Prsti lahko postanejo ukrivljeni, če so podvrženi kroničnemu pritisku in stresu, kar je pogost rezultat nošenja ozkopetih čevljev z visokimi petami. Vezi in kite okoli sklepov se deformirajo, zaradi česar se prsti ne poravnajo in vnamejo. Palec na nogi je najbolj dovzeten za tovrstne poškodbe, ki jih običajno imenujemo bunion. Prsti se lahko zaradi zlomov in izpahov tudi ukrivijo, če doživijo dovolj velike travme. Na poravnavo prstov lahko vplivajo tudi različne druge malformacije. Če vas ujamejo dovolj zgodaj (odvisno od vzroka), boste morda lahko zravnali ukrivljene prste z različnimi nekirurškimi posegi; če pa težava traja predolgo, boste morda potrebovali korektivno operacijo.
Koraki
Metoda 1 od 4: Diagnosticiranje vašega stanja
Korak 1. Dogovorite se za sestanek z družinskim zdravnikom
Če ste opazili, da je eden ali več prstov na nogi ukrivljenih, še posebej, če gre za bolečino ali vnetje, se dogovorite za sestanek z zdravnikom. Vaš družinski zdravnik je dobro usposobljen, da lahko izključi karkoli resnega (na primer zlom ali okužbo), vendar ne pozabite, da vaš družinski zdravnik ni specialist za sklepe ali stopala, zato boste morda morali obiskati bolj specializiranega zdravstvenega delavca pravilno diagnozo.
- Zdravnik se bo morda odločil za rentgensko slikanje stopala, da bi bolje razumel težavo.
- Zdravnik vam bo morda vzel kri in preveril raven glukoze, ker so težave s stopali pogoste pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
Korak 2. Pridobite napotnico k ortopedu
Ortopodi so skupni specialisti, ki težave s sklepi odpravljajo z naramnicami, opornicami, operacijo ali drugimi invazivnimi metodami. Verjetno ne boste potrebovali operacije krivega prsta, vendar lahko vaš ortopod pravilno diagnosticira težave s sklepi, oceni, ali je artritis dejavnik, in po potrebi predpiše protivnetna ali analgetična zdravila (zdravila proti bolečinam).
Vaš ortoped bo morda želel narediti tudi rentgen, skeniranje kosti, MRI ali diagnostični ultrazvok, da ugotovi in pravilno diagnosticira stanje vašega stopala
Korak 3. Obiščite podiatra
Zdravnik, ki je specializiran za težave s stopali, se imenuje podiatrist. Podopati lahko opravijo manjše operacije stopala, vendar se običajno bolj osredotočijo na opore za noge/loke za vaše čevlje (imenovane ortopedske), naramnice in čevlje po meri.
- Podiatrist je odličen vir informacij o najprimernejših čevljih za vaša stopala.
- Fizioterapevti, kiropraktiki in naturopati so lahko tudi dober vir informacij o boleznih stopal/prstov in ponujajo naravno, neinvazivno zdravljenje.
Metoda 2 od 4: Ravnanje z Bunioni
Korak 1. Poskrbite za bolečino
Bunion je kronično izpahnjen in vnetljiv sklep, ki nastane, ko je velik prst nenehno potisnjen proti manjšim prstom, običajno z nošenjem neprimernih čevljev ali preozkih čevljev (na primer visokih pete). Ravne noge prispevajo tudi k nastanku bunion, ki lahko posnema revmatoidni ali osteoartritis zaradi vnetja, pordelosti in dolgočasne, boleče bolečine. Z napredovanjem črtic palec na nogi postane bolj ukrivljen in povzroča več bolečin, kar lahko povzroči šepanje in druge težave s sklepi v gležnju ali kolenu.
- Protivnetna zdravila brez recepta (na primer ibuprofen ali naproksen) ali analgetiki (na primer acetaminofen) se lahko borijo proti oteklinam in bolečinam, ki jih povzročajo bunions.
- Če je bolečina huda, vam lahko družinski zdravnik ali ortopod predpiše močnejša zdravila (na primer zaviralce COX-2 ali zdravila na osnovi morfija).
- Injekcije steroidov neposredno v sklep so lahko učinkovite pri boju proti bolečinam in vnetjem.
Korak 2. Preobujte se
Velika večina gnojil se pojavi pri ženskah, ki nosijo preozke čevlje. Sprememba čevljev s širšo škatlo za prste in boljšo oporo za lok lahko zagotovo ustavi napredovanje in bolečino popka, vendar verjetno ne bo poravnala palca nazaj v njegov normalni položaj. Po opustitvi modnih čevljev, če je bunion še vedno boleč in omejuje aktivnost, je treba razmisliti o operaciji.
- Med čevlji bi morali imeti možnost premikati prste.
- Med stojanjem mora biti med konicami velikih prstov in koncem čevljev vsaj 1,25 cm prostora.
- Atletski čevlji in sandale za hojo so na splošno dobra izbira.
Korak 3. Pridobite opornico
Lepljenje plastične, lesene ali kovinske opornice okoli prizadetega prsta na nogi lahko pomaga zmanjšati bolečino in poravnati sklep, odvisno od tega, kako dolgo ste imeli bunion. Silikonske ali filčne blazinice, ki se nosijo na nogah ali kot vložki za čevlje, lahko olajšajo tudi bolečine v črevesju, vendar je to odvisno od stopnje poškodbe sklepov. Ortopodi, podiatri, fizioterapevti in kiropraktiki bi lahko bili v pomoč pri opornicah ali ortopedskih čevljih.
- Oporniki in ortopedski loki preoblikujejo obliko vašega stopala ter popravljajo ravnovesje in porazdelitev teže po mišicah stopal in prstov.
- Masaže, nežno raztezanje in ledene kopeli lahko pomagajo zmanjšati bolečino in disfunkcijo bunionov.
Korak 4. Razmislite o operaciji bunion
Operacija Bunion pogosto vključuje britje kosti in/ali strateško lomljenje, tako da jo je mogoče poravnati. Kirurški zatiči in žice so pogosto potrebni za držanje kosti prstov med zdravljenjem. Pri hudo poškodovanih sklepih se lahko spoj združi ali celo popolnoma odstrani in nadomesti z umetnim sklepom. Cilj operacije je lajšanje bolečin in povečana mobilnost, ne pa ustvarjanje "lepšega" stopala ali ponovnega nošenja čevljev z visokimi petami. Če po operaciji nosite tesne, koničaste čevlje, se bo hrbet najverjetneje vrnil.
- Korekcija buniona je ambulantna operacija. Po operaciji je stopalo prekrito z obsežnim, stiskalnim povojem.
- Kost se običajno zaceli šest tednov, zato je po operaciji običajno nositi zaščitni čevelj najmanj šest tednov. V tem času se izogibajte pretirani ali nepotrebni hoji.
Metoda 3 od 4: Obravnavanje dislokacij
Korak 1. Poravnajte prst na nogi
Izpah prstov je sorazmerno pogosta posledica travme stopala, ne glede na to, ali gre za nenamerno (na primer z vbodom prsta) ali namerno (na primer z brcanjem nogometne žoge). Izpahnjen prst je zagotovo boleč in videti neusklajen, vendar običajno ne vključuje zloma. Poravnava dislociranega prsta z nekakšnim ročnim postopkom ali prilagoditvijo (ki jo izvajajo zdravniki, podiatri in kiropraktiki) je najprimernejše zdravljenje. Lajšanje bolečin pogosto sledi takoj po zdravljenju.
- Dislokacije se pogosto ne spontano poravnajo brez posredovanja zdravstvenega delavca.
- Dlje ko je sklep izpahnjen, večja je možnost trajne poškodbe vezi in/ali tetive, zato je zdravljenje kmalu po poškodbi pomembno.
Korak 2. Podprite nožni prst, dokler se ne zaceli
Ko je vaš prstni sklep ponovno poravnan, ga je pomembno podpreti z opornico ali močnim medicinskim trakom, ker se lahko vezi in kite, ki držijo sklep naravnost, začasno raztegnejo ali oslabijo. Posledično je lahko na novo poravnani prst nekaj dni nestabilen, dokler se vezivno tkivo ne okrepi.
Razmislite o izdelavi lastne opornice s paličicami in trenažerjem
Korak 3. Okrepite prst na nogah z vajami
Kmalu po tem, ko je vaš dislocirani prst ponovno poravnan in stabiliziran, ga morate okrepiti s posebnimi vajami. Kodri za brisače (s prsti za zmečkanje ali dvigovanje brisače s tal) in pobiranje marmorja (pobiranje frnikolov s tal s prsti) dobro delujejo pri krepitvi kite in mišic prstov in stopal.
- Pred začetkom vadbe prstov na nogah se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate druga zdravstvena stanja, na primer artritis ali sladkorno bolezen.
- Če te vaje ne delujejo dobro ali jih je težko izvajati, se za osebno pomoč obrnite na fizioterapevta ali podiatra.
Metoda 4 od 4: Obravnavanje drugih malformacij
Korak 1. Popravite kladivo
Hammertoe, znan tudi kot skrčeni prst, je deformacija drugega, tretjega ali četrtega prsta, ki jo povzroči krčenje na najbolj proksimalnem sklepu, zaradi česar je videti kot kladivo. Hammertoes so v začetnih fazah običajno prožni, vendar lahko postanejo togi, če jih ne zdravimo ustrezno. Hammertoes nastanejo zaradi premajhnih ali preozkih čevljev ali čevljev z visokimi petami, ki pritiskajo na mišične skupine prstov.
- Hammertoe je mogoče popraviti s kirurškim posegom (rezanje in raztezanje skrčene tetive, nato polaganje kovinskega zatiča/žice poleg sklepa za podporo) ali z agresivnimi razteznimi režimi vsak dan. Opornice in nosilci so lahko učinkoviti tudi pri blaženju kladiva.
- S prsti masirajte okoli prsta, nato pa ročno potegnite (raztegnite) kladivo in vsak raztežaj držite nekaj sekund. To rutino nadaljujte večkrat na teden tedne ali dokler ne opazite bistvenega izboljšanja.
Korak 2. Popravite kremplji
Krempljev prst pomeni, da se vaš prst na videz zasvoji zaradi krčenja (upogibanja) proksimalnih in distalnih sklepov, kar prisili konec prsta, da se zabije v podplat čevlja. Na samem koncu prizadetega prsta se razvijejo boleči žulji ali kurja očesa. Prsti na krempljih so posledica premajhnih čevljev in tudi nekaterih bolezni (na primer sladkorne bolezni) ali stanj (krčenja tetiv).
- Kremplje lahko pritrdite tudi s podobnimi kirurškimi metodami, ki se uporabljajo za kladivo, vključno z rezanjem in raztezanjem krčenih tetiv.
- Poskusite hoditi po konicah prstov, kar bo povzročilo razširitev (in raztezanje) krčenih tetiv/sklepov.
Korak 3. Popravite prst na kladivu
Palček je podoben kremplju, vendar vključuje nenormalno pozicioniranje le na najbolj distalnem sklepu (na koncu prsta). Paletni prst običajno povzročijo pretesni čevlji v škatli prstov ali čevlji z visokimi petami. Sile, ki jih ti čevlji postavljajo na vaše noge, povzročajo nenaravno upogibanje prstov.
- Palčke lahko tudi pritrdimo s podobnimi kirurškimi metodami, ki se uporabljajo za kladivo in kremplje - rezanje in raztezanje skrčenih tetiv.
- Prizadevati si je treba za razširitev prstov na nogi, ko ste bosi. Za ponovno približanje prstov v pravi anatomski položaj lahko nosite razmik prstov.
Nasveti
- Najpogostejši simptomi, povezani s krivimi prsti, so: bolečina v prstih (pogosto bolečina in/ali pekoč občutek), oteklina in pordelost, nastanek žuljev, kontraktura tetive, skrajšanje in šepanje prstov.
- Da bi zmanjšali nadaljnje vnetje v sklepih prstov, med prste položite blazinice iz moleskin kože ali podobne izdelke, da se ne drgnejo skupaj.
- Če na vašem bunionu nastane žul, si nogo namočite v toplo kopel za noge z Epsomovo soljo 15 minut (da se zmehča), preden jo rahlo olupite s plombo. V nekaj tednih lahko traja od tri do pet tretmajev, da se popolnoma strjen kalus popolnoma odstrani.
