Težko je vedeti, kaj storiti, ko odkrijete, da ima nekdo motnjo hranjenja. Nekateri poskušajo spremeniti svoje počutje in pričakujejo, da bo delovalo, vendar to običajno ni učinkovito odvračanje za osebo z motnjo hranjenja. Motnja hranjenja je resno stanje, ki pogosto zahteva strokovno pomoč, vendar vedno zahteva skrb in razumevanje tistih, ki imajo radi osebo z motnjo hranjenja. Navigacija je lahko težka, vendar lahko storite veliko stvari, s katerimi si pomagate govoriti v podporo osebi z motnjo hranjenja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Govoriti z znanjem in namenom
Korak 1. Izobražite se
Raziščite, kaj pomeni trpeti zaradi motnje hranjenja, kako se ljudje spopadajo z njo in kakšne korake je mogoče sprejeti za premagovanje težave. Pomembno je, da imate vsaj nekaj osnovnega znanja, da vas bo oseba poslušala in mislila, da ste nekdo, s katerim se lahko pogovorita o svoji težavi.
Bolj ko boste izvedeli o njihovem stanju, bolje boste pripravljeni pristopiti k njim s svojo zaskrbljenostjo. Morda trpijo zaradi ekstremnih ravni tesnobe ali depresije, ki se jih ne zavedate. Če pa spoznate stanje, se boste morda zavedali, da lahko ti dejavniki vplivajo tudi nanje
Korak 2. Prepoznajte simptome motenj hranjenja
Če sumite, da ima nekdo, ki vam je mar, prehranjevalno motnjo, se prepričajte, da malo preverite, preden z njim razpravljate o tej temi. Pomembno je, da prepoznate simptome, da ne boste lažno obtoževali ali po nepotrebnem postavljali težke teme.
- Simptomi anoreksije nervoze vključujejo nenormalno nizko telesno težo, sprejetje skrajnih ukrepov za nadzor telesne teže (vključno z odvajali, tabletami za hujšanje ali intenzivno vadbo) in popačeno dojemanje lastnega telesa.
- Simptomi bulimije nervozne vključujejo epizode prenajedanja (pojeste več, kot bi morali ali več, kot se počutite prijetno), čemur sledijo epizode čiščenja odvečnih kalorij - običajno z bruhanjem, včasih pa z ekstremno vadbo ali odvajali. Običajno je z bingingom povezan močan občutek sramu ali krivde.
Korak 3. Bodite dovzetni
Bodite podporni, a dovzetni za tisto, kar mislite, da resnično potrebujejo. Ne dajajte lažnih obljub in jih poskušajte prepričati, da bo vse v redu, če se zdi, da to ni tisto, kar morajo slišati.
Nekateri si želijo le naklonjenega ramena, ne pa nekoga, ki bi jim povedal, kako popraviti stvari. Ne glede na vse jih morate tolažiti z ljubeznijo in podporo
Korak 4. Uporabite pravi jezik
Poskrbite, da boste izrecno izrazili svojo podporo osebi, da ne bo imela občutka, da jo napadate. Previdno izberite besede, da osebo ne odtujite ali vznemirite. Želite, da se pogovarjajo z vami in se počutijo varno in udobno.
- Poskusite se izogniti temi hrane. Namesto tega se osredotočite na osebo in svoje občutke.
- Nikoli ne povejte nekomu, da je videti "bolj zdrav". Posameznik bo slišal le, da je pridobil težo, kar bi lahko sprožilo.
- Razmislite o uporabi zunanjega jezika za pogovor o motnji hranjenja osebe. Nekateri ljudje so ugotovili, da jim lahko govorjenje o motnji hranjenja, kot da gre za zunanjo entiteto, pomaga pri boju proti njej. Če je oseba odprta za to, razmislite o motnji hranjenja kot »Ed« ali izberite drugo ime za opis motnje hranjenja, namesto da jo povežete z osebo.
5. korak Izogibajte se sramoti, obtoževanju ali krivdi
Tovrstne negativne izjave so le poskusi manipulacije z vaše strani. Želite, da spremenijo svoje vedenje, zato je skušnjava, da bi jih na kakršen koli način poskušali prepričati. Vendar te metode ne bodo delovale, ker se morajo spremeniti same, ne za vas.
- Izogibajte se obtožujočim izjavam "vi", kot je "nekaj morate pojesti" ali "prenehati se zboliti". Nanje ne bodo vplivale le besede, če gre za resno motnjo hranjenja. To jih bo samo razjezilo in počutili bolj frustrirane, ker bodo čutili, da jih nihče ne razume.
- Namesto tega uporabite izjave "I", na primer "Strah me je, ko slišim, da bruhate" ali "Skrbi me za vaše zdravje".
Metoda 2 od 3: Izbira pravega časa in kraja
Korak 1. Izberite okolje, v katerem se bodo počutili udobno
Če želite osebi iskreno pomagati, se morate pravočasno obrniti nanjo v ustreznem okolju. Izberite zasebno mesto, v katerem se počutijo varno, da se vam bodo morda bolj odprli.
- Izogibajte se izpostavljanju pogovora pred drugimi, ker je oseben in ga je treba obravnavati kot zasebno zadevo.
- Poskusite to predstaviti, ko se bosta družila samo pri njih. V svojem domu se bodo počutili udobno in varno. In če pogovor poteka slabo, lahko odidete in že sta doma.
Korak 2. Naj začnejo
Razen če se ne bojite njihove neposredne varnosti, poskusite osebi omogočiti, da začne pogovor. Če o tem govorijo ali vam povejo, to običajno pomeni, da potrebujejo pomoč ali prijatelja za pogovor. Ne odpirajte tega pogosto, ker o tem morda ne želijo govoriti z vami.
Korak 3. Ne silite pogovora
Nikoli ne prisilite osebe z motnjo hranjenja, da se pogovarja z vami in vam pove vse, kar čuti, ker je govoriti o nečem takem lahko zelo težko. Naj vam povedo v svojem tempu in ob svojem času (razen če vas skrbi njihova varnost).
Včasih lahko zelo natančno pojasnijo svoja čustva, vendar njihove besede ne bodo niti približno tako, kot se v resnici počutijo zanje
Korak 4. Vedite, kdaj ukrepati
Če vas skrbi, da je lahko oseba, ki trpi zaradi prehranjevalne motnje, v resni nevarnosti samopoškodovanja, potem morate spregovoriti, tudi če to povzroča neprijetne razmere.
- Morda se bodo zoperstavili vašemu pogovoru, vendar je pomembno, da nadaljujete, da boste lahko jasno povedali svoje stališče. Povejte jim, da ste zaskrbljeni zaradi njih in želite pomagati.
- Poskusite reči nekaj takega: »To govorim, ker sem vaš prijatelj in sem resnično zaskrbljen za vas. Mislim, da trpite zaradi motnje hranjenja in želim narediti vse, da vam pomagam pri tem."
Metoda 3 od 3: Ponudite sočutje in podporo
Korak 1. Bodite dober poslušalec
Sočutno pogovarjanje z nekom o motnjah hranjenja vključuje veliko aktivnega poslušanja. Dovolite jim, da vam brez motečih vmehov povedo, kaj želijo povedati.
Dajte jim vedeti, da resnično poslušate tako, da vzpostavite očesni stik in dajete druge besedne in fizične namige (prikimavanje z glavo, ponujanje besednih znakov dogovora itd.)
Korak 2. Pazite na njihov najboljši interes
Ne zapustite jih, potem ko so z vami razpravljali o svoji težavi. Ne smete jim pustiti, da se sami lotijo tega, potem ko razkrijejo te podatke. Motnje hranjenja so zelo resna stvar.
Ne razširjajte njihovih skrivnosti, razen če mislite, da so v resni nevarnosti. Spoštujte njihovo zasebnost in čustva, dokler se vam zdi, da si resno ne škodijo
Korak 3. Bodite pozorni na njihovo občutljivost za situacije, ki vključujejo hrano
Ne poskušajte z osebo preveč hoditi v restavracije, saj je prehranjevanje zunaj pogosto težko in neprijetno za nekoga z motnjo hranjenja.
Ko jih odpeljete nekam, poskusite vnaprej razmisliti, ali bo hrana prisotna in ali mislite, da jih bo sprožila
Korak 4. V celoti podpirajte
Osebi dajte vedeti, da ste z njo v vseh pogledih in ne le zaradi stvari, povezanih z motnjo. Povejte osebi, da ste na voljo, če se mora pogovoriti - ali gre za motnjo hranjenja ali kaj drugega v njihovem življenju.
Ljudje z motnjami hranjenja se morajo počutiti ljubljene in podprte, da imajo dobre možnosti za okrevanje
Korak 5. Ločite osebo od motnje hranjenja
Ne pozabite, da niso samo motnje hranjenja. Tolikokrat bodo drugi obravnavali nekoga z motnjo hranjenja, kot da je preprosto bolan in ne deluje več. Toda ljudje z motnjami hranjenja so še vedno ljudje, zato se z njimi ravnajte tako.
Ko nekdo trpi zaradi takšnega stanja, je lahko še bolj boleče, če se ljudje do vas obnašajo drugače ali pa ne vidijo bolezni
Korak 6. Izogibajte se predpostavljanju česar koli glede na videz osebe
Niso vsi ljudje, ki imajo motnje hranjenja, enaki, kar lahko nekaterim olajša zanikanje resnosti težave. Vendar ne pozabite, da je problem v neurejenem vedenju osebe.
Poskusite opustiti vse ideje o tem, kako bi po vašem mnenju morala izgledati oseba, in samo poslušajte, kaj ima povedati
Korak 7. Spodbudite jih, naj poiščejo strokovno pomoč
Motnje hranjenja so bolezni, ki običajno potrebujejo strokovno pomoč, da jih premagajo in premagajo. To je nekaj, s čimer se bo ta oseba verjetno ukvarjala do konca svojega življenja, zato bi bilo dobro, če bi imeli sistem podpore, ki vključuje zdravnika, ki bi jim pomagal pri okrevanju.
Svetovalec lahko osebi pomaga svetovati o metodah zdravljenja njene motnje hranjenja. Prav tako lahko dajo nasvete, kako prebroditi grobe zaplate ali pa le objektivno in v podporo prisluhniti občutkom osebe do sebe in svoje motnje hranjenja
Nasveti
- Poslušajte jih in poskušajte čim bolje razumeti.
- Nasmejte jih in preživite veliko časa z njimi.
- Priporočite nove knjige, filme, karkoli. Naj bodo zaposleni.
- Ne govorite, da jim boste na voljo, nato pa jih kasneje opustite.
Opozorila
- Nikoli ne odpišite nekoga zaradi prehranjevalne motnje; to je bolezen.
- Motnje hranjenja so resne. Ljudje z motnjami hranjenja so v temnem prostoru, ki ga nihče brez njega ne more pravilno razumeti. Morda boste morali poiskati pomoč zdravnika ali svetovalca, če sami trpite za njim. Ljudje lahko umrejo zaradi motenj hranjenja, ne glede na to, ali imajo takšno motnjo ali ne. Začne se od znotraj in kmalu bo prišlo ven.
