Oblačenje za igranje košarke je precej preprosto. Nošenje oblačil, ki se varno prilegajo, a dovolj ohlapno, da omogočajo širok razpon gibanja, vam bo pomagalo učinkoviteje izvajati poteze med vadbo. Ko se pridružite igram prevzema, morate upoštevati še nekaj dodatnih pomislekov, če se želite izogniti nadležnim ali žaljivim kolegom igralcem.
Koraki
Metoda 1 od 3: Oblačenje za vajo
Korak 1. Nosite ohlapna oblačila
Izberite vrhove in dna, ki se dovolj tesno prilegajo, da med igranjem ne zdrsnejo ali se zarežijo. Hkrati se izogibajte tesnim oblačilom, ki omejujejo gibanje. Nosite oblačila, ki vam omogočajo prosto gibanje. V idealnem vremenu ali v zaprtih prostorih nosite naslednja oblačila:
- Kratke hlače, ki se popolnoma prilegajo vašemu pasu in ohlapno visijo do kolen ali okoli nje.
- Majica, majica ali sandale, ki niso zavezujoče. Dajte rokam največjo svobodo gibanja.
Korak 2. Oblecite se v plasteh za hladnejše vreme
Uporabite kombinacije majic z dolgimi rokavi, termike, ogrevanja in/ali trenirke. Dajte si možnost, da se prilagodite nenadnim vremenskim spremembam tako, da po potrebi odstranite ali dodate plasti. Izogibajte se zožujočim vrhnjim oblačilom, kot so plašči, jakne in obsežne kapuce, ki vas lahko obremenijo in omejijo gibanje.
- V zelo hladnem vremenu bo nošenje tesnejšega oblačila kot običajno kot prvega sloja pomagalo učinkoviteje ujeti telesno toploto.
- Če nosite več plasti naenkrat, izberite za zunanjo plast večjo velikost kot običajno. Prilagodite večji obseg, ki ga ustvarijo vse plasti spodaj, tako da se lahko še vedno premikate z majhnimi ovirami ali brez njih.
Korak 3. Izberite superge, ki se prilegajo
Zmanjšajte tveganje poškodb gležnjev in stopal na igrišču. Kupite čevlje, ki se dobro prilegajo, da imajo vaše noge čim večji obseg gibanja. Pred nakupom oba čevlja pravilno zavežite, da presodite, kako se bosta počutila na igrišču. Če je mogoče, se izogibajte nakupu velikosti, ki so večje, kot je potrebno, da noge ne drsijo po čevlju. Poskrbite tudi, da podplat ne drsi, da ne zdrsnete na igrišče.
Če ste mlajši in naj bi »zrasli« v par, prosite starša ali skrbnika, naj kupi takšnega, ki je le pol velikosti večji od vaše trenutne velikosti. Tako boste vanj rasli veliko hitreje
Korak 4. Odločite se med visokimi in nizkimi vrhovi
Oba sloga superg sta sprejemljiva, vendar veliko ljudi raje nosi visoke čevlje za dodatno podporo, ki jo nudijo gležnjem. Vendar se zavedajte, da lahko nošenje visokih topov ves čas povzroči odvisnost od te dodatne podpore. Če se odločite, da jih boste nosili za košarko, preprečite to odvisnost z:
- Nosite superge in čevlje za vsakodnevno nošenje.
- Čim več hodite bosi.
- Ogrevanje in izvajanje lahkih vaj bodisi bosi bodisi s supergami s tankimi podplati, kot je Chuck Taylor.
Metoda 2 od 3: Accessorizing
Korak 1. Izberite ustrezno spodnje perilo
Če ste fant, izberite spodnje hlače nad boksarji, da zagotovite dovolj podpore "tam spodaj" in odpravite motnje. Če ste dekle, namesto običajnega nosite športni nedrček. Poskrbite za ustrezno podporo in veliko mobilnosti, ne da bi morali skrbeti, da bi se žice vkopale ali omejile vaše gibanje.
Moški igralci bodo morda želeli tudi nositi skodelico za dodatno podporo in zaščito
Korak 2. Nosite zaščitno opremo
Če običajno nosite očala ali stike, vlagajte v par odpornih očal, izdelanih posebej za športe z visokim stikom. Za zaščito zob in jezika nosite ščitnik za usta. Podprite vse okončine in/ali sklepe, ki so bili v preteklosti poškodovani, z nošenjem naramnic.
Če nosite vrhunske superge in se vam zdi, da morate nositi tudi naramnice za gležnje, menite, da je to opozorilni znak, da lahko gležnji izgubijo naravno gibljivost. Kolena bodo morda začela trpeti, ker vam v imenu gležnjev preveč kompenzirajo
Korak 3. Pojdite k glavi
Nosite pas okoli čela, da pometete znoj, preden vam lahko teče v oči. Uporabite elastične kravate ali prilagodljive trakove za glavo, da lasje ne bodo na obrazu. Daljše lase zavežite nazaj v čop ali pletenico.
Tudi trenirke okoli zapestja vam lahko pridejo prav. Preprečujejo, da bi vam znoj iz rok tekel v dlani in tako uničil oprijem žoge
Metoda 3 od 3: Opazovanje bontona prevzema igre
Korak 1. Oblecite se skromno
Pričakujte, da bodo drugi igralci replike dresov določenih ekip ali zvezdnikov ocenili kot možen znak arogance in/ali neizkušenosti. Izogibajte se tudi nošenju oblačil z agresivnimi ali žaljivimi frazami ali logotipi. Manj skrbi za podajanje izjave z modo in bolj za to, da s svojimi sposobnostmi navdušite ljudi, da bi pridobili spoštovanje potencialnih soigralcev.
Korak 2. Vedno nosite majico, razen v vnaprej določenem timskem dogovoru
Uprite se želji, da bi v vročem vremenu odstranili to "nepotrebno" plast. Spoštujte soigralce. Cenite dejstvo, da se nihče ne želi brizgati z znojem, če bi se temu lahko izognili. Če si po eni ali dveh tekmah namočite majico, jo čez dan prinesite v dodatne majice.
Če igrate v neformalnem okolju med fanti ali mlajšimi moškimi in nimate lažjega razlikovanja med ekipami, se lahko strinjate, da ena ekipa igra brez majic ("kože"), medtem ko druga ekipa ohranja svoje "majice". Če uporabljate to možnost, se prepričajte, da je vsem všeč ta ureditev in da je temperatura dovolj topla, da je to primerno
Korak 3. Nanesite kremo za sončenje 20 minut pred igranjem
Uporabite znesek, ki ga priporočajo navodila vaše blagovne znamke. Pustite koži čas, da popolnoma absorbira kremo za sončenje. Imejte v mislih, da se boste po začetku igranja najverjetneje začeli znojiti, kar bo splaknilo kremo za sončenje, če je niste absorbirali.
Korak 4. Odstranite očala, če je mogoče
Ne pozabite, da igra za prevzem nima uradnih pravil, sodnikov ali izvršljivih kazni. Predvidevajte, da je slog igre tukaj lahko precej bolj grob kot v ligaških tekmah. Kupite si dodatni par, odporen proti udarcem, ki je namenjen odpornosti na šport z velikim vplivom, ali pa brez običajnih očal, če vam to uspe. Zmanjšajte tveganje za nadaljnje poškodbe sebe ali drugih igralcev v primeru razbitja očal.
