Puščanje črevesja, znano tudi kot povečana prepustnost črevesja, je stanje, pri katerem črevesne stene oslabijo ali razpokajo, kar omogoča, da bakterije, prebavne tekočine in druge snovi prehitro prehajajo skozi. Večina zdravnikov priznava, da lahko nekatera stanja, kot so avtoimunske motnje ali občutljivost na hrano, prispevajo k puščanju črevesja. Vendar pa je še vedno veliko polemik o tem, kako lahko puščajoče črevesje vpliva na vaše splošno zdravje. Če se spopadate s simptomi, kot so težave s črevesjem, utrujenost, draženje kože ali bolečine v sklepih, je dobro, da se o zdravju črevesja posvetujete s svojim zdravnikom. Na srečo lahko mnoge od teh motečih simptomov izboljšate s preprosto prehrano in spremembo življenjskega sloga.
Koraki
1. del od 2: Prepoznavanje puščajočih se črevesnih znakov in simptomov
Korak 1. Poiščite gastrointestinalne simptome
Sindrom puščajočega črevesja lahko povzroči različne prebavne simptome, kot so driska, zaprtje, napihnjenost in plini. Če imate katerega od teh simptomov in se vam zdi, da domača sredstva ne pomagajo, se posvetujte z zdravnikom. Lahko izvedejo teste, da ugotovijo, kaj bi lahko povzročilo težavo, in vam pomagajo najti varno in učinkovito zdravljenje.
- Vsakič, ko opazite velike spremembe v svojih črevesnih navadah, na primer vztrajno drisko ali zaprtje, pokličite svojega zdravnika.
- Ti simptomi so povezani tudi z drugimi boleznimi prebavil, kot sta Crohnova bolezen in sindrom razdražljivega črevesja, ki se pogosto pojavljata skupaj s puščajočim črevesjem.
Korak 2. Preverite utrujenost in možgansko meglo
Mnogi zdravniki na področju integrativne medicine verjamejo, da puščajoče črevesje lahko vpliva na vašo raven energije in lahko vpliva tudi na vašo sposobnost koncentracije. Bodite pozorni na simptome, kot so nenavadna utrujenost, težave pri zapomnitvi stvari ali občutek zmedenosti ali "zamegljenosti". Lahko se pojavijo tudi glavoboli.
- Tako kot mnogi drugi simptomi, povezani s puščajočim črevesjem, imajo lahko ti simptomi najrazličnejše vzroke. Ne pomenijo nujno, da imate sindrom puščajočega črevesja.
- Zdravnik vas bo morda preveril tudi zaradi drugih možnih vzrokov teh simptomov, kot so anemija, premalo delujoča ščitnica ali težave s spanjem.
Korak 3. Bodite pozorni na težave s kožo
Nekatere študije kažejo, da obstaja povezava med puščanjem črevesja in nekaterimi kožnimi stanji, kot je ekcem (znan tudi kot atopijski dermatitis). Če ste nagnjeni k simptomom, kot so suha, srbeča, rdeča ali izbočena koža, je možno, da imate tudi puščajoče črevesje.
Bodite pozorni na to, ali se zdi, da se vaši kožni simptomi poslabšajo, če jeste določeno hrano, na primer mlečne izdelke. To je lahko znak, da obstaja povezava med vašimi težavami s kožo in stanjem črevesja
Korak 4. Pazite na hrepenenje po hrani
Nekateri ljudje s puščajočim črevesjem lahko občutijo željo po hrani, zlasti po sladkorju in ogljikovih hidratih. Če hrepenite po teh vrstah živil in imate tudi druge simptome, kot so utrujenost, driska ali zaprtje, in težave s kožo, je možno, da imate črevesje.
Uživanje preveč hrane s sladkorjem in ogljikovimi hidrati je tudi dejavnik tveganja za nastanek prepustnih črevesja in drugih prebavnih težav
Imejte v mislih:
Puščajoče črevo je lahko povezano z različnimi prehranskimi in vitaminskimi pomanjkljivostmi, vključno s pomanjkanjem vitaminov A in D. Nekatere raziskave kažejo tudi povezavo med puščajočim črevesjem in pomanjkanjem cinka. Ni jasno, kako je pomanjkanje hranil dejansko povezano s hrepenenjem po hrani, vendar je možno, da obstaja povezava.
5. korak Ugotovite, ali imate čustvene simptome
Zdravje črevesja lahko vpliva na vaše razpoloženje in obratno. Nekateri raziskovalci menijo, da puščajoče črevo lahko povzroči ali poslabša čustvene težave ali motnje razpoloženja, kot sta depresija ali tesnoba. Če se pogosto borite z žalostjo, tesnobo, razdražljivostjo ali nihanjem razpoloženja, razmislite, ali imate tudi druge simptome puščanja črevesja.
- Nekateri strokovnjaki za prehrano menijo, da je slabo zdravje črevesne pregrade lahko povezano tudi z drugimi stanji duševnega zdravja, kot je ADHD.
- Na srečo ta povezava črevesja in možganov pomeni, da lahko dobra izbira prehrane izboljša vaše razpoloženje in stanje kovin ter vaše fizično zdravje!
Korak 6. Zabeležite vse bolečine v sklepih
Puščajoče črevo je povezano z različnimi drugimi vnetnimi stanji, na primer z revmatoidnim artritisom. Če imate simptome artritisa, imate lahko tudi črevesje. Pogosti simptomi artritisa so:
- Bolečine v sklepih.
- Oteklina in pordelost okoli sklepov. Lahko se jim zdi tudi toplo na dotik.
- Togost, še posebej, ko zjutraj prvič vstanete ali že dolgo sedite v enem položaju.
- Težave pri premikanju sklepov.
2. del 2: Pridobitev zdravniške diagnoze
Korak 1. Zdravniku opišite svoje simptome
Če opazite nekatere ali vse simptome, ki bi lahko bili povezani s puščanjem črevesja, pokličite svojega zdravnika. Podrobno opišite simptome, ki ste jih imeli, in jim sporočite, kdaj se je težava prvič pojavila, ali če ste opazili sprožilce za vaše simptome.
- Na primer, morda boste opazili, da se po jemanju določene hrane ali jemanju zdravil počutite slabše.
- Če vaš zdravnik sumi, da imate težave s črevesno funkcijo, lahko opravi različne teste, na primer preiskave urina za analizo, kako dobro vaše telo predeluje sladkor.
Nasvet:
Mnogi zdravniki še vedno ne priznavajo puščajočega črevesja kot uradne medicinske diagnoze. Če vaš zdravnik ni pripravljen razpravljati o možnosti, da imate črevesno puščanje, se o svojih pomislekih pogovorite s celostnim ali integrativnim zdravnikom. V pomoč bi lahko bil tudi nutricionist ali dietetik.
Korak 2. Povejte jim, če imate v preteklosti avtoimunske bolezni
Medicinske raziskave kažejo, da obstaja povezava med avtoimunskimi boleznimi in puščanjem črevesja. Če imate avtoimunsko bolezen, imate lahko tudi težave s črevesjem ali druge težave s črevesjem. Če sumite, da imate črevesno puščanje, povejte svojemu zdravniku, če imate kakšna avtoimunska stanja, na primer:
- Sladkorna bolezen
- Crohnova bolezen
- Lupus
- Multipla skleroza
- Celiakija
- Revmatoidni artritis
- Atopijski dermatitis (ekcem)
Korak 3. Povejte svojemu zdravniku o vseh zdravilih, ki jih jemljete
Nekatera zdravila lahko vplivajo na moč črevesne pregrade. Na primer, dolgotrajna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID), kot so naproksen (Aleve), ibuprofen (Motrin) ali aspirin, lahko poškoduje vaše črevesje. Zdravniku dajte celoten seznam zdravil ali dodatkov, ki jih trenutno uporabljate.
Če vaš zdravnik meni, da je vaše stanje povezano z zdravilom, ki ga jemljete, vam lahko priporoči alternativne pristope zdravljenja
Korak 4. O možnostih zdravljenja se pogovorite s svojim zdravnikom
Puščanje črevesja je še vedno slabo razumljeno stanje, zato ni nobenega jasnega načina za njegovo zdravljenje. Dobra novica je, da se simptomi uhajanja črevesja pogosto izboljšajo s spremembo prehrane in življenjskega sloga. Zdravnik vam lahko naredi teste, da ugotovi, ali imate kakšno posebno občutljivost na hrano ali alergije, in vam naroči, da ustrezno prilagodite svojo prehrano.
- Na primer, če ste občutljivi na gluten, bi vam lahko pomagala prehrana brez glutena.
- Mnogi ljudje vidijo izboljšave, potem ko so izrezali pogosta problematična živila, na primer predelano hrano in alkohol. Uživanje fermentirane hrane, kot so kefir, kimchi, kombucha ali grški jogurt, lahko pomaga tudi pri spodbujanju bolj zdravega okolja za koristne bakterije v črevesju.
- Vaš zdravnik se lahko osredotoči tudi na obvladovanje vseh drugih stanj, ki so lahko povezana s puščanjem črevesja, na primer avtoimunskih ali vnetnih motenj.
