Čista in sijoča koža je lahko znak zdravja in vitalnosti. Mnogi ljudje so nagnjeni k nečistočam v svoji koži, ki lahko povzročijo akne ali druge težave s kožo. Z zdravljenjem problematičnih področij vaše kože in spodbujanjem čiste kože se boste morda znebili nečistoč in dobili lepo kožo, ki jo želite.
Koraki
1. del od 2: Obravnava problematičnih področij
Korak 1. Ugotovite nečistoče v svoji koži
Obstajajo različne vrste nečistoč na koži. Če jih spoznate, vam lahko pomagajo učinkoviteje ravnati z njimi. Štiri glavne vrste nečistoč na koži so:
- Proizvodnja nafte
- Odmrle kožne celice
- Zamašene pore
- Bakterije
- Sprožilci, kot so hormoni, zdravila, prehrana in stres.
Korak 2. Razumeti, kateri dejavniki ne vplivajo na nečistoče
Obstaja nekaj mitov o tem, kaj lahko poveča nečistoče in povzroči akne. Če veste, kaj nečistoč ali aken ne bo poslabšalo, vam lahko pomaga najti pravo rešitev za vaše stanje. Naslednje imajo majhen učinek na akne in nečistoče:
- Uživanje mastne hrane, čeprav delo v bližini skodelice za cvrtje v kuhinji, bi lahko
- Z umazano kožo
- Če jih odstranite, uporabite ličila ali drugo kozmetiko.
Korak 3. Pred zdravljenjem poparite
Nežno parjenje kože pred zdravljenjem lahko pomaga odpreti pore in sprostiti vse ostanke, ki povzročajo nečistoče. Obraz položite nad skledo z vrelo vodo, da boste lažje odstranili nečistoče.
- Obraz držite vsaj 12,5 cm (30,5 cm) stran od sklede, da se ne opečete ali opečete. Kuhajte 2-3 minute.
- Učinke pare povečajte tako, da si na glavo položite brisačo.
- Pred paro se prepričajte, da je vaša koža čista.
- Uporabite toplo brisačo, da kožo zmehčate, če je ne želite pariti.
Korak 4. Nanesite masko za obraz
Maske lahko potegnejo nečistoče iz vaše kože. Nanesite tanko plast tiste, ki jo kupite komercialno ali naredite doma.
- Kupite masko, namenjeno odstranjevanju nečistoč ali zdravljenju aken.
- Zmešajte masko iz izdelkov, ki jih imate doma. Na primer, lahko za čiščenje nečistoč združite ¼ skodelice svežih listov mete z enim beljakom. Antibakterijske lastnosti mete lahko povečate z mešanjem enake količine listov mete, 2 žlici (29,6 ml) mleka v prahu, ½ žlice medu in ¼ kumar.
- Če kupujete masko, sledite navodilom na embalaži.
- Pred nanosom maske si umijte roke.
- Masko pustite na koži, dokler se le ne posuši ali dokler ne piše v navodilih.
- Masko odstranite z bombažnimi krogi ali mehko krpo.
Korak 5. Odstranite nečistoče
Čeprav dermatologi odsvetujejo uporabo ekstrakcijskih izdelkov, ker lahko povzročijo brazgotinjenje, boste nečistoče morda želeli odstraniti z orodjem. Uporabite lahko vse, od ekstraktorja komedonov do pornih trakov, da se znebite večjih nečistoč.
Če želite odstraniti nečistoče, je najvarnejša možnost, da obiščete dermatologa ali pooblaščenega strokovnjaka za nego kože, ki vam to naredi
Korak 6. Uporabite ekstraktor komedona
Komedonski ekstraktorji so orodja, ki lahko hitro in učinkovito odstranijo večje nečistoče iz vaše kože. Orodje z dvema skodelicama ali zankama, ki sta najvarnejša, lahko kupite v večini lekarn ali celo pri nekaterih prodajalcih kozmetike.
- Rahlo pritisnite na eno stran nečistoče in nežno premaknite ekstraktor po njej.
- Z enim gibom posesajte ekstraktor po vrhu nečistoče, ki bi ga moral odstraniti kot čep.
- Izperite ali ponovno umijte kožo, da odstranite ostanke ali bakterije s kože.
- Ko končate, operite sesalnik v vroči milni vodi.
Korak 7. Preizkusite porne trakove za veliko nečistoč
Pore trakovi so kosi tkanine z medicinskim lepilom, ki pomaga odstraniti nečistoče. To deluje, če imate veliko majhnih nečistoč in za večje površine kože. Vendar morate biti previdni pri pornih trakovih, ki vam lahko odstranijo zgornji del kože.
- Navlažite del kože, kamor želite dati trak, da se dobro prilepi.
- Trak položite neposredno na kožo, da boste dosegli najboljše rezultate.
- Preden ga odstranite, pustite, da se trak popolnoma posuši, da se znebite čim več nečistoč.
- Počasi odlepite trak, da popolnoma odstranite nečistoče in zmanjšate bolečino.
- Sperite kožo, da odstranite vse ostanke ali ostanke s kože.
Korak 8. Nanesite topikalne kreme, losjone ali gele
Z lokalnimi tretmaji se lahko znebite nečistoč na koži, zlasti na večjih površinah. Nanesite tanko plast lokalnega zdravljenja s čistimi prsti.
- Uporabite izdelek, ki ga kupite v lekarni ali pri specialistu za nego kože, ali naj vam zdravnik predpiše močnejši izdelek, če so akne hude.
- Izdelek pustite delovati le toliko, kolikor kažejo navodila, da zmanjšate draženje.
- Nanesite vlažilno kremo na kožo, če pustite zdravljenje čez noč, kar lahko pomaga tudi pri preprečevanju draženja.
Korak 9. Obiščite svojega zdravnika
Če se težave s kožo še naprej pojavljajo, se poslabšajo ali se jih ne morete znebiti, se dogovorite za sestanek pri zdravniku ali dermatologu. Lahko pregleda vašo kožo in izbere najboljše zdravljenje, da se znebite nečistoč. Zdravnik vam bo morda predpisal eno od naslednjih zdravil za odstranjevanje nečistoč s kože:
- Lokalni retinoidi, kot sta tretinoin ali tazaroten
- Lokalni antibiotiki, kot sta benzil peroksid ali eritromicin
- Dapson in lokalni retinoid
- Peroralni antibiotiki, kot sta tetraciklin ali doksiciklin
- Peroralni kontraceptivi, kot je Yaz
- Antiandrogeni za ženske in mladostnice.
- Svetlobna terapija
- Kemični piling
- Steroidne injekcije.
2. del od 2: Spodbujanje čiste kože
Korak 1. Redno si umivajte obraz
Odstranite odvečno umazanijo in olje s kože z rednim čiščenjem. Redno umivanje obraza lahko zmanjša in prepreči nečistoče kože.
- Uporabite nežno čistilo.
- Če imate zelo mastno kožo, izberite čistilo brez olja. Čistila na osnovi glicerina ali kreme so v tem primeru dobra izbira.
- Omejite uporabo večine mila, ker lahko sestavine spodbujajo nečistoče. Uporaba mila z nevtralnim pH, ki vsebuje vlažilno kremo, kot sta Dove ali Basis, je v redu.
- Sperite z mlačno vodo. Prevroča voda lahko odstrani olja in povzroči draženje ter lahko dejansko poveča proizvodnjo nečistoč.
Korak 2. Izogibajte se pretiranemu umivanju kože
Čeprav je redno umivanje kože pomembno, je ne poskušajte umiti. To lahko draži kožo, odstrani olje in poveča proizvodnjo nečistoč.
Operite mesta z nečistočami ali nagnjenimi k aknam največ dvakrat na dan, razen če ste zelo aktivni
Korak 3. Snemite ličila
Čeprav nošenje ličila ne bo škodilo vaši koži, lahko njegovo odstranjevanje spodbudi okolje za nastanek nečistoč. Pred vadbo in spanjem odstranite ličila.
- Za odstranitev vseh ličil uporabite nežno čistilo ali odstranjevalec ličil.
- Razmislite o uporabi tonerja za odstranjevanje ostankov.
- Enkrat na mesec operite ličila za ličila z milnico, ki lahko očistijo bakterije, ki povzročajo nečistoče.
Korak 4. Kopajte se po vadbi
Po vadbi ali telesni aktivnosti se kopajte ali stuširajte. Znoj lahko spodbudi razvoj nečistoč, na primer olja ali bakterij.
Korak 5. Vsak dan nosite vlažilno kremo
Ko končate s čiščenjem, nanesite vlažilno kremo. Ohranjanje vlažnosti kože lahko pomaga znebiti in preprečiti nečistoče.
- Vlažilna krema bo pripomogla tudi k ohranjanju vaše kože voljno in elastično.
- Kupite vlažilno kremo za vaš tip kože. Mastna koža potrebuje tudi vlažilno kremo, preprosto si priskrbite izdelek brez olja in nekomedogen.
- Vprašajte svojega zdravnika ali strokovnjaka za nego kože, kakšen tip kože imate, in se držite izdelkov, izdelanih posebej za vaše potrebe.
Korak 6. Piling odmrle kože
Odmrla koža in naplavine lahko zamašijo pore in povzročijo akne. Odstranite odmrlo kožo z nežnim pilingom, ki ga uporabljate enkrat ali dvakrat na teden.
- Zavedajte se, da piling ne more odstraniti nečistoč.
- Za preprečevanje draženja uporabite piling izdelek s sintetičnimi ali naravnimi kroglicami. Za enak učinek lahko uporabite tudi mehko krpo.
- Pazite, da ne piling preveč. Preveč pilinga lahko povzroči pordelost in draženje.
Korak 7. Uporabite izdelke za kožo, nagnjeno k aknam
Izdelki, razviti za kožo, nagnjeno k aknam, lahko pomagajo očistiti kožo in preprečiti ali zmanjšati nečistoče. Izberite izdelke z oznako »nekomedogeno« ali brez aken.
Razmislite tudi o »hipoalergenih« trgih izdelkov. To ne bo dražilo vaše kože, kar lahko pogosto povzroči poslabšanje nečistoč
Korak 8. Nadzirajte olje
Nanesite izdelek za nadzor olja na koži. Tako lahko odstranite odvečno olje, ki zamaši pore. Prav tako lahko zadrži bakterije in odmrlo kožo.
- Uporabite kremo s salicilno kislino, ki jo dobite v lekarni ali vam jo predpiše zdravnik.
- Na obraz položite oljni papir, da vpije odvečno olje.
Korak 9. Pustite koži, da zadiha
Tesno oblačilo, kot so klobuki ali gamaše, lahko povzroči zadrževanje toplote in vlage v nečistočah. Oblecite si predmete, ki koži omogočajo dihanje.
- Poskusite oblačila, ki odvajajo znoj ali vlago, če ste aktivni ali se ukvarjate s športom. Zmanjšajo lahko znoj na koži, kar lahko povzroči izbruhe.
- Izberite naravne tkanine, na primer bombaž ali volno merino, da preprečite draženje, ki lahko povzroči akne.
- Operite oblačila in predmete, kot so prevleke za vzglavnike, ki se dotikajo vaše kože. Z blagim detergentom se lahko znebite umazanije, olja in bakterij v pore.
Korak 10. Čim manj se se dotikajte svoje kože
Čim bolj se izogibajte dotikanju ali trganju kože. Preden se dotaknete kože, si vedno umijte roke. Vaši prsti in roke lahko širijo olje in bakterije.
- Poskušajte ne pobirati in ne počivati nečistoč, ki lahko povzročijo brazgotinjenje ali povzročijo dodatne težave.
- Bodite previdni, ko počivate roke na obrazu ali bradi, ker lahko širi umazanijo in bakterije.
Korak 11. Jejte zdravo hrano
Zdravniki menijo, da lahko zdrava prehrana prepreči nečistoče in akne. Izogibanje nezdravi hrani lahko pomaga ohranjati čisto kožo.
- Živila ali diete z visoko vsebnostjo maščob, mlečnih izdelkov in sladkorja lahko kožo poslabšajo. Poskusite in ne jejte preveč nezdrave hrane ali sladkarij.
- Živila z veliko vitamina C, vključno s sadjem in zelenjavo, kot so jagode in sladki krompir, lahko pripomorejo k bolj zdravi koži.
- Hrana, kot so orehi ali oljčno olje, ki vsebuje veliko zdravih nenasičenih maščob, lahko pripomore k temu, da koža izgleda in se počuti zdravo.
- Pijte približno 8 skodelic vode na dan, da ohranite svoje telo zdravo, kar bi lahko pomagalo tudi, da vaša koža ostane nečista.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
