Ob koncu nosečnosti in med porodom se pri ženskah pojavijo kontrakcije, občasno zategovanje in sprostitev maternične mišice, ki vodi do rojstva. Časovni popadki so koristen način za ugotavljanje, ali pride do poroda in kako kmalu bo prišlo do poroda. Preberite, če želite izvedeti, kako meriti čas krčenja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Vedeti, kdaj začeti meriti čas
Korak 1. Prepoznajte občutek krčenja
Mnoge ženske opisujejo popadke kot bolečino, ki se začne v spodnjem delu hrbta in se valovito premika proti trebuhu. Občutek je opisan kot podoben menstrualnim krčem ali zaprtju. Z vsakim krčenjem je bolečina sprva blaga, naraste do vrhunca, nato pa popusti.
- Med popadki trebuh postane tog.
- Pri nekaterih ženskah bolečina ostane v spodnjem delu hrbta. Popadki se pri vsakem počutijo nekoliko drugače.
- Na začetku poroda večina popadkov traja od 60 do 90 sekund in se pojavi vsakih 15 do 20 minut. S približevanjem poroda se trajanje skrajšuje in pogostost narašča.
Korak 2. Začnite meriti čas, ko čutite nekaj zapored
Običajno je v mesecih pred porodom čutiti krčenje. Vaše telo "trenira" za glavni dogodek in običajno ni razloga za preplah. Ko se bliža vaš termin poroda in čutite več kontrakcij, za katere se zdi, da sledijo običajnemu vzorcu, jih določite tako, da boste lahko ugotovili, ali greste v porod.
Metoda 2 od 3: Časovne kontrakcije
Korak 1. Odločite se, katera orodja za merjenje časa boste uporabili
Za spremljanje pogostosti in trajanja vaših popadkov lahko uporabite štoparico, uro z drugo roko ali spletno orodje za merjenje časa. Pri roki imejte tudi svinčnik in papir, da lahko posnamete številke in prepoznate vzorce.
- Namesto digitalne ure brez sekund uporabite natančen časovnik. Ker kontrakcije pogosto trajajo manj kot minuto, je pomembno, da jih lahko merite na sekundo.
- Naredite tabelo, ki vam bo olajšala snemanje podatkov. Ustvarite stolpec z naslovom »Kontrakcije«, enega z naslovom »Čas se je začel« in tretji z naslovom »Čas je končan«. Vključite četrti stolpec, imenovan "Trajanje", za izračun trajanja vsakega popadka, in peti stolpec, imenovan "Čas med popadki", za izračun časa, ki je pretekel med začetkom enega krčenja in začetkom naslednjega.
Korak 2. Začnite meriti čas na začetku krčenja
Ne začnite sredi ali na koncu že nastalega krčenja. Če ste vi-ali kdorkoli že doživeli popadke-sredi krčenja, ko se odločite, da jih boste začeli meriti, počakajte, da se začne naslednje krčenje.
Korak 3. Zapišite čas, ko se začne krčenje
Ko začutite, da se vam trebuh zategne, zaženite časovnik ali začnite gledati uro in si zapišite čas v stolpec »Čas se je začel«. Več natančnosti, ki jo lahko zagotovite, bolje je. Na primer, namesto da napišete "10 PM", napišite "22:03:30 PM." Če se je krčenje začelo točno ob 22.00, napišite "22:00:00".
Korak 4. Zapišite čas, ko se krčenje konča
Ko bolečina popusti in se krčenje konča, zabeležite točen trenutek, ko je prenehala. Ponovno vključite čim več informacij in točnosti.
- Ko je prvo krčenje končano, lahko izpolnite stolpec »Trajanje«. Na primer, če se je krčenje začelo ob 10:03:30 in končalo ob 10:04:20, je trajalo krčenje 50 sekund.
- Zabeležite druge podatke o krčenju, na primer, kje se je bolečina začela, kakšen je bil občutek itd. To je lahko koristno, ko se krčenje nadaljuje in začnete opažati vzorce.
Korak 5. Zapišite čas, ko se začne naslednje krčenje
Od začetnega časa tega popadka odštejte začetni čas prejšnjega krčenja in vedeli boste, kako daleč so vaši popadki. Na primer, če se je prejšnje krčenje začelo ob 10:03:30 in se je začelo ob 10:13:30, potem so vaši popadki narazen točno 10 minut.
Metoda 3 od 3: Vedeti, kdaj greste v porod
Korak 1. Prepoznajte znake krčenja dela
V nekaterih primerih imajo ženske pred porodom številne kontrakcije. Te se imenujejo "lažni popadki" ali popadki Braxton Hicksa. Poznavanje razlike med resničnimi popadki pri porodu in lažnimi popadki vam lahko pomaga ugotoviti, katere korake je treba narediti.
- Popadki se med porodom približujejo in trajajo krajše, lažni popadki pa ne sledijo predvidljivemu vzorcu.
- Popadki se nadaljujejo, tudi če zamenjate položaj ali se premikate, lažni popadki pa lahko po premiku izginejo.
- Popadki s časom postajajo močnejši in bolj boleči, lažni popadki pa so ponavadi šibki.
Korak 2. Spoznajte druge znake poroda
Poleg rednih popadkov obstajajo tudi drugi fizični znaki, da ženska doživlja porod, namesto lažnega poroda. Poiščite naslednje spremembe:
- Razbijanje vode.
- Otrok "posvetli" ali se spusti nižje proti materničnemu vratu.
- Prehod sluznega čepa.
- Razširitev materničnega vratu.
Korak 3. Vedite, kdaj se pripraviti na porod
Čas je, da greste v bolnišnico ali naj se babica pripravi na porod, ko pride do "dejanskega poroda". To se zgodi, ko se v 3 do 4 minutah narazen pojavijo močni popadki, ki trajajo 45 do 60 sekund.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
