Ne glede na to, ali ste imeli kolostomijo, ileostomijo ali urostomijo, sledi veliko prilagoditev. To je velika sprememba, na katero se bo treba navaditi! Na srečo bi morali še vedno opravljati večino svojih najljubših dejavnosti pred operacijo, kot so plavanje, sprehod psa, telovadba, seks, igranje z otroki in delo. Morda boste morali načrtovati več kot ljudje, ki nimajo vrečke za stomo, a sčasoma vam bo to načrtovanje postalo druga narava. Prepričajte se, da se boste po operaciji in obdobju okrevanja posvetovali s svojim zdravnikom, preden se vrnete v običajno rutino.
Koraki
Metoda 1 od 3: Nadaljevanje običajnih dejavnosti
Korak 1. Ustvarite podporno omrežje, na katerega se boste lahko naslonili, ko se prilagodite svoji stomi
Po operaciji se boste naučili, kako zamenjati vrečko za stomo, in približno 3 mesece ste zdravili. Ko vas bo zdravnik po obdobju okrevanja izločil, se lahko vrnete v življenje pred operacijo. To je lahko čustven, izjemen čas in če imate ljudi, s katerimi se lahko pogovarjate, vam bo v pomoč pri krmarjenju po življenju s torbo.
- Morda vam bo v pomoč tudi pogovor z drugimi, ki imajo vrečke za stomo. Poiščite spletne skupine za podporo ali lokalna srečanja, da se povežete z novimi ljudmi. Lahko vam pomagajo, da se počutite manj sami, ko se navadite na torbo in doživite nove situacije.
- Ne pozabite, da se lahko odločite, s kom delite svoje osebne podatke. Če je nekdo radoveden in se ne želite spuščati v podrobnosti, povejte nekaj preprostega, na primer »imel sem operacijo trebuha«.
Korak 2. Nosite dodatne zaloge, če jih potrebujete, ko ste zunaj
Lahko se zgodijo nesreče in normalno je, da se zaradi te možnosti počutite zaskrbljeni ali nervozni. Pomagajte zmanjšati svojo tesnobo tako, da ste pripravljeni na obvladovanje incidentov kadar koli. V avtomobilu, torbici, nahrbtniku ali torbi imejte majhno vrečko, da jo lahko enostavno vzamete, če jo potrebujete. V kompletu za zaloge hranite te izdelke:
- Vrečke
- Vrezana prirobnica
- Zvitek traku
- Mokri robčki
- Bombažne blazinice
- Vse druge potrebščine, ki jih potrebujete za menjavo ali čiščenje torbe
- Morda boste želeli preprosto preobleči oblačila v avtu, omarici ali na mizi. Upajmo, da ga nikoli ne boste potrebovali, če pa to storite, bo lepo vedeti, da je tam.
Nasvet:
Če letite, imejte s seboj dodatne zaloge v ročni torbi. Če bi se vaša prijavljena torba izgubila in bi bile v njej vse vaše zaloge, bi bilo veliko težav.
Korak 3. Ko ste očiščeni, se vrnite v šolo ali na delo
O svojem položaju se pogovorite s svojim vodjo, šefom ali učiteljem, da boste lahko naredili vse potrebne prilagoditve. Morda boste morali pogosteje vzeti odmore za kopalnico ali pa bi se radi vrnili s krajšim delovnim časom, ko se boste še naprej prilagajali svoji vrečki za stomo. Naj bodo vaše potrebe znane, da bo prehod nazaj v službo ali šolo čim bolj brez stresa.
Če opravljate delo pri ročnem delu, se z zdravnikom ali medicinsko sestro za stomo pogovorite o posebnih izdelkih, ki vam lahko nudijo dodatno podporo trebuhu, da se med delom počutite bolj varno
Korak 4. Uživajte v spolni intimnosti, ko se počutite čustveno pripravljeni
Ostomija ne vpliva na spolno funkcijo, če pa ste bili poškodovani ali ste potrebovali stomo po operaciji, je možno, da so bili poškodovani avtonomni živci, ki nadzorujejo spolno funkcijo. Ko vas zdravnik razčisti, se lahko znova varno vključite v spolnost, toda čustveno se lahko stvari počutijo nekoliko drugače. Bodite potrpežljivi do sebe in s partnerjem komunicirajte o tem, kako se počutite.
- Odvisno od položaja vaše vrečke za stomo, boste morda želeli preizkusiti različne položaje, da vam bo med seksom bolj udobno.
- Če se sami zavedate svoje torbe, obstajajo posebne vrste spodnjega perila in spodnjega perila za moške in ženske, ki lahko pomagajo prikriti torbo, ne da bi ovirali vaše gibanje.
- Če ste v novi zvezi, je lahko zastrašujoče vedeti, kdaj drugi osebi povedati o svoji torbi. Če druga oseba resnično skrbi za vas, obstaja velika verjetnost, da ji ne bo nič hudega! Morda bodo imeli nekaj vprašanj, vendar veliko ljudi uživa v seksu in intimnosti z vrečko za stomo.
Korak 5. Vadite in uživajte v telesnih dejavnostih, ki vam bodo pomagale povečati raven endorfinov
Poleg kontaktnih športov se s torbico za stomo ni treba izogibati številnim dejavnostim. Hoja, tek, skupinski športi, jahanje, golf, plavanje, kegljanje, kolesarjenje-te in druge so odlične dejavnosti, v katerih lahko varno uživate!
Odvisno od dejavnosti so morda potrebni izdelki ali previdnostni ukrepi, zato se pred začetkom česa novega posvetujte z zdravnikom
Korak 6. Uporabite poseben pas, da med vadbo držite torbo za stomo
Te pasove ali pasove lahko najdete v večini trgovin z medicinsko opremo ali na spletu. Preprečijo lahko premikanje vaše vrečke in dražijo vašo stomo, poleg tega pa se med vadbo počutite bolj samozavestno.
Med vadbo ne pozabite piti dodatne vode, saj povečuje možnosti, da bi bili dehidrirani
Metoda 2 od 3: Jejte in ostanite hidrirani
Korak 1. Pridobite dovoljenje zdravnika za nadaljevanje uživanja vaše najljubše hrane
Vaš zdravnik ali medicinska sestra za stomologijo vam je verjetno dal seznam živil, ki se jim po operaciji izogibajte. Ko si telo opomore, boste morda lahko v svojo prehrano dodali veliko teh živil. Ne pozabite se najprej posvetovati z zdravnikom in vedno poslušajte njihova navodila.
Ne pozabite, da boste pri ponovni uvedbi določenih živil v telo morda želeli počasi. Želeli boste videti, kako se počutite in kako vplivajo na vaš prebavni sistem
Korak 2. Preizkusite hrano, ki povzroča plin, doma, da vidite, kako vplivajo na vaše telo
Veliko skrbi ljudi, ki imajo s svojimi vrečkami za stomo, kako ravnati s plinom ali čudnimi vonjavami, ko so zunaj v javnosti. Nekatera živila povečujejo verjetnost, da boste imeli plin, zato, če vas to skrbi, jih najprej poskusite jesti v udobju svojega doma, preden to storite v javnosti.
- Nekatera pogostejša živila, ki bi lahko povzročila plin pri vaši stomi, so šparglji, fižol, pivo, brokoli, brstični ohrovt, gazirane pijače in grah.
- Živila, ki lahko povečajo vonj v vaši vrečki za stomo, so alkohol, šparglji, brokoli, jajca, ribe, česen in grah.
- Ne pozabite, da vsakdo, ne glede na vrečko za stomo ali ne, doživi plin. To je naravno! Torej, če se to zgodi, medtem ko ste zunaj, verjemite, da je to normalno in da vas ne bo treba nerodno.
Opozorilo:
Vedno poslušajte nasvete in navodila svojega zdravnika. Vsaka oseba je drugačna, tako kot vsaka operacija in stoma. Morda bodo stvari dražile vaš sistem bolj kot nekoga drugega in vaš zdravnik ali stomatološka sestra je najboljši vir za te informacije.
Korak 3. Dodajte nekaj elementov v svojo prehrano, da zmanjšate tveganje za neprijeten vonj pri vaši stomi
Pinjenec, brusnični sok, peteršilj, kefir in jogurt dokazano pomagajo nevtralizirati vonjave, ki lahko izvirajo iz vaše vrečke za stomo. Poskusite zjutraj piti brusnični sok in si pri kosilu privoščite malo jogurta.
Tablete peteršilja lahko kupite brez recepta. Odlični so za zmanjšanje plina in prebavne motnje, poleg tega pa bodo pomagali preprečiti vonjave. Preden dodate novi vitamin ali dodatek k prehrani, se vedno posvetujte z zdravnikom
Korak 4. Pijte vodo ves dan, da ostanete hidrirani
Pravilna hidracija z vrečko za stomo je res pomembna. Pomaga vašemu prebavnemu sistemu, da bo bolje deloval in se bo premikal po telesu, da ne boste prišli do blokade. Čeprav ni dovolj vode, ki bi jo lahko vsi popili, boste morali popiti več vode kot pred stomo. Na primer, če ste pred ostomo na dan pili 1,9 900 ml vode, povečajte dnevni vnos na 2 400 ml na dan.
- Če želite dan začeti takoj, najprej zjutraj po prebujanju popijte kozarec vode.
- Steklenico vode imejte ves čas pri sebi, da ne boste nikoli brez vode, ko to želite ali potrebujete.
5. korak Bodite pozorni na znake dehidracije, da se izognete zapletom
Kokosova voda, mleko z nizko vsebnostjo maščob in rehidracijske pijače so varne za pitje, da telesu pomagajo pri rehidraciji. Če pa dehidracija traja več kot 1 dan, takoj pokličite svojega zdravnika.
Prekomerna žeja, temna barva urina, zmanjšanje izločanja, letargija, slabost, temni krogi okoli oči, nizek krvni tlak, omotica in krči so znaki, na katere morate biti pozorni
Metoda 3 od 3: Prikrivanje vaše vrečke za stomo
Korak 1. Za enostavnost poglejte v enodelni sistem vrečk
1-delni sistem stome se pritrdi neposredno na kožo okoli stome. Ko ga morate spremeniti, odstranite celotno stvar. Če imate samo en kos, lahko poenostavite postopek, vendar boste morali ob menjavi večkrat pritrditi nove vrečke na stomo. To je lahko tudi dobra možnost, če se vaša stoma nahaja na predelu trebuha z globokimi gubami.
Korak 2. Odločite se za dvodelni sistem, ki olajša menjavo vrečke
Če ne želite na kožo nanesti nove vrečke za stomo, vsakič, ko jo morate spremeniti, je dvodelni sistem morda najboljša izbira za vas. To vključuje 1 kos, ki se pritrdi na kožo okoli stome, in vrečko, ki se zaskoči na prvi kos. Ko morate vrečko izprazniti, lahko odstranite vrečko in jo nato pripnete na svoje mesto.
Korak 3. Pogosto izpraznite vrečko za stomo, da se ne izboči pod oblačila
Dobro pravilo je, da izpraznite torbo, ko je napolnjena 1/3 poti. Pred in po rokovanju s torbo si vedno umijte roke.
Morda boste morali pogosteje hoditi v kopalnico, kot bi običajno, vendar bo to postalo navada, preden mine preveč časa
Korak 4. Uporabite dezodorante ali razpršila v vrečkah, da prikrijete vonjave, ki prihajajo iz vrečke
To so posebni izdelki, ki jih lahko kupite v lekarni, lekarni ali na spletu. Če vas skrbi, da bi vonj iz vaše torbe morda opazili drugi, je to lahko odličen način, da si olajšate um.
Ti izdelki so zelo enostavni za uporabo-pri menjavi ali praznjenju vrečke dodate le nekaj kapljic
Korak 5. Posvetujte se z zdravnikom o prehodu na manj obsežen 1-delni sistem
To je lahko za vas možnost, odvisno od vrste stome. Dvodelni sistemi so ponavadi nekoliko obsežnejši, medtem ko so enodelni sistemi lažji. Odlična stvar je, da je na voljo veliko različnih vrst vrečk, zato obstaja velika verjetnost, da boste našli tisto, ki vam najbolj ustreza.
Slaba stran enodelnega sistema je, da morate pri vsaki menjavi vrečke zamenjati prirobnico, kar lahko povzroči draženje kože
Korak 6. Poskusite z različnimi slogi oblačil in poiščite tisto, kar vam najbolj ustreza
Višji ali nižji pas je lahko bolj udoben, odvisno od tega, kje sedi vaša stoma. Ali pa je lahko mehkejša tkanina, na primer bombaž ali lan, bolj udobna kot poliester ali najlon. Bodite potrpežljivi, ko preizkušate svoje stare obleke in kupujete nove.
Tesno prilegajoča se oblačila na začetku morda niso najbolj udobna možnost, ko se še navajate na vrečko za stomo, vendar to ne pomeni, da jih nikoli ne boste mogli nositi. Morda bo trajalo le nekaj časa, preden se navadite, kako se torba počuti, ko jih nosite
Korak 7. Nosite vzorce, da bo obris vrečke za stomo manj opazen
Temnejše barve in vzorci so pametne možnosti, ki bodo vašo torbo za skrivanje bolje skrile kot svetle ali brez vzorca. Če je vaša stoma nad popkom, se odločite za srajce z vzorcem. Če je pod popkom, so lahko najboljša izbira spodnji del z vzorcem.
Ne pozabite, da vam torbice za stomo ni treba skriti-nič vas ni sram! Če pa želite, da to ostane zasebno, je to v redu in vaša izbira je, da se odločite. Naredite vse, zaradi česar se počutite najbolj samozavestno
Nasveti
- Glede na vašo situacijo boste morda imeli koristi od namakanja vaše stome. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali je to vaša možnost.
- Ne pozabite, da se niste sami prilagodili tej spremembi v svojem življenju. Poiščite skupino za podporo, kjer lahko izrazite svoje strahove, skrbi in zgodbe.
