Če boste veliko utripali, boste morda imeli suhe oči. To stanje se pojavi, ko ne naredite dovolj solz, da bi pravilno namazali oči-in to je lahko precej neprijetno! Na srečo lahko suhe oči enostavno zdravite s kapljicami za oči in nekaj drugimi preprostimi tehnikami. Če ste nagnjeni k sušenju oči, lahko storite tudi nekaj stvari, da vas ne motijo toliko.
Tukaj je 11 preverjenih načinov za lajšanje suhih oči.
Koraki
Metoda 1 od 11: Ko se vaše oči počutijo, uporabite umetne solze
0 5 Kmalu
Korak 1. Umetne solze namažejo oči, da ostanejo vlažne na površini
Umetne solze lahko kupite v kateri koli lekarni, trgovini z živili ali na drugem mestu, kjer prodajajo izdelke za osebno nego-saj so tako pogost izdelek, pogosto jih lahko najdete tudi v trgovinah. Medtem ko umetne solze ne odpravljajo nujno vzroka suhih oči, pa olajšajo simptome.
- Pri uporabi umetnih solz upoštevajte navodila na embalaži. Če ugotovite, da jih pogosto uporabljate, se lahko obrnete na oftalmologa (očesnega zdravnika), da ugotovite, ali lahko uporabite kaj boljšega.
- Preden se lotite vizualno zahtevnih dejavnosti, uporabite kapljice za oči, da preprečite suhe oči. Pogosto utripajte, da boste vlago enakomerno porazdelili po očeh.
- Če uporabljate umetne solze več kot 4-krat na dan, poiščite "nekonzervirane" umetne solze. Konzervansi vam lahko še bolj izsušijo oči.
Metoda 2 od 11: Med intenzivnim delom z očmi si vzemite pogoste odmore
0 4 Kmalu
Korak 1. Pogosto utripajte in veliko premikajte oči, da ostanejo aktivni
Če predolgo buljite v isto stvar, se vam bodo oči posušile. V situaciji, ko se morate osredotočiti in osredotočiti na določeno točko ali področje, se zavestno potrudite, da čim bolj utripate, da bodo vaše oči mazane.
Če večino svojega delovnega dne preživite v računalniškem zaslonu, nastavite svojo delovno postajo tako, da bo vaš računalnik v višini oči, in si vsakih 15 minut privoščite "odmore", da boste gledali na sredino
Metoda 3 od 11: Zaščitite oči pred suhim zrakom in dražilnimi snovmi
0 6 Kmalu
Korak 1. Če so razdražene, sperite oči z vodo
Napolnite skodelico s hladno, filtrirano vodo, nato jo postavite na oko, da jo nežno sperite. Če imate alergije ali živite na območju, ki je nagnjeno k onesnaženju, lahko to dejanje do dvakrat na dan olajšate draženje.
- Dim, smog, cvetni prah in prekomerna suhost lahko vplivajo na sposobnost vaših oči, da ostanejo vlažne. Bodite pozorni na okolje okoli sebe in se čim bolj izogibajte preveč suhemu okolju.
- Ko ste v avtu, usmerite zračnike stran od obraza, da preprečite, da bi zrak pihal neposredno v oči.
Metoda 4 od 11: Ko ste zunaj, nosite sončna očala
0 10 Kmalu
Korak 1. Sonce lahko povzroči suhe oči, tudi če je zunaj oblačno
Sončna očala so še posebej pomembna, če boste veliko časa preživeli zunaj. Sončna očala z ovitimi okvirji zmanjšujejo izpostavljenost oči sušilnim učinkom sonca in vetra.
Če boste plavali, nosite očala. Klorirana voda lahko še bolj razdraži in izsuši oči
5. način od 11: spremenite blagovno znamko ali prileganje stikov, če jih nosite
0 1 Kmalu
Korak 1. Če vaši stiki niso dovolj prepustni, lahko povzročijo suhe oči
Pogovorite se z očesnim zdravnikom o tem, kako dolgo nosite komplet stikov in kako pogosto jih zamenjate. Na splošno, dlje ko pustite niz stikov, več težav boste imeli. Starejši stiki povzročajo tudi draženje, tudi če so ustrezno očiščeni.
- Stiki za enkratno uporabo so ponavadi najlažji in najlažji za uporabo. Prav tako vam ni treba skrbeti, da jih očistite, saj jih z vsako uporabo vržete ven.
- Lahko tudi poskusite nositi stike krajši čas čez dan. Če na primer svoje stike običajno nosite ves dan v službi, jih lahko poskusite vzeti ven za kosilo in do konca dneva nositi očala.
Metoda 6 od 11: Če je treba popraviti vid, preklopite s stikov na očala
0 9 Kmalu
Korak 1. Če ste stike uporabljali več let, je morda čas za odmor
Če dalj časa uporabljate stike, motite solzenje in utripanje oči. Dlje kot uporabljate stike, večja je verjetnost, da boste imeli težave s suhimi očmi.
Vaše oči so namenjene zalivanju, kadar koli pridejo vanje. Vendar pa lahko stiki zadušijo ta refleks in sčasoma izsušijo oči
Metoda 7 od 11: Jejte več omega-3 maščobnih kislin
0 8 Kmalu
Korak 1. Dodatki z omega-3 maščobnimi kislinami lahko zmanjšajo simptome
Vprašajte svojega očesnega zdravnika, če menijo, da bi vam lahko uporaba teh dodatkov pomagala. Če suhe oči povzročajo okoljski dejavniki, morda ne boste opazili razlike. Toda iz drugih vzrokov bi lahko pomagali.
Omega-3 maščobne kisline naravno najdemo v mastnih ribah, kot sta losos in tuna, pa tudi v lanenem semenu
Metoda 8 od 11: Ostanite dobro hidrirani in spočiti
0 3 Kmalu
Korak 1. Tako pomanjkanje spanja kot dehidracija lahko zmanjšata proizvodnjo solz
Nacionalni inštitut za oči priporoča 8 do 10 kozarcev vode na dan in 7-8 ur spanja vsako noč za zdravo tvorbo solz. Morda ne boste opazili takojšnje razlike, vendar se bodo sčasoma vaše oči počutile bolje, če boste te spremembe spremenili.
Poskusite ohraniti ustaljen vzorec spanja ob približno isti uri zvečer in prebujanja ob približno istem času zjutraj. To bo pomagalo uravnotežiti vaše notranje ritme, da boste bolje spali
Metoda 9 od 11: Obiščite očesnega zdravnika, da ugotovite vzrok
0 10 Kmalu
Korak 1. Zdravljenje osnovnega vzroka vam daje trajno olajšanje
Če imate občasno samo suhe oči, morda ne boste imeli težav z uporabo umetnih solz občasno, ko je to potrebno, in ob dnevu. Če pa se morate s tem soočati v bistvu vsak dan, naj vas pregleda očesni zdravnik.
- Postavili vam bodo veliko vprašanj o vaših vsakodnevnih dejavnostih in okolju, da bi ugotovili, kaj bi lahko povzročilo vaše suhe oči. Prav tako bodo iskali fizične vzroke, kot je vnetje solznih kanalov, ki bi lahko bili krivec.
- Dejavnik je lahko tudi starost. Dejavnosti in okolja, ki vas v mladosti niso motila, vas lahko pri 40 -ih in 50 -ih letih bolj prizadenejo. Menopavza lahko povzroči tudi suhe oči.
- Povejte očesnemu zdravniku o vseh zdravilih, ki jih trenutno jemljete. Nekatera zdravila, vključno z zdravili proti hipertenziji in kontracepcijo, lahko povzročijo suhe oči.
Metoda 10 od 11: Poskusite z zdravilnimi kapljicami za oči, če umetne solze ne delujejo
0 8 Kmalu
Korak 1. Kapljice nanesite dvakrat na dan ali po navodilih zdravnika
Če se vaši solzni kanali vnamejo, morda ne bodo proizvedli dovolj solz, da bi pravilno namazali oči. Vaš očesni zdravnik vam lahko predpiše zdravilne kapljice za oko, da zmanjša to vnetje, čeprav lahko traja nekaj časa. Tu je nekaj vrst, ki bi jih lahko predpisali:
- Ciklosporin A kapljice za oko: dvakrat na dan za zmanjšanje vnetja; za zmanjšanje simptomov lahko traja 1-4 mesece. Zdravnik vam bo morda predpisal tudi kapljice kortikosteroidov, ki jih boste uporabili 2 tedna pred tem, da pospešite proces zdravljenja.
- Lifitegrast: uporablja se tudi dvakrat na dan. Rezultate boste morda videli že v 2 tednih. To je relativno novo zdravilo v novem razredu zdravil za lajšanje suhih oči.
Metoda 11 od 11: Z očesnim zdravnikom se pogovorite o kirurških možnostih
0 1 Kmalu
Korak 1. Če vam nič drugega ne olajša, bo morda odgovor na operacijo
Včasih zdravniki priporočajo operacijo, ki trajno zapre kanale, ki odtekajo solze v nos. To omogoča, da solze ostanejo okoli očesa. Zdravniki običajno uporabljajo zdravilne kapljice vsaj 6 mesecev in priporočajo operacijo le, če kapljice ne izboljšajo vašega stanja.
Zdravnik bo morda poskusil tudi z začasnimi čepi, ki zaprejo solzne odtoke v spodnjih vekah. Če vam začasni čepi olajšajo, vam lahko zdravnik vstavi trajne čepe. Ta postopek je veliko enostavnejši od operacije
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
