Verjetno ste že slišali za akupunkturo in morda celo poznate nekoga, ki je to doživel. Akupunktura je poskus obnove in vzdrževanja zdravja s stimulacijo določenih anatomskih točk na telesu. To lahko storite z majhno iglo ali laserjem. Če razmišljate, da bi sami preizkusili ta alternativni medicinski sistem, za kronično stanje ali stanje, pri katerem se vam zdi, da vam zahodna medicina ni uspela, je tu nekaj idej, kako se približati vaši izbiri.
Koraki
Korak 1. Preučite koncept in sistem orientalske akupunkture
Akupunktura se že tisočletja uporablja na Kitajskem in v Aziji. Vendar pa ne sledi zahodnoevropski metodi diagnosticiranja in zdravljenja bolezni, zato je to koristno upoštevati kot alternativno metodo za odpravo vašega stanja.
- Preberite o tem v knjigah ali revijah.
- Pogovorite se s strokovnjakom za akupunkturo ali z nekom, ki ga je uspešno uporabil.
- Preberite informacije o ustreznih spletnih mestih, kot so vladni zdravstveni oddelki ali šole tradicionalne kitajske medicine z dobrim ugledom.
Korak 2. Odločite se, ali tej metodologiji lahko zaupate ali jo sprejmete
Če ste zelo naklonjeni poskusu, vas nihče ne more in ne sme prepričati v to. Če pa ste prepričani, da bi vam lahko koristilo, ali pa obupate zaradi druge poti zdravljenja, je lahko akupunktura izredno v pomoč in bo točno tisto, kar potrebujete. Akupunktura lahko ublaži bolečino, zmanjša simptome ali pomaga obnoviti ravnovesje v telesu. Samo vi se lahko odločite, ali je vredno poskusiti.
Bodite previdni pri vsakomur, ki trdi, da lahko ozdravi kaj pomembnejšega, saj ne zdravi raka in vas ne more rešiti pred neozdravljivo boleznijo
Korak 3. Ugotovite, ali vaš zavarovalni načrt krije zdravljenje
Če ste se odločili poskusiti z akupunkturo, preverite, ali je zajeta v vašem zavarovalnem načrtu ali kritju vašega zdravstvenega sistema.
- Zdravnik vas bo morda moral napotiti na zdravljenje, da ga pokrije. Če želite, se o tej zamisli najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
- Če ni pokrito, se odločite, ali si ga lahko privoščite iz lastnega žepa. V primeru, da je denar težava, poiščite lokalnega akupunkturista v slogu skupnosti, ki obravnava ljudi v skupinskem okolju, kar znižuje stroške zdravljenja.
Korak 4. Poiščite usposobljenega zdravnika
Odvisno od tega, kje živite, boste zlahka našli kvalificiranega zdravnika za akupunkturo ali pa tudi ne. NIH pa je ugotovil, da akupunkturo široko uporabljajo zdravniki, zobozdravniki, akupunkturisti in drugi zdravniki. Preveriti boste morali, ali je akupunktura urejena tam, kjer živite; država, provinca ali regija lahko takšne zdravnike potrdi ali pa tudi ne, zaradi česar boste težje vedeli, ali je vaš akupunkturist ugleden ali ne.
- Če imate težave pri odkrivanju, se za več informacij obrnite na lokalno kliniko za orientalsko medicino ali fakulteto.
- Če poznate ljudi, ki so bili uspešno zdravljeni, prosite za njihovo priporočilo.
- Vedno prosite, da si ogledate njihove poverilnice in državno licenco.
Korak 5. Razumeti, kaj obsega zdravljenje
Akupunktura je sistem, v katerem prejmete vrsto do 20 tretmajev do ene ure vsakega (ali več), razporejenih v več tednih. Običajno bo trajalo dan ali dva med vsakim zdravljenjem ali morda teden, odvisno od vašega stanja. Akupunktura se osredotoča na celovit pristop k zdravljenju splošnega počutja in ne le simptomov. To pomeni, da si morate vzeti čas, ker je neuporabno vzeti samo eno terapijo ali začeti serijo in je ne zaključiti. Če ne zaključite zdravljenja, je izguba denarja.
Akupunktura temelji na ideji, da imajo ljudje v telesu neravnovesja. Na primer, če imate akupunkturo za zdravljenje mišičnih bolečin, bo vaš zdravnik stimuliral različne mišice, da bi odpravil neravnovesje, ki vodi v vaše nelagodje
Korak 6. Načrtujte svoje prvo posvetovanje
Pojdite k akupunkturistu in mu povejte svojo težavo. Pokažite svojemu akupunkturistu, kje je vaša bolečina, razložite simptome, mu povejte, kaj ste že poskusili, kaj jeste, kako spite. Bodite odprti za razlago in predloge akupunkturista. Pričakujte, da bo razlaga drugačna od tistega, kar bi lahko rekel zahodni zdravnik.
Pogovorite se s svojim akupunkturistom o vsem, kar morate storiti pred prvo sejo. Lahko vam na primer priporočijo, da pred vadbo ne vadite, in vas lahko prosijo, da se pred sestankom izognete težkemu obroku
Korak 7. Pripravite se na prvo zdravljenje
Povejte akupunkturistu, če ste prvič. Verjetno bo podrobneje razložil, kaj se dogaja pri novem pacientu. Običajno boste ležali na rednem pregledu ali masažni postelji in slekli oblačila s področij, ki vam jih je povedal akupunkturist. Ogrnjeni boste v rjuho ali brisačo in odejo, če je hladno. Ko greste na sestanek, nosite ohlapna oblačila.
- Nosite ohlapna in udobna oblačila, da se med sejo sprostite.
- Akupunkturist bo popolnoma nove, nikoli uporabljene sterilne igle odvil iz plastičnih vrečk. Območja vstavljanja lahko tudi pobrišejo z alkoholom (to je potrebno za usposobljene akupunkturiste v ZDA). Morda ne vidite, kje bodo vstavljeni.
Korak 8. Sprostite se
Zaprite oči in pustite, da se mišice sprostijo. To je čas, ko svojo energijo usmerite navznoter k ozdravitvi. Osredotočite se na dejstvo, da imate bolečine ali kaj narobe in želite biti boljši. Naj se to zgodi.
- Ko vstavite iglo, boste čutili majhen pik. Po tem prvem trenutku ne bi smeli čutiti ničesar. Če začutite nenadno ostro živčno bolečino, opozorite akupunkturista, da mu to sporoči. Morda bo moral odstraniti iglo in jo vstaviti na nekoliko drugačno mesto.
- Akupunkturist lahko na različnih točkah vstavi do 20 različnih igel, čeprav je lahko pri prvem zdravljenju manj. Leži mirno. Zapri oči. Sprostite se. Vizualizirajte področja bolečine ali težav in kako se morajo izboljšati. Kmalu bi morali čutiti popolnoma nič. Počivaj. Malo zadremajte. Meditirajte.
- Bolečina je subjektivna in veliko ljudi poroča o akupunkturi ali o minimalni bolečini. Če pride do neupravičene bolečine, nemudoma opozorite zdravnika, ker je to lahko posledica nepravilne namestitve igel, okvarjene igle ali vašega lastnega gibanja, ki povzroči zdrs.
Korak 9. Med zdravljenjem mirno ležite
To je lahko od 20 do 60 minut, sprva manj. Ne nameravajte brati, čeprav bi lahko poslušali tiho glasbo. Najbolje je preprosto dremež ali meditirati.
Korak 10. Ne borite se proti zdravljenju
Odločili ste se za akupunkturo. Zdaj se morate sprostiti, ne prepirati se ali stresiti. V nasprotnem primeru tudi ne bo delovalo. Pojdi z njim. Če se kasneje odločite, da se ne vrnete, je to vaša izbira. Med zdravljenjem preprosto ležite tam. Po prvem trenutku ne bo bolelo.
Korak 11. Poskusite se sprostiti po zdravljenju, ker morajo vaše mišice počivati
Modrice so normalne, če imate vstavljene igle.
Nasveti
- Akupunkturo na Kitajskem pogosto dopolnjujejo drugi načini zdravljenja, na primer prižiganje lesa blizu konca vstavljenih igel, ki prenašajo toploto na mesto bolečine. Če vam ni všeč, ko se vam to naredi, vljudno zavrnite.
- Akupunkturne igle se lahko namestijo kjer koli na telesu, odvisno od tega, kaj se zdravi. Naj vas iglice na trebuhu, lasišču, med očmi ali na ušesih ne vznemirjajo. Dejansko bolijo manj kot igle v roki, kolenu, gležnju ali komolcu.
- Če želite, med zdravljenjem in po njem dopolnite zdravljenje z zelišči, kot so eterična olja. Če dobite dovoljenje, prinesite kadilo.
- Po akupunkturi lahko opazite majhne rdeče pike, kjer so bile igle, ali celo rahle modrice pod kožo. To je normalno in ne povzroča skrbi.
- Mnoga mesta imajo klinike, ki ponujajo "skupnostno" akupunkturo. Z drsnimi lestvicami je to lahko ugodnejša možnost. Običajno se zasebno posvetujete s svojim zdravnikom, vendar ste v skupnem prostoru za zdravljenje s 4 do 8 drugimi bolniki v počivalnikih. Mnogi ljudje se zdijo pomirjujoči med drugimi, ki so osredotočeni tudi na zdravljenje.
- Če se med zdravljenjem počutite bolje, prinesite svojo blazino ali pokrov.
- Po prvem zdravljenju ne boste občutili nobene dokončne spremembe ali izboljšanja. Ne pričakujte tega. Za začetek kakršnih koli sprememb bo potrebno vsaj 2-3 tretmajev. Pogosto spremembe prihajajo počasi in se razkrijejo celo tedne po koncu zdravljenja.
- Sorodni načini, ki jih lahko uporabite, vključujejo sesalne skodelice (posebne steklene skodelice, pritrjene na kožo s sesanjem), trdo strganje kože s posebnim kostnim instrumentom za spodbujanje pretoka krvi na površino in masažo. O tem se pogovorite z akupunkturistom in jih prijazno sprejmite ali zavrnite.
- Akupunkturo lahko dajemo otrokom in hišnim ljubljenčkom. Poiščite akupunkturiste, ki so specializirani za to.
- Znanstveniki še naprej preučujejo prednosti akupunkture. Dobro je ohraniti odprt um o njegovih koristih.
- Poskusite najti akupunkturista, ki je fizioterapevt, ker imajo morda več znanja o mišicah.
- Po akupunkturni seji je najbolje počivati, ker se vaše mišice ponovno programirajo (da vas ne bolijo več).
Opozorila
- Če bolečina po vstavitvi igle traja dve minuti ali več, povejte akupunkturistu, naj jo odstrani in poskusite znova. Včasih igla zadene živčni poldnevnik in čeprav je to pogosto del zdravljenja, jo je treba premakniti, če je huda.
- Ne izvajajte akupunkture sami, ker bi se lahko poškodovali (morda zadeli arterijo ali večjo veno). Za to vedno poiščite licencirano osebo.
- Nikoli ne delajte akupunkture na srcu ali katerem koli organu. Lahko je usodno.
- Pred začetkom zdravljenja naj vam akupunkturist pokaže nove sterilne igle. To je edini del akupunkture, pri katerem je sanitarna varnost dejavnik. Ameriška uprava za hrano in zdravila od licenciranih akupunkturnih zdravnikov zahteva, da uporabljajo sterilne, netoksične in označene samo za enkratno uporabo.
- Nedavna študija je pokazala, da je bila individualizirana, standardna in placebo akupunktura nekoliko boljša od standardne oskrbe. Ker pa placebo akupunktura daje enake rezultate kot standardna in individualizirana akupunktura, je študija ugotovila, da akupunktura ne deluje.
