Zmečkanosti so pogost pojav med puberteto in celo po koncu pubertete. Če pa ste avtistični, lahko dodaten izziv, da imate težave s socialno interakcijo in ugotovite svoje občutke, povzroči veliko težje stiske, kot se zdi večina drugih. Čeprav so zaljubljenosti običajen del življenja mnogih ljudi, se je z njimi težko spoprijeti, še posebej, če ste avtistični; kljub temu je možno preživeti simpatijo ne glede na okoliščine.
Koraki
Metoda 1 od 3: Upoštevanje situacije
Korak 1. Prepoznajte, če ste zaljubljeni
Če ste avtistični, je lahko težko ugotoviti čustva ali občutke, zato morate najprej ugotoviti, ali ste zaljubljeni v to osebo. Poiščite način, kako razvrstite svoja čustva, tako da to napišete ali se o tem pogovorite z zaupanja vrednim prijateljem, in poiščite vse ključne znake, da bi se lahko zaljubili.
- Ali ta oseba povzroči, da se vam v glavi naenkrat zgrnejo misli? Lahko bi se zaljubil vanje.
- Če želite večino svojega časa preživeti s to osebo ali če se zgodi kaj vznemirljivega in si želite, da bi bili tam, da bi to videli, se vam lahko zaljubi.
- Če ste vznemirjeni ali nervozni, poskušajte paziti, koliko stimite, kadar ste v bližini te osebe. Če začnete veliko stimirati, kadar pomislite ali ste v bližini te osebe, je možno, da ste zaljubljeni.
- Če se ob razmišljanju o njih ali pogovoru z njimi veliko nasmehnete, bi se lahko zaljubili.
- Če bi prej lahko govorili o tej osebi nekoliko gladko, zdaj pa nenadoma spotaknete svoje besede ali niste prepričani, kaj bi ves čas govorili okoli njih, bi se lahko zaljubili.
- Če ste sramežljivi ob tej osebi in se bojite vtisa, ki ga boste dali v pogovoru, ste verjetno zaljubljeni.
- Če redno sanjate o tem, da bi preživeli čas s to osebo, ali celo o stvareh, kot sta zmenki ali poljubi, ste zagotovo zaljubljeni.
Korak 2. Sprejmite svoja čustva
Če ste zaljubljeni, se pretvarjati, da niste zaljubljeni, ni zelo dobro! Čeprav se lahko zdi odličen način za spopadanje s tem, ko si to na koncu priznate, bo to le še poslabšalo. Pomembno je, da sprejmete svoja čustva in prepoznate, kaj mislite o tej osebi.
Korak 3. Zavedajte se, da z zdrobljenostjo ni nič narobe
Včasih se lahko zaradi zmečkanosti počutite smešno ali kot da je z vami nekaj narobe. Pomembno se je zavedati, da ni nič narobe, če si zaljubljen v nekoga in da se večina ljudi na neki točki njihovega življenja na koncu zaljubi. Dokler spoštujete osebo, na katero ste zaljubljeni, in ne naredite ničesar, da bi ji namerno povzročili nelagodje, ni nič narobe, če vam je nekdo všeč.
Če niste zaljubljeni, tudi s tem ni nič narobe. Če nimate zaljubljenosti, ne pomeni, da ste zlomljeni ali da je z vami nekaj narobe. Možno je, da ste aromatični ali da ne čutite romantične privlačnosti in pri tem ni nič "zlomljenega"
Korak 4. Določite najboljši način delovanja
Ko gre za zmešnjave, je veliko nasprotujočih si nasvetov - povej ali ne povej? Bodite ljubeči ali se preprosto obnašajte normalno? Kaj se odločite, je pogosto odvisno od dejavnikov situacije, vendar je običajno najbolje, da si vzamete čas, da dešifrirate, kaj mislite, da je najbolje.
Če je vaša zaljubljenost bistveno starejša ali mlajša od vas, bi bilo najbolje, da jim ne govorite o svojih občutkih ali pokažete naklonjenost. Morda vas bodo izkoristili ali pa vas bodo videli kot "srhljivega"
Korak 5. Bodite previdni
Na žalost nimajo vsi na svetu dobrih namenov in težko je ugotoviti, komu se izogniti-še posebej, če ste zaljubljeni. Izjemno pomembno je povedati, kdo je prijatelj in kdo ni, saj lahko priznanje svojih občutkov ob zaljubljenosti odpre okno, ki ga lahko izkoristite in posledično hudo poškodujete.
- Ne jemljite tega s tem, da bi morali domnevati, da so vsi slabi ljudje. Mnogi ljudje imajo dobre namene in če ugotovijo, da ste zaljubljeni vanje, vas njihov prvi odziv ne bo poškodoval. Vendar pa na svetu obstaja nekaj ljudi z zlonamernimi nameni, ki bi vas morda želeli nanizati ali igrati z vami. Zato bodite previdni, s kom se povezujete.
- Izogibajte se svoji zaljubljenosti, kako se počutite, če omalovažujejo skupine ljudi - na primer, če se posmehujejo ljudem druge rase od njih ali uporabljajo "avtistično" kot žalitev. Ta oseba verjetno ni takšna oseba, s katero bi želeli biti v razmerju, ne glede na to, ali mislite, da ste ji všeč nazaj ali ne.
Metoda 2 od 3: Nadaljujte
Če ste se odločili, da ne boste nadaljevali zaljubljenosti, ali če vas bo zaljubljenost zavrnila, se boste sprijaznili s tem.
Korak 1. Zavedajte se, da zavrnitev ne določa vaše vrednosti
Obstaja več razlogov, zakaj bi vas lahko zavrnili: druga oseba je preveč zaposlena, niste njen tip, ima osebne težave, niste združljivi itd. Tako kot ne bi želeli hoditi z vsakim dobrim človekom, lahko tudi oni zavrnejo dobre ljudi.
Naredite seznam pozitivnih lastnosti. Razmislite o lastnostih, ki jih povečuje avtizem, in o lastnostih, ki so edinstvene za vas
Korak 2. Dajte si čas za žalost
Po izgubi priložnosti za zvezo je normalno, da čutite mešanico čustev. Vzemite si nekaj časa "jaz", uživajte v svojih posebnih interesih in si dovolite jokati in gledati siraste TV -oddaje.
Misli o samopoškodovanju in/ali samomoru niso normalne. Ne zaslužite si, da se tako počutite, in lahko poiščete pomoč
Korak 3. Vzemite nekaj prostora
Preživljanje veliko časa z drugo osebo za vas ni zdravo, saj bo to povzročilo ponovno bolečino.
Korak 4. Zabavajte se
Zberite se z ljudmi, s katerimi rad preživljate čas, opravljajte dejavnosti, ki jih uživate, in preizkusite nove dejavnosti, ki ste jih vedno želeli preizkusiti. Ne glede na to, ali gre za vašo zabavo na plažo s prijatelji, gledanje filmov s kokicami ali delo na romanu, se odločite. Dobro je prekiniti krog žalosti in narediti nekaj, v čemer uživate.
- Poiščite dejavnosti, ki vas lahko spravijo iz hiše.
- Ljubljeni so lahko velika motnja. Osredotočite se nanje, kako se počutijo in kaj so počeli. Tako se lahko odmaknete od lastnih težav.
- Naučite se novih veščin, pa naj gre za peko piškotov ali govorjenje drugega jezika.
Korak 5. Pogovorite se z nekom o svojih občutkih
Obrnite se na družinskega člana, prijatelja ali mentorja, ki mu zaupate. Pomagajo vam lahko tako, da vam prisluhnejo in vam pomagajo premagati svoja čustva.
Metoda 3 od 3: Spogledovanje in zmenki
Korak 1. Začni spogledovati
Ko se spogledujete, jih opazujte in preverite, ali se nasmehnejo, izgledajo zadovoljni in/ali se spogledujejo. To vam lahko pomaga ugotoviti, ali se tudi oni zanimajo za vas. Če so neprijetni, jih utišajte ali ustavite. Morda imate seveda idejo, kaj storiti, in tukaj je nekaj možnosti:
- Poglejte jih od drugod in se nasmejte.
- Poiščite načine, kako se jih dotakniti, na primer popravljanje las, odstranjevanje dlačic s srajce ali dotikanje njihove roke. (Vendar jih ne "ujemite"; nekateri se ne marajo dotikati.)
- Nasmeh.
- Igrajte se z lasmi.
- Soočite se s simpatijo in uporabite odprto govorico telesa.
- Enkrat ali dvakrat jih pohvalite.
- Naj bo svetlo! Izogibajte se zadušitvi svoje simpatije s komplimenti ali pa se je preveč dotikajte. Zaradi tega so lahko neprijetni.
Korak 2. Opazujte njihove reakcije in vedenje
To vam bo pomagalo analizirati, ali se pozitivno odzivajo na spogledovanje in ali jim tudi vi želite nazaj. Nekdo, ki vas zanima, bi se lahko med nasmehom spogledal, vas prosil za več pogovora in pokazal znake zadrege (na primer zardevanje ali pogled stran).
Nezainteresirana oseba lahko uporablja zaprto govorico telesa, se izogne vašemu dotiku, pokaže znake zadrege, medtem ko se ne nasmehne, in pogleda stran, kot da načrtuje pobeg. Ali bodite premočni in morate to ublažiti, ali pa jih to ne zanima, zato se morate ustaviti
Korak 3. Za nasvet vprašajte zaupanja vrednega prijatelja
Včasih je zunanji človek lahko bolj objektiven sodnik o tem, kaj se tukaj dogaja. Običajno lahko ponudijo dober nasvet o tem, ali ste všeč drugi osebi in kaj naj naredite naprej.
Korak 4. Zaljubljeni osebi povejte svoja čustva
Čeprav priznati svoji zaljubljenosti, kako se počutite do njih, morda ni najboljša ideja, odvisno od okoliščin, če menite, da je to dobra ideja, potem pojdite. Če želite najboljše možnosti za vstop v zvezo, pa poglejte njihove signale in jih natančno analizirajte, preden jim povejte, kako se počutite.
