Prizadeto črevo, imenovano tudi fekalno udarce, je blokada v debelem črevesu, ki jo povzroči dolgotrajno zaprtje. Sliši se resno, vendar je stanje, ki ga je mogoče zdraviti z odlično prognozo. Zdravnik lahko odpravi blokado z različnimi metodami, kar ublaži vaše nelagodje. Ponovni pojav lahko preprečite tako, da sledite dieti in režimu telesne vadbe, da bo vaš prebavni sistem stal.
Koraki
Metoda 1 od 3: Medicinska odstranitev vpliva
Korak 1. Če imate simptome udarca črevesja, se obrnite na svojega zdravnika
Za črevesno ali fekalno motnjo je potreben zdravniški pregled, zato se takoj dogovorite za sestanek. Ker lahko črevesno udarce povzročijo resna stanja, na primer obstrukcija ali krvavitev, je pomembno, da jo takoj pregledate. Naslednji simptomi lahko kažejo, da imate udar:
- Bolečine v trebuhu po obrokih, vztrajna želja po odvajanju črevesja, manj kot 3 iztrebljanja na teden, slabost in bruhanje, glavobol, slab apetit in izguba teže.
- Občasno se lahko pojavi tudi driska, saj tekoče blato obide blokado.
- Če se ti simptomi pojavijo skupaj s hitrim pulzom, hitrim dihanjem, zvišano telesno temperaturo, vznemirjenostjo, zmedenostjo in urinsko inkontinenco, poiščite nujno zdravniško pomoč.
Korak 2. Naj vas zdravnik pregleda, da vidite, ali imate nalet
Testiranje vpliva se običajno začne tako, da vas zdravnik vpraša o vaših simptomih. Nato bodo po trebuhu otipali napihnjenost ali trde madeže. Zdravnik vam lahko opravi tudi rektalni pregled, da preveri vpliv, če ga imate.
- Za globlji vpliv lahko zdravnik naroči rentgensko slikanje, da preveri, ali imate blokado ali si jo bolje ogledate.
- Zdravnik lahko naroči tudi kolonoskopijo, če ne vidi dobro vpliva. To lahko storijo tudi po odstranitvi blokade, da preverijo druge težave s črevesjem, ki bi lahko povzročile udarce.
Korak 3. Vzemite mehčalce blata po navodilih zdravnika
Preden sprejme nadaljnje ukrepe, bo zdravnik morda poskušal povzročiti gibanje črevesja z mehčalci blata. Ti potegnejo več vode v debelo črevo, da poskušajo odstraniti blokado. Vzemite zdravilo po navodilih zdravnika kot prvi korak pri zdravljenju udarca.
- Pogosta navodila za mehčanje blata so, da zdravilo vzamete s polnim kozarcem vode in pričakujete odvajanje blata v nekaj urah.
- Zdravnik vam lahko priporoči izdelek brez recepta, če pa je blokada dovolj velika, vam lahko da zdravilo na recept.
- Nekatere učinke povzroča prekomerna uporaba odvajal, saj se vaše telo postopoma navadi na njegove učinke. Če je vaš vpliv posledica prekomerne uporabe odvajala, lahko zdravnik ta korak preskoči.
Korak 4. Če imate težave s požiranjem tabletke, poskusite s svečko
Supozitorij deluje podobno kot mehčalec blata, vendar se vstavi v danko, namesto da ga pogoltne peroralno. Če imate težave z jemanjem tablet, je to dobra možnost, da odstranite vpliv. Paket svečk odvijte in namočite z nekaj vode. Nato lezite na bok in ga vstavite v danko. Na gibanje črevesja počakajte 15-60 minut.
- Preberite navodila za izdelek ali upoštevajte zdravnikova navodila za varno uporabo svečk.
- Po vstavitvi supozitorija si umijte roke. Za čiščenje rok lahko nosite tudi gumijaste rokavice.
Korak 5. Uporabite klistir doma, da odstranite blokado
Če mehčalec blata ne deluje, vam bo zdravnik verjetno rekel, da uporabite klistir doma. Klistir vstavi tekočino v danko, da izpere vse blokade. Vzemite vrsto, ki vam jo je naročil zdravnik, in sledite navodilom za njeno pravilno uporabo.
- Navodila so običajno enaka za različne znamke klistirjev. Napolnite vrečko za klistir z raztopino, ki je priložena, ležite na boku in cev vstavite v danko. Izčrpajte vso tekočino in ostanite pri miru 10 minut. Po tem lahko greste v kopalnico in odvajate črevo.
- Zdravnik vam lahko tudi naroči, da skupaj s klistirom vzamete mehčalec blata ali svečke, da zagotovite, da blokada izstopi.
- Klistirji so rutinsko zdravljenje in ne povzročajo bolečin. Morda se vam bo zdelo neprijetno, vendar se ni treba bati.
Korak 6. Obiščite svojega zdravnika, da blokado fizično odstranite
Če je blokada dovolj resna, jo lahko zdravnik ročno razbije. Med tem zdravljenjem vam bo zdravnik v debelo črevo vstavil enega ali dva namazana prsta in postopoma odstranil blokado na koščke. Ko blokada izgine, vam bo zdravnik dal nadaljnja navodila, kako odstraniti preostanek blokade in preprečiti novo.
- Zdravnik bo morda poskušal odstraniti celotno blokado naenkrat ali pa jo odstraniti naenkrat in vas med sestanki postaviti na mehčalce blata. Sledite vsem navodilom, ki vam jih dajo.
- Zdravnik bo morda uporabil klistir, da odstrani preostanek udarca.
- Po odstranitvi blokade ali uporabi klistir boste morda morali vzeti tudi peroralna zdravila.
Metoda 2 od 3: Preprečevanje drugega vpliva
Korak 1. Vsak dan zaužijte vsaj 25-30 g vlaknin
Dieta z nizko vsebnostjo vlaknin lahko povzroči zaprtje in druge posledice. To preprečite tako, da dnevno zaužijete priporočenih 25-30 g vlaknin. Najbolje je, da spremenite prehrano in večino vlaknin zaužijete s hrano, lahko pa dnevni vnos povečate tudi z dodatkom vlaknin.
- Nekateri najboljši viri naravnih vlaken so listnata zelena zelenjava, fižol, jagode, krompir z lupino, grah in oreški. V vsak obrok vključite porcijo takšnih živil.
- Če običajno jeste bele izdelke, kot sta kruh ali riž, jih preklopite na polnozrnate vrste za večjo rast vlaknin.
- Izogibajte se tudi živilom z nizko vsebnostjo vlaknin ali ki povzročajo zaprtje. Sem spadajo živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, kot so rdeče meso, alkohol in predelana hrana.
Korak 2. Ostanite dobro hidrirani, da se blato zlahka premika po črevesju
Dehidracija veže vaš prebavni sistem in lahko povzroči zaprtje. Da bi to preprečili, vsak dan popijte priporočenih 2,7–3,7 litra (11-15 skodelic) vode, da se vaš prebavni sistem še naprej premika.
- Pijte čim več navadne vode ali seltzerja, da v svojo prehrano ne dodate kalorij ali sladkorja. Soda in športne pijače so zelo sladke in včasih lahko povzročijo dodatno zaprtje.
- Ne pozabite povečati vnosa vode, če vadite ali je zunaj vroče. V teh razmerah vaše telo potrebuje več tekočine.
Korak 3. Vadite 5 dni na teden, da ohranite gibljivost prebavil
Negibljivost lahko upočasni tudi vaš prebavni sistem. Poskusite narediti 30 minut aerobne vadbe 5 dni na teden, da bo vaša prebava aktivna. To prinaša kri in hranila v vaše notranje organe in lahko spodbudi prebavo.
- Tek, plavanje ali igranje hitro premikajočih se športov so najboljši način za ohranjanje gibljivosti prebavnega sistema. Odporne vaje, kot je dvigovanje uteži, so dobre za vaše zdravje, vendar ne spodbujajo črevesja tako močno.
- Če želite ostati aktivni, vam ni treba biti maratonec. Vsakodnevni sprehod ali nekaj aerobnih videoposnetkov doma sta odlična tudi za vaše zdravje.
Korak 4. Redno vzemite mehčalec blata, če ste nepremični
Če ste starejši ali invalid, morda ne boste mogli ostati aktivni. V tem primeru lahko navaden mehčalec blata ohranja vašo prebavo aktivno in preprečuje zaprtje. Za najboljše rezultate vzemite vsa zdravila v skladu z navodili.
Preden začnete redno jemati mehčalec blata, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravilo lahko vpliva na druga zdravila, ki jih jemljete, ali povzroči odvisnost
5. korak Zdravnika prosite, naj vam izklopi zdravila, ki povzročajo zaprtje
Nekatera zdravila lahko povzročijo zaprtje. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da pregleda vaša zdravila in preverite, ali bi lahko kaj vplivalo na vašo prebavo. Če je mogoče, bi vam lahko zdravnik izklopil ta zdravila, da bo vaša prebava ostala v redu.
- Pogosta zdravila, ki povzročajo zaprtje, so opioidna zdravila proti bolečinam, antidepresivi, nekatera zdravila za krvni tlak in zdravila za inkontinenco.
- Če vam zdravnik ne more izklopiti zdravil, ki povzročajo zaprtje, naredite dodatne korake, da boste zaužili dovolj vlaknin, ostali aktivni in pili dovolj vode.
- Prav tako jemljite vsa zdravila natančno po navodilih. Preveč uživanja lahko povzroči tudi zaprtje.
Metoda 3 od 3: Nastavitev urnika črevesja
Korak 1. Uporabite kopalnico, če imate željo ostati po urniku
Odpor do želje po uporabi kopalnice lahko sčasoma povzroči zaprtje in posledice. Poslušajte svoje telo in ko se vam zdi, da morate odvajati črevo, pojdite v kopalnico. To pomaga telesu, da ostane urejen.
- Morda se boste uprli gibanju črevesja, ker ste sramežljivi glede uporabe kopalnice v javnosti ali v službi. Poskusite premagati strah, tako da poiščete bolj zasebno kopalnico ali se odpravite v tišji čas dneva.
- Če se nenehno upirate gibanju črevesja, sčasoma morda ne boste več čutili občutka. To je tisto, kar povzroča zaprtje.
2. korak Poskusite vsak dan ob istem času
Vsak dan ob istem času, ko odvajate črevo, trenirate črevesno evakuacijo po rednem urniku. To pomaga preprečevati zaprtje in vzdržuje vaš prebavni sistem.
- Takoj po zajtrku je najbolj priljubljen čas, da poskusite narediti črevesje. To je tudi pravi čas, saj veliko ljudi zjutraj pije kavo, ki spodbuja črevesje.
- Tudi če se vam ne zdi, da morate iti, še vedno pojdite v kopalnico hkrati. Sčasoma to vašemu črevesju pove, da je čas za evakuacijo.
Korak 3. Dovolite 10 minut gibanja črevesja, da zagotovite, da ste končali
Nepopolno praznjenje je še en vzrok za zaprtje. Ko uporabljate kopalnico, pustite vsaj 10 minut, da se prepričate, da ste popolnoma končali.
