Občutek, da ste premladi, prestari ali se celo počutite nevidni zaradi svoje starosti, je lahko znak, da prehod iz nove starostne skupine v novo ali starostno kategorijo čustveno vpliva na vaš občutek, kje ste v življenju in kaj lahko ali pričakujete. Najstniki pogosto želijo, da bi bili starejši, da bi doživeli isto kot odrasli, ljudje v srednjih letih se lahko počutijo, da niso niti dovolj mladi niti dovolj stari za karkoli, medtem ko se starejši lahko počutijo, da jih je družba pozabila. Če se zaradi svojih let počutite obupano, je čas, da si oddahnete.
Koraki
Korak 1. Sprostite se
Predvsem pa stopite nazaj in poskusite starostne skrbi postaviti v perspektivo. Veliko starostnih skrbi povzroča občutek zunanjega pritiska, zlasti za starejšo osebo, ki vidi, da se poudarek na mladostni dobi močno odraža v medijih. Ta pritisk, da boste vedno mladostni, je lahko obremenjujoč, odvisno od tega, koliko dovolite, da vpliva na vas. Na žalost ne upošteva resničnosti, da se vsi staramo in spreminjamo, kar je nekaj, kar je vredno praznovanja, ne žalovanja.
- Pomirite se, ko govorite o tem, kaj vas moti. Pogovorite se z zaupanja vrednim prijateljem.
- Za nekaj časa prekinite povezavo. Vzemite si odmor in pojdite nekam, kjer se lahko odklopite od omrežij, pa naj bodo spletna, družabna ali kako drugače. Dajte si nekaj prostora, da pridobite perspektivo in se resnično sprostite. Osvobodite misli vseh prihodnjih razmišljanj, kjer se pojavljajo skrbi glede staranja.
Korak 2. Zavedajte se, kako minljiv je človeški čas
Staranje je naraven proces in se dogaja, ko nadaljujemo z življenjem. Zato se pogosto nekega dne zbudimo, pogledamo v ogledalo in se zdimo šokirani, ko vidimo starejšo osebo, ki nas gleda nazaj. Še posebej lahko vznemirja, če menite, da niste živeli tako, kot želite, in da imate še veliko za doseči. Vendar ni vse izgubljeno! Imate možnost sprejeti nove odločitve, da svoje življenje usmerite nazaj k doseganju stvari, za katere menite, da jim je z običajnostjo vsakdanjega življenja ušlo.
Sprejmite, da se ne boste mogli premakniti, če ste vznemirjeni zaradi svoje starosti, če ste odločeni, da želite biti mlajši. Vračanje ure ni možnost. Nemogoče si je želeti biti mlajši in nenadoma spet biti otrok, najstnik, spet mlada odrasla oseba
Korak 3. Razumeti, kaj verjetno vodi v vašo starostno jezo
Nostalgija je čudovita stvar, a tudi nevarna. Spominja nas na našo preteklost in tudi krasi našo preteklost; in v okrasitvi se lahko pogosto prepričamo, da so bili mlajši dnevi lažji, srečnejši, boljši kot zdaj. Če primerjate svojo preteklost s svojo sedanjostjo, je to nevarno, saj lahko v svojem življenju občutno spremenite čas do te mere, da pomislite, da vse po tem nikoli ni tako dobro.
Življenje je zdaj in čeprav se je dobro spominjati preteklosti, je pomembno, da nanjo gledamo razumno. Poleg tega se ne morete izogniti trenutnim težavam, če želite biti spet mladi (ali starejši, če je temu tako). Z drugimi besedami, prepoznajte, ko objokujete izgubo svojih mlajših dni, kot izgovor, da se trenutno ne soočite s težkimi vprašanji, ki so pred vami. Prihranite energijo za odpravljanje trenutnih težav, namesto da bi si predstavljali, da bi bilo vaše življenje veliko bolje, če bi bili le mlajši.
Korak 4. Pazite se vsakogar, ki vztraja, da je v vašem življenju "popolna" starost
Tega ni. Oseba, ki vztraja pri tem, je najverjetneje potopljena v nostalgijo in užaljena nad tem, kako je življenje zdaj. Večina ljudi skozi življenje doživlja vzpone in padce, včasih pa se vam zdijo stvari finančno lažje, bolj izpolnjujoče, bolje povezane itd., Kot je morda trenutno. Seveda je to mogoče reči tudi o prihodnosti, ko se bodo stvari verjetno spet spremenile in se vam bo zdelo, da bo starejša starost bolj izpolnjena, bolj stabilna itd. Samo ne veste, lahko pa delate na izboljšanju stvari v svojem življenju ki ti trenutno ni všeč.
Zapomnite si lepe spomine, kar so - dobri spomini. Zadovoljite se z zavedanjem, da ste doživeli te čudovite izkušnje, ne da bi imeli občutek, da takšnih dogodkov ne more biti več
Korak 5. Naredite načrte za spremembe v svojem življenju
Občutek obupa zaradi svoje starosti pogosto zaznamuje, da ste zamudili nekaj stvari. To je dobra priložnost, da se usedete in vprašate, zakaj teh stvari še niste storili in kaj boste od tega naprej naredili. So še dobre ideje ali negujete stare sanje, ki bi jih lahko naredili s prenovo?
- Če so vam zdravstveno stanje, invalidnost ali druga zahtevna vprašanja spremenili smer življenja, je zdaj pravi čas, da ugotovite, kaj je v vaših zmožnostih, namesto da nenehno objokujete tisto, kar ni več mogoče. Stvari so še vedno možne, le drugačne bodo in morda bo potrebno še nekaj raziskav in samoprepričanja, preden boste spet na novi in bolj zanimivi poti.
- Zavedajte se, da je pred vami še veliko stvari. Izkoristite priložnosti, ki še obstajajo.
Korak 6. Odrežite
Ali izpolnjujete pričakovanja nekoga drugega? Starostna jeza je dober razlog, da opustite ta pričakovanja in začnete biti zvesti sebi. Morda vam bo v pomoč branje knjige Bonnie Ware, imenovane Top Five Regrets of the Dying. V tej knjigi boste izvedeli, kaj si ljudje ob koncu svojega življenja želijo, da bi vedeli že prej, in so ukrepali, da bi si izboljšali življenje; branje takšnih zgodb vam lahko pomaga, da izkoristite njihova spoznanja in se osvobodite vezi tujih pričakovanj.
- Preberite biografije ljudi, ki so zaradi zapora, politične represije ali podobnih izzivov izgubili velik del svojega življenja, nato pa so veliko kasneje živeli izpolnjujoča življenja, kot sta Nelson Mandela in Václav Havel. Uporabite njihove zgodbe kot navdih za ponovno vzpostavitev lastnega življenja.
- Obstaja tudi veliko knjig o začetku ali prehodu v poznejših obdobjih življenja; ne mislite, da je to nemogoče, saj je mnogim to uspešno uspelo.
Korak 7. Povežite se
V skrbi za starost niste edini - povežite se z nekom, ki je že doživel podobne izkušnje kot vi, ki je pred vašim časom, ali z nekom, ki je vaših let. Obe starostni skupini vam bosta dali nekaj zanimivih pogledov na to, kako se drugi ljudje počutijo glede staranja in starostnih vprašanj.
Če odkrito govorite o svojih starostnih skrbeh z ljudmi svojih let, boste odprli prostor, v katerem se lahko vsi prosto pogovarjate o vsakdanji skrbi. Ne samo, da bo to katarzična izkušnja, ampak se boste tudi družili in biti z ljudmi je eden najboljših načinov, kako se razveseliti
Korak 8. Sprejeti nov odnos do starosti in staranja
Starost je številka, vendar vas ne definira. Vsekakor obstajajo ljudje, ki določeno starost enačijo z nekaterimi nenapisanimi "pravili" o tem, kaj je sprejemljivo in kaj ni sprejemljivo, pa naj bo to moda, barva las, izbira dela, načrti potovanj, kje živite ali karkoli drugega vas zanima poimenovati. Brez dvoma ste prebrali stvari, kot so "40 je novih 30", "70 je novih 50". Takšne zgodbe so morda zabavne, a tudi površne, saj na podlagi števila temeljijo na tem, kako bi se morali "počutiti". Pa kaj? To je njihova izbira, ampak to je točno to - izbira. Nič vas ne sili, da se pridružite starodavnim konformistom. Kot pravi kliše: "Star si samo toliko, kolikor se počutiš" - - kako se torej počutiš?
Pogosteje se nasmehnite in si vsak dan izgovarjajte smeh. Pozitivna čustva vam bodo pomagala preseči občutke obupa in razočaranja. Raje razmišljajte o tem, kaj je trenutno dobro v vašem življenju, in ne o obsedenosti s tem, kar je bilo v preteklosti tako velikega
Korak 9. Pomagajte drugim premagati svoje skrbi, povezane s starostjo
Ko se počutite bolj prepričani, da boste sprejeli svojo starost, kar koli že je, delite svoje zaupanje z drugimi. V družbi, obsedeni z zelo majhnim starostnim okvirom, ki je najpomembnejše, se je zaradi svoje starosti enostavno počutiti nevidnega ali celo biti diskriminiran. Več ljudi, ki govorijo proti starostnim predstavam in praznujejo vse starosti, bolje za vse nas.
Nasveti
- Razmislite o stvareh, ki jih v mladosti niste mogli početi, na primer hoditi na določena mesta ali opravljati določene dejavnosti. Če jih še niste storili, jih naredite zdaj, da se spomnite, da lahko vedno delate, kot želite.
- Ostanite aktivni vse življenje. Vaše telo je zasnovano za gibanje, ne glede na vašo starost. Izogibajte se temu izgovorom, ne glede na to, ali so povezani s starostjo ali kako drugače, saj je ohranjanje aktivnosti pomemben del ohranjanja zdravja in sreče. Tudi vsakodnevni sprehod bo izboljšal vaše počutje glede vašega življenja.
- Učite se vse življenje. Starejša starost ne pomeni modrejšega, razen če ste se odločili, da boste obveščeni, da ste na tekočem in se učite.
