Emajl je zunanji sloj vaših zob, ki ga ščiti pred zunanjimi snovmi. Emajl se lahko obrabi zaradi kislih pijač, pretiranega ščetkanja s trdimi ščetinami, kajenja, velike porabe sladkorja in izgube proizvodnje sline. Če je vaša sklenina oslabljena, obiščite zobozdravnika, da ugotovite vzroke in razloge ter različne možnosti zdravljenja. Učinek ima lahko tudi prilagoditev prehrane za odstranjevanje problematičnih živil. Emajl je zelo težko regenerirati in ga v celoti ne bo mogoče obnoviti. Kljub temu lahko sprejmete osnovne zobozdravstvene prakse za zmanjšanje nadaljnjega propadanja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zdravljenje
Korak 1. Ugotovite svoje simptome
Izguba sklenine je lahko simptom ali vzrok številnih različnih ustnih bolezni. Lahko je povezano z boleznijo dlesni, hipoplazijo sklenine, fluorozo, votlino ali razpokanimi zobmi. Preden obiščete zobozdravnika, morate sestaviti seznam vseh težav z usti, da bodo lahko natančneje diagnosticirali vašo težavo. Morda boste opazili:
- Občutljivost na vročo ali hladno hrano.
- Krvavitev dlesni po ščetkanju.
- Zobna bolečina, ki se lahko razširi na okolico zoba in prizadene druge zobe.
- Zobje postajajo vse bolj nazobčani ali neenakomerni.
Korak 2. Obiščite svojega zobozdravnika
Vaš zobozdravnik vam bo lahko povedal, kako je erodirana sklenina, in vam bo lahko predlagal najboljši potek zdravljenja. Lahko vam posredujejo tudi priporočila glede zobne paste in ustne vode.
Strokovno čiščenje pri zobozdravniku dvakrat letno lahko pomaga preprečiti nadaljnje propadanje sklenine
Korak 3. Začnite uporabljati zobno pasto za občutljive zobe
Mnogi ljudje imajo povečano občutljivost zob zaradi oslabljene sklenine. Zobna pasta za desenzibilizacijo uporablja kemikalijo, ki preprečuje, da bi občutki prišli do vaših zob, tako da ustvari mikronične zapore nad dentinalnimi tubuli, kar vam omogoča, da jeste brez bolečin ali nelagodja. Mnoge blagovne znamke ponujajo zobno pasto za desenzibilizacijo. Ti so običajno označeni na škatli kot »za občutljive zobe«.
- Nekatere zobne paste so označene kot sposobne okrepiti zobno sklenino. Te blagovne znamke lahko povečajo odpornost vaših zob na kislino, kar lahko pomaga zmanjšati nadaljnje propadanje.
- Poiščite zobno pasto, ki vsebuje kalcijev fosfat (včasih znan tudi kot hidroksiapatit). To je glavni mineral v sklenini in lahko pomaga okrepiti zobe. Ti izdelki lahko vsebujejo tudi sestavino CPP ali ACP, ki je resnično aktivna na površini sklenine in pomaga zagotoviti dobro pokritost.
- Vaš zobozdravnik vam bo morda napisal recept za močnejšo zobno pasto. Če vas skrbi oslabitev sklenine, lahko poskusite zaprositi za recept.
Korak 4. Poiščite fluoridne izdelke
Za preprečevanje nastanka kariesa lahko uporabite zobne paste in fluoridne ustne vode. Fluoridni izdelki so označeni na škatli ali na seznamu sestavin na zobni pasti ali ustni vodi.
- Eden od načinov zdravljenja, ki ga lahko priporoči vaš zobozdravnik, je nanos fluoridnega gela. To bo med obiskom uporabil vaš zobozdravnik.
- Vaš zobozdravnik vam lahko predpiše dodatke fluorida. Te lahko vzamete kot tableto ali pastilo. Običajno se dajejo otrokom z visokim tveganjem za zobno gnilobo in jih je treba jemati le pod nadzorom odrasle osebe in po navodilih zdravnika.
Korak 5. Razmislite o zobozdravstvenih posegih
Zavedati se morate, kakšne vrste zdravljenja so potrebne za naprednejše propadanje sklenine. Vaš zobozdravnik vam običajno sporoči, če so to potrebne.
-
Krone ali polnila:
če imate zlomljen zob ali če so vaši zobje zaradi razpadanja sklenine izgubili normalno obliko, vam bo zobozdravnik morda priporočil krono, luske, vložek ali plombo. Ti lahko zaščitijo zobe tako, da okoli njih oblikujejo umetni ščit.
-
Koreninski kanal:
ta odstrani okuženo celulozo iz korenine ali živca zoba. To bo pozdravilo vse okužbe, ki lahko vplivajo na konico korenine in okoliško kost zaradi oslabljene sklenine.
-
Odstranitev zoba:
če je sklenina močno oslabela, boste morda morali odstraniti zob. To bo preprečilo nadaljnjo okužbo v ustih.
Metoda 2 od 3: Spremenite svojo prehrano
Korak 1. Izogibajte se kislim živilom in pijačam
Kislina lahko zmehča in obrabi sklenino na zobeh. Če pogosto pijete ali jeste določeno hrano, lahko to trajno oslabi vašo sklenino. Izogibajte se kislim živilom in pijačam, kot so:
- Agrumi, kot so limete in pomaranče
- Limonada
- Pivo
- Soda
- Kava
- Vino
- Sadni sok (zlasti brusnični, pomarančni in jabolčni)
Korak 2. Jejte remineralizirano hrano
Remineralizacija je proces, v katerem se minerali, kot sta kalcij in fosfor, začnejo obnavljati v vaši sklenini in pomagajo obnoviti moč vaših zob. Čeprav remineralizacija ne more popolnoma obnoviti vaše sklenine, jo lahko zaščiti pred nadaljnjim razpadom in ustvari alkalno lokalno okolje. Ta živila prav tako spodbujajo proizvodnjo sline, kar lahko pomaga pri preprečevanju negativnih učinkov kisline. Lahko poskusite jesti:
- Sir
- Mleko
- Meso
- Orehi
Korak 3. Zmanjšajte porabo sladkorja
Bakterije v ustih se hranijo s sladkorjem, kar lahko povzroči nastanek kariesa. Z zmanjšanjem vnosa sladkorja lahko spodbudite remineralizacijo zob in tako okrepite sklenino. Sladkor lahko zmanjšate na naslednji način:
- Soda zamenjajte z vodo
- Namesto žitaric za zajtrk jejte kašo ali ovseno kašo
- Jejte sveže sadje namesto soka, napitkov ali sadja v pločevinkah s sirupom
- Branje oznak hranilne vrednosti na predpakirani hrani, da vidite, koliko sladkorja je na obrok.
Korak 4. Povečajte vnos kalcija
Kalcij je eden od primarnih mineralov v zobni sklenini. Občasno lahko vaše telo vzame kalcij iz vaših zob, da dopolni druga področja telesa, ki ga potrebujejo. Kalcij lahko dobite iz:
- Mlečni izdelki, kot so mleko, sir in jogurt
- Brokoli
- Kale
- Sojini izdelki
- Sardine
- Losos
- Dopolnila
Korak 5. Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja
Dlesni lahko pomagajo spodbuditi proizvodnjo sline v ustih. Slina nevtralizira kislino, ki lahko poškoduje vaše zobe. Žvečilni gumi brez sladkorja, zlasti gumi, ki vsebuje ksilitol, lahko žvečite med obroki, da zmanjšate gnilobo.
Medtem ko običajni gumi lahko proizvaja tudi slino, lahko sladkor spodbudi rast bakterij, kar vodi v nastanek votlin
Metoda 3 od 3: Preprečevanje nadaljnje izgube emajla
Korak 1. Umijte zobe dvakrat na dan
Zobe si je treba umiti enkrat zjutraj in enkrat zvečer. Uporabite zobno pasto s fluoridom ali z desenzibilizacijo in ščetko z mehkimi ščetinami. Vsaj enkrat na dan morate zobno nitko, še posebej pred spanjem. Zobna nitka bo preprečila kopičenje zobnih oblog, kar lahko povzroči, da se kislina oprime vaših zob. Po uporabi zobne nitke uporabite sredstvo za izpiranje ust.
Pretirano ščetkanje ali pretirano ščetkanje lahko povzroči, da sklenina oslabi. Nežno umijte zobe. Če se ščetine zobne ščetke udarjajo ob dlesni, si ščetkate premočno. Ščetine bi rahlo začutile ob dlesni
Korak 2. Izogibajte se grizenju trdih površin
Žvečenje trdih snovi lahko povzroči oslabljene zobe, ki se razcepijo ali zlomijo. Če je vaša sklenina že šibka, boste morali še posebej skrbeti za trde predmete in živila. Ti lahko vključujejo:
- Trdi bonboni
- Led
- Jedilni pribor
- Lepljivi bonboni
Korak 3. Prenehajte kaditi
Kajenje lahko izsuši usta. Brez te sline so vaši zobje občutljivi na kislo erozijo, ki jo povzročajo stalne bakterije, ki živijo v ustih. Prenehanje kajenja lahko pomaga ustom znova začeti proizvajati slino. Prav tako lahko izboljša vaš dih in splošno zdravje zob.
Korak 4. Izogibajte se škripanju z zobmi
Brušenje zob lahko obrabi sklenino. Če veste, da med spanjem škrtate z zobmi, prosite zobozdravnika za zaščito za usta, ki bo zaščitila vaše zobe. Prav tako lahko pomagata obvladovanje stresa in vedenjska terapija.
5. korak Umijte zobe po bruhanju
Kislina v bruhanju lahko močno vpliva na vaše zobe. Če ste bolni, ne pozabite, da si po bruhanju vedno umijte zobe. Izperite z vodo ali ustno vodo, da vse sperite.
Nasveti
- Vedno najprej upoštevajte nasvete svojega zobozdravnika.
- Dobra splošna zobna higiena vas ne bo zaščitila le pred zobno gnilobo, ampak tudi pred boleznimi dlesni, izgubo zob in kariesom.
- Ne pozabite povedati zobozdravniku vse svoje simptome. Slabljenje sklenine je lahko simptom druge bolezni.
