Študije kažejo, da lahko bakterije, sladkor, nizka raven sline, pomanjkanje fluorida in nepravilna oskrba zob poškodujejo vašo zobno sklenino, kar povzroči zobno gnilobo. Strokovnjaki se strinjajo, da zobna gniloba vodi do zobnih težav, vključno z votlinami, občutljivostjo in bolečino. Na srečo lahko z zobno sklenino okrepite s spremembo prehrane in življenjskega sloga. Če sumite, da imate votlino ali poškodovan zob, obiščite zobozdravnika, da se seznanite z možnostmi zdravljenja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Ukrepanje za odpravo izgube emajla
Korak 1. Uredite, kaj jeste in pijete
Izogibajte se sladkim, škrobnatim in kislim živilom in pijačam, ki najverjetneje ustvarijo bakterijo na zobeh, ki postane kisla in napade zobno sklenino. Ta bakterija lahko povzroči razbarvanje, občutljivost in hrapavost zob, kar je znak izgube sklenine.
Korak 2. Izboljšajte vnos hranil
Vaše telo lahko okrepi šibko sklenino, če dobi potrebna hranila in minerale. Temno listnata zelenjava, mlečni izdelki in živila, bogata z beljakovinami, vsebujejo potrebna hranila. Pijte vodo namesto sode ali sadnega soka.
Korak 3. V svojo rutino ustne higiene vključite zobno pasto ali tekočino za utrjevanje fluora in sklenine
Fluorid je lahko v obliki pitne fluorirane vode (večina pitne vode v ZDA vsebuje fluor). Lahko je tudi v fluorirani zobni pasti ali ustni vodi. Zobno ščetko z mehkimi ščetinami s hitrimi krožnimi gibi 2 minuti dobro umijte.
Korak 4. Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja
Dlesen spodbuja proizvodnjo sline brez sladkorja, ki poslabša oslabljeno sklenino. Dlesni z naravnim sladilom ksilitolom ne hranijo bakterij, ki oslabijo vašo sklenino, dokazano pa je, da ksilitol krepi zobno sklenino.
Korak 5. V svojo rutino ustne higiene dodajte tretmaje z remineralizacijo
Remineralizacijski geli s kalcijevim fosfatom in fluoridom so znanstveno dokazali, da pomagajo pri remineralizaciji zobne sklenine. Nekateri zobozdravniki ponujajo remineralizacijske postopke v ordinaciji ali pa jih lahko opravite doma. Remineralizacijski gel si lahko zobite na zobeh, če je v peresniku, ali pa ga položite v pladnje za beljenje zob in ga nanesete na zobe. To je najboljši način za pokrivanje vseh površin vaših zob. Ocena
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Kako lahko zaužijete več fluorida?
Jejte več zelenjave
Poskusi ponovno! Če uživate več temne, listnate zelenjave, beljakovin in mlečnih izdelkov, lahko dobite hranila, ki jih vaše telo potrebuje za zdravje, kar pomaga okrepiti zobe. Vendar v vašo prehrano ne bo dodalo več fluorida. Poskusite z drugim odgovorom…
Pijte temne čaje
Ne! Čeprav mnogi čaji vsebujejo hranila, ki jih vaše telo potrebuje, boste pazljivo in pogosto umivali zobe, da se izognete madežem čaja. Izogibajte se tudi prevročemu čaju, saj lahko poškoduje zobe ali dlesni. Ugani še enkrat!
Pijte več vode
Tako je! Večina vode iz pipe v Združenih državah vsebuje fluor. Pitje več vode vam pomaga porabiti več fluorida in se izogniti sladkim pijačam, ki povzročajo poškodbe sklenine. Če še vedno iščete več, lahko kupite tudi posebne fluoridne ustne vode in zobne paste. Preberite še eno vprašanje kviza.
Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja
Ne čisto! Dlesni brez sladkorja lahko pomagajo okrepiti vašo sklenino, saj pomagajo pri proizvodnji sline, ne da bi v vašo prehrano dodali več sladkorjev, kar bi lahko povečalo škodo. Kljub temu ne pomaga pri porabi fluorida. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 2 od 3: Poiščite pomoč zobozdravnikov
Korak 1. Raziščite, ali bi vam lepljenje zob delovalo
Lepljenje zob je morda potrebno, če so zobje zelo grobi in razbarvani. Ta postopek bo zobe zgladil in pobelil. To jim pomaga, da se zlijejo z zobmi okoli sebe. Pritrditev zob je lažja in cenejša od tega, da na svoj zob nanesete furnir ali krono.
Korak 2. Vprašajte o furnirjih
Druga možnost za hrapave in razbarvane zobe je uporaba lusk. Zobozdravnik vam bo izdelal lupino ali furnir po meri, da prekrije sprednji del vašega zoba. Luskica se nato prilepi na sam zob in ustvari gladko belo površino za popravilo prizadetega zoba.
Korak 3. Vprašajte svojega zobozdravnika, če potrebujete krono
Če imate hudo izgubo sklenine, boste morda morali namestiti krono, da pokrijete in zatesnite celoten zob, da ga shranite. Krone, tako kot furnirji, so narejene po meri za pacientov zob. Krona bo pokrila izpostavljeni dentin, da prepreči okužbo in deluje enako kot sklenina ter gladko ščiti zob. Ocena
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Zakaj bi namesto furnirja lahko naredili lepljenje zob?
Lepljenje zob traja dlje.
Ne ravno! Lepljenje zob gladi in beli zobe ter jim pomaga, da se zlijejo z okoliškimi zobmi, kjer se furnir namesto tega veže na vaše zobe. Nič ne kaže, da ena traja dlje kot druga, vendar obstaja razlika med obema. Ugani še enkrat!
Lepljenje zob je cenejše.
Tako je! Pritrditev zob je cenejši in manj težaven postopek kot pridobivanje furnirja ali krone. Kljub temu vprašajte svojega zobozdravnika o tem, kaj je najbolje za vas. Preberite še eno vprašanje kviza.
Lepljenje zob je najboljše pri preprečevanju okužbe.
Poskusi ponovno! Ker je vsak postopek drugačen, ni mogoče reči, kateri je najboljši pri preprečevanju okužbe. Ni verjetno, da bi se zaradi zlepljanja zob mimo blagega nelagodja pojavili kakšni stranski učinki, ker je to dokaj enostaven postopek. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Lepljenje zob zahteva najmanj vzdrževanja.
Ne čisto! Čeprav ste pri zobozdravstvenem delu vedno pozorni na to, kaj jeste, niti zobni furnir niti lepljenje zob po prvotnem posegu ne zahtevata veliko vzdrževanja. Kljub temu obstaja razlika med njima. Obstaja boljša možnost!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 3 od 3: Odpravljanje vzrokov šibke zobne sklenine
Korak 1. Poskrbite, da boste proizvedli dovolj sline
Suha usta lahko povzročijo oslabljeno zobno sklenino. Slina pomaga preprečevati demineralizacijo, kronična suha usta pa nastanejo zaradi zmanjšane proizvodnje sline. Tudi če ne trpite zaradi kroničnih suhih ust, antihistaminiki, zdravila in celo vino zmanjšajo proizvodnjo sline. Sestavine v slini dejansko vzdržujejo in popravljajo vašo sklenino, zato lahko suha usta poškodujejo zobno sklenino.
Avtoimunska bolezen, imenovana Sjorgrenova bolezen, je pogosto povezana s suhimi usti. Če imate pogosto suha usta in suhe oči, obiščite zdravnika, da vas pregleda na Sjorgrenovo bolezen. Morda imate tudi bolečine v sklepih, oteklino in togost; otekle žleze slinavke; kožni izpuščaji ali suha koža; suhost vagine; suh kašelj; in utrujenost
Korak 2. Spremljajte želodčne bolezni
Kislinski refluks, bulimija in celiakija povečujejo tveganje za izgubo zobne sklenine. Refluks kisline povzroči, da želodčna kislina potuje po požiralniku in celo v usta. Tisti, ki trpijo za bulimijo, bruhajo in svoje zobe izpostavljajo želodčni kislini. V obeh primerih kislina izgori zobno sklenino, zato se prepričajte, da je stanje refluksa kisline pod nadzorom, bodisi s prehrano ali zdravili. Razlogi za težave z zobno sklenino pri tistih, ki imajo celiakijo, še vedno niso jasni, večina pa jih ima spremljajoče težave z zobno sklenino.
Korak 3. Preverite, ali vaši zobje niso pod stresom
Brušenje in grizenje lahko povzroči veliko obremenitev vaših zob, kar vodi v možnost izgube sklenine. Mnogi ljudje med spanjem škrtajo z zobmi in se tega niti ne zavedajo. Nočna zaščita za zobe lahko pomaga preprečiti obrabo, ki jo povzroči brušenje. Ocena
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Zakaj lahko pijete vino za krepitev zobne sklenine?
Ima hranila, ki jih telo potrebuje.
Ne ravno! Uživanje zelenjave in uživanje vitaminov vam lahko pomagata pridobiti hranila, ki jih vaše telo potrebuje za močne zobe. Kljub temu obstaja razlog za pitje vina. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Vino lahko zaščiti zobe pred želodčno kislino.
Poskusi ponovno! Želodčna kislina, ki jo povzroči bruhanje, lahko resno poškoduje vaše zobe, zato obvestite svojega zdravnika, če menite, da je to vzrok. Vino lahko zagotovo pomaga vaši sklenini, vendar ne z zaščito zob pred kislino. Obstaja boljša možnost!
Pomaga vam pri slinjenju.
Pravilno! Vino skupaj z antihistaminiki in posebnimi zdravili lahko pomaga povečati proizvodnjo sline. Ker lahko sestavine v slini pomagajo pri popravljanju in vzdrževanju zobne sklenine, je dobra proizvodnja več. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Pijte kisle pijače, kot je limonada s slamico. To zmanjša izpostavljenost vaših zob kislini v pijači.
- Poskusite se popolnoma izogniti sladkim pijačam, kot je soda (vključno z dieto).
- Ko je mogoče, končajte obroke s sirom. Sir lahko zmanjša kislost v ustih, kar zmanjša oslabitev sklenine.
- Omejite pogostost prigrizkov, da bakterij ne hranite tako pogosto.
- Takoj po zaužitju kislih ali sladkih živil in pijač sperite usta z navadno vodo.
- Preverite svojo zobno pasto. Glicerin, sestavina nekaterih zobnih past, lahko moti krepitev vaših zob. Glicerin preloži vaš zob v lepljiv film, ki preprečuje interakcijo mineralov v vaši slini z vašo sklenino, da bi jo okrepil.
- Sodelujte s svojim izvajalcem ustnega zdravja, da spremljate vaš napredek. Pogovorite se o morebitnih vprašanjih ali vprašanjih v zvezi z izgubo sklenine in prizadevanjih, da bi jo ustavili.
Opozorila
- Preveč fluorida dejansko povzroči stanje, imenovano fluoroza sklenine. Stanje lahko povzroči težave, kot sta razbarvanje in luščenje, zato bodite previdni pri uporabi fluorida za krepitev zobne sklenine.
- Če sprememba vaše prehrane povzroči nenavadne simptome, kot so glavoboli, suha koža ali trajna prebava, se zavedajte, da so to opozorilni znaki alergije ali občutljivosti. Vodenje dnevnika hrane vam lahko pomaga ugotoviti, kaj povzroča te simptome.
