Če pomislite, da imate duševno bolezen, se lahko počutite prestrašeni, osramočeni, šibki ali sami. Duševne bolezni so pogoste in niste edini, ki se z njimi spopada. Če poiščete pomoč pri psihiatrični oceni, vas ne oslabi. To kaže, da ste močni in pripravljeni sprejeti ukrepe za izboljšanje kakovosti življenja. Med psihiatrično oceno se boste pogovorili s strokovnjakom za duševno zdravje, podali podrobnosti o svojem življenju in skupaj z zdravnikom pripravili načrt zdravljenja.
Koraki
Metoda 1 od 4: Poiščite pomoč
Korak 1. Pogovorite se o svoji odločitvi z nekom, ki mu zaupate
Če mislite, da želite opraviti psihiatrično oceno, se poskusite pogovoriti z nekom, ki mu zaupate. To je lahko družinski član, prijatelj, sodelavec, zdravnik, učitelj ali verski voditelj. Podpora nekoga, ki mu zaupate, vam lahko pomaga pri odločitvi.
- Na primer, lahko rečete: "Nisem se počutil najbolje. Mislim, da imam duševno bolezen in bi rad bil ocenjen. Kaj menite o tem?"
- Če menite, da bi se morali preizkusiti, naj vas ljudje ne odvrnejo. Vaše duševno zdravje in dobro počutje sta na prvem mestu.
2. korak Za oceno se obrnite na pooblaščenega strokovnjaka za duševno zdravje
Splošni zdravniki ne morejo opravljati psihiatričnih pregledov ali testov. Morate obiskati pooblaščenega strokovnjaka za duševno zdravje, na primer psihologa, psihiatra, socialnega delavca z licenco, strokovnega svetovalca (LPC) ali svetovalca za duševno zdravje (LMHC).
- Od zdravnika lahko dobite napotnico za strokovnjaka za duševno zdravje. Morda boste želeli poiskati tudi strokovnjake za duševno zdravje na svojem območju.
- Vaša zavarovalnica vam lahko pomaga najti strokovnjaka na vašem območju, ki ga krije vaše zavarovanje.
- Če boste našli terapevta, ki mu zaupate in se počutite prijetno, boste imeli boljši rezultat.
Korak 3. Nehajte se počutiti, kot da je nekaj narobe z vami
Če pomislite, da potrebujete nego duševnega zdravja, se lahko počutite, kot da je nekaj narobe ali da ste zlomljeni. Morda mislite, da imate edino to bolezen in da vas bodo imeli za čudnega in drugačnega. To ni res. Ne bi smeli biti vznemirjeni, ker potrebujete pomoč. Pridobivanje pomoči je pomembno, da boste lahko prejeli zdravljenje, ki ga potrebujete.
- Mnoge pogoste težave, na primer depresijo, poslabša občutek osamljenosti. Številne težave, kot je ta, so zelo pogoste, zato niste sami. Ljudje, ki so imeli isto težavo, vam lahko pomagajo razumeti in se z njo spopasti.
- 1 od 25 odraslih, ki živijo v Združenih državah, doživlja hudo duševno bolezen, ki ovira njihovo sposobnost delovanja. 1 od 6 odraslih v Združenih državah jemlje neko obliko psihiatričnih zdravil.
Korak 4. Izogibajte se branju o testih ali ocenjevanjih na spletu
Strokovne psihiatrične ocene in testi niso namenjeni pravilnim in napačnim odgovorom. Za njih ni načina za študij. Če želite zagotoviti pravilno diagnozo, opravite samo oceno, ki jo opravi strokovnjak za duševno zdravje. Potem lahko strokovnjak za duševno zdravje natančno določi vaše stanje in oblikuje načrt zdravljenja.
Številni neprofesionalni testi, ki niso znanstveno utemeljeni, so na voljo na spletu, vendar jih ne smete pogledati. Lahko izkrivijo vaše rezultate in povzročijo napačno diagnozo ali pa pomislijo, da imate več težav kot vi
5. korak Izogibajte se strahu pred psihiatrično oceno
Čeprav se lahko beseda "psihiatrična ocena" sliši strašljivo, se je ni treba bati. Psihiatrična ocena in testiranje vam lahko pomagajo pri pravilni diagnozi, da boste lahko prejeli zdravljenje in ublažili vse negativne simptome ali zaplete, povezane z vašim stanjem.
Korak 6. Spoznajte različna duševna stanja
Če menite, da imate duševno bolezen, boste morda želeli izvedeti več o njih. To vam lahko pomaga razumeti, v čem bi lahko bila vaša težava. V lokalni knjižnici lahko preverite knjige o različnih pogojih ali pa iščete na spletu. Obstaja veliko uglednih spletnih mest o duševnih boleznih, vendar ne poskušajte sami diagnosticirati. Ne pozabite, da za diagnozo potrebujete strokovnjaka za duševno zdravje.
- Dobro pravilo je zagotoviti, da je zadevno stanje navedeno v Diagnostičnem in statističnem priročniku za duševne motnje. V nasprotnem primeru pogoj morda ni zakonit.
- Ljudje s čustvenimi razmerami se na situacije odzovejo tako ekstremno, da poslabšajo stvari.
- Razvojne motnje se spopadajo s pomanjkljivostmi, ki preprečujejo normalno duševno rast.
- Psihološke težave se pojavijo, ko pride do težave z možgani, ki je posledica fizičnih težav z živci ali mišicami.
Metoda 2 od 4: Ocenjevanje in testiranje
Korak 1. Opravite teste na podlagi vaših simptomov
Psihološki in psihiatrični testi so podobni zdravniškim, saj zdravnik ali strokovnjak za duševno zdravje pregleda vaše simptome in naroči test, da bi razumel vzrok. Ti testi lahko preverijo določene lastnosti značaja, razvojne težave, čustvene motnje ali telesne težave.
Na primer, če ima otrok težave v šoli, se lahko testira na učne težave. Oseba, ki se počuti letargično ali ne more vstati iz postelje, je lahko testirana na čustvene motnje
Korak 2. Odgovorite na vprašalnik ali kontrolni seznam
Mnogi psihološki testi so uradni vprašalniki in kontrolni seznami, ki vsebujejo standardizirana vprašanja. Na splošno so vaši odgovori razvrščeni in dobijo oceno. Ta ocena je povezana s potencialno psihološko težavo ali osnovno lastnostjo.
- Ti vprašalniki na splošno sprašujejo o tem, kako se počutite, na primer, če ste pogosto žalostni, brezupni ali nervozni. Prav tako vas lahko vprašajo o vaših čustvenih odzivih na stvari, na primer, če ste jezni ali razburjeni, ko se stvari zgodijo, in o vaših vzorcih spanja.
- Pri odgovarjanju na ta vprašanja bodite zelo odprti in pošteni. To bo strokovnjaku za duševno zdravje omogočilo, da vam postavi natančno diagnozo, pa tudi, da se nauči, kakšen bi bil najboljši potek zdravljenja glede na vaš želeni izid.
Korak 3. Navedite vse informacije, povezane z zdravjem
Med ocenjevanjem bo morda strokovnjak za duševno zdravje želel izvedeti več o vašem zdravju. To lahko vključuje vse bolezni ali težave, ki ste jih imeli v preteklosti, kakršno koli zdravljenje, ki ste ga imeli, in vsa zdravila, ki jih trenutno jemljete.
- Morda vas bodo na primer vprašali o številnih različnih motnjah, vključno z veliko depresivno motnjo, bipolarno motnjo, shizofrenijo, kakršno koli psihozo, anksioznimi motnjami, samomorilnimi/umornimi mislimi, ADHD in motnjami uživanja substanc. Lahko vas tudi vprašajo o vašem spolnem življenju in morebitnih spolno prenosljivih boleznih, vaši zdravstveni anamnezi in zgodovini zlorabe ali travme.
- Včasih lahko telesne motnje ali zloraba substanc posnemajo psihiatrične bolezni. Na primer, če imate nenadzorovano astmo, lahko to povzroči vašo tesnobo.
Metoda 3 od 4: Pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje
Korak 1. Opravite intervju
Mnoge psihiatrične ocene najprej zahtevajo klinični razgovor, kjer se z vami pogovori specialist za duševno zdravje. Vprašali vas bodo o vaših pomislekih, zakaj menite, da potrebujete oceno, in kaj se dogaja z vami. Lahko vas tudi vprašajo o vaši družinski zgodovini. Na podlagi vašega razgovora strokovnjak za duševno zdravje odloči, kakšne nadaljnje ocene bodo morda potrebne.
Strokovnjak za duševno zdravje vas bo pozorno opazoval, vključno z vašo govorico telesa in tem, kar govorite
2. korak Posvetujte se s strokovnjakom za duševno zdravje s svojimi bližnjimi
Poleg intervjuja lahko strokovnjak za duševno zdravje zahteva intervju z ljudmi, ki so vam blizu. Morda bodo želeli opraviti razgovor z družinskimi člani, prijatelji, sodelavci ali drugimi, s katerimi komunicirate.
Za razgovor z drugimi je potrebno vaše pisno soglasje. Ne morejo z nekom opraviti intervjuja brez vašega dovoljenja
Korak 3. Pripravite se govoriti o svojih odnosih
Druga stvar, ki se med psihiatrično oceno pogosto razpravlja, je vaše družabno življenje in odnosi. To lahko vključuje odnose z družino, partnerji, otroki ali prijatelji. Prav tako vas lahko vprašajo o vaši interakciji z ljudmi na delovnem mestu ali v družabnih okoljih.
- Lahko vas vprašajo o vaših družabnih navadah, na primer, kako pogosto hodite, kam greste, ko greste ven, in s kakšnimi družbenimi dejavnostmi se ukvarjate.
- Nekaj boste govorili tudi o svojem otroštvu, vključno z izvorno družino in dinamiko teh odnosov.
Korak 4. Delite samo tisto, kar se vam zdi prijetno
Čeprav je pomembno, da ste med ocenjevanjem odprti in pošteni, da lahko dobite pravo diagnozo, o nekaterih stvareh morda niste pripravljeni govoriti. To je v redu. Strokovnjaku za duševno zdravje lahko rečete, da o določenih stvareh niste pripravljeni razpravljati, vendar bodite iskreni, kar lahko.
- Če potrebujete, lahko s seboj pripeljete prijatelja ali družinskega člana, ki vam bo pomagal, če menite, da ga potrebujete za razpravo o težkih stvareh.
- Bolje je biti nejasen in govoriti resnico kot lagati. Na primer, lahko potrdite, da ste v otroštvu doživeli zlorabo, vendar o tem ne razmišljate. To je bolj idealno kot zavrniti odgovor na vprašanje ali zanikati, da se je kaj zgodilo.
Metoda 4 od 4: Določanje vaših naslednjih korakov
Korak 1. Odločite se za načrt zdravljenja
Po oceni boste skupaj s strokovnjakom za duševno zdravje določili najboljši potek zdravljenja. To lahko vključuje psihoterapijo, pogovorno terapijo, zdravila ali spreminjanje nekaterih okoliščin. Imate pravico, da zdravniku dajete svoje mnenje, prav tako pa imate pravico postavljati vprašanja.
Za zdravljenje vas lahko napotijo k več strokovnjakom za duševno zdravje. Če potrebujete psihoterapijo ali pogovorno terapijo, se lahko obrnete na terapevta, psihologa ali socialnega delavca z licenco. Če potrebujete zdravila, vam jih bo predpisal psihiater
Korak 2. Pridobite drugo mnenje, če niste zadovoljni
Niso vsi strokovnjaki za duševno zdravje in centri za zdravljenje enaki. Morate biti sposobni zaupati ljudem, ki vas zdravijo. Če vam strokovnjak ali ocena ne ustrezata, je povsem v redu, da poiščete drugo. To je pomembno zdravljenje in počutiti se morate udobno.
Korak 3. Poiščite sistem podpore
Če vam je bila pravkar diagnosticirana duševna bolezen in se začenjate z zdravljenjem, bi morali v svojem življenju najti ljudi, ki bi jim nudili podporo. To je lahko zastrašujoč in zmeden čas v vašem življenju in tega ne bi smeli početi sami. Izberite ljudi, ki jim lahko zaupate ali na katere lahko računate.
- Vprašajte zaupanja vrednega družinskega člana, prijatelja, sodelavca ali soseda. Če se v svojem resničnem življenju še z nikomer ne pogovarjate, poiščite terapevta, s katerim se lahko pogovorite.
- Skupine za podporo na vašem območju lahko najdete tudi prek Nacionalnega zavezništva za duševne bolezni (NAMI) ali v lokalnih ustanovah za zdravljenje.
Korak 4. Sprejmite, da ne obstaja takojšnje zdravilo
Zdravljenje duševnih bolezni je lahko dolga in težka pot. Za okrevanje in napredek je potreben čas. Včasih se boste počutili slabše, preden se boste počutili bolje. To je posledica težkega procesa psihoterapije in tudi narave psihofarmakologije poskusov in napak. Potrudite se, da ste potrpežljivi, zaupate svojim izvajalcem zdravljenja, se dlje časa zavežete njihovim priporočilom za zdravljenje in pustite, da postopek deluje.
