Danes se zdi, kot da obstaja neskončno veliko krem, pilingov in postopkov, ki trdijo, da odpravljajo gube, a kaj, če iščete bolj naraven pristop? Čeprav gub ne morete odstraniti, lahko dramatično zmanjšate njihov videz s stvarmi, ki jih verjetno imate doma, ali z nekaj preprostimi spremembami življenjskega sloga.
Tukaj je 11 naravnih načinov za znatno zmanjšanje videza gub.
Koraki
Metoda 1 od 11: Kožo umijte z nežnim čistilom enkrat ali dvakrat na dan
0 4 Kmalu
Korak 1. Če kožo čistite, se znebite umazanije, ličil in znoja, ki dražijo vašo kožo
Če je vaša koža vneta, bodo gube bolj opazne, zato si umijte obraz vsaj enkrat na dan. Kožo sperite s hladno vodo in nanesite nežno čistilo na kožo, dokler ni penasta. Nato ga popolnoma sperite.
- Ko se umivate, bodite zelo nežni-ne želite očistiti ali potegniti kože, ki bi jo lahko dražila.
- Lahko kupite čistilo proti staranju ali občutljivo kožo, ki je zasnovano tako, da je nežno in vlažilno. Preskočite ostrih čistilnih sredstev, ki vsebujejo piling sestavine, saj so te lahko preveč grobe na koži.
Metoda 2 od 11: Izberite naravno vlažilno kremo za boj proti gubam
0 10 Kmalu
Korak 1. Gube niso tako opazne, če je vaša koža navlažena in nasičena
Zato je odlična vlažilna krema pomembna za nego kože proti gubam. V lokalni trgovini z živili ali na naravnem trgu kupite vlažilno kremo za vaš tip kože. Na primer, če imate ekcem, boste morda želeli vlažilno kremo za občutljivo kožo.
- Preberite etiketo, da izberete izdelek, ki ni komedogen, da zapolni gube, ne da bi zamašil pore.
- Visokokakovostni vlažilci morajo vsebovati naravno olje, kot je jojobino ali arganovo olje.
Metoda 3 od 11: Nanesite vlažilno kremo na kožo enkrat ali dvakrat na dan
0 10 Kmalu
Korak 1. Kožo sperite s hladno vodo in jo posušite
Nato vmasirajte vlažilno kremo na kožo. To lahko storite, kadar je vaša koža suha in potrebuje dodatno hidracijo. Bodite pozorni na to, kako se vaša koža počuti-pozimi je lahko na primer bolj suha. Ko je vaša koža suha, lahko dobite prezgodnje gube in gube, ki jih že imate, so lahko bolj opazne.
Vstrajaj! Običajno traja nekaj tednov vlaženja, preden opazite gladko in gladko kožo
Metoda 4 od 11: Vtrite vitaminski serum na kožo za nego proti gubam
0 2 Kmalu
Korak 1. Serumi na osnovi olja so postali zelo priljubljeni pri negi kože
So enostavni za uporabo in so polni vitaminov in antioksidantov. Kupite naravni serum proti gubam, ki vsebuje vitamin C in E. Še bolje je, če vsebuje vitamin B3. Dokazano je, da vse to prodre globoko v kožo in spodbudi proizvodnjo kolagena. Kolagen napolni vašo kožo, zato gube niso tako opazne.
Za uporabo seruma si nanesite nekaj kapljic na konice prstov in jih enkrat na dan vtrite na čist, navlažen obraz. Morda bo to del vaše nočne rutine za nego kože, če si ne želite nanesti ličila
Metoda 5 od 11: Nanesite kremo za sončenje in omejite izpostavljenost soncu
0 5 Kmalu
Korak 1. Sončna svetloba je odličen vir vitamina D, vendar UV -žarki poškodujejo vašo kožo
Preden greste ven, poiščite kremo za sončenje ali vlažilno kremo, ki ima najmanj 30 zaščitnih faktorjev. Za dodatno zaščito nosite klobuk in oblačila, ki so odporna na UV žarke. Prav tako je dobro ostati v zasenčenih mestih v največjih sončnih urah med 10. in 16. uro.
- UV -svetloba lahko poslabša gube, saj razbije podporno tkivo v koži.
- Ne pozabite si nadeti sončnih očal, da ne boste zamižali, ko ste zunaj. To lahko prepreči nastanek gub okoli kotičkov oči.
Metoda 6 od 11: Poskusite s pomlajevalno masko iz beljakov
0 5 Kmalu
Korak 1. Stepite beljak in ga nanesite na kožo za enostavno domače zdravilo
Beljakovine v beljaku pomagajo, da se vlaga poveže s kožo, zato je začasno videti bolj napeta. Masko iz beljakov pustite na obrazu 10 do 20 minut, preden jo sperite s hladno vodo. Ne pozabite navlažiti kože, da zagotovite dodatno hidracijo.
Naj vas maska ne posvetli s sestavinami, kot sta limonin sok ali soda bikarbona. Večina dermatologov se strinja, da so ti preveč kruti za vašo kožo
Metoda 7 od 11: Naredite vaje za obraz, da izboljšate elastičnost kože
0 2 Kmalu
Korak 1. Preprosti raztezi obraza lahko naredijo vašo kožo bolj čvrsto, zato gube niso tako vidne
Čeprav je potrebno več raziskav, ne škodi, če nekaj minut na dan porabite za mišice okoli ust. Kazalec in palec pritisnite na nasprotna vogala ust. Nato naredite isto obliko z nasprotno roko in jo postavite nad svojo prvo roko. Med nasmehom držite prste na mestu. Nasmeh zadržite 3 sekunde in ponovite še 3 -krat.
Poskusite lahko tudi z vajami za očesne mišice, kot je pritiskanje prstov na zaprte veke in premikanje zrkel navzgor, čeprav ni dokazano, da zmanjšujejo gube
Metoda 8 od 11: Spite na hrbtu
0 4 Kmalu
Korak 1. Spremenite položaj spanja, če zjutraj bolj opazite gube
Če se najprej vstanete v ogledalo, ali so vaše gube globlje ali bolj opazne? To je lahko posledica načina spanja. Globlje gube na čelu lahko nastanejo zaradi spanja na boku, medtem ko lahko spanje na trebuhu poslabša gube okoli nosu. Da bi zmanjšali videz gub, se naučite spati na hrbtu.
Morda boste postavili dolge blazine za telo, ki bodo blažile vaše strani in preprečile, da bi se med spanjem prevrnili
Metoda 9 od 11: Prenehajte kaditi ali poskusite zmanjšati
0 7 Kmalu
Korak 1. Čeprav se s prenehanjem ne znebite gub, jih ustavi, da se ne poslabšajo
Ker kajenje pospešuje naravni proces staranja, ima vaša koža, ko prenehate, več možnosti, da se sama pozdravi in izgleda zdrava.
Če imate težave z opuščanjem te navade, pokličite svojega zdravnika. Lahko vam priporočijo izdelke za opustitev ali vas povežejo s programi podpore
Metoda 10 od 11: Sledite polnovredni prehrani na rastlinski osnovi
0 5 Kmalu
Korak 1. Odlična prehrana proti gubam ni nujno zapletena
Osredotočite se na polnjenje krožnika z veliko sadja, zelenjave, fižola, leče, oreščkov in celih zrn. Več raznolikosti vključite, več vitaminov in mineralov dobi vaša koža. Sveži pridelki, oreški in semena so fantastični viri vitaminov C, E in A, dobili pa boste tudi polifenole, ki zmanjšujejo videz gub. Za začetek dodajte v prehrano nekaj teh živil:
- Agrumi in sadje, kot so pomaranče, ananas in mango
- Orehi in semena, kot so sončnična semena, mandlji, orehi
- Zelenjava, kot so ohrovt, špinača, brokoli in čili paprika
- Jagode, kot so borovnice, maline, jagode
Metoda 11 od 11: Izrežite predelano hrano in sladkarije
0 3 Kmalu
Korak 1. Predelana hrana z visoko vsebnostjo maščob lahko poškoduje vaše kožne celice, zato se gube poslabšajo
Vaše telo uporablja vitamine in minerale za popravilo kože, vendar nasičene maščobe povzročijo škodo. Rdeče meso, maslo, mlečne izdelke in predelane prigrizke, kot so krekerji ali piškoti, zamenjajte za zdrave alternative.
