Ušesna refleksoterapija ni tako znana kot refleksoterapija stopal ali rok, lahko pa lajša stres in bolečino. Uporaba refleksoterapije je hitra in enostavna. Za lajšanje bolečin po celem telesu masirajte pritisne točke na ušesu. Ne pozabite, da refleksoterapija ni zdravilo. Če imate kronično zdravstveno stanje, pojdite k zdravniku.
Koraki
Metoda 1 od 3: Začetek procesa refleksoterapije
Korak 1. Če je mogoče, imejte pri roki karto refleksoterapije
Lepo je iti v situacijo z grafiko refleksoterapije. Če pozabite na katero koli pritisk na ušesih, se lahko hitro obrnete na svoj grafikon. Če je mogoče, prinesite tabelo refleksoterapije v sobo, kjer boste izvajali refleksoterapijo ušes.
- Če nimate tabele refleksoterapije ušes, jo lahko natisnete z interneta.
- Ne skrbite-te točke pritiska bodo pri vseh osebah na istem mestu.
Korak 2. Postavite se v pravi položaj
Refleksoterapijo bi morali opraviti v mirni sobi, kjer vas ne bodo motili. Poiščite udoben stol ali kavč. Sedite pokonci v udobnem položaju za refleksoterapijo ušes.
Korak 3. Pripravite ušesa na dotik
Začnite z režnjami. Nežno pritisnite režnje med kazalec in palec. Ko jih pritisnete, jih nežno potegnite navzdol. Naredite le nežno vlečenje. Če čutite bolečino, nehajte vleči.
Korak 4. Preverite občutljiva področja
Ne želite izvajati refleksoterapije na nobenem vnetem predelu ušes. S prsti potegnite vzdolž ušes. Opazite vsa boleča ali občutljiva področja ali praske ali odrgnine. Med refleksoterapijo pustite ta področja pri miru. Refleksoterapija bi morala zmanjšati, ne povečati, bolečino in nelagodje.
Metoda 2 od 3: Masiranje tlačnih točk
Korak 1. Osredotočite se na hrbet in ramena
Če vas motijo hrbet in ramena, masirajte ušesa na tlačnih točkah, ki ciljajo na ta področja. Točke pritiska so na vrhu ušesa, blizu njegovega vrha. Za reševanje težav s hrbtom in rameni masirajte konice ušes.
Ušesa lahko masirate od nekaj minut do pol ure. Pri zelo bolečem hrbtu in ramenih se dlje osredotočite na te točke pritiska. Če hrbet in ramena nista večja težava, se le nekaj minut zadržite v bližini ušesnih konic
Korak 2. Obravnavajte bolečine v sklepih
Če imate bolečine v sklepih, je točka pritiska v zgornjem srednjem delu ušesa. Za odpravo bolečine v sklepih nežno masirajte to področje. Pritisnite to območje le nekaj minut, da vidite možne spremembe.
Za najboljše rezultate pritiskajte enkrat na dan
Korak 3. Obrnite se na svoje organe
Za hude notranje bolečine se morate vedno pogovoriti z zdravnikom. Če pa bolečina po zdravljenju ne preneha, vam lahko refleksoterapija olajša del te bolečine. Tlačna točka za bolečino v organu je tam, kjer se most ušesa sreča z zunanjo stranjo ušesa. Masirajte to območje nekaj minut.
Korak 4. Pomagajte s sinusom in grlom
Pri težavah s sinusi in grlom se osredotočite na točko pritiska v spodnjem notranjem delu ušesa. Tukaj rahlo pritisnite. Nekaterim to pomaga očistiti sinuse in olajša dihanje.
Vse kronične težave s sinusi ali grlom mora obravnavati zdravnik
Korak 5. Ukvarjajte se s prebavo
Težave s prebavo lahko pomagate s pritiskom na točko tik nad ušesno mečko. Nekaj minut nežno masirajte to področje.
Za najboljše rezultate masirajte to področje, ko se pojavi prebavno nelagodje
Korak 6. Osredotočite se na glavo in srce
Ušesna mečka je tesno povezana z glavo in srcem. Tlačnim glavobolom lahko pomagate z masažo ušesnih mečic.
Če imate zelo močne glavobole ali bolečine v prsih, obiščite zdravnika
Metoda 3 od 3: Izvajanje varnostnih ukrepov
Korak 1. Izogibajte se refleksoterapiji, če imate zdravstvene težave
Refleksoterapije ne bi smeli izvajati vsi. Če imate katerega od naslednjih zdravstvenih stanj, se vzdržite refleksoterapije:
- Globoka venska tromboza
- Tromboflebitis
- Celulit na nogah ali rokah
- Okužba
- Visoka temperatura
- Nosečnost z visokim tveganjem
- Dva tedna po možganski kapi
Korak 2. Za trajne simptome obiščite zdravnika
Refleksoterapija ni medicinska znanost. Čeprav nekateri menijo, da učinkovito pomaga pri obvladovanju bolečin, se nanj ne zanašajte pri zdravljenju kroničnih stanj. Vsako vrsto bolečine ali bolečine, ki ne izgine sama, mora oceniti zdravnik.
Korak 3. Razumeti refleksoterapijo ni zdravilo
Če imate kronično bolezen, ne pozabite, da jo refleksoterapija ne ozdravi. Nekaj, na primer kronične težave s sinusi, bo na primer še naprej problem tudi pri uporabi refleksoterapije. Pomislite na refleksoterapijo kot na sredstvo za lajšanje simptomov in ne za zdravljenje medicinske bolezni.
