Mnogi ljudje se pozimi posušijo in imajo razpokane ustnice, kar je lahko zelo frustrirajuće, a malo dodatne pozornosti vam lahko pomaga, da se pozimi izognete razpokanim ustnicam. Ključi za preprečevanje razpokanja ustnic so nanašanje zaščitne vlažilne kreme, toplo oblačenje in nadzor okolja.
Koraki
1. del od 2: Skrb za ustnice
Korak 1. Navlažite ustnice
Pogosto nanašanje vlažilca za ustnice je najboljša obramba pred razpokanjem ustnic. Tubo balzama za ustnice imejte v žepu in jo nanesite na ustnice vsaj enkrat na uro.
- Če ste zunaj, izberite balzam za ustnice z zaščitnim faktorjem 15 ali višjim. UV -žarki lahko poškodujejo vaše ustnice in poslabšajo razpokane ustnice.
- Izberite izdelke za ustnice brez dišav in barvil. Te kemikalije lahko dodatno razdražijo vaše ustnice ali povzročijo keilozo, vnetje ustnic ali vogalov ust. Poiščite naravni balzam za ustnice, ki vsebuje vazelin ali čebelji vosek in ne vsebuje barvil ali umetnih arom.
Korak 2. Pijte veliko vode
Dehidracija lahko povzroči tudi razpokanje ustnic, zato je pomembno, da ostanete hidrirani. Najboljši način, da ostanete hidrirani, je, da pijete veliko vode. To bo pomagalo ohraniti vaše ustnice navlažene in zmanjšalo možnost, da se bodo razpokale.
Vsak dan si prizadevajte za osem kozarcev vode. Prav tako lahko pijete čaj in sok brez kofeina, da dosežete dnevno potrebo po tekočini
Korak 3. Preprečite si lizanje ali grizenje ustnic
Lizanje in grizenje draži vaše ustnice in poslabša razpokanost. Če si zaradi razpokanja oblizujete ali grizite ustnice, boste morda morali nanesti več balzama za ustnice ali vazelina, da se ustavite.
Vsakič, ko ližete ali grizite ustnice, poskusite nanesti balzam za ustnice
Korak 4. Izogibajte se slani, vroči in začinjeni hrani
Začinjena, vroča ali slana hrana lahko draži vaše ustnice in lahko pri nekaterih ljudeh poslabša razpokanost, zato boste morda želeli omenjena živila omejiti ali se jim izogniti, ko imate razpokane ustnice. Ta živila lahko nadaljujete po tem, ko so se vam razpokane ustnice zacelile.
2. del 2: Zaščita ustnic pred mrazom
Korak 1. Ostanite v hladnih in suhih dneh, kadar je to mogoče
Izpostavitev ustnic ostremu zimskemu vremenu lahko povzroči razpoke. Poskusite ostati v zaprtih prostorih, če je vetrovno ali močno mraz. Morda boste morali za to delo prilagoditi način življenja.
Če na primer radi hodite pozimi na sprehode, lahko poskusite poiskati še kakšno telovadbo v zaprtih prostorih pozimi, na primer tečaj aerobike ali uporabo fitnes opreme
Korak 2. Nosite nekaj čez obraz
Pokrivanje spodnje polovice obraza bo pomagalo preprečiti izgubo vlage in razpoke. Če morate na hladen, vetroven dan iti ven, poskusite zaviti šal na spodnjo polovico obraza. Kapuce nekaterih zimskih plaščev imajo celo Velcro ali gumbe na gumbih, ki jih lahko pritrdite na spodnji del obraza.
Korak 3. Dihajte skozi nos
Dihanje skozi usta, ko ste zunaj v hladnem vremenu, ustvarja pretok zraka okoli ustnic in sprošča vlago. Zato lahko pri nizkih temperaturah vidite dih. Morda vam to ne pride naravno, vendar lahko dihanje skozi nos pomaga preprečiti tudi razpokanje ustnic.
Korak 4. Uporabite vlažilec zraka
V zimskem času lahko zrak v vašem domu postane suh, kar lahko povzroči razpokane ustnice. Uporaba vlažilca v vašem domu pozimi lahko pomaga preprečiti razpokanje ustnic. Poskusite uporabiti vlažilec zraka v svoji spalnici ponoči ali v zelo hladnih dneh.
