Krči v želodcu, pogosti izleti v kopalnico in ohlapno, vodeno blato - driska lahko povzroči, da se dan vsakogar ustavi. Na srečo lahko drisko poskusite zdraviti doma s preprostimi spremembami prehrane, za hitro pomiritev driske pa so na voljo zdravila brez recepta in zdravila na recept. Naučite se ustrezno zdraviti vzrok driske in se izogniti dehidraciji, da bodo vaše izkušnje krajše in manj neprijetne.
Koraki
Metoda 1 od 3: Hitro soočanje s simptomi
Korak 1. Izogibajte se dehidraciji
Najpogostejši zaplet driske je dehidracija, ki je lahko nevarna. Ne pozabite ves dan piti vodo, juho in sok. Tudi če lahko pijete samo majhne požirke naenkrat, je pomembno, da napolnite tekočino, ki jo izgubite zaradi driske.
- Pitna voda je dobra, vendar pijte tudi juho, sok ali kakšno športno pijačo. Vaše telo potrebuje elektrolite, kot sta kalij in natrij.
- Nekateri menijo, da jabolčni sok poslabša simptome.
- Posrkajte ledene sekance, če vam je preveč slabo, da bi kaj pili.
- Takoj obiščite zdravnika, če ne morete zadrževati tekočine več kot 12 ur ali če imate drisko ali bruhanje, ki traja dlje kot 24 ur. Če močno dehidrirate, boste v bolnišnici morda potrebovali IV.
- Če ima otrok ali dojenček drisko, mu ne dajte sadnega soka ali česa gaziranega. Če dojite, jih nadaljujte kot običajno.
Korak 2. Uporabite zdravilo proti diareji brez recepta
Poskusite loperamid (Imodium A-D) ali bizmut subsalicilat (Pepto-Bismol). Uporabljajte jih le po navodilih. Na voljo morajo biti v lekarni ali lekarni.
- Ne dajajte jih otroku, razen če se najprej posvetujete s svojim zdravnikom.
- Nekatera driska se poslabša, če jemljete ta zdravila, na primer, če imate težave z želodcem zaradi bakterijske okužbe. V redu je, da preizkusite zdravilo proti diareji brez recepta, če pa poslabša drisko, se takoj posvetujte z zdravnikom za nadomestno zdravljenje.
Korak 3. Zdravila proti bolečinam uporabljajte previdno
Poskusite jemati nesteroidna protivnetna zdravila (ali nesteroidna protivnetna zdravila, na primer ibuprofen in naproksen), da zmanjšate zvišano telesno temperaturo in olajšate bolečine pri želodčnih krčih. Vendar pa lahko v velikih odmerkih ali pri določenih pogojih ta zdravila povzročijo draženje in poškodbe želodca. Ta zdravila jemljite le, kot je predpisano ali označeno na steklenički, in se jim izogibajte, če:
- Zdravnik vam je predpisal drugo zdravilo ali pa jemljete drugo nesteroidno protivnetno zdravilo za drugačno stanje.
- Imate bolezen jeter ali ledvic.
- Ste kdaj imeli želodčne razjede ali krvavitev.
- Ste mlajši od 18 let. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali preden dajete aspirin otroku ali najstniku. Uporaba aspirina za zdravljenje virusov (vključno z gripo) pri otrocih in mladostnikih je bila povezana s potencialno smrtno nevarno boleznijo, imenovano Reyejev sindrom.
Korak 4. Veliko počivajte
Kot pri vsaki bolezni ali zdravstvenem stanju je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje telo, to, da se umirite. Dovolj spite, ostanite na toplem in pustite telesu počivati. To vam bo pomagalo pri boju proti kakršni koli okužbi, ki bi lahko povzročila drisko, in pri okrevanju od fizičnega stresa zaradi slabega počutja.
Korak 5. Če simptomi vztrajajo ali se poslabšajo, obiščite zdravnika
Če imate drisko ali bruhanje, ki traja več kot 24 ur ali ne morete niti piti vode več kot 12 ur, obiščite zdravnika, da preprečite dehidracijo. Obiščite svojega zdravstvenega delavca, če imate hude bolečine v trebuhu ali danki, črno blato ali kri v blatu, zvišano telesno temperaturo nad 39 ° C, otrdel vrat ali močan glavobol ali rumen odtenek kože ali beljakovin oči.
Morda ste dehidrirani, če ste res žejni, imate suha usta ali suho kožo, ne urinirate veliko ali imate temen urin ali ste šibki, omotični, utrujeni ali omotični
Korak 6. Odpeljite svojega otroka k zdravniku, če dehidrira
Otroci in dojenčki dehidrirajo hitreje kot odrasli, posledice pa so hujše. Znaki dehidracije pri otrocih vključujejo: potopljene oči, potopljeno mehko mesto na sprednji strani glave, manj mokrih plenic kot običajno (ali na splošno nič več kot 3 ure), jok brez solz, suha usta ali jezik, zvišano telesno temperaturo 102 ° F (39 ° C) ali višje, razdražljivost in zaspanost.
- Otroka odpeljite tudi k zdravniku, če ima drisko, ki traja več kot 24 ur, ali ima črno ali krvavo blato.
- Odpeljite svojega otroka na urgenco, če je letargičen, ima hude bolečine v trebuhu, ima suha usta ali ne morete priti do zdravnika.
Korak 7. Za hude spremembe v počutju se obrnite na reševalne službe
Takoj pokličite rešilce, če imate vi ali kdo drug težave z dihanjem, bolečino v prsih, zmedenost, močno zaspanost ali težave z bujenjem, omedlevico ali izgubo zavesti, hiter ali nepravilen srčni utrip, epileptični napad, otrdel vrat ali močan glavobol ali hudo šibkost, omotico ali omotičnost.
Metoda 2 od 3: Spremenite svojo prehrano za hitro olajšanje
Korak 1. Sledite čisti tekoči prehrani
Pri driski čim bolj omejite obremenitev prebavnega trakta. Držite se čiste tekoče prehrane, da ostanete hidrirani in ohranite ravnovesje elektrolitov, ne da bi obremenjevali želodec. Čez dan zaužijte 5-6 majhnih "obrokov" ali pa le popijte te tekočine vsakih nekaj minut, saj lahko to prenašate. Čista tekoča prehrana vključuje:
- Voda (gazirana in aromatizirana voda je v redu)
- Sadni sok brez celuloze, sadni punč in limonada
- Pijače z mehurčki, vključno s sodo (čeprav je pomembno izbrati možnosti brez sladkorja in kofeina)
- Želatina
- Kava in čaj (brez kofeina, brez mlečnih izdelkov)
- Ceden paradižnikov ali zelenjavni sok
- Športne pijače (pijte jih poleg drugih jedi, ne samo same - vsebujejo preveč sladkorja, da bi bile v pomoč same)
- Bistra juha (ne kremasta juha)
- Med in sladkor ter trdi bonboni, kot so limonine kapljice in poprove mete
- Ledeni popi (brez sadja ali mlečnih izdelkov)
Korak 2. Postopno dodajte trdno hrano
Drugi dan boste morda lahko v svojo prehrano dodali nekaj suhih, poltrdih živil. Jejte jih v majhnih količinah. Če tega ne prenašate, se vrnite na dieto s čisto tekočino in poskusite znova pozneje. Izberite živila, ki so mehka in z malo maščob in vlaknin.
- Poskusite dieto BRAT, ki vsebuje nežna živila, kot je bananas, rled, applesauce in toast. Druge dobre možnosti so krekerji, rezanci in pire krompir.
- Izogibajte se visoko začinjenim živilom. Nekaj soli je v redu, vendar ne jejte ničesar začinjenega.
Korak 3. Držite se hrane z nizko vsebnostjo vlaknin
Živila z visoko vsebnostjo vlaknin verjetno povzročajo plin in poslabšajo drisko. Preskočite svežo zelenjavo in sadje (razen banan), dokler se ne počutite bolje. Polnozrnate pšenice in zrna imajo tudi veliko vlaknin.
Upoštevajte pa, da lahko vlakna dolgoročno pomagajo uravnavati črevesje. Če imate pogoste težave z drisko, razmislite o porabi več vlaknin v vaši prehrani, da boste lažje uravnavali svoj sistem
Korak 4. Izogibajte se mastni in mastni hrani
Živila z visoko vsebnostjo maščob lahko poslabšajo drisko in bolečine v želodcu. Dokler niste 100% zdravi, se izogibajte rdečemu mesu, maslu, margarini, polnomastnim mlečnim izdelkom, ocvrti hrani ter predelani, predpakirani in hitri hrani.
Omejite maščobe na <15 gramov na dan
Korak 5. Recite ne mlekarni
Eden od možnih vzrokov za drisko, plin in napihnjenost je intoleranca za laktozo. Če opazite, da se vaša driska pogosto pojavi ali poslabša, ko pijete mleko ali jeste mlečne izdelke, razmislite, ali imate intoleranco za laktozo. Ne glede na to pa se izogibajte mlečnim izdelkom, medtem ko imate drisko.
Korak 6. Izogibajte se kofeinu
Kofein lahko povzroči želodčne bolečine in plin ter vas lahko dehidrira. V redu je, da pijete kavo, čaj in sodo, če ni kofeina.
To vključuje pijače s kofeinom, kot so kava, čaj in nekatere športne pijače, pa tudi živila z visoko vsebnostjo kofeina, kot je čokolada
Korak 7. Ne pijte alkohola
Alkohol bo verjetno poslabšal vaše simptome. Prav tako lahko moti vsa zdravila, ki jih jemljete za obvladovanje simptomov. Alkohol povzroča tudi večje uriniranje in lahko prispeva k dehidraciji. Izogibajte se alkoholu, medtem ko ste bolni.
Korak 8. Preskočite fruktozo in umetna sladila
Znano je, da kemična spojina v ponarejenih sladilih povzroči ali poslabša drisko. Izogibajte se aditivom za živila na splošno, še posebej, dokler se vaš prebavni sistem ne vrne na pravo pot. Obstaja veliko blagovnih znamk, ki vsebujejo umetna sladila, na primer:
- Sunett in Sweet One
- Enako, NutraSweet in Neotame
- Sweet'N Nizko
- Splenda
Korak 9. Poskusite s probiotiki
Probiotiki so vrsta živih bakterij, ki pomagajo vzdrževati prebavni trakt. Najdete jih v izdelkih, kot je jogurt z živimi kulturami, in v obliki tablet ali kapsul v vaši lokalni lekarni ali lekarni. Probiotiki so lahko v pomoč pri driski, ki jo povzročajo antibiotiki in nekateri virusi, ker lahko obnovijo ravnovesje "dobrih" bakterij v črevesju.
Uživanje navadnega jogurta z živimi kulturami je pri driski izjema od pravila brez mleka
Metoda 3 od 3: Zdravljenje vzroka
Korak 1. Počakajte na virusne vzroke
Večino primerov driske povzročajo virusi, na primer navadna gripa in drugi. Virusna driska bi morala izzveneti v nekaj dneh. Počakajte, ostanite hidrirani, počivajte in za lajšanje simptomov uporabite zdravila brez recepta.
Korak 2. Pridobite zdravila na recept za bakterijske okužbe
Driska, ki jo povzroča kontaminirana hrana ali voda, je pogosto posledica bakterij ali včasih parazitov. V tem primeru vam bo zdravnik morda predpisal posebne antibiotike ali druga zdravila za zdravljenje okužbe. Če se driska v 2-3 dneh ne izboljša, obiščite zdravnika, da ugotovi, ali obstaja vzrok za nalezljivo bolezen.
Upoštevajte, da bodo antibiotiki predpisani le, če je znano, da so vzrok za drisko bakterije. Antibiotiki niso učinkoviti proti virusom ali drugim vzrokom, pri nepravilni uporabi pa lahko povzročijo neprijetne stranske učinke ali poslabšajo prebavne težave
Korak 3. Razmislite o spremembi zdravil s pomočjo zdravnika
Antibiotiki so pravzaprav pogost vzrok driske, saj spremenijo ravnovesje bakterij v črevesju. Zdravila proti raku in antacidi z magnezijem lahko povzročijo ali poslabšajo drisko. Če imate pogosto drisko in niste prepričani, zakaj, se posvetujte z zdravnikom o zdravilih - morda vam bodo znižali odmerek ali vas preusmerili na kaj drugega.
Nikoli ne prenehajte in ne spreminjajte predpisanih zdravil brez posvetovanja z zdravnikom. To ima lahko resne posledice za zdravje
Korak 4. Zdravljenje kroničnih bolezni
Nekatere prebavne bolezni lahko povzročijo kronično ali pogosto drisko, vključno s Crohnovo boleznijo, ulceroznim kolitisom, celiakijo, sindromom razdražljivega črevesja in težavami z žolčnikom (ali po kirurški odstranitvi). Sodelujte s svojim zdravnikom pri obvladovanju osnovne bolezni. Zdravnik vas bo morda napotil k specialistu za črevesje in želodec, imenovanemu gastroenterologu.
Korak 5. Zmanjšajte stres in tesnobo
Pri nekaterih ljudeh lahko občutek velikega stresa ali tesnobe povzroči želodčne motnje. Redno uporabljajte tehnike sproščanja, da zmanjšate raven stresa, med drisko pa olajšate nelagodje. Poskusite z meditacijo ali globokimi dihalnimi vajami. Redno vadite čuječnost, hodite v naravo, poslušajte glasbo - karkoli vam pomaga, da se sprostite.
Seznami živil za uživanje in izogibanje ter urnik za ponovno uvedbo živil
Živila, ki jih je treba jesti z drisko
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Živila, ki se jim je treba izogniti pri driski
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Urnik za ponovno uvedbo živil po driski
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Nasveti
- Če imate drisko, ne pripravljajte hrane za druge. Redno si umivajte roke, zlasti po uporabi stranišča, da preprečite širjenje okužbe.
- Pijte veliko vode z vnešenimi elektroliti. Ko imate drisko, ne izgubite le tekočine. Izgubili boste tudi telesne soli.
