Ste zaskrbljeni zaradi svoje kože in las? Toliko skrbiš zanje, a še vedno imaš starostne sledi, temne kolobarje in izpadanje las. Ste kdaj pomislili, da se to lahko zgodi zaradi vašega duševnega zdravja? Ja, lahko se zgodi! Skrb za vaše duševno zdravje lahko naredi vašo kožo in lase zdrave v notranjosti.
Koraki
Korak 1. Ne jezite se izven nadzora
Ko ste zelo jezni, to vpliva na vašo kožo. Če postanete zelo jezni, lahko koža postara. Ko postanete jezni, se obvladajte. Globoko vdihnite, poskusite se sprostiti. Bodi potrpežljiv. Zavedajte se, da je to le nesreča in da bo kasneje vse normalno. Ne pozabite: "Oseba ne more biti vedno jezna." Nadzirajte se in razmišljajte o svoji koži.
Korak 2. Ne zadržujte poznih ur
Nekateri ljudje ostanejo pozno ponoči, zato imajo težave s kožo. Tako kot starostne oznake, gube, temne lise in slabo zdravje. Zato poskusite dokončati svoje delo in dovolj spati ponoči, vsaj 7 ur.
Korak 3. Ne bodite pretirano zaskrbljeni zaradi ničesar
Preveč tesnobe ali napetosti zelo škoduje vašim lasem. Preveč tesnobe povzroči izpadanje las. Če vas preveč skrbi, lahko izgubite nekaj las. To je hormonska stvar, ki povzroči izpadanje las, ko ste zaskrbljeni. Zato ne skrbite in bodite optimistični glede vsega.
Korak 4. Redno telovadite
Odličen je za celo telo, pa tudi za kožo in lase. Z redno telesno vadbo je vaša kri zdrava in zdrava kri potuje po telesu, zaradi česar so vaša koža in lasje zdravi znotraj. Zato redno telovadite vsaj 15 minut.
