Če se trudite, da ne obupate, je verjetno, da ste imeli pravičen delež izzivov, stisk in zavrnitev. Morda ste utrujeni od tega, da vam ljudje govorijo, da vas "vse, kar vas ubije, naredi močnejšega" in želite vedeti, kako ostati pozitiven ter nadaljevati svojo pot do uspeha. Najprej bi morali biti ponosni nase, da še vedno poskušate. Po tem lahko delate na razvijanju miselnosti in delovne etike, ki bo zagotovila uspeh, če boste še naprej lovili svoje sanje.
Koraki
1. del od 3: Razvoj odporne miselnosti
Korak 1. Razvijte bolj pozitiven odnos
Čeprav se vam zdi skoraj nemogoče biti pozitiven, če se vam zdi, da ste poskusili vse in vam nič ne uspe, je pomembno, da ostanete čim bolj optimistični, če ne želite nikoli odnehati. Če ste pozitivni, boste videli vse dobre stvari v svojem življenju, ki jih morda pogrešate, ker se osredotočate na negativne stvari. Prav tako boste bolj odprti za več priložnosti in možnosti, saj boste na življenje gledali s stališčem »zmorem«.
- Res je. Če boste bolj pozitivni, se ne boste le lažje spopadli z izzivi, ampak vam bodo pomagali sprejeti nove. Če ste zagrenjeni ali osredotočeni na vse svoje napake, potem ne boste mogli naprej.
- Če se ujamete, da se pritožujete ali jokate, poskusite svojemu negativnemu komentarju nasprotovati z dvema pozitivnima.
- Čeprav se ne smete počutiti, kot da se pretvarjate, ko se obnašate pozitivno, medtem ko ste v notranjosti žalostni, se morate zavedati, da bolj ko se ponarejate, bolj boste počasi začeli videti svetlejšo plat življenja.
- Eden od načinov, kako biti bolj optimističen, je, da se obkrožite s srečnejšimi ljudmi, zaradi katerih cenite življenje bolj. Če so vsi vaši prijatelji negativni in odvračajoči, potem bo težko imeti pozitivno miselnost in se počutiti, kot da ne smete odnehati.
Korak 2. Naučite se sprejeti spremembe
Če želite delati na razvoju prave miselnosti, da ne obupate, se morate znati premikati z udarci in ne le sprejeti sprememb, ampak tudi uspeti v njej. Seveda ste bili morda zmedeni, ko se je vaš fant od nikoder razšel z vami ali ko je vaša družina napovedala, da se selite v novo mesto, vendar se morate naučiti prilagoditi novim razmeram, se osredotočiti na vse vidike ali obstaja načrt igre za uspevanje v novih razmerah.
- Kot je nekoč rekla Sheryl Crow, vam bo včasih "sprememba koristila." Tudi če ste šokirani ali zbegani, si recite, da bi to lahko bilo za vas najboljše.
- Na spremembe glejte kot na priložnost, da se naučite nekaj novega, spoznate nove ljudi in postanete bolj zaokrožena oseba. Čeprav morda še ne vidite pozitivnih vidikov situacije, bi morali biti ponosni nase, da ste z njo ravnali milostno in da ste napredovali.
Korak 3. Učite se na svojih napakah
Če ne želite odnehati, se morate spraviti v miselnost, ki vam omogoča, da se sprijaznite z napakami, ki ste jih naredili, in se iz njih učite, da ne boste imeli več enakih starih težav. Čeprav se lahko ob prvi napaki počutite samo obupane ali osramočene, morate narediti korak nazaj, da razumete, kaj ste storili narobe, in narediti načrt, da naslednjič ne boste naredili iste napake.
- Čeprav nihče ne želi narediti napake, se vam napake pomagajo naučiti, kako se izogniti prihodnjim težavam. Na primer, morda se vam zdi, da ste res zmotili, ko ste hodili s posesivnim fantom, ki vam je na koncu zlomil srce, vendar vas bo ta napaka v življenju morda v prihodnosti rešila, da ne boste izbrali napačnega moža.
- Ne zanikajte dejstva, da bi lahko ravnali drugače. Če ste ves čas tako osredotočeni na popoln videz, se ne boste nikoli naučili.
Korak 4. Vedite, da bo vedno več priložnosti za uspeh
Če želite delati na tem, da nikoli ne obupate, morate imeti miselnost, da bo v prihodnosti vedno več načinov za uspeh. Čeprav je pomembno živeti v sedanjosti, bi morali delati na navdušenju nad prihodnostjo, namesto da bi mislili, da vam nima nič ponuditi; če imate odnos, da ste čoln nekako zamudili, potem dobre priložnosti nikoli ne bodo prišle, ker jih ne boste mogli videti.
- Morda se vam zdi, da zaradi tega, ker niste dobili sanjske službe, za katero ste bili na treh krogih intervjujev, nikoli ne boste našli kariere, ki bi vam ustrezala, vendar boste na dolgi rok videli, da lahko bom našel veliko delovnih mest, ki se jim zdijo popolnoma primerna, tudi če traja nekaj časa.
- Prav tako lahko delate na odpiranju svoje definicije uspeha. Seveda ste morda mislili, da bo pravi uspeh pri prodaji vašega romana pri 25 letih, toda pri 30 boste morda videli, da je uspeh mogoče doseči tudi pri poučevanju literature željnih srednješolcev.
Korak 5. Iščite znanje
Če želite imeti odporno miselnost, ki vam pomaga resnično uspeti in ne obupati, potem morate še naprej pridobivati znanje in se učiti več o življenju, pa tudi o situaciji, v kateri se nahajate. Če ste žejni znanja in ste navdušeni o svetu, potem boste videli, da se morate vedno naučiti več in iskati več priložnosti. Prav tako lahko pridobite znanje o vsem, kar poskušate početi, pa naj gre za prijavo na fakulteto, iskanje nove zaposlitve ali prodajo svojega romana; bolj ko veste, bolj boste sposobni obvladati vsak izziv, ki se vam pojavi.
- Seveda je branje, kolikor lahko, časovno preizkušen način pridobivanja znanja. To lahko pomeni branje romanov, branje novic ali branje na izbranem področju na internetu. Vendar pa lahko znanje pridobite tudi tako, da se pogovarjate s strokovnjaki s svojega področja, poskušate vzpostaviti omrežje ali pridobite nasvete ljudi, ki poznajo njihove stvari.
- Dokler se zavedate, da se tam lahko še marsičesa naučite, se ne boste mogli resnično odpovedati.
Korak 6. Bodite bolj potrpežljivi-dobre stvari se bodo zgodile, če boste še naprej poskušali
Drugi razlog, da morda razmišljate o tem, da bi obupali, je ta, da želite, da se vam prav to sekundo zgodijo velike stvari. Morda mislite, da bi se vam moralo samo zato, ker ste se prijavili na 10 delovnih mest, poslati nov rokopis petim agentom ali hoditi na zmenke s štirimi različnimi fanti. Vendar pa je pot do uspeha tlakovana z veliko neuspehi in ne smete odnehati, preden se sploh zares poskušate.
- Včasih lahko pomaga pogovor z drugimi ljudmi, ki gredo skozi isti proces. Na primer, morda se počutite nizko, ker ste se prijavili na 20 delovnih mest in niste slišali kljub nobenega vodje zaposlovanja; no, vaša prijateljica, ki je pravkar dobila novo službo, vam bo morda povedala, da se je prijavila na 70 delovnih mest, še preden so jo prosili za razgovor. Potrebujete predanost in delo, da greste po življenju, ki si ga želite.
- Seveda se vam morda zdi, da ste pametni, nadarjeni in pridni in da bi vas imela vsaka fakulteta, delodajalec ali potencialna sorodna duša. Čeprav je to res, ne morete pričakovati, da vas bodo ljudje preprosto izbrali, ker vi in ljudje, ki vas poznajo, veste, kako super ste; za dokazovanje potrebujete delo in čas.
2. del 3: Obvladovanje stisk
Korak 1. Ne postanite žrtev naučene nemoči
Če postanete žrtev naučene nemoči, boste verjeli, da vam nikoli ne bo uspelo, ker je svet postavljen proti vam. Ljudje, ki so žrtve naučene nemoči, verjamejo, da nikoli ne bodo prišli nikamor, ker v preteklosti niso imeli dobrih rezultatov. Če se želite spopasti s stiskami, se morate naučiti sprejemati nove priložnosti, namesto da mislite, da vam je usojeno, da ne uspete.
- Oseba, ki je postala žrtev naučene nemoči, bo verjela nekaj takega: »No, nisem dobil zadnjih petih služb, za katere sem opravil razgovor, zato mora to pomeniti, da si nikoli ne bom mogel najti službe. Z mano mora biti nekaj narobe ali pa je iskanje zaposlitve vseeno povezano z mreženjem, zato se morda niti ne trudim, če mi ne uspe."
- Oseba, ki želi prevzeti nadzor nad svojo usodo, bo razmišljala pozitivno in se počutila, kot da ima moč spremeniti situacijo. Verjela bo nekaj takega: »Čeprav mi zadnjih pet intervjujev ni uspelo, bi me moralo spodbuditi dejstvo, da me vodje zaposlovanja sploh zanimajo. Če bom samo pošiljala svoj življenjepis in hodila na razgovore, vem, da bom na koncu našla odlično službo."
Korak 2. Pridobite mentorja, ki mu zaupate
Drug način za spopadanje s stiskami je, da poiščete mentorja, ki mu zaupate, ki vam lahko pomaga pri soočanju s težjimi izzivi v življenju. Če imate osebo, ki je šla skozi to, kar preživljate, ali ki je našla način za uspeh na svojem področju, se lahko počutite bolj samozavestno, če želite nadaljevati po tem, kar želite. Pogovor z drugo osebo vam lahko da več nasvetov in pogled na vašo situacijo, prav tako pa vam lahko pomaga, da se počutite spodbudno.
Poleg tega je verjetno vaš mentor spopadel s svojim dobrim deležem izzivov in zastojev. Če boste slišali o tem, boste tudi vi želeli nadaljevati
Korak 3. Ohranite močno socialno mrežo
Poleg tega, da imate mentorja, ki mu zaupate, vam lahko močno socialno omrežje pomaga ostati močan v času velike potrebe. Če imate prijatelje, na katere se lahko zanesete, družinske člane, ki vas imajo radi in jim je mar, ter če ste del močne skupnosti ljudi, ki resnično skrbijo drug za drugega, se lahko počutite manj sami in kot da ste sposobni obvladati izzive, ki so pred vami. Če se vam zdi, da se morate s to situacijo spopasti sami, je veliko verjetneje, da se boste počutili brezupne in da boste morali obupati.
- Če se pogovarjate o svojih težavah, tudi če vam ta oseba ne more dati najboljšega nasveta, se lahko počutite manj sami. Če imate samo osebo za pogovor, se lahko počutite, kot da obstaja upanje za prihodnost.
- Pogovor z drugimi ljudmi, ki skrbijo za vas, vam lahko pomaga tudi pri lajšanju stresa; veliko bolj verjetno se boste počutili malodušno, če boste morali vse svoje občutke zapolniti v notranjosti.
Korak 4. Ne pozabite skrbeti zase
Če se znajdete v resnem obdobju stisk, je lahko zadnja stvar, da jeste tri obroke na dan, se redno tuširate ali dovolj počivate. Če pa želite nadaljevati, morate narediti točno to, da ostanete psihično in fizično močni. Veliko lažje boste odnehati, če se počutite utrujeni, slabo jeste ali če se v nekaj dneh niste tuširali.
- Če se potrudite, da jeste tri zdrave, uravnotežene obroke, ki vsebujejo puste beljakovine, sadje ali zelenjavo ter zdrave ogljikove hidrate, se lahko počutite bolj energični in pripravljeni na vse izzive, ki se pojavijo.
- Poskusite spati vsaj 7-8 ur na noč in iti v posteljo ter se zbuditi približno ob istem času. Tako se boste počutili sposobne spoprijeti s tistim, kar vam svet vrže.
Korak 5. Bodite akcijska oseba
Če želite, da ne morete odnehati, potem ne morete sedeti in se pritoževati nad vsemi svojimi neuspehi, brisati v postelji ali se samo opravičevati za vse razloge, zaradi katerih niste uspeli. Morate biti akcijski človek in narediti načrt igre za uspeh; to pomeni, da se postavite ven, se prijavite za zaposlitev, povežete v mrežo, hodite na zmenke ali naredite vse, kar morate, da dosežete svoje cilje. Če sedite in objokujete ves neuspeh, s katerim ste se soočili, in se vam smili, se vam dobre stvari ne bodo zgodile.
- Seveda se moramo vsi usesti, prirejati osebno usmiljenje in se občasno smiliti. Ne morete pa dopustiti, da vas ti občutki spravijo v funk, ki vam preprečuje, da bi poskusili znova.
- Najprej se usedite in naredite pisni načrt za uspeh. Če boste našteli te izdelke, se boste počutili veliko bolj sposobni dobiti tisto, kar želite.
Korak 6. Zgradite samozavest
Res je, vaše zaupanje bo morda zamajano, če ste toliko let preživeli na istem nizko plačanem delovnem mestu, kjer se ne počutite cenjeni, vendar tega ne morete pustiti, da se ne počutite vrednega nečesa boljšega. Potruditi se morate, da sprejmete vse stvari, ki so vam pri vas všeč, odpravite pomanjkljivosti, ki jih lahko spremenite, in se počutite veseli, da ste takšna, kot ste. Čeprav izgradnja pravega zaupanja traja dolgo, prej ko začnete, prej se boste lahko spopadli z izzivi.
- Delajte na odpravljanju dvoma vase in občutka, da lahko dosežete vse, kar si zamislite. Če ste prvi, ki dvomite vase, vam bo sledil vsak, ki ga srečate.
- Družite se z ljudmi, zaradi katerih se počutite dobro, namesto da bi vas ponižali.
- Pretvarjajte se, dokler ne dosežete pozitivnega govora telesa. Stojte visoko, ne skrčite se in ne prekrižajte rok na prsih. Bodite srečni in odprti za to, kar svet lahko prinese.
Korak 7. Od neuspeha se okrepite
Morda ste že slišali optimistični izraz: "Karkoli te ne ubije, te okrepi." Strogo gledano, ta izraz ni vedno resničen. Pravzaprav, če doživite veliko neuspeha in se pustite, da vas to resnično odvrne, se boste dejansko premagali, namesto da bi razvili debelejšo kožo. Naučiti se moraš sprejeti neuspeh in pogledati, kaj se lahko naučiš iz njega, namesto da bi pustil, da se počutiš, kot da nisi vreden uspeha.
- Vsakič, ko vam spodleti, ne dovolite samo, da se počutite slabše, ampak sedite in razmislite, kaj ste se iz tega naučili. Pomislite, kaj bi lahko naslednjič naredili drugače, da bi uspeli.
- Bodite ponosni nase, ker niste uspeli. Marsikdo se za začetek nikoli ne postavi ven. Seveda ni zabavno spodleteti, vendar je to edini način, da dobite tisto, kar želite.
Korak 8. Ne dovolite, da vam preteklost določa prihodnost
Morda mislite, da vam v preteklosti tolikokrat ni uspelo in niste imeli sreče s prodajo svojega prvega romana, zmenki z ljudmi ali hujšanjem, da ne boste mogli ničesar predstavljati. Vendar pa mnogi uspešni ljudje prihajajo iz skromnih začetkov, so bili vzgojeni v revščini ali pa so se jim vrata vedno znova zapirala v obraz. Naj vas preteklost krepi in vodi k uspehu, namesto da bi mislili, da niste vredni.
- Seveda se vam morda zdi, da so vsa vaša dosedanja delovna mesta samo znižala vašo lastno vrednost in povzročila, da se počutite neprimerno. Vendar to ne pomeni, da morajo biti vaša prihodnja dela takšna. Pravzaprav bi vas morali navdihniti, da poiščete nekaj boljšega zase.
- Če mislite, da vam je usojeno samo ponavljati preteklost, boste sami sabotirali. Na primer, če ste v odlični zvezi, na kar pa lahko pomislite, so le vaši neuspešni odnosi, ja, tudi to boste zamotili, ker menite, da si ne zaslužite nič boljšega.
3. del 3: Ostanite močni
Korak 1. Postavite in izpolnite razumne cilje
Drug način, da ostanete močni, je, da si zagotovite razumne cilje, ki jih lahko dosežete. Seveda je super ciljati na Luno, da padeš med zvezde, če ti ne uspe itd., V resnici pa je treba ustvariti majhne cilje, ki bodo dosegli tvoje končne cilje, da boš ponosen na to, kar dosegajo na poti. Zaradi tega, da se bo vaše življenje počutilo bolj vodljivo, vas ne bo obupalo.
- Na primer, če je vaš cilj objaviti roman, potem boste zagotovo razočarani vsa leta, ko tega ne zmorete, ker se boste počutili kot neuspeh.
- Če pa si postavite manjše cilje, na primer objavo kratke zgodbe v majhni reviji, nato pa objavo kratke zgodbe v bolj uveljavljeni reviji, nato pisanje osnutka romana itd., Potem boste veliko bolj sposobni doseči te male cilje na poti in se bodo počutili bolj samozavestno naprej.
Korak 2. Preverite, ali morate najti nov način za uresničitev svojih sanj
V redu, zato tega nihče ne želi slišati, včasih pa se lahko usedete in razmislite, ali se mučite samo s tem, da si postavite smešno težke cilje. Seveda boste morda želeli biti igralka na Broadwayu; čeprav so to uresničene sanje, boste morda našli tudi način, da počnete tisto, kar imate radi, in navdihujete druge na druge načine, na primer biti učitelj drame, si priskrbeti manjše igralske nastope ali celo odpreti blog o svojih poskusih vstopa v umetnost.
- Na to ne bi smeli gledati kot na način, da znižate svoja pričakovanja, ampak kot na način, da boste lažje uživali v svojem življenju.
- Nočeš, da se celo življenje počutiš kot poraženec, ker nikoli nisi dosegel slave, kajne? Zaradi takšnega občutka ne boste zadovoljni z vsem, kar ste dosegli.
Korak 3. Obvladajte stres
Drug način, da ostanete močni pred neuspehom, je, da se naučite, kako se spopasti s stresom, ki ga morda čutite zaradi želje, da obupate. Če preprosto ne najdete zaposlitve, ki vam prinaša zdravstvene koristi, ki jih tako močno potrebujete, ali pa se ne morete spoprijeti z žongliranjem z družino in skušati napisati scenarij, morate najti način, kako obvladati stres, da bo vaš pot do uspeha bolj možna. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite za obvladovanje stresa:
- Preživite čas z ljudmi, ki vam pomagajo, da se počutite mirno
- Odstranite čim več stresnih dejavnikov v svojem življenju
- Pomanjšajte svoje delo, kjer je to mogoče
- Naredite jogo ali meditirajte
- Pijte manj kofeina
- Izogibajte se alkoholu kot mehanizmu spoprijemanja
- O svojih težavah se pogovorite s prijateljem, ljubljeno osebo ali terapevtom
- Zapišite v dnevnik
Korak 4. Nehajte delati iste stvari in pričakujte različne rezultate
Če želite ostati močni in ne odnehati, potem lahko poiščete nov način, kako pogledati na svojo situacijo. V redu, če ste oddali 70 prošenj za zaposlitev in niste slišali ključavnice, potem morda ni najbolje, da predložite še 70, ampak da nekdo pogleda vaše spremno pismo ali življenjepis, da se prepriča, da so na tekočem, da poišče več prostovoljnih izkušenj ali več časa za mreženje. Če vedno znova počnete isto staro stvar, se vam bo zdelo, da se z glavo udarjate ob steno.
- Na primer, če ste šli na 25 prvih zmenkov in 0 na druge zmenke, se morate vprašati, kaj lahko naredite drugače, da se povežete z več ljudmi. To ne pomeni, da je z vami nekaj narobe, ampak morate spremeniti svoj pogled.
- Včasih boste morda ugotovili, da vse, kar potrebujete, je sprememba. Na primer, če ste svoje šefe prosili, naj vam pri delu dvignejo povišico ali povečajo odgovornosti, pa vam nič ne povrne, boste morda lahko dobili le tisto, kar želite, če iščete novo službo.
Korak 5. Ne dovolite, da bi kdo drug znižal vašo lastno vrednost
Preprosto je, da obupate, če se zaradi vseh ljudi okoli vas počutite, da je to najboljša možnost. Vendar pa ne morete dovoliti, da vam drugi ljudje povedo, kdo ste, ali so literarni zastopniki, najemodajalci ali fantje. Morate delati na tem, da pustite, da vaša lastna vrednost prihaja od znotraj, in ne dovolite, da se ljudje počutijo manj kot oseba.
- Seveda, če vam ljudje dajejo konstruktivne povratne informacije, jih morate poslušati, namesto da jih imenujete sovražniki. Če si ljudje resnično želijo, da bi se izboljšali, jim prisluhnite in poglejte, kako boste lahko naslednjič bolje.
- Vedite, da je zunaj hladen svet in da večina ljudi večino svojega življenja preživi z zavračanjem. Ne mislite, da ste edinstveni, ker ste tako zavrnjeni, in se osredotočite na spremembo odnosa do tega nesrečnega vidika življenja.
Korak 6. Naj bo vaše življenje v perspektivi
Če želite imeti zagon in motivacijo, da nadaljujete, se morate naučiti stopiti nazaj in pogledati celotno sliko. Je vaše življenje res tako grozno, kot si mislite? Seveda morda trenutno nimate svoje sanjske službe, vendar imate srečo, da ste našli delo v tem gospodarstvu. V redu, včasih je zares biti samski, vendar imaš vsaj svoje zdravje in toliko prijateljev, ki ti želijo najboljše. Spomnite se na vse dobro v svojem življenju in ga uporabite za motivacijo, da dosežete velike stvari.
- Naredite seznam hvaležnosti. Zapišite si vse stvari, zaradi katerih je vredno živeti, in si ga pogosto oglejte. Tako boste videli, da stvari niso tako slabe, kot se zdi.
- Vzemite si čas in se zahvalite svojim prijateljem in ljubljenim za vse, kar so storili za vas. To vam bo pomagalo videti, da vaše življenje ni vse poguba in mračnost.
Korak 7. Bodite del skupnosti ljudi, ki si želijo istega
Drug način, da ne obupate, je, da se pridružite skupini ljudi, ki se soočajo s podobnim iskanjem. Če se spopadate z alkoholizmom, se pridružite AA. Če želite svoj roman objaviti, se pridružite pisateljski skupini. Če poskušate spoznati pomembnega drugega, pojdite k mešalnikom za samske. Morda se vam zdi, da ste edina oseba na svetu, ki se ukvarja z vašim posebnim bojem, a če se potrudite, boste videli, da še zdaleč niste sami.
