Zdi se, da predsodki nikoli ne izginejo. Ker pogosto izvira iz življenja z rasistično ali fanatično miselnostjo, ga ni mogoče enostavno izkoreniniti. Vendar to ne pomeni, da ne bi smeli ukrepati, da bi ga ustavili. Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da se soočite s predsodki, ne glede na to, ali so usmerjene proti vam ali komu drugemu.
Koraki
Metoda 1 od 4: Obravnavanje predsodkov, usmerjenih v vas
Korak 1. Poučite storilca
Če ste v okolju, v katerem menite, da vas bo oseba, ki daje škodljive pripombe ali dejanja, poslušala, na primer prijatelj, sedite z njimi in jim povejte, da imajo njihove besede in vedenje vpliv na vas. Če je ta oseba pravi prijatelj, se bo potrudila spremeniti svoje razmišljanje in dejanja.
- Če ne naredijo nobenih sprememb, niso pravi prijatelj in bolje vam je brez njihove negativnosti v življenju.
- Razmislite, ali je najbolje, da se o vedenju svojega prijatelja pogovorite sami ali v skupini, kjer vas bodo podpirali drugi.
- Začnete lahko tako, da rečete: "Hej, to, kar si rekel, je res bolelo. Razumem, zakaj se tega morda nisi zavedal, toda o tem se moramo pogovoriti."
Korak 2. Naučite storilca, da sočustvuje
Poleg tega, da storilca poučite o tem, kako se počutite, ga lahko naučite, kako biti bolj razumevajoč, če je temu odprt. Eden od načinov za to je, da jim razložite, zakaj vas njihova pripomba ali dejanje boli, tako da razložite svoje življenjske izkušnje. Ko ljudje razumejo, od kod prihaja nekdo drug, se lažje povežejo.
- Ko se lahko povežemo z izkušnjami nekoga drugega, se do njih nagibamo bolj tako, kot si želimo, da bi do nas ravnali.
- Recite nekaj takega: "Hej, morda ne izgledam tako, ampak imam prav tisto, s čimer si se samo norčeval. Naj ti povem, kako se s tem spopadam."
Korak 3. Odločite se, kdaj boste govorili o škodljivi situaciji
Morda bi bilo najbolje, da soočenje pustite pozneje. Če je škodljivo dejanje ali komentar v vas povzročil veliko jeze, je morda najbolje, da počakate, da se umirite in se lahko soočite z osebo, ne da bi jo želeli prizadeti ali kaznovati zaradi njenega predsodka.
Korak 4. Soočite se z njihovimi dejanji
Ne delajte tega osebnega. Ko nekoga osebno krivite za njegov odziv, se lahko zgodi, da bo užaljen prav tako kot vi. Naj bo vaš besednjak osredotočen na dejanja osebe, ne na to, kdo so.
- Če nekoga poimenujete »rasističnega« ali »predsodnega«, boste v enačbo vnesli le agresijo, saj lahko to poškoduje občutke in jim prepreči, da bi vas poslušali.
- Lahko bi rekli: "Takšni komentarji so nekako škodljivi za ljudi, kot sem jaz."
- Lahko bi tudi poskusili: "Ko nekdo naredi takšno dejanje, se mi je težko izogniti jezi."
Korak 5. Uporabite preproste komentarje
V družbenih situacijah preprosto: "Oprostite, sem kaj zamudil?" lahko razkrije škodljivo izjavo in nekomu prepreči, da bi bil nesramen do vas. Ta način soočenja s predsodki lahko ljudem pomaga tudi videti stvari z vašega vidika in pokazati, da se boste postavili zase, namesto da drugim dovolite, da z vami ravnajo slabo.
Prepričajte se, da ste pristni in ne uporabljate sarkastičnega tona glasu
Korak 6. Prisluhnite obrambi govorca
Ko se z nekom pogovarjate o njegovem predsodku, mu poslušanje razlogov pomaga videti stvari iz vaše perspektive. To se morda zdi ne-intuitivno, toda ko nekomu dovolite prostor, da je sam, ga spodbudite, da stori enako za vas.
Poslušajte tudi čustva za njihove razloge. Ljudje pogosto dajejo škodljive izjave, ko se počutijo ogrožene ali razočarane, in razumevanje, da prijatelj običajno ne bi dajal takšnih komentarjev, vam lahko pomaga odpustiti
Korak 7. Poskusite ne pretiravati
Medtem ko je odzivanje na negativne situacije normalno, je pretirano odzivanje problem. Neprimerno je agresivno reagirati na situacijo, ko je nekdo podal mimogreden komentar, ki je izdal njihove osebne predsodke-svojo jezo ustrezno izrazite.
- Pretirano ukrepanje lahko poslabša negativno stanje, kar lahko vodi v nasilje. To se zgodi, ko se odzovete z agresijo in se vam agresija vrne.
- Nič ne reci. Včasih se soočiti s predsodki pomeni, da se sploh ne odzovete, še posebej, če menite, da bi tak odziv imel večji vpliv na storilca. Dejansko je odzivanje z nadzorom vašega odziva in umiritvijo primeren način za izražanje jeze.
- Če ne odgovorite na neposredno vprašanje, ker razkriva predsodke, lahko govorca naredi dovolj neprijetnega, da vas vpraša, zakaj molčite. Takšna tišina jih lahko tudi privede do tega, da razmislijo o tem, kar so povedali, ne da bi vam morali karkoli povedati.
Metoda 2 od 4: Obravnavanje predsodkov, usmerjenih v druge
Korak 1. V javnosti spregovorite o neznancih
Če vidite nekoga, ki na javnem mestu, kot je trgovina z živili ali v podzemni železnici, poda pripombo ali dejanje s predsodki, se ne obrnite stran. Zavzemite se za osebo, ki se ji norčujete s soočenjem s storilcem. Povejte jim, da z drugimi ljudmi ni v redu tako ravnati.
- Ni vam treba biti nesramen ali agresiven. V tem trenutku lahko rečete nekaj, kar bo razpršilo situacijo, na primer: "Hej, vidim, zakaj je to tebi smešno, morda pa ni vsem smešno?"
- Lahko bi vprašali tudi nekaj, kar opozarja na predsodke, ne da bi bilo v nasprotju, na primer: "Oprosti, ali sem kaj spregledal?"
Korak 2. Vprašajte svoje družinske člane
Če za mizo slišite škodljivo izjavo, ne glede na to, ali je kdo od te demografske skupine prisoten ali ne, lahko izpodbijate svoje družinske člane. To vedenje je lahko star vzorec, ki ga je treba obravnavati, ali pa je posledica vpliva novega družinskega člana. Ne glede na to, zakaj je ta miselnost prisotna v vaši družini, lahko to mišljenje izpodbijate na načine, ki jih razume vaša družina.
- Govorite vsakič, ko slišite ali vidite predsodkovno vedenje, opomnite družinske člane, da vam ni všeč biti v bližini, in recite nekaj takega: "Hej, kdaj so takšni komentarji postali normalni? Mislim, da nismo odraščali tako to."
- Vsakič, ko se izvede škodljivo vedenje, se lahko odpravite.
Korak 3. Vprašajte prijatelja, zakaj uporabljajo predsodke
Ko slišite svoje prijatelje, ki uporabljajo predsodke ali izvajajo škodljiva dejanja, povejte nekaj. Vprašanje, zakaj imajo takšno miselnost, lahko razkrije perspektive, za katere se niso zavedali, da jim pomaga, da se spremenijo.
- Postavite vprašanja, kot so: "Hej, nisem vedel, da verjameš v take stvari. Ali veš, kako se to lahko počuti pri ljudeh?"
- Ker lahko izberete svoje prijatelje, imate možnost prekiniti prijateljstvo, ko se drugi nočejo spremeniti.
Korak 4. Povejte svojim sodelavcem, kaj mislite
Če na delovnem mestu naletite na predsodke, bodite profesionalni v svojem odzivu. Jasno povejte, da pri takšnem razmišljanju ne sodelujete. Za to lahko uporabite nekaj strategij, ne da bi pri tem izgubili službo. To lahko storite tako:
-
Govorite, ko se komentirajo v skupinskih ali individualnih nastavitvah, če se pri tem počutite udobno. Ko slišite, kako vaš šef govori o ženskah snishodljivo, lahko vnesete komentar, kot je: "Nisem se zavedal, da ljudje tako verjamejo ženskam. Lahko to malo bolj razložite?"
Izogibajte se sarkastičnemu tonu, da ne ustvarite negativne situacije. Bodite odkriti in resni v svojih komentarjih
- Spomnite sodelavce na politike proti predsodkom, ki jih ima organizacija.
- Pogovorite se s šefom, če nenehno opazujete škodljivo vedenje. Pametno je, da se vam pri tej zahtevi pridružijo drugi zaposleni.
Korak 5. Ne smejte se hudomušnostim ali šalam
Preprost način zavzeti se proti predsodkom je, da ostanete stoični, ko se drugi smejijo predsodkovni šali ali komentarju. Vaš nespremenjen izraz obraza bo drugim pokazal, da se s takšnim vedenjem ne strinjate, ne da bi vam morali karkoli povedati.
- Izognite se svojemu vedenju in arogantnosti, saj lahko to pri drugih sproži agresijo, še posebej, če se zaradi svojega dejanja sramujejo.
- Bodite pripravljeni razložiti, zakaj se ne smejte.
Metoda 3 od 4: Umirjanje čustev
Korak 1. Globoko vdihnite
Preden se v situacijo spopadete z izpodbijanjem predsodkov nekoga, je pomembno, da se prepričate, da ne boste poslabšali situacije, če se odzovete iz jeze. Namesto tega si vzemite trenutek, da se umirite, tako da globoko vdihnete.
Globok vdih lahko sprosti vaše telo in vam prepreči, da bi adrenalin, ki se sprosti v vaš sistem, uporabil za agresijo
Korak 2. Vadite se v mislih
Mentalno distanciranje od trenutne situacije lahko pomirja vaša čustva in vaš strastni odziv postane manj agresiven. Osredotočite se na to, zakaj je druga oseba ravnala s predsodki in ne na to, kako jezno se zaradi tega počutite.
- Če je bil komentar usmerjen v nekaj, s čimer se identificirate, se pretvarjajte, da ste nekdo drug, in poskusite to videti z njihovega vidika.
- Če čutite, da vam adrenalin hiti, in ste pripravljeni na boj, si vzemite trenutek in se pretvarjajte, da ste na drugem mestu, kjer ni predsodkov, preden se odzovete.
Korak 3. Pomislite na posledice svojih dejanj
Preden govorite proti predsodkom, premislite o tonu glasu, ki ga nameravate uporabiti, in govorici telesa, ki jo izražate. Ali ste agresivni? Bo vaša reakcija povzročila, da bodo drugi postali agresivni? Če je tako, spremenite taktiko, preden govorite.
Pomislite, preden spregovorite. Poskusite uporabiti nekonfrontacijski, neobtožujoč besednjak. V bistvu se želite izogniti kazanju s prstom in povzročiti jezo drugih do vas
Korak 4. Odidite
Če se počutite preveč strastno in jezno, da bi se mirno odzvali na predsodke, je odhod morda dobra izbira. Tako pokažete, da ste razburjeni in da ne dovolite, da se predsodki nadaljujejo, ne da bi tvegali agresivno spopad.
Metoda 4 od 4: Razumevanje predsodkov
Korak 1. Raziščite razliko med predsodki, fanatizmom in rasizmom
Če veste, zakaj so komentarji s predsodki žaljivi, se lahko razložite ljudem, ki se z vami ne strinjajo. Druge lahko izobražujete, ko sami razumete situacijo. Pomembno je tudi vedeti razliko med predsodki, fanatizmom in rasizmom, da v nobenih okoliščinah ne boste pretirano reagirali.
- Beseda predsodki se razčleni na izraza "pre" in "sodnik", kar pomeni, da je nekdo sodil, še preden je izvedel dejstva. Nepravičen pogled na ljudi, ki so drugačni od vas, ker imajo drugačno barvo kože, vero, spol itd. Predsodke je mogoče povezati tudi z izrazom pristranskost, ki je prednost za določeno demografsko kategorijo.
- Pri fanatizmu gre za sovraštvo do cele skupine ljudi in je pogosto zelo utrjena miselnost. Oseba je lahko nagnjena proti vsem pripadnikom določene rase in na primer noče preživeti časa ali poslovati z njimi.
- Rasizem je ponavadi kulturna miselnost, ki meni, da je ena rasa boljša od vseh drugih. Ljudje z rasistično miselnostjo pogosto verjamejo, da imajo dovoljenje za izvajanje nasilja ali slabo ravnanje z ljudmi različnih ras od njih samih. Rasizem je lahko koren predsodkov, vendar je veliko resnejše in globoko zakoreninjeno vprašanje.
Korak 2. Prepoznajte oblike predsodkov
Predsodke je mogoče izraziti na več načinov kot le šale ali komentarji. Predsodke lahko izrazimo na naslednje načine:
- Neobčutljive pripombe
- Zasmehovanje
- Ustrahovanje
- Zlobne šale
- Neinkluzivni jezik
- Stereotipizacija
- Škrlatine
- Klicanje imena
- Družbeno izogibanje
Korak 3. Preučite, zakaj ljudje kupujejo predsodke
Obstaja veliko razlogov, da imajo ljudje predsodke s predsodki in njihovo razumevanje vam lahko pomaga pri izobraževanju drugih, ko se pojavijo situacije s predsodki. Večja vprašanja so pogosto korenina predsodkov, in čeprav se zagotovo lahko obrnete na vas, ko vas drugi presojajo, bo običajno trajalo nekaj časa, da se njihova miselnost spremeni-če se sploh želijo spremeniti.
- Predsodki izhajajo iz potrebe po hitrem prilagajanju na nove razmere. Lažje se prilagodite novemu okolju, ko lahko vse kategorizirate.
- Predsodki izvirajo tudi iz ozadja rasizma ali fanatizma, na primer vzgoje v domu, kjer so takšne ideologije norma.
