite kakršen koli vazelin, balzam za telo, kremo proti pleničnim izpuščajem ali izdelek, namenjen preprečevanju drgnjenja po koži, da zmanjšate trenje kože. Več izdelkov je posebej zasnovanih za preprečevanje drgnjenja športnikov. Ko nanesete mazilo, boste morda želeli območje prekriti s povojem ali sterilno gazo.
Če je območje zelo boleče ali krvavi, prosite zdravnika za mazilo z zdravili. Lahko ga boste razširili po površini podobno kot vazelin
Korak 4. Nanesite ledene obloge
Ohlajeno kožo ohladite tako, da takoj, ko končate z vadbo ali začnete opažati draženje, nanesite ledeno oblogo. Pazite, da ne nanesete ledu ali vrečke ledu neposredno na kožo, saj lahko to dodatno poškoduje vašo kožo. Namesto tega zavite ledeno vrečko v brisačo ali krpo in jo držite blizu kože 20 minut. Ta občutek hlajenja vam bo takoj olajšal.
Korak 5. Nanesite pomirjujoče gele ali olja
Naravni gel aloe vere razmažite neposredno iz rastline na poškodovano območje. Prav tako lahko kupite aloe vero, vendar pazite, da ima čim manj dodatkov. To bo pomirilo vašo kožo. Morda boste želeli na vato spustiti tudi nekaj kapljic olja čajevca. Nato ga razmažite po koži. To se lahko bori proti okužbi in pomaga, da se koža hitreje zaceli.
Korak 6. Sprostite se
Ustvarite pomirjujočo mešanico 2 skodelic sode bikarbone in 10 kapljic eteričnega olja sivke. Nato to dodajte v tekočo kopel z mlačno vodo. Izogibajte se namakanju v zelo vroči vodi, ki lahko kožo izsuši ali dodatno razdraži. Namočite vsaj 20 minut, nato pa pojdite ven in se posušite s čisto brisačo.
Lahko naredite tudi pomirjujoč čaj, ki ga dodate v kad. 1/3 skodelice zelenega čaja, 1/3 skodelice posušenega ognjiča (ognjiča) in 1/3 skodelice posušene kamilice skuhajte v 2 000 litrih vode (2 000 ml) vode. Pustite, da se čaj strmi, dokler se tekočina ne ohladi, nato ga precedite in nalijte v kad
Korak 7. Vedite, kdaj obiskati zdravnika
Odrgnjena koža se lahko okuži in potrebuje zdravniško pomoč. Če opazite okužbo ali luskast rdeč izpuščaj, pojdite k zdravniku. Prav tako bi morali obiskati svojega zdravnika, če je poškodovano območje neverjetno boleče ali izčrpavajoče in občutljivo.
2. del 2: Preprečevanje obrabljene kože
Korak 1. Naj bo vaša koža suha
Če veste, da boste telovadili in se boste znojili, ne pozabite nanesti prahu brez smukca in alum v prahu na področja, ki so običajno najbolj sladka. Mokra koža bo še poslabšala drgnjenje, zato takoj, ko končate z vadbo, slecite iz mokrih oblačil.
Korak 2. Nosite prava oblačila
Preozka oblačila lahko dražijo kožo in povzročijo drgnjenje. Nosite tesno prilegajoča se sintetična oblačila. Oblačila, ki ležijo blizu vaše kože, bodo preprečila trenje, ki povzroča drgnjenje. Če telovadite, ne nosite bombaža in se poskušajte obleči čim manj.
Pazite, da ne nosite oblačil, ki imajo šive ali naramnice, ki se drgnejo. Če ob prvem nošenju opazite drgnjenje ali draženje, se bo drgnjenje poslabšalo le po več urah nošenja. Bolje je, da izberete nekaj bolj udobnega, kar ne poškoduje vaše kože
Korak 3. Pijte več vode
To še posebej velja, če telovadite. Če pijete veliko vode, se bo vaše telo lažje znojilo, kar preprečuje nastanek kristalov soli. Kristali soli na koži so lahko vir trenja in povzročajo drgnjenje.
Korak 4. Naredite svoje preventivno mazivo
Potrebovali boste mazilo A & D, ki se običajno uporablja za plenični izpuščaj, in vazelin. Združite 1 skodelico vsake v skledo. Dodajte 1/4 skodelice kreme z vitaminom E in 1/4 skodelice kreme iz aloe vere. Mešanico dobro premešajte. To bo precej trdo, vendar ga lahko razmažete po ostrgani koži.
Namažite mazivo na področja, ki se običajno poškodujejo, preden nameravate vaditi ali se potiti. Pomaga lahko tudi pri zdravljenju obrabljene kože in preprečevanju žuljev
Korak 5. Izgubite težo
Če imate prekomerno telesno težo, boste morda opazili več drgnjenja. To še posebej velja, če opazite drgnjenje na stegnih. Zmanjšanje telesne teže bo pomagalo preprečiti, da bi se odvečna koža v prihodnosti drgnila skupaj.
Začnite z vadbo in vključite zdravo hrano v svojo prehrano. Lahko naredite vajo, ki ne povzroča znatnega drgnjenja, kot je plavanje, dvigovanje uteži ali veslanje
Nasveti
- Ko se koža okuži in začne krvaveti, območje najprej očistite z antibakterijskim milom. Nanesite Neosporin na okuženo območje. Počakajte nekaj dni, da na kožo nanesete katero koli drugo naravno nego, dokler krvavitev ne popusti in se območje ne zaceli.
- Obiščite svojega zdravnika, če se območje v nekaj dneh ne izboljša ali se poslabša.
