Anoreksija lahko povzroči, da oseba postane zelo tanka in podhranjena, zato je naravno, da želimo pomagati nekomu, ki je anoreksičen. Če imate prijatelja ali družinskega člana, ki noče jesti in sumite, da bi lahko imel anoreksijo, se z njimi pogovorite o svojih težavah in jih spodbudite, da poiščejo strokovno pomoč. Po tem lahko svojemu prijatelju ali družinskemu članu med okrevanjem pomagate tako, da oblikujete zdrav odnos do hrane in jim podprete, ko jedo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Pogovorite se o svojih pomislekih
Korak 1. Načrtujte pogovor, ko bo oseba sproščena
Načrtovanje razprave za čas, ko bo oseba verjetno sproščena in dobre volje, bo povečalo možnosti, da bo pogovor potekal dobro. Izogibajte se poskusu pogovora z osebo, ko veste, da bo pod stresom ali zaskrbljena.
- Izogibajte se na primer skrbi, ko se poskuša pripraviti na delo ali šolo. Namesto tega se dogovorite, da se z njimi pogovorite ob koncu tedna ali nekaj ur po tem, ko so končali z delom ali prišli domov iz šole.
- Pogovor bi lahko šel tudi bolje, če ga nameravate imeti nekje, da se bo oseba počutila varno in udobno, na primer doma v vaši dnevni sobi ali v najljubši kavarni.
Korak 2. Izražajte svoje skrbi na pošten, neposreden način
Ko se pogovarjate z osebo, se prepričajte, da ste z njo odprti in pošteni glede svojih skrbi. Ne namignite na svoje skrbi; povejte točno, kaj so. V nasprotnem primeru oseba morda ne bo razumela vašega pomena ali pa se bo odločila zanemariti namige.
- Recite nekaj, da izrazite svojo zaskrbljenost, na primer: "Zaskrbljen sem, ker sem opazil, da ne jeste." Ali recite: "Vaše zdravje se slabša in zelo sem zaskrbljen za vas."
- Razmislite o tem, da bi drugega zaskrbljenega družinskega člana ali prijatelja pogovarjali z osebo z vami. Več ljudi, ki izražajo zaskrbljenost, lahko naredi večji učinek kot le en glas.
Korak 3. Povabite osebo, naj izrazi svoja čustva in razloge, zakaj se izogiba hrani
Ne pozabite, da pri anoreksiji v resnici ne gre za hrano. Gre za občutke. Nekaj vpliva na čustva osebe, zaradi česar se izogibajo prehranjevanju.
- Poskusite vprašati o njihovih čustvih, na primer z vprašanjem: "Kako se počutite v zadnjem času?" Zavedajte se, da oseba morda sploh ne ve, da ima težave s hrano. Kot problem lahko vidijo na primer slabo podobo o sebi.
- Izogibajte se dajanju poudarka hrani. Na primer, ne vprašajte osebe: "Zakaj ne ješ več?" Ali: "Kakšno hrano bi radi pojedli?"
Korak 4. Poslušajte osebo, ki jo deli z vami
Ko izrazite svoje skrbi, dajte osebi priložnost, da se odzove in ponudi svojo perspektivo. Lahko poskušajo zanikati, da imajo težave, ali pa sprejmejo situacijo. Kakorkoli, dajte osebi vso pozornost, medtem ko govori, in je ne poskušajte prehitevati.
- Odstranite vse naprave in izklopite stvari, ki bi vas lahko motile, na primer televizijo ali računalnik.
- Vzpostavite stik z očmi in prikimajte z glavo, da pokažete, da ste pozorni. Prav tako lahko podate nevtralne izjave, s katerimi dokažete, da poslušate, na primer z besedami »mhmm«, »da«, »vidim« in »nadaljuj«.
- Postavite vprašanja, da jih razširite in/ali razjasnite njihov pomen. Za jasnost lahko na primer postavite vprašanje, na primer: »Sliši se, kot da govorite, da se po menjavi šole počutite osamljeno. Je to prav?"
Korak 5. Bodite sprejemljivi in ljubeči, ko se z osebo pogovarjate o svojih skrbi
Pomembno je, da se izognete krivdi, sramu in sodbi, ko svoje skrbi delite z nekom, ki je morda anoreksičen. Namesto tega dajte prijatelju ali družinskemu članu vedeti, da ga imate radi in ga sprejemate ne glede na vse in da mu želite le pomagati.
Poskusite reči nekaj v podporo, na primer: "Ljubim te zaradi tega, kar si in mi je mar za tvoje počutje", ali "Želim ti pomagati, ker te ljubim."
Metoda 2 od 3: Krepitev zdravega odnosa s hrano
Korak 1. Modelirajte zdrav odnos do hrane in svojega telesa
Če ste starš, brat ali prijatelj osebe, je pomembno, da oblikujete dobro vedenje glede hrane in podobe svojega telesa. Izogibajte se preskakovanju obrokov, prekomerni prehrani in izrekanju samoumevnih komentarjev o svojem videzu.
- Jejte 3 obroke na dan in vključite tudi zdrave prigrizke. Ne govorite o kalorijah ali drugih prehranskih vidikih živil, ki jih izberete. Samo uživajte v obrokih.
- Recite pozitivne stvari o svojem telesu, na primer: "Danes imam rad svoje lase!" ali: "Všeč mi je, kako moje noge izgledajo v teh hlačah."
Korak 2. Ne silite osebe, da bi jedla
Poskus, da bi osebo prisilili k jedi, bo verjetno poslabšal stanje. Ne pozabite, da pri anoreksiji ne gre za to, da ne marate hrane ali se preprosto odločite, da ne boste jedli. To je zapleteno vprašanje duševnega zdravja.
- Izogibajte se postavljanju ultimatumov, na primer z besedami, kot so: "Morate pojesti večerjo ali pa ne morete na ples", ali "Če ne jeste kosila, se do konca ne pogovarjam z vami. dan."
- Osebi ne govorite, naj "samo poje" ali "iz nje izstopi". Ne pozabite, da se preprosto ne odločijo, da ne bodo jedli. Čustveno se dogaja veliko, zaradi česar se izogibajo hrani.
Korak 3. Če je mogoče, prevzemite pripravo hrane za osebo
Ljudje z anoreksijo imajo težave pri izbiri hrane in pripravi hrane. Celotna izkušnja priprave jedi je verjetno zelo stresna za vašega prijatelja ali družinskega člana. Če živite z osebo, ji lahko pomagate tako, da jim ponudite, da prevzamejo naloge priprave hrane in jim celo pripravijo krožnik. To se imenuje "čarobna plošča", če se uporablja kot sredstvo za podporo nekoga z motnjo hranjenja.
- Osebi pripravite zajtrk, kosilo in večerjo ter ji ponudite na krožniku ali v skledi. Če je mogoče, jim ne dovolite, da si sami postrežejo, saj bodo na krožnik verjetno dali veliko manj hrane, kot jo potrebujejo.
- Sedite z njimi, medtem ko jedo, in tudi v tem času pojejte vaš obrok.
Korak 4. Dajte osebi vedeti, da jo imate radi, in jo podprite pred vsakim obrokom
Spodbujajte jih k jedi, tako da jim sporočite, kako zelo jih imate radi, in jih podprite. To bo pomagalo izpolniti čustvene potrebe osebe, medtem ko bo jedla, da bi zadovoljila svoje prehranske potrebe.
- Poskusite reči nekaj takega: "Ljubim te in te ne bom pustil lačen."
- Ali pa bi lahko rekli: "Preveč me skrbi zate, da bi te gledal trpeti."
Metoda 3 od 3: Predlagajte strokovno pomoč
Korak 1. Ponudite osebi, da načrtuje sestanek pri zdravniku
Pomembno je, da vaš prijatelj ali družinski član od zdravnika dobi diagnozo. To bo osebi pomagalo ugotoviti, da težava vpliva na njeno zdravje. Njihov zdravnik jih lahko nato poveže z viri, ki jih potrebujejo za izboljšanje. Osebe ne morete prisiliti k zdravniku, lahko pa jo nežno spodbudite.
- Poskusite reči nekaj takega: »Mislim, da bi bilo dobro, da obiščete zdravnika in se prepričate, da ste zdravi. Lahko pokličem vašega zdravnika in se vam naročim, če želite."
- Ali pa bi lahko rekli: »Kdaj ste bili nazadnje na telesni? Če bi minilo že kar nekaj časa, bi vam ga lahko načrtoval."
2. korak Pomagajte jim najti terapevta, ki ima izkušnje z zdravljenjem motenj hranjenja
Ker je anoreksija stanje duševnega zdravja, bo moral vaš prijatelj ali družinski član začeti sodelovati s terapevtom, da pride do korenine njihovih težav. Lahko jim ponudite pomoč pri iskanju terapevta, ki ima izkušnje pri delu z ljudmi, ki trpijo zaradi motenj hranjenja. Morda jim celo ponudite prvi sestanek.
- Poskusite reči nekaj takega: »Pogovor z nekom, ki dobro pozna prehranjevalne motnje, bi lahko bil koristen. Bi rad, da ti pomagam najti terapevta?"
- Ali bi lahko rekli: »Terapija je pomemben del okrevanja po motnji hranjenja. Poglejmo lokalne terapevte, ki imajo izkušnje pri pomoči ljudem s prehranjevalnimi motnjami in se dogovorimo za vas."
Korak 3. Raziščite bolnišnične centre za zdravljenje, ki bi jih lahko pritegnili
V nekaterih primerih bo morda potrebno bolnišnično zdravljenje anoreksije. Zdravnik vašega prijatelja ali družinskega člana lahko ugotovi, ali je to najboljša možnost za zdravljenje. Lahko pa raziščete bolnišnične centre, da svojemu prijatelju ali družinskemu članu ponudite nekaj možnosti, če njihov zdravnik priporoča bolnišnično zdravljenje.
- Preglejte tudi programe zdravljenja motenj hranjenja v vaši regiji in zunaj nje. Poskusite najti program, ki bi lahko pritegnil osebo, če se temu ne upira.
- V hudih primerih bo morda potrebna hospitalizacija. Običajno se to zgodi, ko je oseba hudo podhranjena, dehidrirana ali ima nepravilen srčni utrip.
Pomagajte pri pogovoru z anoreksikom
Pogovor o zaskrbljenosti z anoreksično osebo
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Spodbujanje anoreksične osebe k prehranjevanju
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Načini, kako nekomu z anoreksijo predlagati strokovno pomoč
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
