Najstnice so dovzetne za razvoj motenj hranjenja zaradi pritiska družbe in medijev, da dekleta dosežejo "idealno" telo. Posledično se pri osemkrat več ženskah kot moških pojavijo motnje hranjenja, od katerih večina prizadene najstnike. Bulimija, prenajedanje in anoreksija lahko predstavljajo resno tveganje za zdravje, zato je sposobnost prepoznavanja teh motenj pomembna za vsakogar, ki ima vpliv na najstnice kot starš, učitelj, svetovalec, sorodnik itd.
Koraki
Metoda 1 od 2: Iskanje znakov motnje hranjenja
Korak 1. Poiščite dramatične spremembe teže
Izguba teže je pogosta pri motnjah hranjenja, zlasti pri anoreksiji in bulimiji. Teža lahko dramatično pade od izhodišča ali pade pod zdravo težo. Nasprotno pa bodo tisti z motnjo prenajedanja hitro pridobili na teži. Odsotnosti dramatične spremembe teže ne bi smeli jemati kot dokaz, da ni težav.
- Motnje hranjenja se ne razvijejo čez noč. Vsaka odgovorna odrasla oseba bi si morala prizadevati, da bi odkrila težavo, preden je najstnik nevarno premalo ali prekomerno telesno. Prav tako se lahko v daljšem časovnem obdobju povečajo telesne mase, kar lahko oteži prepoznavanje težave, če najstnico dobro poznate in jo pogosto vidite.
- Vsaka sprememba telesne teže ni povezana z motnjo hranjenja. Ko odrastejo najstniki, lahko izgubijo ali pridobijo težo. Če opazite dramatično izgubo teže skupaj z drugimi simptomi, razmislite o soočanju najstnice s svojimi težavami.
- Ko je najstnica 15% ali več izven normalne teže, ima lahko motnjo hranjenja.
Korak 2. Pazite na telesno poslabšanje
Motnje hranjenja uničujejo celotno telo. Vsaka prehranjevalna motnja odkrije različne fizične simptome. Poleg izrazite izgube teže lahko posamezniki, ki trpijo zaradi dramatične izgube teže, pokažejo tudi druge telesne simptome, kot so:
- Krhki lasje in nohti
- Suha, rumenkasta koža
- Izguba mišic, letargija in splošna izguba energije
- Hladno na dotik
- Povečanje telesnih las
Korak 3. Poiščite dokaze o čiščenju
Najstnice z bulimijo bodo izzvale hrano iz želodca zaradi induciranega bruhanja (čiščenja). Če ste starši doma in slišite ali vidite, kako se vaša hči bruha, ali zaznate vonj bruhanja v kopalnici, potem ko je bila tam, lahko trpi za bulimijo.
- Če bi jo odkrili, bi lahko bruhanje opravičila kot bolezen, kot je želodčna gripa, namesto samoiniciativnega čiščenja. Če kiha, je zamašena, kašlja in/ali ima temperaturo, je iskrena; vendar ne pozabite, da gripe ne spremlja vedno bruhanje. Če ni razloga za bruhanje, na primer zastrupitve s hrano, ima morda motnjo hranjenja.
- Najstnica, ki očisti, bi se lahko vsak dan večkrat prhala, da bi izprala bruhanje v odtok in zmanjšala vonj.
Korak 4. Bodite pozorni na odvajala ali tablete za hujšanje
Prehranske tablete blokirajo absorpcijo maščob v telesu ali zavirajo apetit, odvajala pa spodbujajo gibanje črevesja. Oboje lahko zaposlijo posamezniki z motnjami hranjenja, da preprečijo vnos hrane iz telesa in omejijo absorpcijo kalorij.
Korak 5. Poiščite skrajne prehranjevalne navade
Najstnica z motnjo hranjenja se lahko naenkrat prepiha z veliko količino hrane, včasih pa zavrača jesti dolgo. Morda bo jedla zelo malo ali pa bo izvajala zelo stroga pravila glede prehranjevanja, na primer, da bo jedla le ob določenih urah ali samo določeno vrsto hrane. Redno postenje ali opuščanje obrokov lahko kaže tudi na motnjo hranjenja.
- Druga možnost je, da lahko dekle, ki pretirava, ves dan prigrizne in redno porabi 5 000–15 000 kalorij v eni seji.
- Če ste iz hladilnika izgubili velike količine hrane, se najstnik morda najeda.
Korak 6. Pazite na nenadne spremembe v prehranjevalnih navadah
Prehranske navade se lahko hitro in dramatično spremenijo ali pa se sčasoma spreminjajo počasi. Dekle, ki nenadoma noče jesti nič drugega kot "dieto", hrano brez maščob ali z nizko vsebnostjo maščob, ima lahko motnjo hranjenja. Druga možnost je, da je dekle, ki uživa izključno sladkarije, hrano z visoko vsebnostjo maščob ali pije samo gazirano pijačo.
Na primer: Če opazite, da ne uživa več svoje najljubše nezdrave hrane, je to lahko znak, da ima motnjo hranjenja
Korak 7. Poiščite režim povečane aktivnosti
Težave s podobo telesa se lahko kažejo kot želja, da bi z intenzivno vadbo dosegli idealen tip telesa. Morda je svojo rutino vadbe povečala za približno eno uro na tri ali štiri ure postopno intenzivnejše vadbe vsak dan?
Čeprav je redna vadba dobra, če čutite, da vam najstniške navade uhajajo izpod nadzora in posegajo v njeno družabno ali akademsko življenje, razmislite o pogovoru z njo o svojih skrbi
Korak 8. Upoštevajte obsesivno vedenje glede hrane
Ti lahko vključujejo zavrnitev uživanja določenih sestavin, natančno merjenje porcij ali štetje kalorij v vsakem predmetu, ki ga poje ali popije. To vedenje kaže na pretirano in nezdravo preobremenjenost s hrano, kar bi lahko kazalo na motnjo hranjenja.
Če se loti branja kuharskih knjig o prehrani, gledanja kuharskih oddaj na televiziji ali branja novih nizkokaloričnih receptov na spletu, ima morda obsesivno motnjo v prehrani. Ker je to vedenje lahko zdravo in samo po sebi ne kaže na obstoj motnje hranjenja, bi jih morali upoštevati le kot znake prehranjevalne motnje, če kaže tudi druge opozorilne znake
Metoda 2 od 2: Komunicirajte s svojim najstnikom, da odkrijete motnjo hranjenja
Korak 1. Naj se pogovori z zdravnikom ali svetovalcem
Splošni zdravniki lahko pomagajo postaviti natančno diagnozo, ali ima najstnik motnjo hranjenja ali ne. Spremljanje teže najstnika v daljšem obdobju in preučevanje notranjih značilnosti, kot je stanje grla (ki je lahko otečeno ali razdraženo zaradi ponavljajočega se stika z želodčno kislino po regurgitaciji), so namigi, s katerimi lahko zdravniki ugotovijo, ali se vaš najstnik spopada s prehranjevanjem motnje.
- Po odkritju prehranjevalne motnje vaše najstnice bi moral biti vaš prvi odziv temeljit zdravniški pregled. Za oceno najboljšega zdravljenja se je treba posvetovati s kliničnim zdravnikom in psihiatrom. Zdravniki, specializirani za motnje hranjenja, lahko pomagajo pri načrtovanju njenega okrevanja in po potrebi napišejo recepte.
- V nekaterih primerih bo morda potrebno družinsko svetovanje. To je pomembno, ker najstnici omogoča aktivno podporo družine in daje svetovalcu popolnejšo in objektivnejšo sliko dekličinega napredka v boju proti prehranjevalni motnji.
Korak 2. Odločite se, ali se morate z njo pogovoriti neposredno ali s starši
Če ste učitelj, trener ali druga odrasla avtoriteta, ki ni dekletov starš, se lahko z najstnico pogovarjate neposredno, v vsakem primeru pa morate svoje pomisleke sporočiti njenim staršem, neposredno ali poleg pogovora z dekle. Najbolje bodo opremljeni, da prevzamejo dolgoročno odgovornost, da ji pomagajo na poti do okrevanja.
- Najpomembnejše pri soočanju dekleta z njeno motnjo hranjenja v resnici ni to, kdo ste, ampak kako izrazite svoje skrbi. Pogovor vodite na mestu, kjer se dekle počuti varno in varno, kot v svojem domu. (Zaradi tega je najbolje, da se družinski član sooči z dekletom glede njene motnje hranjenja.)
- Ne razpravljajte o tem, če vi ali najstnica jeste ali ste utrujeni ali čustveni.
- Bodite občutljivi na sram ali zadrego, ki jo dekle morda doživlja zaradi prehranjevalne motnje, in bodite vedno nežni in razumevajoči, ko se soočite z njenimi navadami. Ne krivite je zaradi njene motnje hranjenja; namesto tega izrazite, da ste zaskrbljeni zanjo, in jo povprašajte o njenih občutkih.
Korak 3. Vprašajte, če ima neredne menstruacije
Ugotovitev, ali ima redne menstruacije, je dober način, da ugotovite, ali ima motnjo hranjenja. Dve ali več preskočenih menstruacij pri deklicah skupaj z izgubo teže je dober signal, da ima motnjo hranjenja. Ne pozabite pa, da lahko povečanje telesne mase in izostanek menstruacije kažejo tudi na nosečnost.
To vprašanje se lahko sliši bolj občutljivo, ko prihaja od mame ali drugega naklonjenega družinskega člana kot od očeta
Korak 4. Poslušajte izgovore, zakaj ne jedo, ali spremenite prehrano
Če najstnica pogosto uporablja zapletene ali protislovne razloge, zakaj se prehranjuje na določen način, morda pokriva dejstvo, da je razvila motnjo. Lahko na primer trdi, da je pred obrokom pojedla veliko malico, zato ji ni treba večerjati, ali trdi, da bo kasneje jedla pri prijateljici.
Korak 5. Bodite pozorni na težave s podobo telesa
Če je najstnica nenehno obsedena s svojo težo in misli, da ima prekomerno telesno težo, ko je v resnici zdrava, je možno, da se spopada tudi z motnjo hranjenja. Drugi znaki podobe telesa vključujejo nakup oblačil v premajhnih velikostih (znan kot "nakupovanje po navdihu") in zbiranje slik zelo tankih zvezdnikov in modelov ("thinspo" ali "thinspiration").
- Pogosto lahko ogleda tudi ogledalo za zaznane telesne pomanjkljivosti.
- Lahko obiskuje forume ali strani "pro-ana" (pro-anoreksija) ali "pro-mia" (pro-bulimia) na Tumblrju ali drugih spletnih družabnih medijih.
Korak 6. Poslušajte izraze odpornosti glede njene teže in prehranjevalnih navad
Lahko reče, da sovraži prehranjevanje ali pa si želi, da bi bila vitkejša. Nenehno se lahko pritožuje, da je debela ali mlahava. Lahko tudi izrazi gnus, krivdo ali sram glede tega, koliko poje (pa naj bo to preveč ali premalo).
Korak 7. Upoštevajte spremembe razpoloženja
Deklevo razpoloženje se lahko spremeni in lahko trpi zaradi ekstremnih nihanj razpoloženja. Nekaj razpoloženja je za najstnico normalno, toda razpoloženje poleg prehranjevalnih navad ali skrajno razpoloženje, ko se od njega zahteva odstopanje od prehranjevalne rutine, je lahko znak, da podhranjenost, ki spremlja prehranjevalno motnjo, spreminja njene vedenjske vzorce.
Korak 8. Poiščite znake tesnobe med obrokom
Najstnice z anksioznostjo lahko trpijo zaradi tesnobe, povezane s hrano. Ob pogovorih o hrani in prehranjevanju lahko pokaže znake nelagodja ali stresa. Prav tako lahko pokaže nelagodje v zvezi s prehranjevanjem in zavrne obroke z družino ali prijatelji.
Anksioznost se lahko kaže kot jeza, povezana s hrano. Lahko postane zelo negotova, jezna ali se umakne iz pogovora o hrani, prehranjevanju ali povečanju/izgubi teže
Nasveti
- Zavrnitev nekaj jesti je lahko simptom normalnega upornika najstnikov in uveljavljanja samega sebe, lahko pa je tudi simptom prehranjevalne motnje. Previdno spremljajte prehranjevalne navade vaše hčerke, da zagotovite, da bo jedla dovolj in pravilno.
- Če ste na dieti in ste obsedeni s svojo težo, bi to lahko storili tudi vaši otroci. Zavedajte se svojega vedenja v času najstnikov in se na proaktiven način pogovarjajte o razlikah med odraslimi in najstniškimi telesi. Poskusite ne komentirati svojega telesa, njenega telesa ali videza drugih.
- Poiščite pomoč najstnika takoj, ko se pojavi težava. Zdravstvene diagnoze tako psihiatra kot splošnega zdravnika jo bodo postavile na pot okrevanja.
- Vedno podpirajte svojo najstnico z motnjo hranjenja. Pokažite ji, da ste tam zanjo.
Opozorila
- Ne mislite, da dekle ne more imeti prehranjevalne motnje, ker je težka. Motnje hranjenja so vprašanje duševnega zdravja, ne vprašanje velikosti telesa. Mnoga dekleta imajo motnje hranjenja vseh velikosti.
- Ne sprašujte, če ima motnjo hranjenja, če je ne poznate dobro. To jo bo razburilo in naredilo bolj obrambno in skrivnostno.
