Medtem ko se lahko v času prostega dne Ferrisa Buellerja "zlepljene dlani" nasmejijo, če so vaše roke v resničnem življenju pogosto rožnate, so lahko vir veliko zadrege. Ne zadovoljujte se z neprijetnimi stiski rok in nerodnimi peticami - namesto tega ukrepajte! Z le nekaj preprostimi nasveti običajno ni težko ohraniti rok suhih (ali vsaj obvladati nelagodje, ko se to zgodi).
Koraki
Metoda 1 od 4: Sušenje vlažnih rok
Korak 1. Uporabite otroški puder ali drug vpojni puder
Enostaven, neposreden in dokaj dolgotrajen način, da se znebite neželene vlage v rokah, je preprosto, da jo vpijete! To lahko storite na različne načine, vključno z nanašanjem vpojnega pudra na roke. Poskusite v roke naliti količino otroškega pudra v velikosti naprstnika in ga nežno in enakomerno razpršiti - takoj bi opazili, da so vaše roke hladnejše in suhe. Spodaj je le še nekaj praškov, ki jih boste morda želeli uporabiti:
- Kreda
- Talk v prahu (upoštevajte, da je smukec lahko strupen, če ga vdihujete v velikih količinah)
- Koruzni škrob (včasih posebej za ta namen v latinskoameriških državah, kjer ga imenujejo "koruza")
- Soda bikarbona
Korak 2. Uporabite antiperspirant na dlaneh
Mnogi ljudje si vsak dan pod pazduho nanesejo antiperspirant za nadzor znojenja pod pazduho. Verjemite ali ne, enak učinek lahko dosežete tako, da na dlani namažete malo antiperspiranta. Preden nanesete antiperspirant, si posušite roke, tako da jih obrišete z brisačo, da bo lahko pravilno zamašil vaše znojne pore.
- Uporabite antiperspirant - ne samo deodorant. Čeprav sta oba izdelka pogosto združena v eno, nista ista stvar. Prvi se bori proti prekomernemu znojenju, drugi pa preprosto nadzoruje vonj zaradi znojenja.
- Za najmočnejši učinek uporabite antiperspirant z aluminijevimi spojinami kot aktivnimi sestavinami. Aluminij je ena najmočnejših in najučinkovitejših kemikalij proti potenju. V resnih situacijah boste morda želeli raziskati antiperspirante na recept (na primer Drysol), ki imajo višje koncentracije aluminija.
Korak 3. Nosite robček ali alkoholne robčke
Pri blagih primerih zlepljenih rok je včasih dovolj, da s seboj nosite nekaj, kar lahko uporabite za vpijanje vlage čez dan. S krpnimi robčki so odlične brisače za roke za večkratno uporabo, medtem ko papirnate brisače za enkratno uporabo in alkoholne robčke nudijo takojšnje udobje.
Čeprav so alkoholni robčki mokri, na dolgi rok običajno ne navlažijo rok. Alkohol zelo hitro izhlapi in s seboj odnese druge vire vlage. Pravzaprav se nekateri ljudje z občutljivo kožo pritožujejo, da imajo alkoholne robčke roke preveč suhe, da so jim všeč
Korak 4. Pogosteje si umivajte roke
Če imate težave pri ohranjanju suhih rok, boste morda želeli eksperimentirati s pogostim umivanjem rok. Umivanje z milom in vodo lahko iz rok odstrani njihova naravna olja, zaradi česar se počutijo bolj suhe, zato si lahko dolgoročno sušite roke, če se zavestno trudite povečati število umivanj rok vsak dan.
Upoštevajte pa, da lahko pogosto umivanje rok povzroči, da so roke preveč suhe, še posebej, če uporabljate groba mila ali mila, ki vsebujejo detergent. Če se vaše roke zaradi pogostega umivanja razdražijo ali izsušijo, preklopite na vlažilno milo - skoraj vedno je bolj neprijetno imeti surove, razpokane roke, kot pa imeti rahlo lepljive roke
Metoda 2 od 4: Preprečevanje zlepljenih rok
Korak 1. Izogibajte se mastnim losjonom
Če pogosto uporabljate losjon na rokah, jih boste morda nenamerno naredili lepljive. Medtem ko lahko nekateri losjoni (na primer tisti, ki vsebujejo kemikalije proti potenju) dejansko izsušijo roke, jih drugi lahko naredijo bolj vlažne. Nekatere snovi, na primer vazelin, lahko celo naredijo vaše roke še posebej mokre ali mastne. Če losjon uporabljate pogosto, razmislite o zamenjavi svojega losjona za lažjega ali tistega, ki je posebej oblikovan tako, da ima učinek sušenja.
Korak 2. Izogibajte se žepom in rokavicam
Rokavice, žepi in druge vrste oblačil, ki obdajajo roke, lahko povzročijo prekomerno potenje in vlago. Ti predmeti zadržujejo vlago in toploto v roki, zaradi česar roke proizvajajo več znoja in otežujejo izhlapevanje nastalega znoja. Če želite to odpraviti, pustite odprte roke ves dan, ko lahko - njihova naravna vlaga bi morala bolj prosto izhlapevati.
Če je prehladno, da pustite nepokritih rok, po možnosti uporabite rokavice brez prstov ali rokavice iz lažjega materiala. V idealnem primeru bodo vaše roke ogrele, hkrati pa jim omogočile, da pride do njih nekaj zraka
Korak 3. Izogibajte se hrani in pijači, ki povzroča znojenje
Včasih lahko celo tako preprosto, kot je prehrana osebe, povzroči prekomerno potenje. Nekatera živila lahko sprožijo odziv znojenja, kar lahko, če ste dovzetni za rožnate roke, še poslabša vašo težavo. Izogibajte se naslednjim jedem in pijačam, če so pogosti dodatek k vaši prehrani:
- Začinjena hrana: Verjemite ali ne, vroča, začinjena hrana v telesu sproži enake odzive, ki jih povzroči dejanska telesna toplota, kar pogosto vodi do znojenja.
- Kofein: Nekateri ljudje se znojijo, če uživajo prekomerno količino kofeina, ker kemikalija stimulira živčni sistem, ki vodi do poskočnosti, povečane aktivnosti, živčnosti itd. Učinek je pogosto največji pri pitju vročih napitkov s kofeinom.
- Alkohol: Pri nekaterih ljudeh lahko pijanost ali "brenčanje" povzroči prekomerno potenje zaradi procesa, imenovanega vazodilatacija, pri katerem se krvne žile v telesu razširijo in povečajo temperaturo kože, kar daje občutek toplote.
Korak 4. Znižajte raven stresa
Pri nekaterih ljudeh prepotene roke niso simptom fizičnih težav, temveč reakcija na vire stresa ali živčnosti v njihovem življenju. V teh primerih je odstranjevanje vlage iz rok le začasna rešitev - za trajno olajšanje je treba odpraviti temeljne duševne ali čustvene obremenitve. Ni enotnega "pravega" načina za to - osebni stres vseh je drugačen - zato, če menite, da to velja za vas, se za nasvet pogovorite s svojim zdravnikom ali pooblaščenim terapevtom. Spodaj je le nekaj tehnik, ki so pogosto predpisane za obvladovanje stresa:
- Joga
- Biofeedback
- Meditacija
- Opustitev škodljivih navad ali snovi
- Ustvarjanje več/drugačnih družbenih povezav
- Novi režimi vadbe
- Različne ureditve dela/življenja
Metoda 3 od 4: zasledovanje medicinskih rešitev
Korak 1. Poskusite prositi za antiholinergike
Če so vaše prepotene, rožnate roke resna težava in jih niste mogli odpraviti z osnovnimi domačimi sredstvi ali spremembo življenjskega sloga, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o medicinskih rešitvah. En razred zdravil, ki lahko zdravijo prekomerno potenje (in s tem tudi rožnate roke), se imenujejo antiholinergiki. Ta zdravila delujejo tako, da blokirajo delovanje kemikalije, imenovane acetilholin, v možganih, ki med drugim nadzoruje potenje telesa. Upoštevajte pa, da imajo lahko antiholinergiki pomembne stranske učinke, med drugim:
- Višja telesna temperatura
- Zamegljen vid
- Zaprtje
- Zmanjšana proizvodnja sline
- Zmedenost
- Zaspanost
Korak 2. Razmislite o iontoforezi
Eden razmeroma nevsiljiv postopek, s katerim lahko zdravimo lepljive roke, se imenuje iontoforeza. Pri tem postopku roke potopimo v vodo za približno pol ure, medtem ko skozi njih prehaja blag električni tok. To zapre pore v koži rok in zmanjša znojenje. Tok običajno ni dovolj močan, da bi bil boleč. Za najboljše rezultate je običajno potrebno več ponovitev.
Čeprav iontoforeza običajno ne povzroča stranskih učinkov, lahko v redkih primerih povzroči suho kožo, draženje in/ali nastanek mehurčkov
Korak 3. Razmislite o injekcijah botoksa
Čeprav so injekcije botoksa najpogosteje znane po svoji kozmetični uporabi, jih lahko v nekaterih primerih uporabimo tudi za zmanjšanje znojenja. Zdravljenje z botoxom deluje tako, da pod kožo vbrizga zelo majhno količino strupa, imenovanega botulinski toksin. V majhnih odmerkih ta toksin zategne kožo in moti kemikalijo, ki povzroči aktiviranje znojnih žlez. Čeprav lahko traja več aplikacij, lahko režim injekcij botoksa prepreči prekomerno znojenje več kot eno leto. Neželeni učinki botoksa vključujejo:
- Modrice/pordelost na mestu injiciranja
- Glavobol
- Gripi podobni simptomi
- Trzanje/povešanje mišic
- V zelo malo verjetnih primerih so nevarni simptomi zastrupitve z botulinum toksinom (težave z dihanjem, težave z govorom, težave z vidom, šibkost)
Korak 4. V skrajnih primerih razmislite o operaciji
Za prepotene ali rožnate roke, ki se ne odzivajo na nobeno drugo zdravljenje in imajo pomemben vpliv na bolnikovo kakovost življenja, se lahko priporoči operacija, čeprav se to običajno obravnava kot zadnja možnost. Endoskopska torakalna simpatektomija (ali ETS) je kirurški poseg, ki vključuje rezanje nekaterih živčnih poti, ki povzročajo znojenje v rokah in pod pazduhami. Čeprav je včasih opisan kot "minimalno invaziven" poseg, je ETS v resnici velika operacija, ki zahteva splošno (celo telo) anestezijo. Čeprav so težave redke, obstaja majhna možnost resnih zapletov ali celo smrti pri ETS (tako kot pri večjih operacijah).
- Upoštevajte, da je ETS trajen postopek - po izvedbi ga ni mogoče razveljaviti.
- Poleg tega je pomembno vedeti, da velika večina ljudi, ki se podvržejo ETS zaradi prepotenih rok ali pazduh, po operaciji doživi "kompenzacijsko znojenje" (znojenje, ki je enako močno ali močnejše od prvotnega znojenja) nekje drugje na telesu po operaciji.
Metoda 4 od 4: Uporaba alternativnih sredstev
Korak 1. Roke namočite v čaj
Na spletu obstaja vrsta "alternativnih" ali "naravnih" sredstev, ki se promovirajo kot zdravila za lepljive roke. Čeprav nekateri praktiki prisegajo na te rešitve, obstaja zelo malo znanstvenih dokazov (če sploh), ki bi podpirali učinkovitost teh zdravil. Za eno preprosto alternativno zdravilo poskusite roke namočiti v hladnem ali mlačnem čaju. Za najboljše rezultate namočite roke v čaj (ali držite mokre vrečke čaja) 30 minut vsak dan en teden.
Korak 2. Poskusite uporabiti jabolčni kis
Drugo enostavno alternativno sredstvo za prepotene roke je jabolčni kis. Pri tej metodi poskušajte roke namakati neposredno v skledi jabolčnega kisa za pet minut, nato pa si umijte z milom in vodo. Upoštevajte, da ima umivanje z milom in vodo včasih samo po sebi učinek sušenja kože (glej zgoraj).
Druga možnost je, da poskusite narediti kopel in v vodo dodati skodelico ali dva kisa
Korak 3. Poskusite zeliščna zdravila
Nekateri viri alternativne medicine trdijo, da lahko uživanje nekaterih "razstrupljevalnih" zelišč, kot so kurkuma, šatavari in patola, pomaga ublažiti prepotene roke in/ali stopala. Čeprav se lahko nekatera od teh zelišč uporabljajo pri tradicionalnih ali nezahodnih medicinskih zdravilih (na primer kurkuma je znana po svoji tradicionalni uporabi kot zdravilo za prebavne motnje in protivnetno), je zelo malo znanstvenih dokazov, ki bi potrjevali trditve, da so zanesljivi zdravilo za lepljive roke ali katero koli drugo stanje.
Medtem ko večina shem za "razstrupljanje" prinaša le malo merljive ali merljive koristi, upoštevajte, da nekatere celo povzročajo škodljive (čeprav redko nevarne) stranske učinke
Korak 4. Razmislite o homeopatskih dodatkih ali programih zdravljenja
Preprosta iskalna poizvedba lahko razkrije na desetine tako imenovanih homeopatskih ali "naravnih" zdravil za prepotene roke. Ta zdravila so pogosto v obliki zelišč, vitaminov, tablet, dodatkov ali neke kombinacije teh elementov. Čeprav se pogosto oglašujejo s krepkimi trditvami o njihovi učinkovitosti, v resnici zelo malo (če sploh) homeopatskih zdravil je bilo znanstveno dokazano.
Poleg tega, ker homeopatskih dodatkov ne urejajo agencije, kot je FDA, ni nobenega jamstva, da se držijo visokih standardov kakovosti, kot so "običajna" zdravila. Zato večina zdravnikov odsvetuje pretirano vlaganje v homeopatska zdravila
Nasveti
- Stres lahko spodbudi potenje. Sprostite se.
- Ostra hrana lahko naredi ostre roke; vonj se prenaša v znoj.
- Izogibajte se pogostim sprožilcem, kot so MSG, curry, kumina, alkohol in kofein.
