Občutek, da ste spregledani pogosteje, kot ste dejansko videti, lahko močno vpliva na vašo samopodobo. Nihče ne mara biti prezrt, še posebej, če se vam zdi, da ne boste dobili priznanja, ki si ga zaslužite. Z občutkom spregledanosti se lahko spoprimete tako, da prevzamete odgovornost za svojo vlogo, naredite korake, da postanete bolj opazni, in skrbite zase.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prevzemite odgovornost za svojo vlogo
Korak 1. Govorite
Vi ste najboljša oseba za to službo, ko gre za obrambo. Sporočite drugim, ko se vam zdi, da vas izkoriščajo ali da z vami ravnajo neprijazno. Manj verjetno je, da vas bodo sprehodili povsod, če začnete govoriti o tem, kar vam ni všeč. To je zato, ker lahko druge ljudi naučite, kako želite, da se z vami ravna. To pomeni, da če boste ljudem povedali, kdaj vas nekaj moti, bodo manj verjetno ponovili vedenje.
Na primer, če vas nekdo ne prizna, ko potrebuje pomoč, bi lahko rekli: »Lahko opravim nalogo, o kateri govorite. Rad bi vam pomagal. " S takšnim govorom postanete prijazni in pripravljeni pomagati, namesto da bi bili samili in samozavestni
Korak 2. Spremenite svojo perspektivo
Če se vam zdi, da ste spregledani, morate ukrepati. Toda pri manjših prekrških se lahko zaradi spreminjanja pogleda na situacijo počutite veliko bolje. Bodite pripravljeni pustiti, da malenkosti zdrsnejo, da se izognete občutku užaljenosti, ko ni zamere. S preprosto prilagoditvijo miselnega procesa se boste morda nehali počutiti spregledane.
- Na primer, namesto da bi si mislili sami: "Moji prijatelji me nikoli ne prosijo, da bi jim čuval otroke, ampak vprašaj druge," bi lahko rekli: "Vesel sem, da me prijatelji ne izkoristijo in založijo svoje otroke jaz ves čas."
- Vadba hvaležnosti je odličen način, da na zdrav, uravnotežen način spremenite svojo perspektivo.
- Poskusite razmišljati o trenutkih, ko se vaše negativne misli, ki dvomijo vase, ne pokažejo.
- Ne pozabite-vaše negativne misli niso resnične, če jih ne začnete kupovati!
Korak 3. Preglejte svoje sposobnosti
Morda mislite, da ste vedno najboljša oseba za to delo, vendar vas nikoli ne prosijo za to. Morda zato, ker za to niste tako dobro opremljeni, kot mislite, da ste. Skromnost in poštenost sta tableti, ki ju je težko pogoltniti. Lahko pa vam pomagajo razumeti, zakaj ste pogosto spregledani.
Če vaše sposobnosti primanjkuje, lahko ugotovite tako, da osebo vprašate, kaj lahko storite, da jo izboljšate. Če ne morejo ponuditi konstruktivne kritike, obstaja velika verjetnost, da imate napačno mnenje o svojih sposobnostih
Korak 4. Razmislite, ali vas vaša osebnost ignorira
Tiho in sramežljivo vedenje je lahko razlog, da ste spregledani. Morda se ne boste dovolj potrudili ali pa bodo ljudje mislili, da vas preprosto ne zanima.
Poskusite se bolj vključiti v druge, če menite, da je vaša sramežljivost razlog za vašo izključenost. Več govorite in stopite iz svojega območja udobja. Morda boste ugotovili, da niste več spregledani, če se boste začeli dajati na voljo
Metoda 2 od 3: Postanite bolj opazni
Korak 1. Vprašajte, zakaj ste spregledani
Povlecite osebo, za katero menite, da vas spregleda, in jo o tem neposredno vprašajte. To je še posebej učinkovito, če se na tak način počutite družinski in prijatelji. Iskren pogovor o tem vam lahko pomaga razumeti, kaj se dogaja, in morda pomaga, da se počutite bolje.
Izogibajte se konfliktu, ko nagovarjate osebo. Lahko bi rekli: »Počutim se, kot da si nisva več tako blizu, kot sva bila prej, in počutim se izpuščenega iz mnogih stvari. Se tudi ti počutiš tako? " Vprašanje, kako se počutijo, jim daje možnost, da izrazijo svoje mnenje, zato se jim ne zdi, da gre za enostranski pogovor
Korak 2. Z drugimi ravnajte tako, kot želite, da z vami ravnajo
Pokažite ljudem svojo hvaležnost in jim pogosto povejte, kako jih cenite. S tem bi jih lahko spodbudili, da storijo enako do vas. Pohvalite nekoga, tudi če gre za nekaj malega. To jim je lahko še posebej v pomoč, še posebej, če se počutijo spregledane.
- Osredotočenost na dobro, ki jo naredijo drugi, vam lahko pomaga odpraviti občutek spregledanosti. Morda se boste nato začeli zavedati, koliko drugi počnejo.
- Vključite tudi druge ljudi. To lahko poveča možnosti, da vas bodo v prihodnje vključili v svoje načrte.
Korak 3. Naredite to namesto vas
Prenehajte delati tako močno, da vas opazijo. Namesto tega to storite, ker zaradi tega čutite ponos. Če se dobro počutite vase in pri svojem delu, lahko zgradite samozavest in samopodobo.
Sčasoma bi lahko povečan občutek ponosa vase vplival na vašo osebnost in videz, kar bi vas na koncu lahko naredilo bolj opaznega
Korak 4. Izboljšajte svoje naravne lastnosti
Ne želite biti nekdo, ki niste, da se izognete spregledanju. Morali bi se počutiti udobno, ko ste sami, lahko pa vam pomaga tudi, da to dosežete. Bodite le malo bolj odhajajoči, odkriti ali zagnani. Dobro si oglejte sebe in ugotovite, kaj vas resnično opredeljuje. Nato poskusite izboljšati te lastnosti.
Pogovorite se z drugimi o tem, kaj vas navdušuje, ali vložite malo več dela v stvari, ki jih rad počnete. Karizmatični del vas bo resnično zablestel in ljudem bo skoraj nemogoče spregledati
Metoda 3 od 3: Skrb zase
Korak 1. Vzemite to kot kompliment
Če ste spregledani ali ne prejmete priznanja, ki si ga zaslužite, je včasih lahko znak, da ste zanesljivi in običajno dobro opravljate svoje delo. Ljudje lahko od vas pričakujejo velike stvari. Zato niste vedno priznani, da delate dobro.
- Ko boste naslednjič spregledani zaradi pohvale, si recite: »Ne gre za to, da nisem dovolj dober. Gre za negotovost drugih ljudi zame."
- Ne ogrožajte svoje integritete, če niste tako dobri, kot ste, samo zato boste prejeli priznanje. Ostanite zvesti sebi tako, da ste sami.
- Ne pozabite, da je lahko izločitev pozitivna stvar. Vsa pozornost ni dobra pozornost.
Korak 2. Naj bodo vaši občutki tako pomembni kot vsi drugi
Ljudje, ki so spregledani, pogosto skrbijo za vse druge, razen zase. To lahko ustavite tako, da prepoznate in skrbite za svoja čustva. Tudi vi bi morali imeti prednost: upoštevajte sebe z enako vrednostjo kot vsi drugi, če ne celo več.
- S tem se lahko preprečite, da bi bili predpražnik. Ljudje se bodo naučili, da vas ne bodo spregledali in izkoristili, če se boste imeli za enako pomembne kot oni.
- Cenite sebe tako, da se naučite reči "ne" pretiranim zahtevam in zaprositi za pomoč, ko jo potrebujete.
Korak 3. Zapišite svoje dosežke
Zapišite, ko nekaj dobro delate, zlasti pri delu. Konkretni dokazi o tem, kako uspešni ste, vam lahko pomagajo, ko je čas za napredovanje in verjamete, da boste spregledani. To lahko pokažete svojemu šefu, ko je čas za vaš pregled ali ko imate sestanek o svoji uspešnosti.
- Prosite svojega šefa, da se redno srečuje z vami, da bi razpravljali o tem, kako ste. Vprašanje pogosto pokaže, da vas zanima dobro delo, kar kaže na pobudo in vas lahko ob naslednji priložnosti postavi v ospredje misli svojega šefa.
- Pohvalite se tudi sami. Oglejte si vse, kar ste dosegli, in si prislužite pohvalo, ki si jo zaslužite, tudi če tega ne stori nihče drug. To vam lahko pomaga izboljšati motivacijo in samopodobo.
