Obisk psihologa je lahko zelo koristna naložba vašega časa, energije in sredstev. Poiščite pametno in poiščite psihologa, ki se vam zdi primeren. Poiščite kandidate s strokovnim znanjem v svoji situaciji in se držite tistega, zaradi katerega se počutite najbolj udobno.
Koraki
1. del 3: Lociranje psihologov
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika
Če vam je zdravnik všeč in mu zaupate, ga prosite, naj vam priporoči terapevta, ki sodeluje tudi z vašim zavarovanjem. Zdravnik vas bo lahko opozoril na nekoga, s katerim je imel v preteklosti pozitivne izkušnje.
Korak 2. Preverite sezname APA
Praktična organizacija Ameriškega združenja psihologov vodi seznam vseh članov v ZDA in Kanadi. Njihovi seznami vključujejo koristne informacije, kot so področja specializacije in sprejete vrste zavarovanja.
Z njihovim iskalnikom poiščite psihologa v vaši bližini:
Korak 3. Obrnite se na bližnja združenja za duševno zdravje
Poiščite psihološka združenja na svojem območju in v svoji državi. Vprašajte za sezname univerz na vašem območju ali oddelkov za psihologijo fakultete. Poiščite svoj center za duševno zdravje v lokalni skupnosti in poglejte, katere storitve ponujajo.
Nekateri inštituti imajo direktorja, ki se bo sestal z vami in ugotovil, kateri svetovalec bi vam lahko ustrezal
Korak 4. Pridobite priporočilo
Vprašajte prijatelje in družino, če poznajo kakšnega dobrega psihologa. Pogosto boste imeli prijatelje, ki so bili v preteklosti pri nekom in so imeli dobre izkušnje, ali prijatelje, ki poznajo prijatelje, ki jim je nekdo pomagal. Vendar ne poskušajte dobiti istega psihologa kot nekoga v svojem življenju. V nekaterih primerih vas lahko psiholog zavrne, če ste v tesnem odnosu z drugo stranko.
Vprašajte svoje prijatelje, ki imajo dobrega psihologa, ali lahko dobite napotnico od njihovega psihologa. Psiholog vaših prijateljev vas bo z veseljem napotil k kolegom, za katere meni, da so usposobljeni
2. del 3: Iskanje dobrih kandidatov
Korak 1. Poiščite psihologa s pravim strokovnim znanjem
Poiščite nekoga, ki ima izkušnje pri delu s strankami v vaši situaciji. Psihologi se običajno osredotočajo na določene starostne skupine ali vrste vprašanj. Vaši kandidati imajo lahko na svojem spletnem mestu ali kjer koli so navedena zanimiva področja ali pa se boste morali vprašati.
- Morda vas bo zanimalo delo s psihologom, ki ima izkušnje z vašo starostno skupino.
- Nekateri psihologi so specializirani za zdravljenje queer mladih, starejših ali družin.
- Če boste potrebovali svojega psihologa, ki bo za vas opravljal naloge zunaj posameznih sej, na primer pričanje na sodišču, se prepričajte, da ima vaš psiholog izkušnje. Poiščite nekoga, ki ima na primer znanje o bitkah za skrbništvo, če se nameravate ločiti.
- Če na spletnem mestu vašega kandidata ne najdete informacij, vprašajte "Kakšne izkušnje imate s strankami, ki so/ki se spopadajo/ki bi želele …"
Korak 2. Preverite poverilnice svojih kandidatov
Država ali jurisdikcija, v kateri delajo, ima dobrega psihologa vsaj licenco. To je licenca, ki se podaljša samo za psihologe, ki dokazujejo usposobljenost in spoštovanje poklicne etike.
Psihologi imajo doktorske stopnje, zato bi morali po imenu katerega koli psihologa, ki ga razmišljate, najti "doktorat znanosti"
Korak 3. Upoštevajte stroške
Psihologi zaračunavajo različne stopnje, zato poiščite tistega, pri katerem si lahko privoščite bivanje, kolikor ga potrebujete. Če imate zdravstveno zavarovanje, lahko vaše zavarovanje krije nekatere stroške oskrbe. Če tega ne storite ali če vaše zdravstveno zavarovanje ne pokriva vaših duševnih težav, boste morda plačali med 100 in 250 iz svojega žepa za sejo. Vendar pa obstajajo načini, kako najti psihologa, ki si ga lahko privoščite: ne obupajte samo zato, ker se vam zdijo začetni stroški visoki.
- Mnogi psihologi delajo na drsni lestvici. Pojasnite, da so vaša sredstva omejena, in zahtevajte nizko urno postavko.
- Vprašajte za gotovinski popust. Nekateri psihologi vam bodo dali popust, če lahko plačate z gotovino namesto s kartico ali čekom.
- Vprašajte svojega zavarovalca za seznam psihologov na vašem območju, ki jih krije vaše zavarovanje, ali poiščite zdravnike za duševno zdravje na spletnem mestu vaše zavarovalnice.
- Če vaše zavarovanje ne omenja psihologov, vprašajte, kaj krijejo. Nekatere politike lahko na primer vključujejo socialne delavce.
- Za brezplačne ali poceni storitve se obrnite na center za duševno zdravje v skupnosti.
3. del 3: Iskanje ujemanja
Korak 1. Pokličite in postavite vprašanja
Izberite 2-5 psihologov in jih pokličite. Med postavljanjem vprašanj si zapisujte. Najprej si zapišite vprašanja (ali naredite preglednico), da boste lahko med pisanjem hitro zapisali odgovor.
- Vprašajte o licenciranju, dolgoletnih izkušnjah in strokovnem področju.
- Pojasnite, kako ste se počutili (zaskrbljeni, žalostni, kot nič, jezni), vse težave, ki ste jih imeli doma, v službi ali sami s seboj, in vse diagnoze, ki ste jih dobili. Vprašajte, kakšne izkušnje ima psiholog s to vrsto težave.
- Vprašajte, kakšne vrste zdravljenja uporabljajo in ali so bili učinkoviti za ljudi v vaši situaciji.
- Ne pozabite vprašati o pristojbinah in zavarovanju! Vprašajte o tem po telefonu: če ste čim prej vnaprej obveščeni o denarju, boste lažje našli primernega.
- Če menite, da ste primerni, se takoj dogovorite za poskusni sestanek. Če potrebujete čas za obdelavo, se jim zahvalite in povejte, da se boste oglasili glede sestanka.
- Ko končate vsak telefonski klic, si zapišite nekaj o tem, kako se počutite pogovarjati z zadevnim psihologom. Morda se vam zdi neprijetno govoriti po telefonu, če pa se vam zdi sovražno ali neprijetno, lahko tega psihologa izbrišete s svojega seznama.
Korak 2. Nastavite poskusne sestanke
Dogovorite se za sestanke s psihologi, s katerimi ste se pogovarjali, ki so se zdeli dobri. Morda boste želeli to narediti naenkrat ali pa narediti nekaj prvih sestankov in jih vse primerjati.
Po sestankih si zapisujte, da boste imeli možnosti naravnost
Korak 3. Preverite, kako se počutite
Po prvem srečanju s psihologom se preverite s svojimi občutki. Po prvem srečanju s psihologom se vam ni treba počutiti "ozdravljeno" ali še bolje, ampak se vprašajte, ali ste se pogovarjali z njimi. Ste imeli občutek, da vas je vaš psiholog poslušal?
- Lepo je, če se počutite olajšano ali upate, vendar ti občutki lahko trajajo še veliko srečanj.
- Če niste prepričani, kako se počutite, je dobro, da nadaljujete obisk pri psihologu, dokler niste prepričani, da so vam všeč, ali dokler ne najdete druge možnosti.
- Če se srečate s psihologom, za katerega menite, da je kompetenten, vendar se mu ne zdi primerno, mu razložite, zakaj ne, in ga prosite za napotnico na nekoga, ki bi vam morda bolje ustrezal.
