Izpah kolenskega sklepa ali patelarna dislokacija se pojavi, ko koleno zdrsne s svojega mesta, na splošno proti zunanji strani noge, zaradi česar oteče. Dislokacije v kolenskem sklepu se običajno pojavijo kot posledica zvijanja ali drgnjenja kolena z zasajeno nogo med plesom ali gimnastiko. Večina izpahov kolenskega sklepa ni posledica neposredne travme kolena. Dislokacija kolena povzroči bolečino in otekanje območja ter lahko povzroči nestabilnost posameznega kolena. Pogosto z izpahom kolenskega sklepa bo koleno delno upognjeno in ga ne boste mogli popolnoma raztegniti. Pri zdravljenju po izpahu kolena morate upoštevati številne stvari, da zagotovite, da se območje zaceli pravilno in da se bo v prihodnje izognilo drugemu izpahu.
Koraki
Metoda 1 od 3: Diagnosticiranje poškodbe kolena
Korak 1. Pojdite na urgenco ali nujno oskrbo, če sumite, da ste izpahnili pokrovček kolena
Pomembno je, da zdravnik oceni vašo poškodbo, preden se poslabša. Poškodbe, ki jih odkrijemo in zdravimo zgodaj, se bodo verjetno hitreje pozdravile in bodo morda potrebovale manj zdravniških posegov.
2. korak Ne poskušajte vrniti izpahnjenega kolena ali kolenskega kolena v prvotni položaj
Nikoli ne poskušajte kolena »postaviti« na svoje mesto ali ga kako drugače prilagoditi. To naj stori le usposobljen zdravstveni delavec in to le v primeru dejanske dislokacije; verjetno ne veste zagotovo, ali je poškodba v resnici izpah.
Korak 3. Preglejte koleno glede drugih poškodb
Koleno je sklep, ki je najbolj nagnjen k poškodbam v celotnem človeškem telesu. Vsebuje številna vezna tkiva in kosti, ki morajo delovati sinhrono, da pravilno delujejo.
- Zdravniški pregled bo obsegal vizualni pregled kolena, palpacijo in manipulacijo, iskanje otekline in nepravilno namestitev ali premikanje sklepa.
- Pred odhodom bo zdravnik verjetno opravil rentgenski pregled, da se prepriča, da niste nič zlomili ali zlomili. Približno 10% dislokacij kolenskega sklepa je povezanih z zlomom kolena.
Metoda 2 od 3: Zdravljenje dislociranega kolena
Korak 1. Pripravite se na znižanje
Če se vaš zdravnik strinja, da imate izpah kolenskega sklepa, bo verjetno izvedel postopek, imenovan "zmanjšanje", ki bo vašo koleno pomaknil nazaj na svoje mesto.
- Zdravnik vam bo pred manipulacijo s kolenom verjetno dal zdravila proti bolečinam, da zmanjšate nelagodje. Na splošno bo ta postopek opravil z rentgenskim pregledom, da se prepriča, da je vse na pravem mestu.
- Ponovno je pomembno, da tega ne poskušate doma, saj je težko ugotoviti, katere poškodbe potrebujejo operacijo ali specializirano zdravljenje, če pa tega ne storite pravilno, lahko pride do dodatnih poškodb.
Korak 2. Zavedajte se, da bo za nekatere dislokacije morda potrebna operacija
Če imate redko dislokacijo ali dodatne poškodbe, se bo vaš zdravnik morda moral posvetovati z ortopedskim kirurgom (kirurgom specialistom, ki zdravi poškodbe kosti), da ugotovi, ali je potreben kirurški poseg.
Metoda 3 od 3: Omogočanje ustreznega zdravljenja
Korak 1. Nogo počivajte po navodilih
Vedno se morate držati zdravnikovih navodil, vendar upoštevajte nekaj splošnih smernic za počitek kolena in zmanjšanje otekline:
- Dvignite koleno
- Nanesite ledeno oblogo ali hladen obkladek 10 - 15 minut
- Ponovite štirikrat na dan nekaj dni po poškodbi
Korak 2. Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta
Če vam zdravnik reče, da je v redu, vzemite Motrin (ibuprofen), da zmanjšate bolečino in oteklino. Upoštevajte odmerke, ki vam jih je predpisal zdravnik ali farmacevt.
- Lahko vzamete tudi Tylenol (acetaminofen), vendar bo to le odpravilo bolečino in ne bo odpravilo otekline.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom, če menite, da morate uporabljati ta zdravila dlje kot teden dni.
Korak 3. Nosite naramnico za koleno
Ko se pokrovček na kolenu ponovno namesti, boste verjetno nameščeni v kolenskem stezniku, da preprečite, da bi se kolenček spet izpahnil. Vezivna tkiva v kolenu lahko trajajo tedne, da se dovolj zacelijo, da zagotovijo stabilnost kolena.
Medtem je pomembno, da nosite naramnico, saj bo tako zagotovila stabilnost sklepa
Korak 4. Naj bodo nadaljnji sestanki prednostna naloga
Ko vas ne bo več bolelo, lahko preprosto preskočite ali prestavite kontrolne sestanke pri zdravniku. Vendar so ti sestanki potrebni, da lahko vaš zdravnik zagotovi, da se koleno pravilno zaceli in da ni sekundarnih poškodb, ki bi jih zamudili na vašem prvotnem sestanku.
Pričakujte, da bo vaš prvi dodatni pregled le nekaj dni po začetni poškodbi
5. korak Nekaj tednov po poškodbi bodite previdni
Nekaj tednov po poškodbi se morate izogibati prevelikemu stresu ali pritisku na koleno. Sklepu bi morali omogočiti mobilnost, hkrati pa mu dati čas, da se zaceli. O tem, kdaj lahko nadaljujete z delom in drugimi dejavnostmi, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 6. Po potrebi se udeležite fizikalne terapije
Če vas zdravnik napoti k fizioterapevtu, potem ko se vam koleno zaceli, se prepričajte, da greste na terapevtske sestanke in opravite domače vaje, ki vam jih da fizioterapevt.
Tudi ko se vaše koleno začne bolje počutiti, ga morate ustrezno okrepiti, da se izognete ponovnim poškodbam in zagotovite celoten obseg gibanja. To vam lahko pomaga tudi pri izogibanju zapletom
Korak 7. Če ste športnik, se posvetujte z zdravnikom športne medicine
Športniki, ki so utrpeli poškodbo kolenskega sklepa, se morajo obrniti na kvalificiranega zdravnika športne medicine, ki bo prejel posebna priporočila glede vrnitve na trening.
Večino časa bo poškodba kolenskega sklepa zahtevala štiri do šest tednov zdravljenja, preden se boste lahko vrnili k igranju
Korak 8. Vzemite dodatek glukozamina
Študije o tem dodatku niso dokončne, vendar obstaja nekaj dokazov, da lahko pomaga izboljšati gibanje kolena po poškodbi.
Korak 9. Nosite podporne čevlje
Medtem ko se zdravite in morda v nekaj tednih po tem, ko ste bili očiščeni normalne dejavnosti, morate nositi kakovostne čevlje. To vam lahko pomaga pri redni hoji med hojo ali tekom in se izognete prevelikemu pritisku na kolena.
Nasveti
- Če dislokacija kolena postane kronična, boste morda morali operacijo odpraviti. Tetive se lahko zategnejo, da koleno ostane na mestu.
- Preden vzamete kakršne koli dodatke, kot je glukozamin, se posvetujte z zdravnikom, ki lahko povzročijo interakcije z zdravili.
- Počivajte in počivajte nekaj tednov. Koleno potrebuje čas, da se pravilno zaceli.
- Zavedajte se, da obstaja velika verjetnost, da se bo to enkrat ponovilo, ko ste enkrat izpahnili koleno.
