Pogosti dramatični prikazi, pretirane zgodbe in pretiran konflikt so pogosto znaki iskalca pozornosti. Če vas nekdo moti s tem vedenjem, je najbolje, da ignorirate njegove norčije. Močne osebne meje vam lahko pomagajo ostati mirni in imeti nadzor. Če je iskalec pozornosti ljubljena oseba, boste morda želeli ugotoviti, ali jim lahko s pomočjo strokovnjaka za duševno zdravje pomagate premagati svoje vedenje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Odziv na njihovo vedenje
Korak 1. Ignorirajte jih, če naredijo nekaj, kar vas moti
Ignoriranje vedenja je najboljši način, da pokažete, da od vas ne bo pritegnilo pozornosti. Ne glejte na iskalca pozornosti ali ga prosite, naj se ustavi. Samo pretvarjajte se, kot da tega ne počnejo.
- Mnogi iskalci pozornosti uživajo tako negativno kot pozitivno pozornost. Lahko bi na primer zažvižgali, ker vedo, da vas bo to motilo, in vi se boste nanje zataknili. Ne glede na to, kako težko je, v prihodnje prezrite žvižganje. Če se to zgodi, uporabljajte ušesne čepe ali poslušajte glasbo.
- Če oseba z zgodbami pritegne vašo pozornost, se izgovorite, da je ne poslušate. Na primer, lahko rečete: "Zdaj moram opraviti delo" ali "Žal mi je, vendar sem trenutno zaposlen."
Korak 2. Ostanite mirni med njihovimi norčijami
Če osebe ne morete prezreti, med interakcijo z njo ne pokažite čustev. Ne izražajte jeze, frustracije ali navdušenja. Prav tako se ne pretvarjajte, da vas zanima. Samo imejte hladen in miren izraz.
- Na primer, če se vaš sodelavec usede poleg vas in se s šefom začne pogovarjati o prepiru, samo prikimajte z glavo. Ko končajo, jim povejte, da se morate vrniti na delo.
- Poskusite ne postavljati vprašanj, če pripovedujejo zgodbo. Odgovarjajte z uporabo kratkih izjav, kot sta »to je lepo« ali »v redu«.
- Če pa ima oseba resnično dobro idejo ali zabavno zgodbo, se ne bojte pokazati svojega zanimanja. Vsakdo občasno potrebuje resnično pozornost. Če vas dejansko zanimajo njihovi hobiji ali zgodbe, boste morda uživali v pogovoru.
Korak 3. Vprašajte le dejstva, če poskušajo igrati žrtev
Igranje žrtve je običajen način, da si iskalci pozornosti pridobijo sočutje in pohvale. Lahko povedo dramatično zgodbo, v kateri so bili tarča in žalitev. V odgovor postavite objektivna vprašanja o dejstvih zgodbe in ne o čustvih ali perspektivi pripovedovalca.
Na primer, če govorijo o tem, kako je bila blagajničarka do njih nesramna, bi lahko rekli: "Kaj so točno rekli? So vam res tako rekli v obraz? Kje je bil upravitelj?"
Korak 4. Naučite se oditi v nevarnih ali ekstremnih situacijah
Iskalci pozornosti naredijo, kar počnejo, za reakcijo. Nekateri se lahko zaradi pozornosti vključijo v vse dramatičnejše prikaze. Če se situacija preveč obvlada, pojdite stran. To jim bo dalo znak, da jim njihove norčije ne bodo dale želene reakcije.
- Ne nagrajujte nevarnih trikov ali potegavščin s pozornostjo. Če se iskalec pozornosti ukvarja s tveganimi dejavnostmi za pozornost, mu odkrito povejte: »Ne maram videti, da si škoduješ. Če se bo tako nadaljevalo, nisem prepričan, da se lahko družimo."
- Če menite, da je v nevarnosti, da poškoduje sebe ali drugo osebo, ji čim prej priskrbite pomoč. Nekateri znaki, da morda razmišljajo o samomoru, vključujejo govor o svoji smrti, razdajo imetja ali večjo uporabo alkohola ali drog. Razmislite o tem, da jih pokličete ali spodbudite, da pokličejo nacionalno telefonsko linijo za preprečevanje samomorov 800-273-TALK.
- Če ima oseba številne javne prikaze joka, kričanja ali kričanja, mu predlagajte, naj obišče strokovnjaka za duševno zdravje.
Metoda 2 od 3: Vzpostavitev meja
Korak 1. Povejte jim, kakšno vedenje ne boste prenašali
Poskrbite, da iskalec pozornosti razume, da se z določenim vedenjem ne boste spopadli. Če vedo, da določena dejavnost ne bo pritegnila vaše pozornosti, bodo to morda v prihodnje prenehali.
- Če na primer ne želite, da se vas dotaknejo, jim lahko rečete: »Ali bi se motili, če me ne bi potrebovali ali zgrabili, ko želite mojo pozornost? Kaj pa, če bi me potrkal na mizo. " Prezrite prihodnje dotikanje.
- Lahko bi rekli tudi nekaj takega: "Vem, da imaš rad parkour, vendar sem nervozen, ko mi pokažeš videoposnetke, kako skačeš s stavb. Prosim, ne pokaži mi več."
Korak 2. Določite časovne omejitve za pogovore in pogovore
Iščevalec pozornosti vam lahko hitro vzame dan s svojimi zgodbami in potrebami. Če se želite odpraviti, jim na začetku natančno povejte, koliko časa se morate družiti ali pogovarjati. Ko čas mine, je pogovor končan.
- Če vas na primer pokličejo, lahko rečete: »Hej, govorim lahko le 15 minut. Kaj se dogaja?"
- Če se družite z njimi, poskusite reči nekaj takega: "Gremo na kosilo, vendar moram oditi do 2. ure."
- V telefonu nastavite alarm, ki vam pove, kdaj morate prekiniti pogovor. Ko se ugasne, je to signal vam in drugi osebi, da se mora pogovor končati.
Korak 3. Nehajte spremljati njihove račune v družabnih medijih
Nekateri ljudje lahko preveč delijo ali objavijo preveč na družabnih medijih, kot so Facebook, Instagram ali Twitter. Če vas te objave motijo, osebo odstranite iz prijateljev ali odstranite njene objave iz vira.
- Preveč objavljanja na družbenih medijih je lahko znak, da si oseba želi več človeške povezave. Če je to nekdo, ki vam je mar, se obrnite nanj po telefonu ali osebno in ga prosite, naj se družijo.
- Če na družbenih omrežjih objavijo sporno gradivo, vas bo morda zamikalo, da pustite komentar ali odgovorite. Poskusite se upreti temu nagonu.
- Prav tako lahko osebi preprečite, da komentira vaše objave, če tam še naprej iščejo odzive.
Korak 4. Zmanjšajte stike, če povzročajo stres, tesnobo ali nadležnost
Če iskalec pozornosti v vašem življenju ustvarja preveliko breme, po možnosti prekinite stik. Če to ni mogoče, čim bolj zmanjšajte interakcijo.
- Za družinske člane lahko načrtujete 1 telefonski klic na mesec ali si na družinskih dogodkih izmenjujete prijetnosti. Vendar vam ni treba nenehno sprejemati njihovih klicev.
- Sodelavcem, ki iščejo pozornost, povejte, da se raje pogovarjate le o zadevah, povezanih z delom, zlasti v pisarni. Če poskušajo priti k vam s pisarniško dramo, jim dajte časovno omejitev, preden se vrnete na delo.
Metoda 3 od 3: Podpora ljubljenim
Korak 1. Ugotovite, ali obstaja vzrok njihovega vedenja
Vedenje, ki išče pozornost, je lahko včasih posledica travme, zanemarjanja ali drugih stresnih situacij. Lahko je tudi znak nizke samopodobe ali občutka neprimernosti. Če je to nekdo, ki vam je mar, poskusite najti čas za klepet, da preverite, ali obstaja kaj, kar povzroča to vedenje.
- Ta pogovor lahko začnete z besedami: "Hej, želim se prijaviti. Ali je v zadnjem času vse v redu?"
- Če druga oseba ne želi govoriti, ji ni treba. Lahko jim preprosto rečete nekaj takega: "Če se kdaj želiš pogovoriti, mi to sporoči."
Korak 2. Povečajte njihovo samopodobo, ko ne iščejo vaše pozornosti
Vaša ljubljena oseba bi lahko bila zaskrbljena, da nihče ne bo skrbel zanjo, če ne bo vedno iskala njihove pozornosti in odobritve. Dajte osebi vedeti, da jo boste imeli radi, tudi če ji ne posvečate pozornosti.
- Lahko jim pošljete naključno besedilo, ki pravi: "Hej, mislil sem samo nate. Upam, da imate čudovit dan! " ali "Samo želim, da veš, kako zelo cenim vse, kar počneš."
- Lahko jim celo rečeš nekaj takega: "Tudi če sva narazen, si zame še vedno pomemben."
- Pomembno je, da se jim približate sami, da ne bodo imeli možnosti pritegniti vaše pozornosti. To jim bo pomagalo prepričati, da se jim ni treba zateči k drami ali konfliktu, da bi dobili pozitivno pozornost.
Korak 3. Predlagajte, da poiščejo strokovno pomoč, če mislite, da se bodo poškodovali
Ekstremno vedenje se lahko kaže kot grožnja, da se bodo poškodovali ali ubili, se zaklenili v sobe ali zlomili zaradi manjših dogodkov. Običajno so to znaki duševnih težav. Dobra novica je, da lahko vaša ljubljena oseba dobi podporo in zdravljenje pri strokovnjaku za duševno zdravje.
- Morda boste svoji ljubljeni rekli: "Opazil sem, da si se v zadnjem času zdel res razburjen. Ljubim te in želim, da dobiš pomoč, ki jo potrebuješ."
- To vedenje je lahko klic na pomoč. Poskusite, da teh groženj ne zavržete kot zgolj iskanje pozornosti. Lahko so zelo legitimni.
- Osebnostne motnje, kot sta Histrionska osebnostna motnja ali mejna osebnostna motnja, lahko povzročijo, da se ljudje vpletejo v ekstremno vedenje, ki išče pozornost.
Pomoč za pogovor
Določanje meja z ljudmi, ki iščejo pozornost
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Reakcije na vedenje, ki išče pozornost
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
