Vaše psihološko počutje vpliva na vse vidike vašega življenja, tudi na to, kako dobro se počutite v razredu. Če imate težave s svojim duševnim zdravjem in bi se radi o tem pogovorili s svojim profesorjem, se z njimi dogovorite za sestanek v pisarni, vprašajte, ali lahko odpravite morebitne zamujene naloge, in se še naprej posvetujte s svojim profesorjem ves mandat. Morda se zdi zastrašujoče, vendar se lahko s svojim profesorjem odkrito in iskreno pogovarjate o duševnem zdravju.
Koraki
Metoda 1 od 2: Vedeti, kdaj se pogovoriti s svojim profesorjem
Korak 1. Pred začetkom mandata pošljite e -poštno sporočilo svojemu profesorju, če veste, da se boste morda borili
Če je vaše duševno zdravje že kdaj oviralo pouk, boste morda vedeli, da je to lahko težava, še preden se to sploh zgodi. Povežite svojega profesorja pred začetkom semestra ali semestra in mu povejte, zakaj bi lahko zamudili pouk ali včasih zamudili. Če jim to sporočite zgodaj, bo vaš profesor veliko bolj ustrežljiv in pripravljen delati z vami.
- Pošljite kratko e -poštno sporočilo: »Pozdravljeni profesor, ta čas sem v vašem razredu matematike 200 in želel sem vam samo povedati, da se v zadnjem času borim s svojim duševnim zdravjem. Zaradi tega lahko zamudim 1 ali 2 razrede ali zamudim pri nekaterih nalogah. Rad bi se z vami dogovoril za delovni čas, da bi razpravljali o mojem akcijskem načrtu za ta razred."
- Poskusite se ne slišati, kot da prosite za posebno obravnavo. Namesto tega uokvirite to kot namigovanje svojega profesorja.
Korak 2. Pogovorite se s svojim profesorjem, takoj ko zamudite naloge
Ko zamudite eno nalogo, lahko sneži, dokler vaše ocene ni mogoče shraniti. Če opazite, da zaradi duševnega zdravja zaostajate pri pouku, takoj povejte svojemu profesorju, zakaj se to dogaja. Ne čakajte, dokler ne dobite slabe ocene.
Nasvet:
Poskusite se pogovoriti s svojim profesorjem na začetku polovice semestra ali semestra. Tako imate še vedno čas, da se zaposlite ali si privoščite dodaten kredit, če vam to dovolijo.
Korak 3. Naj vaš profesor ve, zakaj ste zamudili pouk
Ne obiskujejo se vsi tečaji fakultete, nekateri pa zahtevajo, da ste v razredu, da pridobite točke za udeležbo. Če zaradi svojega duševnega zdravja zamudite pouk, se pogovorite s svojim profesorjem in mu razložite, da ste odšli zaradi bolezni in da se lahko to ponovi. Profesorji bodo cenili, da veste, da zaradi lenobe ali dolgčasa niste preskočili njihovega pouka.
Morda ne boste mogli nadoknaditi točk udeležbe, ki ste jih zamudili med poukom
Korak 4. Izogibajte se laganju ali izgovarjanju
Če ste zamudili pouk ali nalogo in želite to pojasniti svojemu profesorju, si ničesar ne izmišljajte in ne izumite družinske nujne primere. Če razmišljate o lažnem razlogu za opravičilo svojega vedenja, je verjetno čas, da se pogovorite s svojim profesorjem. Prosite, da se z njimi srečate glede vašega zamujenega dela pri pouku.
Korak 5. Potrudite se, da svoje delo oddate pravočasno, tudi če imate težave
Na fakulteti nekateri profesorji morda sploh ne sprejmejo zamudnega dela ali dodatnega kredita. Predložite katero koli delo, ki ga lahko, čim bližje datumu zapadlosti. Tudi če opravite le polovico naloge, lahko dobite vsaj delni kredit.
Za udeležbo na predavanju lahko prejmete točke za udeležbo. Poskusite obiskati čim več razredov
Metoda 2 od 2: Razlaga vašega duševnega zdravja
Korak 1. Dogovorite se za uradni čas pri svojem profesorju
S profesorjem se bo veliko lažje pogovarjati o občutljivi temi, če ste z njimi ena na ena in vas ne motijo. Dogovorite se za sestanek z njimi, tako da vas pričakujejo in v bližini ne bo drugih študentov.
Nasvet:
Večina profesorjev vam v začetku leta pove uradne ure. Če niste prepričani, kako narediti sestanek, preverite učni načrt razreda.
Korak 2. Delite tisto, kar želite razkriti
Vašemu profesorju ni treba poznati vaše celotne zgodovine duševnega zdravja, če mu tega ne želite povedati. Držite se ustreznih dejstev, zaradi katerih ste se borili v razredu ali zaostajali pri obremenitvi tečaja. Sklicevanje na poslabšanje vašega duševnega zdravja bi moralo zadostovati za prenos vašega sporočila.
Na primer, lahko bi rekli: "V zadnjem času se borim s svojim duševnim zdravjem in lahko rečem, da to vpliva na mojo produktivnost v vašem razredu."
Korak 3. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja
Čeprav je super povedati svojemu profesorju, zakaj ste se borili, se ne poskušajte opravičevati zase. Vaš profesor bo cenil, da ste jim povedali, zakaj vaše razredne naloge propadajo, prav tako pa bodo cenili, da boste priznali, da morate to nadoknaditi sami.
Poskusite reči: »Zaradi mojih težav z duševnim zdravjem sem zamudil zadnje tri razrede, kar mi je precej znižalo oceno. Ali bi mi lahko dali kakšno dodatno dobroimetje ali kredit za zamudo pri dodelitvi, da bi to nadomestil?"
Korak 4. Vprašajte se o virih za duševno zdravje, ki so vam na voljo
Pogosto imajo univerzitetni kampusi na voljo vire študentom, ki se spopadajo z duševnim zdravjem. Svetovalni center, zdravstveni dom ali neprofitne skupine za duševno zdravje v vašem kampusu so običajno brezplačne za študente in so vam pripravljene pomagati. Vprašajte svojega profesorja, če poznajo kakšne vire, da bi jim dokazal, da aktivno delate na izboljšanju svojega duševnega zdravja.
Vprašajte nekaj takega: "Vem, da potrebujem podporo, da to prebrodim. Ali poznate kakšne vire v kampusu, ki bi mi lahko bili v pomoč?"
Korak 5. Ves čas se posvetujte s svojim profesorjem
Začetno srečanje je odlično, če svojega profesorja obvestite o svojih težavah, če pa še naprej zaostajate pri pouku, ne pozabite obvestiti svojega profesorja. Povejte jim, če imate še vedno težave s svojim duševnim zdravjem in kaj počnete, da ga izboljšate. Pošljite jim hitro e -poštno sporočilo ali se dogovorite za nov delovni čas, da se spet pogovarjate s svojim profesorjem.
