Ta wikiHow vas uči, kako uporabljati Headspace za iPhone in iPad za boljši spanec ponoči. Headspace je aplikacija, ki vsebuje različne meditacije. Eden od paketov meditacije je zasnovan tako, da vam pomaga bolje spati. Če želite uporabljati paket za spanje, morate kupiti naročnino na Headspace.
Koraki
Korak 1. Dotaknite se, da odprete aplikacijo Headspace
Ima belo ikono z oranžnim krogom.
Če niste prenesli aplikacije Headspace, je brezplačno na voljo v App Store. Dotaknite se tukaj, če želite prenesti aplikacijo iz App Store
Korak 2. Dotaknite se zavihka Odkrivanje
To je zavihek z ikono, ki spominja na planet; najdete ga na dnu zaslona v sredini.
Korak 3. Dotaknite se zavihka Pakiranja
To je prva možnost na vrhu zaslona in v zgornjem levem kotu.
Korak 4. Dotaknite se paketa Sleep
To je tretji paket v kategoriji "Zdravje". Vsi paketi v kategoriji "Zdravje" imajo modro ikono pokrova sličice.
Korak 5. Tapnite + Dodaj v moje pakete
To je bel gumb na dnu strani.
Če nimate naročnine na Headspace, se dotaknite sivega gumba z napisom "Naročite se za odklepanje". Izberite načrt in se dotaknite »Nadaljuj«. Naročnino bomo bremenili z računa Apple Pay. Če niste nastavili Apple Pay, se lahko naučite, kako to storiti
Korak 6. Dotaknite se gumba X
Nahaja se v zgornjem desnem kotu sprednje strani zdravstvenega paketa. S tem se zapre prva stran.
Korak 7. Dotaknite se zavihka Domov
To je zavihek z ikono, ki spominja na hišo. To je na dnu strani na levi strani. To vas pripelje na vašo domačo stran.
Korak 8. Pomaknite se navzdol in tapnite paket za spanje
To je pod glavo "Moji paketi" na prvi strani.
Korak 9. Izberite čas
Povlecite navzgor ali navzdol po polju pod trikotnikom za predvajanje, da izberete čas meditacije. Časi se gibljejo od 3 minut do 20 minut.
Korak 10. Dotaknite se gumba Predvajaj
Gumb za predvajanje ima trikotnik "predvajaj" v belem krogu na sredini zaslona.
Korak 11. Poslušajte zvok in sledite navodilom
Meditacije je treba izvajati na udobnem mestu, kjer vas ne bodo motili. Sedite ali ležite v udobnem položaju in izostrite zvok. Poskusite ne razmišljati o ničemer drugem.
