Detox voda je pijača na vodni osnovi, ki je aromatizirana s sadjem, zelenjavo ali zelišči. Te pijače so običajno nizkokalorične, nimajo umetnega sladkorja in so polne obilo naravnih arom. Razstrupljevalne vode lahko pomagajo pri hujšanju, saj vas spodbujajo, da pijete več vode. Voda z limono, kumarami in meto je osvežujoč napitek, ki je odličen za zgodnje jutro, medtem ko je voda iz jagod, limone in bazilike sladka, vlažilna izbira, ki je še posebej dobra za poletje. Lubenica, jagoda in limeta je sladka in pikantna pijača, ki je kot nalašč za družabna srečanja.
Sestavine
Voda z limono, kumarami in meto
- 1 limona
- ½ kumare
- 10 listov mete
- 1 US gal (3,8 L) vode
Naredi 16 obrokov
Voda iz jagod, limone in bazilike
- 10 jagod
- ½ limone
- 10 listov bazilike
- Sok ½ limone
- 1 US gal (3,8 L) vode
Naredi 16 obrokov
Lubenica, jagodna in apnena voda
- 12 jagod
- 1 limeta
- 1,39 lb (0,59 kg) lubenice
- 3,8 litra vode
Naredi 16 obrokov
Koraki
Metoda 1 od 3: Voda z limono, kumarami in meto
Korak 1. Limono, kumare in mete temeljito sperite in posušite
Vzemite 1 limono, ½ kumare in 10 listov mete. Sestavine položite v umivalnik in jih držite pod hladno, tekočo vodo, jih rahlo podrgnite z dlanjo, da odstranite umazanijo. Ko so vse sestavine čiste, jih odstranite iz umivalnika. Nato s papirnatimi ali kuhinjskimi brisačami temeljito posušite vsako sestavino.
- Limona je odličen vir močnega antioksidanta, vitamina C. Vitamin C je bistven za proizvodnjo kolagena, ki koži pomaga ostati zdrava.
- Kumare so 95% vode, kar pomaga razstrupljevalni vodi še bolj vlažiti.
- Meta ima protivnetne in imunske lastnosti.
Korak 2. Limono in kumare narežemo na tanke 1⁄2 v (1,3 cm) rezinah.
Vzemite limono in kumare ter jih položite na desko za rezanje. Vzemite oster nož za rezanje in z njim tanko narežite limono in kumare. Obe sestavini prerežite navzkrižno in ne vzdolž. Rezine ne smejo biti popolnoma enakomerne ali popolnoma enake velikosti, saj bo voda za razstrupljanje še vedno odličnega okusa!
- Kožo hranite na kumarah, saj je za razstrupljevalno vodo ni treba lupiti.
- Če želite odstraniti limonina semena, je zdaj najboljši čas. Preprosto uporabite prste ali jih izvlecite z žličko.
Korak 3. Dodajte vse sestavine v vrč
Vzemite čisti plastični ali stekleni vrč in ga držite pod pipo, da ga napolnite z 1,8 gal (3,8 l) vode. Nato v vrč dodamo liste mete ter rezine limone in kumar. S pomočjo žlice nežno premešajte sestavine.
- Uporabite lahko vodo pri sobni temperaturi, saj se bo voda vseeno ohladila v hladilniku.
- Če želite intenzivnejši okus limone, nežno stisnite vsako rezino limone, ko jo dodate v vrč.
Korak 4. Preden postrežete, detox vodo hladite 12 ur
Da bi dobili razstrupljevalno vodo najboljšega okusa, je pomembno, da imajo okusi dovolj časa za infuzijo. Posodo postavite čez noč v hladilnik, da bo vaša razstrupljevalna voda pripravljena za uživanje naslednji dan ali jo naredite zjutraj, da boste lahko uživali zvečer. Vodo za razstrupljanje shranite v hladilniku in jo porabite v 3 dneh.
- Če želite, da je razstrupljevalna voda še bolj osvežilna, ji med serviranjem dodajte kocke ledu.
- Razstrupljevalna voda z limono, kumarami in meto je odlična pijača, ki vam pomaga, da se zjutraj počutite sveži.
Metoda 2 od 3: Voda iz jagod, limone in bazilike
Korak 1. Operite in posušite liste jagod, limone in bazilike
Vzemite 10 jagod, 1/2 limone in 10 listov bazilike. Sestavine držite pod hladno, tekočo vodo in vsako temeljito operite, da odstranite umazanijo. Ko so sestavine oprane, jih posušite s kuhinjsko brisačo ali kuhinjsko krpo.
- Jagode imajo visoko vsebnost vitamina C in antioksidantov.
- Limone vsebujejo veliko vitamina C, kalcija in folata.
- Bazilika ima antibakterijske lastnosti in je bogata z vitaminoma A in K.
Korak 2. Jagodam odrežite vrhove
Čeprav morate jagode pustiti cele, je pomembno, da odstranite vsa stebla ali liste. Jagode položite na desko za rezanje in dobite oster nož za rezanje. Vsako jagodo primite za manjši konec in z nožem previdno odrežite njen vrh, da odstranite liste. Vsake jagode vam približno približno ni treba odstraniti 1⁄8 v (0,32 cm) je vse, kar je potrebno.
Jagod vam ni treba narezati ali narezati na kocke, razen če ne želite močnejšega okusa
Korak 3. Limonovo polovico narežite na rezine
Vzemite polovico limone in jo položite na desko za rezanje. Limono trdno primite in z nožem za rezanje razrežite po dolžini na rezine. Če ima limona semena in jih želite odstraniti, jih previdno pobrišite z majhno žlico.
Korak 4. Vse sestavine dajte v vrč za vodo
Zdaj je čas, da združite vse sestavine za razstrupljevalno vodo! Vzemite jagode, rezine limone, liste bazilike in limonin sok ter vse skupaj položite v vrč. Nato v vrč za vodo dodajte 3,8 litra sveže vode. Sestavine temeljito premešajte z žlico in pritrdite pokrov na vrč, če obstaja.
- Uporabite lahko vodo pri sobni temperaturi.
- Če želite svoji razstrupljevalni vodi dati nekaj penečega, namesto tega uporabite penečo vodo.
Korak 5. Preden postrežete, raztopino za vodo pustite v hladilniku 3-4 ure
Vzemite vrč vode za razstrupljanje in ga postavite v hladilnik. Preden ga odstranite in nalijete v kozarce, ga hranite nekaj ur v hladilniku, da uživate. Vodo za razstrupljanje lahko shranite v hladilniku do 3 dni.
Dlje ko pustite razstrupljevalno vodo, preden jo popijete, močnejši bodo okusi
Metoda 3 od 3: Lubenica, jagoda in apnena voda
Korak 1. Operite jagode in limeto s hladno, tekočo vodo
Pomembno je, da so jagode in limeta čiste, preden jih dodate v vodo. V pomivalno korito položite 12 jagod in 1 limeto, vsako sadje pa držite pod tekočo vodo. Nato rahlo podrgnite vsako sadje, da odstranite umazanijo. Ko so vse jagode in limeta oprane, jih posušite s kuhinjsko brisačo ali papirnato brisačo.
- Lubenice vam ni treba prati, ker kože ne boste uporabljali.
- Jagode so odličen vir vlaknin, kalija in folne kisline.
- Limete vsebujejo velike količine vitamina C.
Korak 2. Limeto narežite na tanke rezine, jagode pa na pol
Čas je, da jagode in limeto narežemo, da voda čim bolj vlije okus. Vzemite desko za rezanje in oster nož za rezanje. Vzemite limeto in jo prerežite na pol, nato pa vsako polovico narežite na zelo tanke rezine, približno 1⁄8 debeline 0,32 cm. Nato vzemite vsako jagodo in odrežite vrh in liste, nato pa vsako po dolgem prerežite na pol.
Ni pomembno, ali so rezine enakomerne ali popolne velikosti
Korak 3. 0,59 kg lubenice razrežite na majhne koščke
Lubenin rez ali kos položite na desko za rezanje in dobite oster nož za rezanje. Lubenico narežite na tanke rezine, približno 1⁄4 v (0,64 cm) debeline, vse do skorje, ne da bi jo razrezali. Lubenico nato obrnite za 90 ° in jo narežite na enak način, vendar le v nasprotni smeri. Ko končate z rezanjem lubenice do skorje, previdno narežite po dnu skorje, da ločite sadje od skorje.
- Druga možnost je, da uporabite ballon za melone.
- Lubenice vlažijo, saj jih sestavlja 92% vode. Prav tako so dober vir vitaminov A in B6.
Korak 4. Dodajte vse sestavine v vrč za vodo
Zdaj lahko združite vse sestavine, da dobite vodo za razstrupljanje lubenic, jagod in limete! Prepolovljene jagode, rezine limete in koščke lubenice previdno položite v vrč za čisto vodo. Nato v vrč dodajte 3,8 litra vode sveže vode in pritrdite pokrov, če ga ima.
Ko so vse sestavine v vrču, jih nežno premešajte
5. korak Posodo v hladilniku hranite vsaj 2 uri, preden jo postrežete
Dlje ko imajo plodovi čas, da se vpijejo, močnejši je okus vaše razstrupljevalne vode. Vrč za vodo postavite v hladilnik in ga vzemite ven, ko ste pripravljeni na serviranje razstrupljevalne vode. Preden postrežete, lahko razstrupljevalno vodo znova premešate.
Lubenica, jagoda in apnena voda bodo v hladilniku hranjena do 2 dni
Nasveti
- Raztopino za razstrupljanje lahko precedite, preden jo popijete, če ne želite večjih kosov sadja ali zelenjave. Druga možnost je, da uživate takšni, kot je!
- Priporočljivo je, da spijete 1-2 kozarca razstrupljevalne vode na dan ali kadar koli začutite spremembo iz navadne vode.
