Avtizem je prirojena, vseživljenjska invalidnost, ki na različne načine vpliva na različne ljudi. Medtem ko je malčkom mogoče diagnosticirati avtizem, včasih znaki niso takoj očitni ali pa jih ne razumemo. To pomeni, da nekateri avtisti do mladosti ali odraslosti ostanejo nediagnosticirani. Če ste se pogosto počutili drugače, vendar nikoli niste razumeli, zakaj bi lahko bili v avtističnem spektru.
Koraki
1. del od 4: Upoštevanje splošnih značilnosti
Korak 1. Pomislite, kako se odzivate na družbene signale
Avtisti imajo težave pri razumevanju subtilnih družbenih znakov. To lahko otežuje različne družbene situacije, od prijateljev do druženja s sodelavci. Pomislite, če ste doživeli kaj takega:
- Težave pri razumevanju, kako se počuti druga oseba (npr. Sprašujem se, ali je preveč zaspan, da bi govoril ali ne)
- Povedali so vam, da je vaše vedenje neprimerno, nerodno, čudno ali nespodobno
- Ne zavedati se, da je nekomu dolgčas govoriti in želi narediti kaj drugega
- Pogosto občutek zmedenosti zaradi vedenja drugih ljudi
- Težave pri vzpostavljanju očesnega stika z drugimi
Korak 2. Vprašajte se, če imate težave pri razumevanju misli drugih ljudi
Medtem ko lahko avtistični ljudje čutijo empatijo in skrbijo za druge, je "kognitivna empatija" (sposobnost ugotavljanja, kaj drugi ljudje mislijo na podlagi družbenih znakov, kot so ton glasu, govorica telesa ali izraz obraza), običajno oslabljena. Avtistični ljudje se pogosto trudijo ugotoviti tankosti misli drugih, kar lahko privede do nesporazumov. Običajno se zanašajo na druge ljudi, da bodo z njimi jasni.
- Avtisti lahko imajo težave pri ugotavljanju mnenja nekoga o nečem.
- Odkrivanje sarkazma in laži je lahko težko, saj se avtisti morda ne zavedajo, kdaj so misli nekoga drugačne od tega, kar govorijo.
- Avtistični ljudje morda ne bodo vedno ubrali neverbalnih namigov.
- V skrajnih primerih imajo avtisti zelo težke "družbene domišljije" in ne morejo razumeti, da imajo drugi ljudje ideje, ki se razlikujejo od njihovih ("teorija uma".)
Korak 3. Upoštevajte svoje odzive na nepričakovane dogodke
Avtisti se pogosto zanašajo na znane rutine, da se počutijo stabilne in varne. Načrtovane spremembe v rutini, neznani novi dogodki in nenadne spremembe v načrtih lahko motijo avtistične ljudi. Če ste avtistični, se lahko pojavijo stvari, kot so:
- Občutek vznemirjenosti, strahu ali jeze zaradi nenadnih sprememb urnika
- Pozabite narediti pomembne stvari (na primer jesti ali jemati zdravila) brez urnika, ki vam bo pomagal
- Panika, če se stvari ne zgodijo, ko bi morale
Korak 4. Pazite nase, da vidite, ali ste stimirani
Spodbujanje ali samostimulativno vedenje je podobno vrtenju in je vrsta ponavljajočih se gibov, ki se izvajajo za umirjanje, osredotočanje, izražanje čustev, komunikacijo in spopadanje s težkimi situacijami. Čeprav vsi stimirajo, je to še posebej pomembno in pogosto za avtistične ljudi. Če še niste bili diagnosticirani, so lahko vaše stiske na bolj subtilni strani. Morda ste se tudi od otroštva "naučili" določenih stimov, če je bilo vaše stimitiranje kritizirano.
- Mahanje ali ploskanje z rokami
- Zibanje
- Močno se objemite, stisnite roke ali si nalagajte težke odeje
- Tapkanje po prstih, svinčnikih, prstih itd.
- Nalet na stvari za zabavo
- Igranje z lasmi
- Hodenje, vrtenje ali skakanje
- Ob pogledu na močne luči, intenzivne barve ali premikajoče se-g.webp" />
- Petje, brenčanje ali poslušanje pesmi ob ponavljanju
- Dišeče milo ali parfumi
Korak 5. Ugotovite morebitne senzorične težave
Mnogi avtisti imajo motnjo senzorične obdelave (znano tudi kot motnja senzorične integracije), kar pomeni, da so možgani preveč občutljivi ali premalo občutljivi na določene senzorične podatke. Morda se vam bo zdelo, da so nekatera vaša čutila okrepljena, druga pa omamljena. Tu je nekaj primerov:
- Pogled-Preobremenjeni s svetlimi barvami ali premikajočimi se predmeti, ne opazimo stvari, kot so prometni znaki, privlačnost ob pogledu na vrvež
- Zaslišanje-Zakrivanje ušes ali skrivanje pred glasnimi zvoki, kot so sesalniki in gneča
- Vonj-Občutek motenj ali slabosti zaradi vonjav, ki ne motijo drugih, ne opazanja pomembnih vonjav po bencinu, ljubezni do močnih vonjev in nakupa najmočnejšega mila in hrane na voljo
- Okusite-Raje jejte samo mehko ali "otroško hrano", uživajte izjemno začinjeno in aromatično hrano, hkrati pa ne marate nič blagega, ali ne marate poskusiti nove hrane
- Dotaknite se-Če vas motijo določene tkanine ali oznake na oblačilih, ne opazite, ko se vas ljudje rahlo dotikajo ali ste poškodovani, ali nenehno držite roke po vsem
- Vestibularno-omotično ali bolno v avtomobilih ali na gugalnicah ali nenehno tekanje naokoli in plezanje
- Proprioceptivno-Nenehno čutite neprijetne občutke v kosteh in organih, trčite v stvari ali ne opazite, ko ste lačni ali utrujeni
Korak 6. Premislite, ali se pojavljajo zlomi ali zaustavitve
Meltdowns, reakcija boja proti begu ali zamrznitvi, ki jo v otroštvu lahko zamenjamo z napadi besa, so eksplozije čustev, ki se pojavijo, ko avtistična oseba ne more več obdržati stresa. Zaustavitve so si podobne, a avtistična oseba postane pasivna in lahko izgubi spretnosti (na primer govorjenje).
Lahko se vidite kot občutljive, vroče ali nezrele
Korak 7. Pomislite na svojo izvršilno funkcijo
Izvršilna funkcija je sposobnost ostati organiziran, nemoteno upravljati čas in prehod. Avtisti se s to spretnostjo pogosto spopadajo in bodo morda morali prilagoditi posebne strategije (na primer stroge urnike). Simptomi izvršilne disfunkcije vključujejo:
- Ne spomnite se stvari (na primer domače naloge, pogovori)
- Pozabljanje na samooskrbo (prehranjevanje, kopanje, umivanje las/zob)
- Izguba stvari
- Odlašanje in boj z upravljanjem časa
- Težave pri zagonu naloge in preklapljanju
- Trudite se, da bi vaš življenjski prostor ostal čist
Korak 8. Upoštevajte svoje strasti
Avtisti imajo pogosto intenzivne in nenavadne strasti, ki se imenujejo posebni interesi. Primeri vključujejo gasilska vozila, pse, kvantno fiziko, avtizem, najljubšo TV -oddajo in pisanje leposlovja. Posebni interesi so opazni po svoji intenzivnosti in iskanje novega posebnega interesa se lahko počuti kot zaljubljenost. Tukaj je nekaj znakov, da je vaša strast močnejša od izkušenj neautističnih:
- Dolgo govorite o svojem posebnem interesu in ga želite deliti z drugimi
- Sposobnost ure in ure se osredotočiti na svojo strast; izgubljati občutek za čas
- Organiziranje informacij za zabavo, kot so grafikoni, tabele in preglednice
- Sposobnost pisanja/povedavanja dolgih in podrobnih razlag odtenkov, ki vas zanimajo, vse na vrhu glave, morda celo navajanje odlomkov
- Občutek navdušenja in blaženosti, ko uživate v svojem zanimanju
- Popravljanje ljudi, ki dobro poznajo temo
- Bodite previdni pri govorjenju o svojem zanimanju, ker se bojite, da boste motili ljudi
Korak 9. Pomislite, kako enostavno se pogovarjate in obdelujete govor
Avtizem je pogosto povezan s težavami, povezanimi z govorjenim jezikom, katerih stopnja se od osebe do osebe zelo razlikuje. Če ste avtistični, se lahko pojavijo stvari, kot so:
- Naučiti se govoriti pozneje v življenju (ali sploh ne)
- Težave pri govorjenju ali izguba sposobnosti govora, ko ste preobremenjeni
- Težave pri iskanju besed
- Dolgi premore v pogovorih, da lahko razmišljate
- Izogibajte se težkim pogovorom, ker niste prepričani, da se lahko izrazite
- Borite se za razumevanje govora, če je akustika drugačna, na primer v avditoriju ali v filmu brez podnapisov
- Ne spomnim se govorjenih informacij, še posebej daljših seznamov
- Za obdelavo govora potrebujete dodaten čas (npr. Ne reagirate pravočasno na ukaze, kot je »Ujemite!«)
Korak 10. Opazite dobesedno razmišljanje
Avtisti so sicer sposobni abstraktne misli, vendar so po naravi dobesedno misleči. Včasih je to zelo subtilno, še posebej, če je avtistična oseba razvila rešitve in/ali njihovi bližnji izkazujejo razumevanje. Tu je nekaj načinov, kako se lahko dobesedno razmišljanje predstavi:
- Ne ujeti sarkazma ali pretiravanja ali biti zmeden, ko drugi ne
- Nerazumevanje figurativnega jezika, na primer razmišljanje "zaključi" pomeni "zaviti paket", ko je govornik mislil "želim, da končate".
- Če ne razumem podteksta, na primer, ko "ne vem, ali imam dovolj denarja", dejansko pomeni "prosim, plačajte mi hrano".
- Dobesedno se šalite za zabavo drugih, na primer udarjanje po pločniku, ko vam rečejo, "čas je, da se odpravimo na pot."
Korak 11. Preglejte svoj videz
Ena študija je pokazala, da imajo avtistični otroci izrazite obrazne lastnosti-širok zgornji del obraza, velike široko postavljene oči, kratek nos/lica in široka usta-z drugimi besedami, nekoliko "otroški obraz". Morda boste videti mlajši od svojih let ali pa vam bodo povedali, da ste privlačni/očarljivi.
- Vsak avtistični otrok nima vsake od teh lastnosti obraza. Morda imate le nekaj.
- Nenavadne dihalne poti (dvojna veja bronhijev) so našli tudi pri avtističnih ljudeh. Pljuča avtističnih ljudi so bila povsem značilna, vse do dvojnega razvejanja na koncu cevi.
2. del od 4: Brskanje po internetu
Korak 1. Na spletu poiščite kvize o avtizmu
Kvizi, kot sta AQ in RAADS, vam lahko pomagajo dati občutek, če ste v spektru. Ne nadomeščajo profesionalne diagnoze, so pa uporabno orodje.
Nekateri strokovni vprašalniki so na voljo na spletu
Nasvet:
Ne pozabite, da spletni kvizi niso pravo diagnostično orodje. Tam so, da vam pomagajo ugotoviti, ali se je vredno dogovoriti za sestanek. Ne pozabite, da tudi če so vaše izkušnje nenavadne, to ne pomeni, da ste zagotovo avtistični. (Lahko se zgodi kaj drugega.)
Korak 2. Obrnite se na avtizmu prijazne organizacije
Zares avtizmu prijazno organizacijo običajno delno ali v celoti vodijo avtisti, na primer avtistična mreža samozagovorništva in avtistična ženska in nebinarna mreža. Te organizacije ponujajo veliko jasnejši pogled na avtizem kot organizacije, ki jih vodijo izključno starši ali družinski člani. Avtisti najbolje razumejo svoje življenje in lahko ponudijo največ vpogleda.
Izogibajte se strupenim in negativnim organizacijam za avtizem. Nekatere skupine, povezane z avtizmom, o avtističnih ljudeh govorijo grozne stvari in lahko spodbudijo psevdoznanost. Avtizem govori je izjemen primer organizacije, ki uporablja retoriko nesreč. Poiščite organizacije, ki ponujajo bolj uravnoteženo stališče in krepijo avtistične glasove, namesto da jih izključujejo
Korak 3. Preberite delo avtističnih piscev
Mnogi avtisti ljubijo blogosfero, kjer lahko svobodno komunicirajo. Mnogi blogerji bodo razpravljali o znakih avtizma in svetovali ljudem, ki se sprašujejo, ali so na spektru.
Korak 4. Obrnite se na družabno omrežje
Številne avtistične ljudi je mogoče najti v oznakah, kot sta #ActuallyAutistic in #AskingAutistics. Na splošno je avtistična skupnost zelo dobrodošla za ljudi, ki se sprašujejo, ali so avtistični ali so sami diagnosticirani.
Korak 5. Začnite raziskovati terapije
Kakšne vrste terapij včasih potrebujejo avtisti? Ali katera od terapij zveni, kot da bi vam pomagala? Preverite, katere terapije imajo znanstveno podporo.
- Ne pozabite, da je vsaka avtistična oseba drugačna. Vrsta terapije, ki je uporabna za nekoga drugega, vam morda ne bo koristna, in terapija, ki se je komu drugemu zdela neuporabna, vam lahko pomaga.
- Bodite previdni: prevaranti pogosto ciljajo na avtiste in njihove družine z lažnimi terapijami, ki vam lahko zapravijo denar ali celo povzročijo škodo. Nekatere terapije, zlasti ABA, lahko vključujejo okrutne metode ali cilje, ki se osredotočajo na to, da vas naučijo delovati "normalno", namesto da bi vam pomagali biti zdravi in srečni.
Korak 6. Raziščite podobne pogoje
Mnogi avtisti imajo sočasne bolezni, ki bi jim lahko koristilo zdravljenje. Možno je tudi zamenjati drug pogoj za avtizem.
- Avtizem lahko povzroči motnje senzorične obdelave, anksiozne motnje, depresijo, epilepsijo, težave s prebavili, ADHD, motnje spanja in druga stanja.
- Avtizem lahko zamenjamo s stanji, kot so motnje senzorične obdelave, ADHD, socialna anksioznost, shizoidna osebnostna motnja, zapleten PTSP, motnja reaktivne navezanosti, selektivni mutizem in drugi.
3. del od 4: Soočanje s svojimi napačnimi predstavami
Korak 1. Ne pozabite, da je avtizem prirojen in vseživljenjski
Avtizem je večinoma ali popolnoma genetski in se začne v maternici (čeprav vedenjski znaki postanejo opazni šele pri majhnih letih ali kasneje). Ljudje so rojeni z avtizmom in bodo vedno avtisti. Vendar se tega ni treba bati. Življenje avtističnih ljudi se lahko izboljša s pravo podporo, odrasli z avtizmom pa lahko živijo srečno in izpolnjujoče življenje.
- Najbolj priljubljen mit o vzrokih avtizma je, da cepiva povzročajo avtizem, kar je ovrglo več kot ducat raziskav. To prevaro je izdelal en sam raziskovalec, ki je ponaredil podatke in skril finančna navzkrižja interesov. Njegovo delo je bilo od takrat temeljito ovrženo in je izgubil licenco za zlorabo.
- Stopnje avtizma se ne povečujejo, ker se rodi več avtističnih ljudi. Strokovnjaki postajajo vse boljši pri prepoznavanju avtizma, zlasti pri dekletih in barvah (ki so bili zgodovinsko spregledani).
- Avtistični otroci postanejo odrasli avtisti. Zgodbe ljudi, ki "okrevajo" po avtizmu, vključujejo ljudi, ki so se naučili skriti svoje avtistične lastnosti (in bi zaradi tega lahko imeli težave z duševnim zdravjem), ali pa sploh niso bili avtisti.
Korak 2. Zavedajte se, da avtisti niso samodejno brez empatije
Avtistični ljudje se lahko borijo s kognitivnimi deli empatije, medtem ko so še vedno globoko skrbni in prijazni. Čeprav avtisti morda ne razumejo čustev nekoga, na splošno doživijo povprečno količino čustvene empatije in nadpovprečno količino stiske, ko vidijo nekoga, ki je razburjen.
- Avtisti imajo lahko močno željo pomagati ljudem, zlasti s konkretnimi sredstvi, kot je organiziranje ali dajanje predmetov, ki jih potrebujejo. Na primer, avtistična oseba lahko hitro ponudi robčke in predmet tolažbe, če vidi nekoga jokajočega.
- Nekateri avtisti doživljajo močno afektivno (čustveno) empatijo, včasih do te mere, da je boleča.
- Izkušnje z empatijo se lahko razlikujejo glede na prisotnost aleksitimije, stanja, ki vpliva na čustveno razumevanje nekoga.
Ali si vedel?
Izkušnje mnogih avtističnih ljudi z empatijo lahko povzamemo kot "Morda ne razumem, kaj mislite, vendar me zelo skrbi in ne prenesem, da ste razburjeni."
Korak 3. Ne domnevajte, da so avtisti leni ali namerno nesramni
Avtisti se morajo bolj potruditi, da se prilagodijo številnim družbenim pričakovanjem vljudnosti. Včasih ne uspejo. Morda se tega zavedajo in se opravičijo ali pa potrebujejo nekoga, ki jim bo povedal, da so zgrešili svoj cilj. Negativne predpostavke so krivi osebe, ki jih naredi, ne pa avtistične osebe.
- Namesto da bi razmišljali "zunaj škatle", avtisti sploh ne vidijo škatle. Tako morda ne razumejo, kaj se pričakuje v družbenih razmerah. To lahko povzroči veliko ugibanj.
- Nekatere vsakodnevne situacije so lahko avtističnim ljudem neprijetne ali velike. To lahko oteži druženje. V tem primeru se ne sme spremeniti nobena oseba, ampak okolje.
Korak 4. Zavedajte se, da je avtizem razlaga, ne izgovor za neprimerno vedenje
Večino časa, ko je avtizem vzgojen po nesoglasju, je to kot razlaga za vedenje avtistične osebe, ne pa kot poskus izogibanja posledicam.
- Na primer, avtistična oseba bi lahko rekla: "Žal mi je, da sem ti prizadela občutke. Nisem hotela s tem nakazati, da nisi inteligenten. Včasih se trudim najti besede, ki bi ustrezale mojim mislim. Zelo mislim nate in moje besede se niso ujemale z mojimi mislimi."
- Običajno se ljudje, ki se pritožujejo nad avtisti, ki to "uporabljajo kot izgovor", srečajo z eno slabo osebo ali pa so razburjeni zaradi avtističnih ljudi, ki kažejo znake svoje invalidnosti. To ni koristno ali prijazno.
Korak 5. Ne verjemite mitom o avtizmu in nasilju
Medijske špekulacije so včasih za nasilno ali škodljivo vedenje krivile avtizem, vendar je v resnici velika večina avtističnih ljudi nenasilna. Pravzaprav je diagnoza avtizma povezana z zmanjšanim nasilnim vedenjem v otroštvu in odraslih letih.
- Ko se otroci z avtizmom res izsušijo, je to običajno reakcija na provokacijo. Manj verjetno bodo sprožili nasilje kot otroci brez avtizma.
- Povprečna avtistična oseba verjetno ne bo koga prizadela in bi bila verjetno zelo razburjena, če bi to slučajno storila.
Korak 6. Znebite se misli, da je s stimmingom nekaj narobe
Spodbujanje je naravni mehanizem, ki pomaga pri umirjanju, koncentraciji, preprečevanju topljenja in izražanju občutkov. Preprečevanje stimiranja je škodljivo in napačno. Obstaja le nekaj možnih primerov, ko je stimulacija slaba ideja:
-
Povzroča telesne poškodbe ali bolečino.
Udariti z glavo, se ugrizniti ali udariti, so vse slabe stvari. Te lahko nadomestimo z neškodljivimi žicami, kot sta na primer tresenje glave in grizenje žvečljivih zapestnic.
-
Krši osebni prostor nekoga.
Na primer, igranje z lasmi nekoga drugega brez njihovega dovoljenja je slaba ideja. Avtisti ali ne, ljudje morajo spoštovati osebni prostor drugih.
-
Ljudem preprečuje delo.
V krajih, kjer delajo ljudje, na primer v šolah, pisarnah in knjižnicah, je dobro biti tiho. Če se ljudje poskušajo osredotočiti, je dobro, da subtilno stimulirate ali se odpravite na kraj, kjer tišina ni potrebna.
Korak 7. Zavedajte se, da se ljudje, ki katastrofirajo zaradi avtizma, motijo
Avtizem ni bolezen, ne breme in ni uničujoča motnja. Mnogi avtisti so sposobni živeti vredno, produktivno in srečno življenje. Avtisti so pisali knjige, ustanavljali organizacije, vodili dogodke po vsej državi ali po vsem svetu ter na različne načine izboljšali svet. Tudi tisti, ki ne morejo živeti sami ali delati, lahko s svojo prijaznostjo in ljubeznijo še vedno izboljšajo svet.
Nekatere organizacije uporabljajo taktiko strahu pred mrakom in usodo kot način za zbiranje več denarja. Naj vas ne zavede
Korak 8. Nehajte gledati na avtizem kot uganko, ki jo je treba rešiti
Avtisti so že popolni. Svetu dodajajo raznolikost in pomembne perspektive. Nič ni narobe s tem, kdo so.
4. del od 4: Posvetujte se z ljudmi, ki jih poznate
Korak 1. O tem vprašajte svoje prijatelje z avtizmom
(Če nimate avtističnih prijateljev, pojdite poiščite in se vrnite.) Pojasnite, da mislite, da ste morda avtistični, in da se sprašujete, ali so pri vas opazili znake avtizma. Morda vam bodo zastavili vprašanja, da bodo bolje razumeli vaše izkušnje.
Korak 2. Vprašajte svoje starše ali skrbnike o vaših mejnikih v razvoju
Pojasnite, da ste bili radovedni glede svojega zgodnjega otroštva, in vprašajte, kdaj ste spoznali različne mejnike v razvoju. Normalno je, da otroci z avtizmom dosegajo svoje mejnike pozno ali ne.
- Preverite, ali imajo kakšen videoposnetek iz vašega otroštva, ki bi si ga lahko ogledali. Pri otrocih poiščite stimulativne in druge znake avtizma.
- Razmislite tudi o poznih otroških in najstniških mejnikih, kot je učenje plavanja, vožnje s kolesom, kuhanja, čiščenja kopalnice, pranja perila in vožnje.
Korak 3. Pokažite bližnjemu prijatelju ali družinskemu članu članek o znakih avtizma (kot je ta)
Pojasnite, da vas je ob branju spomnilo na vas. Vprašajte, ali vidijo tudi podobnosti.
- Morda bodo opozorili na stvari, o katerih se niste zavedali.
- Ne pozabite, da nihče ne razume, kaj se vam dogaja v glavi. Ne vidijo vseh vaših prilagoditev, da bi bile bolj "normalne", zato se morda ne zavedajo, da vaši možgani delujejo drugače. Nekateri avtisti lahko sklepajo prijateljstva in komunicirajo z ljudmi, ne da bi se kdo zavedal, da so avtistični.
Korak 4. Pogovorite se z družino, ko začutite, da ste pripravljeni
Razmislite o obisku specialista za diagnozo. Številni načrti zdravstvenega zavarovanja bodo zajemali različne terapije, na primer govorno, poklicno in senzorično integracijsko terapijo. Dober terapevt vam lahko pomaga izboljšati svoje sposobnosti, da se najbolje prilagodite nevrotipskemu svetu.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
