Verjetno boste želeli, da se rana hitro zaceli iz različnih razlogov. Ko se rana prvič pojavi, jo dobro očistite. Pravilno oblačenje rane jo bo zaščitilo pred okužbami. Obloge ohranjajo rano vlažno in toplo, kar spodbuja celjenje. Prehrana, bogata s pusto beljakovino, listnato zelenjavo in vitaminom C, lahko tudi pospeši proces zdravljenja.
Koraki
1. del od 3: Začetek nege s pravilno prvo pomočjo
Korak 1. Umijte si roke
Odprite pipo. Mokre roke. Roke sperite z milom in jih drgnite 20 sekund. Umijte si roke s čisto vodo. Za sušenje rok uporabite čisto krpo ali papirnato brisačo.
Če nimate dostopa do tekoče vode in mila, vam bo pomagalo razkužilo za roke
Korak 2. Očistite rano
Položite rano pod tekočo vodo, da odstranite umazanijo in naplavine iz notranjosti. Okoli robov rane nanesite milo, da ga očistite. Rano izpirajte, dokler ne odstranite vse umazanije in naplavin.
Izogibajte se izpiranju rane z izopropilnim alkoholom, vodikovim peroksidom in jodom, ki je lahko preveč oster
Korak 3. Nežno pritisnite, da ustavite krvavitev
Če imate manjši rez, to morda ni potrebno. Za globlje reze nežno pritiskajte s čisto krpo ali brisačo 1 do 2 minuti ali dokler krvavitev ne preneha. Rano poskušajte držati dvignjeno, dokler se tudi krvavitev ne ustavi.
Poiščite nujno pomoč, če krvavitev po 20 minutah ne preneha, rana je globlja kot 1⁄4 palca (0,64 cm), rana je na obrazu, vidite kost ali organ ali če je rana posledica hude nesreče.
Korak 4. Odstranite umazanijo in naplavine s pinceto
Pinceto očistite z alkoholom. S pinceto previdno odstranite umazanijo in ostanke, ki so se usedli v rano. Pazite, da v rano ne potisnete umazanije ali naplavin.
- Bodite previdni, saj se lahko po odstranitvi predmeta krvavitev poveča.
- Če s pinceto ne morete odstraniti vseh ostankov, se dogovorite za sestanek z zdravnikom.
Korak 5. Nanesite tanko plast antibiotičnega mazila
Umijte si roke po čiščenju rane in pred nanosom antibiotičnega mazila. Uporabite lahko Neosporin ali vazelin. Mazilo razmažite po celotni rani s čistim kazalcem ali vato. Mazilo bo ohranjalo rano vlažno, kar spodbuja celjenje.
- Eterična olja, kot so miro, sivka in rožmarin, imajo zdravilne lastnosti, ki lahko tudi pospešijo proces celjenja. Zmešajte 1 do 2 kapljici olja z vazelinom. Mazilo nanesite s čistim kazalcem ali bombažno palčko.
- Manuka med je še ena alternativa, ki lahko pomaga preprečiti okužbo in pomaga pri procesu zdravljenja.
Korak 6. Za pokrivanje rane uporabite trak ali nelepljivo gazo
Uporabite lepilni trak, ki pokriva celotno rano. Zavijte gazo okoli rane, če je blizu sklepa ali drugega področja na telesu, ki ga lepilni trak ne more ustrezno pokriti. Pokrivanje rane jo bo zaščitilo pred mikrobi in umazanijo, ki lahko povzroči okužbo, kar bo zaviralo celjenje. Pazite, da iz odrezane gaze ne pridejo vlakna na rano.
Druga možnost je, da odrežete kos gaze. Gazo položite na rano in jo pritrdite z medicinskim trakom
2. del 3: Spodbujanje zdravljenja z nego ran
Korak 1. Preliv zamenjajte enkrat na dan
Vsakodnevna menjava obloge bo ohranila rano čisto. Če se preliv umaže ali zmoči, ga čim prej zamenjajte. Rano držite pokrito, dokler se popolnoma ne zaceli.
Korak 2. Hitro zamenjajte preliv
Rane se hitreje celijo, če so vlažne in tople. Kadar koli spreminjate oblogo, jo hitro spremenite, da preprečite sušenje, izgubo temperature in izpostavljenost bakterijam. Če pustite rano izpostavljeno, lahko to povzroči znižanje njene temperature in upočasni proces celjenja.
Povoje hranite v žepu, torbici ali nahrbtniku, če boste morali zamenjati preliv, medtem ko niste doma
Korak 3. Izogibajte se srbenju rane
Vaša rana lahko postane zelo srbeča, ko se začne oblikovati krasta. Poskusite se izogniti srbenju ali nabiranju krast, saj lahko te ponovno odprejo rano in upočasnijo proces celjenja. Lajšanje srbenja uporabite tako, da okoli rane nanesete neprijeten, vlažilni losjon.
Za lajšanje srbenja lahko na rano nanesete tudi led, zavit v krpo
Korak 4. Izogibajte se prezračevanju rane
V nasprotju s splošnim prepričanjem lahko prezračevanje rane upočasni proces celjenja. Če rano ne odkrijete, jo izpostavite umazaniji in bakterijam, ki lahko okužijo rano. Ne odstranjujte povojev, dokler se ne začne tvoriti krasta.
Ko se krasta oblikuje, jo morate ohraniti vlažno, da se hitreje zaceli
5. korak Če se rana okuži, se posvetujte z zdravnikom
Znaki okužbe rane vključujejo povečanje drenaže ali gnoja, nastanek gostega zelenega ali rjavega gnoja okoli rane in/ali neprijeten vonj, ki prihaja iz rane. Če imate zvišano telesno temperaturo, ki traja več kot 4 ure, ali pa se v pazduhah ali v dimljah pojavijo mehke grudice, potem imate morda okužbo.
Poleg tega se lahko okuži rana, ki se v 1 do 2 tednih ne zaceli ali ne kaže znakov celjenja
3. del 3: Podpora procesu z zdravimi odločitvami
Korak 1. Jejte 4 do 5 unč (110 do 140 g) beljakovin na obrok
Vaše telo uporablja beljakovine za obnovo tkiva. Če v svojo prehrano vključite puste beljakovine, lahko pospešite hitrejše celjenje rane.
Primeri pustih beljakovin so jajca, piščančja prsa, goveja glava ter goveja ali svinjska pečenka in pečenka
2. korak V svojo prehrano vključite zeleno listnato zelenjavo
Zelena listnata zelenjava vsebuje vitamine in minerale, ki so bistveni za zdravljenje, na primer vitamin K in C. Vključite zeleno listnato zelenjavo v vsaj dva obroka.
Primeri zelene listnate zelenjave, ki jo morate vključiti v svojo prehrano, so špinača, brokoli, ohrovt, zelenjava, blitva in rukola
Korak 3. Jejte hrano, bogato z vitaminom C
Vitamin C spodbuja rast kolagena, ki je bistven za hitro celjenje. V vsak obrok vključite živila, bogata z vitaminom C. Živila, bogata z vitaminom C, vključujejo papriko, pomaranče, jagode, papajo, cvetačo, brstični ohrovt, ananas, kivi in mango.
Prehrano lahko dopolnite tudi s 500 mg vitamina C na dan
Korak 4. Izogibajte se hrani, ki upočasni proces celjenja
Sladkor in hidrogenirano olje povečata vnetje, kar upočasni proces celjenja. Poleg tega predelana hrana vsebuje barvila in druge kemikalije, ki lahko upočasnijo proces celjenja.
Ker alkohol spodbuja vnetje, se med celjenjem rane izogibajte pitju alkohola
Korak 5. Ostanite hidrirani ves dan
Dehidracija lahko upočasni tudi proces celjenja. Če ste moški, pijte 15,5 skodelice (3,7 l) vode na dan. Če ste ženska, pijte vsaj 11,5 skodelice (2,7 l) vode na dan.
Korak 6. Vsak dan vadite vsaj 20 minut
Vaja je pomemben dejavnik v procesu zdravljenja, saj spodbuja krvni obtok. Sveža oskrba s krvjo v rani bo pripomogla k hitrejšemu celjenju rane. Vsak dan hodite, kolesarite ali tecite vsaj 20 minut, da spodbudite krvni obtok.
Druga možnost je, da telovadite 30 minut, 5 dni v tednu
Korak 7. Vsako noč spi 9 do 10 ur
Spanje je pomembno, ker telesu omogoča, da popravi poškodbe celic. Neustrezen spanec lahko znatno upočasni proces celjenja. Pojdi spat v času, ki bo zagotovil vsaj 9 ur spanja vsako noč.
Če se na primer zbudite ob šestih zjutraj, da greste v šolo ali na delo, pojdite spat ob devetih ali desetih zvečer. prejšnjo noč
Korak 8. Izogibajte se kajenju
Kajenje poslabša proces celjenja, zaradi česar se rana težko zaceli. Ko kadite, je pretok krvi omejen na rano, zato ima vaše telo težave pri samozdravljenju. Če želite, da se rana hitreje zaceli, ne kadite.
