Obstaja več razlogov, zakaj bi morda želeli opraviti telesne meritve. Morda izdelujete, krojite ali kupujete oblačila ali pa poskušate oceniti izgubo teže. Za različne namene bodo potrebne različne meritve, vendar je vse preprosto z osnovnimi orodji in morda s pomočjo. Pri meritvah uporabite naslednje korake.
Koraki
Metoda 1 od 4: Uporaba merilnega traku
Korak 1. Uporabite pravo vrsto merilnega traku
Pri merjenju telesa morate uporabiti pravilno vrsto merilnega traku. Za šivanje boste želeli uporabiti mehko krpo ali prilagodljivo plastično/gumijasto trakico. Ne uporabljajte kovinskega merilnega traku, kakršnega uporabljate v gradbeništvu (ne bo natančen).
Korak 2. Pravilno stojte
Med meritvami stojte naravnost, visoko in normalno dihajte. Nekatere meritve je mogoče bolje izvesti pri izdihu, nekatere pri vdihavanju (odvisno od namena meritve). To je morda težko narediti sami, zato poiščite prijatelja, ki vam bo pomagal.
Korak 3. Pravilno izmerite
Želite biti prepričani, da je pri merjenju trak raven in v skladu z ustreznim delom telesa. Na primer, pri večini meritev obsega mora biti trak vzporeden s tlemi, dolžine pa morajo biti vzporedne ali pravokotne (glede na orientacijo črte merjenega dela telesa).
Korak 4. Nosite primerna oblačila
Ko nosite vrečasta ali debela oblačila, ne morete dobiti zelo natančne meritve, zato poskusite nositi oblačila, ki se tesno prilegajo, ali pa ne nosite ničesar. Podobno bodo meritve dojk pri ženskah najbolj natančne, če nosite dobro oblečen nedrček.
- Če merite za krojenje oblačil, boste morali opraviti nekatere meritve z oblečenimi oblačili, na primer meritve hlač in ramen.
- Če ste ženska, nosite spodnje perilo, ki ga običajno nosite. Na primer, če običajno nosite določeno vrsto nedrčka, jo nosite. Če si običajno zavežete prsi ali ste brez modrcev, vam je to ljubše.
Korak 5. Vedite, kdaj izmerite obseg in dolžino
Za različne meritve bodo potrebne meritve oboda (meritev okoli nekaj) ali meritve dolžine (meritev med dvema ravnima točkama). Kar je potrebno, mora biti očitno, vendar bo vse navedeno v spodnjih navodilih.
Korak 6. Zapišite svoje meritve
Poskrbite, da zapišete meritve, ko jih opravite, da jih ne pozabite in jih morate znova narediti. Ocena
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Kaj morate obleči, ko merite?
Normalna oblačila
Skoraj! Kaj nosite, je najbolj odvisno od tega, zakaj merite sami. Če merite za tesno prilegajoče se oblačilo, boste morda želeli izbrati drugo obleko za meritve. Nošenje običajnih oblačil za obleko je običajno dobra izbira! Izberite drug odgovor!
Tesno prilegajoča se oblačila
Zapri! Tesno prilegajoča se oblačila vam ali krojaču lahko olajšajo natančno meritev, vendar lahko vseeno dobite natančne meritve, če nosite več (ali manj) kot ozke hlače in prilegajočo srajco. Pazite tudi, da se med merjenjem ne pokrčite in ne upognete, saj bi to lahko vaše meritve odvrnilo celo bolj, kot če bi nosili preveč oblačil. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Nič
Ne motite se, vendar obstaja boljši odgovor! Če ne nosite ničesar, boste dobili resnično natančno sliko o vaši velikosti, vendar je lahko nerodno! Če se merite za oprijeto oblačilo ali spodnje perilo, je to morda dobra možnost. Izberite drug odgovor!
Vse našteto
Točno tako! Vsak od prejšnjih odgovorov je primeren za merjenje, odvisno je le, za kaj merite. Če na primer merite hlače, je povsem v redu, če nosite običajna oblačila. Pazite, da vaša oblačila niso preveč oblazinjena ali vrečkasta! Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 2 od 4: Spremljanje teže
Korak 1. Izmerite nadlaket
Izmerite obseg okoli najdebelejšega dela nadlakti, običajno pri bicepsu.
Korak 2. Izmerite prsni koš
Izmerite obseg okoli prsi na najširši točki. Za večino moških bo to pod pazduhami, za večino žensk bo to na liniji bradavic.
Korak 3. Izmerite svoj pas
Izmerite obseg okoli naravnega pasu in spodnjega pasu (dve ločeni meritvi). Naravni pas je najmanjša točka vašega pasu (za razliko od pasov oblačil v teh dneh) in je običajno za centimeter ali dva nad vašim trebuhom. Vaš spodnji pas je najširši del vašega pasu, običajno pri trebuhu ali tik pod njim, kjer se na splošno najprej pridobi telesna teža.
Korak 4. Izmerite boke
Izmerite obseg okoli bokov na najširši točki. Običajno bo to tik nad linijo mednožja.
Korak 5. Izmerite zgornji del stegna
Izmerite obseg okoli zgornjega dela stegna na najširši točki. To je običajno ½ do 3/4 poti od stegna navzgor, od kolena.
Korak 6. Izmerite svoja teleta
Izmerite obseg okoli teleta na najširši točki, običajno približno ¾ poti navzgor od gležnja.
Korak 7. Izmerite svojo težo
Za spremljanje telesne teže lahko kot telesno meritev vključite svojo telesno težo. To meritev bo treba izvesti z elektronsko ali ročno lestvico. Tehtnice lahko najdete v prodaji v številnih trgovinah ali za uporabo v telovadnicah in zdravniških pisarnah.
Korak 8. Izmerite svojo višino
Najlažji način, da izmerite svojo višino, je, da stojite naravnost brez čevljev in hrbet postavite ob steno. S svinčnikom položite svinčnik na vrh glave, s pisalnim koncem ob steni. Previdno označite svojo višino ob steni. Odmaknite se in merite od oznake navzdol do tal s katerim koli merilnim trakom.
Korak 9. Izračunajte telesno maščobo ali BMI.
Če nameravate spremljati izgubo teže, uporabite zgornje meritve za izračun telesne maščobe ali ITM. Zavedajte se, da so izračuni telesne maščobe pogosto netočni ali nezanesljivi, čeprav je ITM dokaj natančen način merjenja vaše teže (razen če ste fit športnik, v tem primeru bolje ne). Ocena
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Kako lahko izmerite svoj naravni pas?
Izmerite najširši del svojega pasu.
Poskusi ponovno! Vaš naravni pas ni najširši del vašega pasu. Vendar pa lahko ta del telesa- spodnji pas- najprej pridobite težo, zato bodite pozorni, če spremljate svojo težo! Izberite drug odgovor!
Izmerite najmanjši del vašega pasu.
Prav! Najmanjši del vašega pasu je vaš naravni pas. To ponavadi pade centimeter ali dva nad popkom- to nima nobene zveze s tem, kje sedijo hlače! Preberite še eno vprašanje kviza.
Izmerite kar pri trebuhu.
Ne čisto! Vaš trebuh ne pomeni nobenega posebnega dela vašega pasu. Morda vam bo pomagal ugotoviti, kje je vaš naravni pas! Poskusite z drugim odgovorom…
Povprečno izračunajte vse ostale mere pasu.
Ne! To ni način za merjenje vašega naravnega pasu. Tako kot vaš doprsni kip ali roka, je tudi naravni pas del telesa s svojo edinstveno mero! Poskusi ponovno…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 3 od 4: Krojenje ali izdelava oblačil
Korak 1. Izvedite zgoraj navedene meritve
Za krojenje in ustvarjanje različnih oblačil boste potrebovali številne zgoraj navedene mere. Preberite zgoraj, če vaš vzorec ali navodila zahtevajo te meritve.
Korak 2. Izmerite ramena
Izmerite razdaljo med ramenskimi šivi na primerno prilegajoči se majici ali jakni ali pa upoštevajte razdaljo od konice ene rame do druge. To meritev je treba opraviti po vrhu hrbta in biti vzporedna s tlemi.
To ni vedno potrebno za pripravo oblačil, vendar je vseeno dobro poznati to meritev
Korak 3. Izmerite ramenski šiv
Izmerite razdaljo med šivom ali želenim šivom ovratnika in ramo.
Lahko naredite tudi meritev polovice hrbta, ki se spusti po lopaticah navzdol do odprtine za roko oblačila
Korak 4. Izmerite dolžino rokava
Izmerite razdaljo med ramenskim šivom in želeno manšeto rokavov. To meritev je treba izvesti v ravni črti vzdolž zunanje ali zgornje strani roke z dvignjeno roko (vzporedno s tlemi).
To bo pripomoglo k upoštevanju dejstva, da se bo manšeta pri iztegnjeni roki premaknila navzgor po roki in tako zagotovila, da meritev rokava ne bo prekratka
Korak 5. Izmerite dolžino jakne
Izmerite razdaljo med sredino zgornjega ramenskega šiva in spodnjim robom ali želenim robom jakne. Morda bo treba narediti tudi meritev od zadnjega središča ovratnega šiva do roba, če je šiv ovratnika še posebej visok.
Korak 6. Izmerite ramo do pasu
Izmerite razdaljo med ramenskim šivom, kjer se stika z ovratnikom, in naravnim pasom, kot je opisano v zgornjem razdelku. Ta naj se uskladi z največjim delom prsnega koša.
Krojač bi morda raje začel meriti od zatilja do pasu. Temu se reče višina pasu
Korak 7. Izmerite dolžino rame do bradavice
Izmerite razdaljo med ramenskim šivom, kjer se sreča z ovratnikom, in linijo bradavic. Ta naj se uskladi z največjim delom prsnega koša.
Korak 8. Izmerite zgornji doprsni kip
Izmerite obseg okoli zgornjega dela prsi, tako da merilo poravnate na sredini hrbta, tik pod linijo prsi (na tej točki mora biti vzporedno s tlemi), nato pa trak zaprete na vrhu prsi. To bi moralo pomagati meriti polnost dojk in dvig.
Korak 9. Izmerite svoj podprsni kip
Izmerite obseg okoli prsi, tako da merilo poravnate na sredini hrbta, tik pod linijo prsi (na tej točki naj bo vzporedno s tlemi) in pipo zaprete tik pod prsi. To bi vam pomagalo izmeriti širino prsnega koša.
Korak 10. Izmerite pas
To je razdalja okoli vašega pasu. Vzeti ga je treba na najožjem delu pasu, če vas nekdo gleda od spredaj.
Korak 11. Izmerite dolžino hlač
Izmerite razdaljo med pasom in robom ali želenim robom hlač. To je treba izvesti v ravni črti po sprednjem delu noge.
Korak 12. Izmerite svoj šiv
Izmerite razdaljo med mednožnim šivom ali želenim mednožnim šivom in manšeto ali želeno manšeto hlač vzdolž notranjega šiva. To velja za zelo osebno meritev in krojači morajo na splošno spoštovati vaš osebni prostor in ne približujte se preveč. Če vam je neprijetno, jim to povejte.
Korak 13. Izmerite manšeto
Izmerite obseg okoli gležnja in upoštevajte, kako ohlapna bi bila manšeta ali pa izmerite manšeto obstoječih hlač tako, da vzamete dolžino od stranskega šiva do stranskega šiva vzdolž roba.
Korak 14. Izmerite sprednji vzpon
Izmerite razdaljo med sprednjim središčem pasu in mednožnim šivom. To velja za zelo osebno meritev in krojači morajo na splošno spoštovati vaš osebni prostor in ne preveč priden. Če vam je neprijetno, jim to povejte.
Korak 15. Izmerite dvig hrbta
Izmerite razdaljo med zadnjim središčem pasu in šivom mednožja. To velja za zelo osebno meritev in krojači morajo na splošno spoštovati vaš osebni prostor in ne preveč priden. Če vam je neprijetno, jim to povejte. Ocena
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Po čem se prilagoditvene meritve razlikujejo od meritev za spremljanje telesne teže?
Ni vam treba zapisovati prilagojenih meritev.
Poskusi ponovno! Vedno zapišite svoje meritve, tudi če menite, da jih ne boste potrebovali več kot enkrat. Številke je enostavno pozabiti ali zmešati, zato jih je bolje imeti na papirju in ne samo v glavi! Ugani še enkrat!
Za merjenje telesne teže vam ni treba obiskati nekoga drugega.
Ni nujno! Odvisno od vaših šivalnih sposobnosti se boste morda lahko izmerili tudi za krojaške namene! Razmislite o vrsti meritev, ki jih potrebujete, in ali jih lahko učinkovito izvedete sami. Poskusite z drugim odgovorom…
Krojaštvo zahteva različne meritve telesa.
Vsekakor! Če imate prilagojeno posebno oblačilo, boste morali opraviti meritve samo za ta področja. Za meritve telesne teže pa želite vsakič, ko to storite, izmeriti isto peščico delov telesa. Preberite še eno vprašanje kviza.
Vse našteto.
Ne! Le eden od prejšnjih odgovorov je natančna razlika med obema vrstama meritev. Preden začnete meriti, vedite, zakaj to počnete- dolgoročno vam bo prihranil čas! Poskusi ponovno…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 4 od 4: Namestitev oprsnic
Korak 1. Razumeti, da obstaja veliko metod
Vsako podjetje bo uporabilo nekoliko drugačno metodo za izračun velikosti modrca. Če najdete vodnik za merjenje ali tabelo velikosti za želenega proizvajalca nedrčkov, uporabite to. Druga možnost je, da v večini veleblagovnic in spodnjega perila prejmete brezplačno obleko čez oblačila. Spodaj opisana metoda je dobro izhodišče za določitev velikosti nedrčka, vendar boste morda morali eksperimentirati, da boste našli najboljše.
Ne pozabite, da se nedrčki lahko prilegajo drugače, odvisno od njihove vrste. Morda boste potrebovali večjo skodelico kot običajno, na primer z nedrčki za sklece. Tako kot pri vseh oblačilih je tudi velikost modrckov majhna ali velika
Korak 2. Izmerite svoj podprsni kip
Izmerite svoj prsni koš po metodi, opisani v zgornjem razdelku za merjenje oblačil. K tej meritvi dodajte tri centimetre. Če je sodo število, potem je to velikost vašega pasu. Če je liha številka, zaokrožite navzdol na naslednjo sodo številko, da dobite velikost pasu.
Korak 3. Izmerite velikost prsi
Izmerite prsi na liniji bradavic, kot je opisano v poglavju o spremljanju teže. Merilni trak se vas mora nežno dotikati, ne potiskati prsi navznoter in biti vzporeden s tlemi. Če dobljena meritev ni celo število, zaokrožite na najbližji polni palec.
Korak 4. Od velikosti prsi odštejte velikost pasu
Tako bi morali dobiti veliko manjše število (običajno med 2-4). Ta številka se uporablja za izračun velikosti skodelice. Evo, kako se številke ujemajo:
- 0-1/2 = AA
- 1/2-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Ta merilni sistem je pri večjih velikostih skodelic nenatančen, zato je treba upoštevati sistem za vašo najljubšo blagovno znamko.
Ocena
0 / 0
Metoda 4 Kviz
Kakšne informacije vam daje merjenje podprsja, ko se merite za nedrček?
Velikost pasu
Ja! Velikost vašega pasu bo velikost vašega pasu. Ta meritev v kombinaciji z velikostjo prsi vam bo dala standardno velikost črk nedrčka. Ne pozabite, da se bodo nekateri nedrčki naravno prilegali drugače kot drugi, zato boste morda morali še naprej iskati popolno prileganje, tudi če poznate svojo velikost! Preberite še eno vprašanje kviza.
Velikost skodelice
Ne ravno! Vaša velikost skodelice bo izračunana, ko opravite meritev prsi in velikost prsi. Ne pozabite, da če je vaša podprsna mera liho število, zaokrožite navzdol na najbližje sodo število. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Velikost traku
Poskusi ponovno! Za trak nedrčka vam dejansko ni treba meriti. Večina nedrčkov je opremljena z nastavljivimi naramnicami, tako da lahko ustvarite najboljše za vas, potem ko veste, da pasu in skodelicam ustrezata. Poskusite z drugim odgovorom…
Skupna velikost
Ne čisto! Čeprav bo ta meritev prispevala k vaši splošni velikosti, potrebuje malo več dela. Preden določite svojo celotno velikost, boste upoštevali meritev prsi in merjenje prsi. Obstaja boljša možnost!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Kako se lahko merim brez merilnega traku?
Pazi
Nasveti
- Merilni trak iz tkanine bo imel na sebi centimetre in palce, tako da lahko merite po svojih željah.
- Pri izdelavi ali krojenju oblačil ne pozabite, da je treba za dodatke šiva in robove pustiti dodaten material.
- Če se vaše nove meritve telesa drastično razlikujejo od prejšnjih številk, boste morda želeli znova izmeriti ta območja, da dvakrat preverite natančnost.
- Za zapise o izgubi teže vodite dnevnik meritev, kamor zapišete vsako meritev na celotni poti hujšanja. Bodite dosledni in merite vsakih 30 dni. Od novih številk odštejte prejšnje meritve, da ugotovite razliko.
