Hiperurikemija ali prekomerna sečna kislina v telesu ne povzroča vedno simptomov. Vendar pa obstaja večje tveganje za razvoj bolezni, kot sta protin in ledvična bolezen. Na srečo lahko raven sečne kisline v telesu uravnavate tako, da se odločite za dobro prehrano. Če so vaše ravni sečne kisline dovolj visoke, da povzročijo težave, se posvetujte s svojim zdravnikom o uporabi zdravil, da jih obvladate.
Koraki
Metoda 1 od 2: Spremembe v prehrani
Korak 1. Izogibajte se mesu z visoko vsebnostjo purinov
Veliko mesa vsebuje purin, naravno snov, ki se po zaužitju v telesu spremeni v sečno kislino. Količino sečne kisline v krvnem obtoku lahko omejite tako, da se izognete mesu, bogatem s purini, na primer:
- Organsko meso, vključno z ledvicami in jetri
- Mesni ekstrakti in omake
- Rdeče meso, vključno z govedino, jagnjetino in svinjino
- Nekatere vrste morskih sadežev, vključno s sardoni, sardinami, tuno in školjkami
Nasvet:
Nekatera zelenjava, na primer šparglji in špinača, vsebuje tudi veliko purinov. Vendar se ni pokazalo, da ti povečujejo tveganje za protin in druga stanja, povezana s sečno kislino.
Korak 2. Izogibajte se alkoholnim pijačam
Pitje alkohola, zlasti piva in destilirane alkoholne pijače, lahko poveča raven sečne kisline v krvnem obtoku in prispeva k stanjem, kot so protin in ledvični kamni. Izogibajte se tem pijačam, da preprečite previsoko raven sečne kisline.
- Če ste odvisni od alkohola, se pogovorite s svojim zdravnikom o najboljšem načinu prenehanja.
- Študije kažejo, da zmerno pitje vina ne vpliva na raven sečne kisline. Če pijete vino, se ne držite največ 1 kozarca na dan, če ste ženska, ali 2 kozarcev na dan, če ste moški.
Korak 3. Izrežite sladko hrano in pijačo
Živila in pijače z visoko vsebnostjo rafiniranih sladkorjev in ogljikovih hidratov lahko povečajo raven sečne kisline. Izogibajte se sladkim bonbonom, gaziranim pijačam in pecivom, zlasti tistim, ki vsebujejo koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze.
Tudi naravno sladki sadni sokovi lahko vplivajo na raven sečne kisline. Izogibajte se sokom z visoko vsebnostjo fruktoze, kot so pomarančni ali jabolčni sok
Korak 4. Pijte veliko vode, da sperite sečno kislino
Če pijete veliko vode, lahko izločite odvečno sečno kislino iz telesa, zmanjšate možnosti za nastanek protina in preprečite kopičenje kristalov, ki lahko vodijo do ledvičnih kamnov. Medtem ko se lahko vaše potrebe po vnosu vode razlikujejo glede na vaše splošno zdravstveno stanje in raven aktivnosti, večina zdravnikov priporoča, da spijete vsaj 88 kozarcev vode na dan.
Če niste prepričani, koliko vode bi morali piti vsak dan, se pogovorite s svojim zdravnikom
Korak 5. Jejte zdravo, uravnoteženo prehrano
Poleg tega, da se izogibate hrani, bogati s purini, je za vaše splošno zdravje pomembno ohraniti uravnoteženo prehrano. Hranila, ki jih potrebujete, in se izognete razvoju visokih ravni sečne kisline v telesu, lahko dobite tako:
- Uživanje zdravih virov ogljikovih hidratov, kot so sadje, zelenjava in polnozrnati izdelki.
- Izbira vitkih virov beljakovin, kot so fižol in leča, perutninske prsi in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
- Odločite se za zdrave vire maščob, kot so oreški, orehovo maslo in jajca.
Korak 6. Vprašajte svojega zdravnika o uporabi dodatkov vitamina C
Vitamin C lahko pomaga znižati raven sečne kisline v telesu. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali lahko varno jemljete dodatek vitamina C. Povejte jim, če trenutno jemljete katera druga zdravila ali dodatke.
Zdravnik vam bo morda priporočil dodatek 500 mg ali več za pomoč pri uravnavanju ravni sečne kisline. Bodite previdni pri jemanju velikih odmerkov vitamina C, saj lahko to poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov
Korak 7. Zmerno pijte kavo, da zmanjšate raven sečne kisline
Obstajajo nekateri dokazi, da lahko pitje zmernih količin kave (na primer do 4 skodelice na dan) pomaga zmanjšati raven sečne kisline v telesu in preprečiti protin. Če pa že imate protin, lahko pitje kofeina poslabša. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, koliko kave lahko varno spijete.
- Če pijete kavo, se izogibajte sladkim kavnim napitkom in kremnim maščobam. To lahko poveča raven sečne kisline.
- Ni dokazov, da bi lahko druge pijače s kofeinom znižale raven sečne kisline. Raziskovalci verjamejo, da ta korist izvira iz nekaterih drugih sestavin v kavi, na primer visoke ravni nekaterih antioksidantov v pijači.
Korak 8. V svojo prehrano vključite češnje
Češnje niso le trpke in okusne, ampak lahko tudi pomagajo znižati raven sečne kisline v krvnem obtoku. Poskusite prigrizniti peščico češenj ali vsak dan spiti kozarec pikantnega češnjevega soka, da ohranite raven sečne kisline pod nadzorom.
Če ne marate češenj ali jih ne morete zlahka dobiti, razmislite o vnosu trpkih češnjevih kapsul. Te dodatke lahko kupite v lekarni ali trgovini z vitamini in dopolnili. Vprašajte svojega zdravnika, kateri odmerek je za vas najboljši
Korak 9. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kako ohraniti zdravo težo
Prekomerna telesna teža lahko telesu oteži odstranitev sečne kisline. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom o določitvi varnih in zdravih ciljev za uravnavanje telesne teže glede na vašo trenutno težo in splošno zdravje.
- Če morate shujšati, je najbolj zdrav način, da zmanjšate število zaužitih kalorij in povečate količino vadbe.
- Nekateri zdravniki priporočajo prehrano DASH ali sredozemsko prehrano kot zdravo strategijo za uravnavanje telesne teže za ljudi s protinom.
Metoda 2 od 2: Uporaba zdravil
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom o zdravilih, če spremembe v prehrani niso dovolj
Medtem ko lahko spremembe v prehrani pomagajo pri uravnavanju ravni sečne kisline, boste morda potrebovali dodatno pomoč, če imate s tem povezano zdravstveno stanje, na primer protin ali ledvične kamne. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, ali bi vam lahko zdravljenje z zdravili koristilo.
- Če imate simptome protina, kot so bolečina, oteklina, pordelost in otrplost v sklepih, obiščite zdravnika in jih prosite, naj preverijo raven sečne kisline.
- Če imate simptome ledvičnih kamnov, kot so bolečine v trebuhu, slabost, boleče uriniranje ali kri v urinu, se takoj posvetujte z zdravnikom. Vprašajte jih, če so vaši simptomi morda povezani s sečno kislino v ledvicah.
- Zdravnik vam lahko naredi krvni test za preverjanje ravni sečne kisline ali pa odvzame vzorec vaše sklepne tekočine, da preveri kristale sečne kisline, če sumi na protin. Lahko tudi testirajo sečno kislino v urinu.
Korak 2. Poiščite zdravila, ki odstranjujejo sečno kislino iz telesa
Nekatere vrste zdravil, imenovane uricosurics, pomagajo odstraniti sečno kislino, ki se je že nabrala v vašem telesu. Ta zdravila so v pomoč pri protinu, vendar lahko povečajo tveganje za nastanek ledvičnih kamnov v sečni kislini. Vprašajte svojega zdravnika, če so za vas urikozuriki dobra izbira.
- Nekatera pogosta urikozurična zdravila vključujejo probenecid (Probalan) in lesinurad (Zurampic). Lesinurad je treba jemati skupaj z zdravili, ki zmanjšujejo proizvodnjo sečne kisline v telesu.
- Če se pojavijo neželeni učinki, kot so izpuščaj, bolečine v želodcu ali simptomi ledvičnih kamnov, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 3. Vprašajte o zdravilih, ki zmanjšujejo proizvodnjo sečne kisline
Če imate protin ali ledvične kamne, vam bo zdravnik morda priporočil zdravilo, ki omejuje sposobnost telesa, da ustvarja sečno kislino. Ta zdravila se imenujejo zaviralci ksantin oksidaze (XOI). Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, ali vam lahko XOI koristi.
- Pogosta zdravila XOI vključujejo alopurinol (Aloprim, Lopurin ali Zyloprim) in febuksostat (Uloric). Zdravnik vam bo morda predpisal eno od teh zdravil skupaj z zdravilom za izpiranje sečne kisline iz telesa.
- Če se pojavijo neželeni učinki, kot so izpuščaj, slabost ali znaki bolezni jeter (na primer porumenelost kože in oči), se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 4. Pogovorite se o infuziji peglotikaze, če druga zdravila ne delujejo
Če imate protin, ki se ne odziva na druga zdravljenja, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravljenju s pegloticazo (Krystexxa). To zdravilo vam bodo dali kot intravensko kapalko. Pegloticaza deluje tako, da sečno kislino v krvi spremeni v alantoin, snov, ki se jo vaše telo zlahka znebi.
Infuzije peglotikaze lahko pri nekaterih povzročijo resne reakcije. Če se med zdravljenjem ali po njem pojavijo neželeni učinki, kot so bolečine v prsih, kašelj, težave z dihanjem, omotica ali otekanje obraza, se posvetujte s svojim zdravnikom
5. korak Ugotovite, ali vaša zdravila vplivajo na raven sečne kisline
Nekatera zdravila lahko povečajo tveganje za razvoj visokih ravni sečne kisline. Če imate povišano sečno kislino, se pogovorite s svojim zdravnikom o vseh zdravilih ali dodatkih, ki jih trenutno jemljete. Morda vam bodo priporočili, da prilagodite odmerek ali izvedete druge ukrepe, da ohranite raven sečne kisline pod nadzorom. Med zdravili, ki lahko povečajo sečno kislino v telesu, so:
- Diuretiki
- Zdravila, ki zavirajo vaš imunski sistem, na primer zdravila za kemoterapijo
- Niacin (vitamin B3)
- Aspirin, zlasti če ga jemljete redno v majhnih odmerkih (npr. Za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov)
Opozorilo:
Tudi če ste zaskrbljeni, da bi vaša zdravila lahko zvišala raven sečne kisline, jih ne prenehajte jemati, razen če vam tako svetuje zdravnik.
Korak 6. S svojim zdravnikom obvladujte vsa osnovna zdravstvena stanja
Nekatera zdravstvena stanja so povezana s tveganjem za visoke ravni sečne kisline. Pogovorite se s svojim zdravnikom o najboljšem načinu zdravljenja teh stanj, da boste lahko obdržali raven sečne kisline in vse druge problematične simptome. Pogosti dejavniki tveganja za povišano sečno kislino so:
- Premalo aktivna ščitnica
- Sladkorna bolezen
- Luskavica
- Debelost
- Bolezni ledvic
- Nekateri raki
