Če imate kirurški poseg ali poškodbo zgornjega dela telesa, boste morda morali nositi zanko, da olajšate proces celjenja. Verjetno vam bo zdravnik pomagal, da ga nanesete, vendar ga boste sami odstranili, prilagodili in znova namestili. Delo z zanko je lahko nekoliko zapleteno, a tako kot večina stvari postane veliko preprostejše z malo vaje in nekaj manjšimi prilagoditvami!
Koraki
1. del od 3: Pritrditev trakov
Korak 1. Zberite vse materiale za privez
Prvi trak je pas za imobilizacijo pasu, ki se ovije okoli pasu. Drugi je naramnica, ki jo odlikuje prisotnost vratu/ramenske blazinice, zaradi katere je udobnejša za nošenje. Na obeh trakovih mora biti na eni strani Velcro, na drugi pa gladka površina. Končno imate ovojnico s slingom, ki se ovije okoli podlakti.
Preverite, ali ima vsaka zanka skupaj 4 zaponke: 2 okrogli in 2 tanki
Korak 2. Držite ovojnico zanke pred seboj s sprednjo stranjo obrnjeno stran od poškodovane roke
Poskrbite, da bodo obroči bližje zapestju, sponke v obliki vrvice pa bližje komolcu. Na primer, če nosite zanko na levi roki, morata biti 2 zaponki v obliki vrvice na levi, okrogli pa na desni.
Če pritrdite zanko na desno roko, morata biti 2 zaponki v obliki vrvice na desni, okrogli pa na levi
Korak 3. Pritrdite pas za imobilizacijo pasu skozi spodnjo zaponko v obliki vrvice
Trak držite tako, da bo čičak obrnjen navzgor. Z drugo roko primite spodnjo zaponko v obliki vrvice in začnite skozi njo previjati trak. Skozi sponko ga vstavite približno 5,1 cm (2 palca), ga zložite nazaj nase in pritrdite na ježka.
Prepričajte se, da je upognjeni konec sponke v obliki vrvice obrnjen navzgor
Korak 4. Pritrdite naramnico skozi zgornjo zaponko v obliki vrvice
Spet držite trak z ježkom navzgor. Z drugo roko držite zanko pred seboj. Skozi sponko vstavite približno 2,15 cm (5 cm) traku, pri tem pa pazite, da ga ne vlečete stran od komolca. Nato ga zložite nazaj nanj in ga pritrdite na Velcro.
Ko zavijete trak čez ramo, se prepričajte, da je čičak na zunanji strani obrnjen stran od telesa
2. del 3: Oblačenje zanke
Korak 1. Držite zanko v prosti roki in povlecite poškodovano roko skozi vrvico zanke
Z nepoškodovano roko primite zanko za okroglo sponko na vrhu zanke. Prepričajte se, da je spodnji del zanke obrnjen navzven. Roko nežno spustite skozi zanko, dokler se ne razteza iz reže na drugem koncu, in zapestje naslonite na konec zanke.
Če želite zadržati svoj položaj, preden preidete na naslednji korak, položite palec poškodovane roke skozi okroglo sponko v nepoškodovani roki in ga pritisnite ob prsi
Korak 2. Z nepoškodovano roko potegnite zanko čez komolec in roko
Prepričajte se, da vaša roka sega do konca jermena, vendar ne visi nad njo. Če zanka doseže le zapestje, je verjetno premajhna.
Pazite, da vam konec zanke ne zabije v roko ali zapestje
Korak 3. Zavijte ramenski trak čez poškodovano ramo in čez vrat
Z nepoškodovano roko primite ramenski pas in ga povlecite navzgor, da oblečete ovojnico na komolec. Zdaj zavijte ramenski trak čez poškodovano ramo in čez nepoškodovano ramo poleg vratu, tako da visi s prsnega koša.
Prepričajte se, da je čičak obrnjen navzven stran od vas
Korak 4. Ramenski pas z zgornjim obročem povežite z ovojnico zanke
Napnite trak skozi zgornji obroč in dvojno pritrdite Velcro nazaj, da bo varen. Prepričajte se, da je zgornji del prostega konca traku povezan z ježkom na ravni vratu.
Če je zanka pretesna, odstranite ježke, nastavite položaj roke in jo znova pritrdite
Korak 5. Pritrdite imobilizacijski trak na preostali obroč
Nepoškodovano roko ovijte za hrbet in primite imobilizacijski trak, ki visi na hrbtni strani ovojnice. Potegnite ga okoli pasu kot pas, ga napeljite skozi preostali obroč in ga dvakrat prilepite nase, da ga povežete z ježkom.
Korak 6. Postavite palec v zanko, ki visi pod naramnico
Palec zanke je običajno povezan z ovojnico zanke. Verjetno je neposredno pod regijo, kjer se naramnica poveže z ovojnico.
Uporabite zanko za palec, da preprečite premik roke iz položaja in držite roko nevtralno
3. del od 3: Prilagajanje zanke
Korak 1. Zategnite zanko, ko se roka pogosto premakne s svojega mesta
Če je vaša zanka preveč ohlapna, se vaša roka verjetno ne bo počutila varno in lahko celo visi. Če želite zategniti zanko, odstranite Velcro trak z rane, ki ni poškodovana, in jo pritrdite navzgor. Poskrbite, da sta vaša roka in podlaket vedno podprti.
Sling naj bo vedno tako tesno, da sta podlaket in roka nekoliko dvignjeni nad komolcem. To spodbuja zdravo cirkulacijo in preprečuje otekanje v rokah
Korak 2. Sprostite zanko, če občutite odrevenelost ali mravljinčenje v podlakti
Ko je vaša zanka pretesna, omejuje pretok krvi v in iz vaše roke in komolca. Če želite sprostiti zanko, odstranite Velcro trak z rane, ki ni poškodovana, in jo pritrdite na prsih.
Če se pri vas ponavljajo simptomi mravljinčenja in odrevenelosti, se obrnite na svojega zdravnika ali fizioterapevta
Korak 3. Prilagodite ramensko zanko, če vam roka visi prenizko
Ko vaša roka visi prenizko, lahko njena teža obremenjuje roko in ramo. Ne samo to, lahko se nepričakovano sprosti. Odstranite velcro trak z nepoškodovane rame in ga premikajte navzgor in navzdol, dokler se komolec ne upogne za 90 stopinj, podlaket in roka pa nekoliko nad komolcem.
- Poskrbite, da bo vaša roka podprta brez dvigovanja in da ramena nikoli ne pade ali dvigne.
- Zgladite zanko, tako da med roko in materialom zanke ni neprijetnih pritiskov ali gub, da preprečite vneto mesto na koži.
Nasveti
- Vsak dan odstranite zanko, da si operete roko, ramo in pazduho. Uporabite mokro krpo in nato posušite z brisačo. Med čiščenjem naj bo poškodovana roka čim bolj mirna.
- O vajah za prste, zapestja in roko se pogovorite s svojim zdravnikom.
