Prehrana z zobnimi protezami ni podobna prehrani z običajnimi zobmi. Žvečenje samo ene strani ust lahko sprosti vaše proteze in povzroči zdrs. Živila z določeno teksturo jih lahko zlomijo ali izločijo, zato bodite potrpežljivi in si privoščite nekaj tednov, da se prilagodite zobnim protezam. Morda se boste morali izogibati nekaterim živilom, vendar vam bo učenje trikov pri pripravi hrane omogočilo, da še naprej uživate v večini živil, ki jih imate radi.
Koraki
1. del od 3: Prilagajanje na proteze
Korak 1. Žvečite na obeh straneh ust
Hrana mora biti zadaj na obeh straneh ust ali v sprednjih kotih. Žvečite počasi na obeh straneh hkrati. Tako bodo vaše zobne proteze bolj verjetno ostale na svojem mestu in enakomerno porazdelile žvečilni pritisk.
Korak 2. Izogibajte se žvečenju s sprednjimi zobmi
Če poskušate ugrizniti hrano s sprednjimi zobmi, tvegate zamenjavo proteze. Namesto tega grizite hrano s stranskimi zobmi in z jezikom prinesite hrano na zadnji del ust. Pred požiranjem temeljito in počasi žvečite.
Korak 3. Z zobno protezo razbijte tekočo prehrano
Za ljudi, ki še nikoli niso nosili protez, je lahko zelo težko jesti kakršno koli trdno hrano. Pijte tekočine, bogate s hranili, na primer sok iz sadja in zelenjave ali mleko (živalskega ali rastlinskega izvora). Nato pojdite do pire sadja in zelenjave, na primer jabolčne omake ali kompota. Druge dobre izbire vključujejo:
- Čaj ali kava, sladkana z medom
- Juhe, juhe ali piškoti brez koščkov druge hrane
Korak 4. Prehod na mehko prehrano
Ta živila je enostavno žvečiti in pogoltniti. Po potrebi hrano razrežite ali pretlačite. Poleg živil, ki jih lahko jeste na tekoči prehrani, lahko jeste tudi:
- Mehki sir, jajca, pire krompir, mleto meso, kuhane stročnice
- Mehko sadje, kuhan riž in testenine
- Kruh in žita zmehčana z mlekom ali vodo
2. del od 3: Uživanje hrane, ki jo imate radi
Korak 1. Uporabite lepilo za proteze
Lepilo ščiti pred zastojem delcev hrane med zobnimi protezami in dlesni. Prepričajte se, da je vaša zobna proteza čista in suha, nato pa v kratkih trakovih stisnite lepilo v posteljah za proteze. Da preprečite iztekanje lepila iz zobnih protez, se izogibajte približevanju lepila robom. Začnite z majhno količino in postopoma dodajte več, če jo potrebujete.
- To je še posebej potrebno za spodnjo protezo, ki ima manj površin v stiku z ustnimi površinami. Vprašajte svojega zobozdravnika za posebna priporočila glede na proteze in vašo prehrano.
- Vsako noč si umivajte in ščetkajte zobne proteze, da odstranite delce hrane in zobne obloge ter jih hranite v topli vodi ali raztopini proteze, ko jih ne nosite, da se ne upognejo.
Korak 2. Trdo hrano narežite na manjše koščke
Narežite jabolko ali surov korenček na obvladljive koščke, namesto da bi zagrizli v celoto. Z ostrim nožem odstranite koruzo iz storža. Odtrgajte skorjo s pice ali česnovega kruha. Če prilagodite svojo tehniko prehranjevanja za določeno hrano. se vam ni treba odreči tej hrani.
Korak 3. Zelenjavo kuhajte na pari
To bo ohranilo njihov okus, hkrati pa jim dalo mehkejšo, a nekoliko hrustljavo teksturo. V velik lonec nalijte približno 2,5 cm vode. Postavite ga na visoko nastavljen gorilnik in pustite, da zavre. V lonec nad vodo postavite košaro za kuhanje na pari in dodajte svežo zelenjavo. Posodo pokrijemo in pustimo, da se zelenjava zmehča približno 10 minut.
3. del 3: Izogibanje nekaterim živilom
Korak 1. Izogibajte se trdni trdi hrani
Zobne proteze se lahko zlahka zlomijo, če nanje pritiskate pretirano. Izogibajte se živil, ki zahtevajo dodatno silo, da jih pravilno žvečite. Nekatera od teh živil vključujejo krutone, hrustljave granole in oreščke.
Orehe lahko zamenjate z oljkami brez koščic, ki so tudi dober vir zdravih maščob
Korak 2. Izogibajte se lepljivi hrani
Lahko se ujamejo in se držijo med vašimi zobnimi protezami in dlesni. Lepljiva hrana lahko tudi odstrani vaše proteze in povzroči bolečino in nelagodje. Izogibajte se žvečilnim gumi, taffyju, čokoladi, karameli in arašidovemu maslu.
Humus je dobra alternativa arašidovemu maslu. Je mazljiv in zagotavlja beljakovine brez lepljive teksture
Korak 3. Ne jejte hrane z majhnimi delci
Sadje s semeni se lahko zlahka ujame med zobne proteze in dlesni. Izogibajte se jagodam, malinam, robidem in semenskemu grozdju. Izogibajte se tudi pecivu s semeni na skorji. Sem spadajo mafini iz maka, žemljice iz sezamovih semen in zvitki kaiserja.
Semensko sadje nadomestite z borovnicami in grozdjem brez semen. Če morate imeti pecivo s semeni, se odločite za kruh, žemljice, kolačke itd. Z vmešanimi pečenimi semeni ali zrni
Nasveti
- Vsak večer vzemite proteze, da se dlesni zacelijo in okrevajo.
- Če želite zagotoviti, da so vaše zobne proteze udobne, naj jih namesti strokovnjak.
- Če imate zobno protezo za zgornji lok, boste morda na začetku opazili spremenjen občutek okusa. Vendar to ne bi smelo biti trajno, saj je večina okusov na vašem jeziku. Če se vaš okus po nekaj tednih ne izboljša, se pogovorite s svojim zobozdravnikom.
- Kot alternativo lepilom lahko uporabite tudi kreme in pudre za proteze. Vprašajte svojega zobozdravnika, kaj priporoča.
Opozorila
- Izogibajte se trdi hrani prvi dan nošenja zobnih protez. Če jih žvečite na napačen način, jih lahko zelo enostavno zlomite.
- Če poskusite jesti trdno hrano, preden se navadite na proteze, bi lahko pogoltnili kos neprežvečene hrane in se začeli zadušiti.
- Ne uporabljajte belilnih trakov z zobnimi protezami.
