Študije kažejo, da se zobna sklenina lahko popravi, ko se obrabi. Vendar pa lahko nekatera živila, navade ustne higiene in zdravstvena stanja hitreje obrabijo vašo sklenino, kot se lahko sama popravi. Na srečo je mogoče z nekaj preprostimi spremembami obnoviti sklenino. Raziskave kažejo, da boste sklenino morda popravili z zdravljenjem s fluoridi, nego zob in izogibanjem škodljivi hrani.
Koraki
1. del 2: Popravljanje emajla
Korak 1. Spoznajte vzroke za erozijo zobne sklenine
Obstaja veliko različnih vzrokov za erozijo zobne sklenine, vključno s slabo izbiro prehrane in nekaterimi zdravstvenimi stanji. Učenje vzrokov vam lahko pomaga preprečiti nadaljnje propadanje.
- Kisle pijače, vključno s sokovi citrusov in gaziranimi pijačami, lahko prispevajo k eroziji sklenine.
- Diete z visoko vsebnostjo škroba in sladkorja lahko povzročijo tudi erozijo sklenine.
- Zdravstvena stanja, kot je refluksna kislina (GERB), suha usta, dedne genetske motnje, nizek pretok sline in težave s prebavili, lahko povzročijo erozijo vaših zob.
- Zdravila, vključno z aspirinom in antihistaminiki, lahko prispevajo k eroziji sklenine.
- Mehanski dejavniki, kot so obraba, brušenje, trenje, premočno ščetkanje, ščetkanje, ko se zobna sklenina zmehča.
- Slaba ustna higiena lahko povzroči erozijo sklenine.
Korak 2. Ugotovite znake erozije zobne sklenine
- Vaši zobje porumenijo. To je posledica tega, da se dentin od zadaj obrablja zobno sklenino.
- Pretirana občutljivost na temperaturo ter sladka živila in pijače.
- Čips in razpoke v zobeh.
- Jame ali vdolbine na površini zob.
- Vidno obarvanje na površini zob.
Korak 3. Krtačite z zobno pasto s fluoridom
Fluorid lahko zobe naredi bolj odporne na kisline in lahko celo pomaga obrniti zgodnje gnilobe. Umivanje zob dvakrat na dan z zobno pasto s fluoridom lahko pomaga obnoviti sklenino ali preprečiti nadaljnjo izgubo.
- Zobno pasto s fluoridom lahko dobite v večini lekarn ali v trgovinah z živili.
- O uporabi fluorida se posvetujte z zobozdravnikom. Preveč fluorida lahko včasih povzroči več težav, na primer fluorozo sklenine, zlasti pri otrocih.
- Vaš zobozdravnik vam lahko predpiše tudi močnejše zobne paste s fluoridom, kot jih dobite v prosti prodaji.
Korak 4. Grgranje s fluoridno ustno vodo
Če se vam zdi, da je zobna pasta s fluoridom preostra, razmislite o grgranju s fluoridno ustno vodo. To lahko pomaga obnoviti sklenino ali preprečiti nadaljnjo izgubo sklenine.
- V večini lekarn in nekaterih trgovinah z živili lahko dobite ustne vodice s fluoridom.
- Vaš zobozdravnik vam bo morda predpisal močnejšo ustno vodo s fluoridom, če različica brez recepta ne deluje dovolj.
Korak 5. Vprašajte svojega zobozdravnika za zdravljenje s fluoridom
Najučinkovitejši nanos fluorida lahko opravi vaš zobozdravnik, bodisi v obliki laka, ki vam ga nanese na zobe, bodisi v pladenj s fluoridom. Vaš zobozdravnik vam lahko predpiše tudi fluoridni gel, ki ga lahko uporabljate doma. Pomaga lahko zaščititi zobe pred izgubo več sklenine, prepreči nastanek votlin in spodbuja splošno zdravje ust.
Zdravljenje s fluoridi lahko pomaga okrepiti vašo sklenino in podaljša življenjsko dobo vaših plomb in restavracij
Korak 6. Remineralizirajte zobe naravno
V svojo rutino ustne higiene dodajte redne remineralizacijske tretmaje. To lahko pomaga obnoviti sklenino in obrniti propadanje.
- Uživanje zdravih maščob, vključno s kultiviranim maslom in kokosovim oljem, lahko pomaga pri remineralizaciji zob in spodbuja obnovo sklenine. Kostna juha je lahko še ena dobra možnost.
- Jemanje dodatkov vitamina D in kalcija lahko pomaga obnoviti sklenino.
- Dodajanje ½ skodelice kokosovega olja v vašo dnevno prehrano lahko pomaga obnoviti sklenino.
Korak 7. O možnostih obnove se posvetujte z zobozdravnikom
Če domača sredstva ne pomagajo obnoviti vaše sklenine, se o drugih možnostih posvetujte z zobozdravnikom. Njeni predlogi za zdravljenje bodo odvisni od stopnje erozije in prisotnosti votlin in lahko vključujejo zobne krone, plombe ali luske.
Korak 8. Postavite krone nad obsežno zobno gnilobo in izgubo sklenine
Zobne krone lahko zaprejo zobe in jim povrnejo prvotno obliko. Kronice so prilagojene tako, da pokrijejo vaš prvotni zob in lahko pomagajo preprečiti nadaljnje propadanje in izgubo sklenine.
- Vaš zobozdravnik bo izvrtal pokvarjen zob in sklenino ter krono postavil na območje.
- Krona je v zlatu, porcelanu ali smoli.
Korak 9. Lepite luske na zobe
Zobne luske, imenovane tudi vložki in vložki, so prilepljene na sprednji del vaših zob. Zobne luske pokrivajo erodirane, razpokane, zlomljene ali razpokane zobe in pomagajo preprečiti nadaljnjo erozijo.
Korak 10. Obnovite erodirana območja z nadevi
Zobne plombe lahko popravijo votline, ki prispevajo k eroziji sklenine. To lahko pomaga preprečiti nadaljnje propadanje sklenine in izboljša splošno zdravje vaših zob.
Plombe so narejene iz amalgama v zobni barvi, iz zlata ali srebra ali iz kompozitnega materiala, ki je namenjen glajenju površin in zmanjšanju občutljivosti zob
Korak 11. Razmislite o zobnih tesnilih
Zobno tesnilo prekriva globoke nasade na molarju in premolarjih in jih lahko zaščiti pred propadanjem. Naj vaš zobozdravnik ali higienik nanese tesnilo na molarje za do 10 let zaščite pred kislinami in drugimi vrstami obrabe vaših zob.
Korak 12. Dokončajte obnovitvene postopke
Morda se boste morali večkrat vrniti k zobozdravniku, da dokončate obnovo sklenine. Upoštevajte navodila zobozdravnika glede zdravljenja, vzdrževanja in predloge za vašo zobno higieno.
2. del 2: Ohranjanje dobrega ustnega zdravja
Korak 1. Krtačo in nitkanje vsak dan, tudi po obrokih
Umivanje zobne nitke vsak dan in po obroku lahko ohrani zdravje vaših zob, restavracij in dlesni. Čisto okolje vam lahko pomaga, da se izognete nadaljnji eroziji sklenine in neprijetnim madežem.
- Če je mogoče, ne pozabite krtačiti in uporabljati zobne nitke po obroku. Če vam je v zobeh zataknjena hrana, spodbuja okolje, ki je primerno za nadaljnjo škodo na vaši sklenini. Če nimate zobne ščetke, vam lahko pomaga žvečenje žvečilnega gumija.
- Izogibajte se umivanju zob v 30 minutah po zaužitju katere koli kisle hrane ali pijače, saj lahko kislina oslabi sklenino, prehitro ščetkanje pa lahko poškoduje sklenino.
Korak 2. Nadzirajte vnos sladke in kisle hrane in pijače
Sladka in kisla hrana in pijača lahko prispevata k eroziji sklenine, nadzor nad vnosom le -teh pa lahko privede do boljšega ustnega zdravja. Umivanje zob po zaužitju teh živil lahko pomaga preprečiti erozijo sklenine.
- Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano s pusto beljakovino, sadjem in zelenjavo, stročnice pa vam lahko pomagajo pri splošnem počutju, vključno z zdravjem ust.
- Tudi nekatera zdrava živila so kisla, vključno z agrumi. Še naprej jih jejte, vendar omejite količino, ki jo zaužijete, in razmislite o umivanju zob, ko končate.
- Primeri sladkih in kislih živil in pijač, ki se jim je treba izogniti, so brezalkoholne pijače, sladkarije, bonboni in vino.
Korak 3. Izogibajte se ustnim vodam in zobnim pastam, ki vsebujejo alkohol
Izpiranje ust in zobne paste, ki vsebujejo alkohol, lahko zmanjšajo obstojnost sklenine ali jo celo obarvajo. Da bi se izognili tem težavam, uporabite zobno pasto ali ustne vode brez alkohola.
Zobne paste in ustne vode brez alkohola lahko najdete v večini trgovin z živili in drogami ali pri spletnih prodajalcih
Korak 4. Pijte vodo iz pipe iz ustekleničene vode
Večina vode iz pipe v Združenih državah je obdelana s fluoridom, kar pomaga zmanjšati zobno gnilobo in okrepiti sklenino. Razen če ustekleničena voda izrecno navaja, da vsebuje fluor, postopki destilacije, filtriranja in reverzne osmoze odstranijo ves naravno prisoten fluor iz vode. Pravzaprav je lahko povečana poraba ustekleničene vode povezana s ponovnim pojavom votlin pri otrocih. Zagrabljanje ustekleničene vode namesto pitja iz pipe lahko prispeva k izgubi zobne sklenine, do katere lahko pride.
- Poleg tega je veliko ustekleničenih voda dejansko kislih, kar je lahko škodljivo tudi za vaše zobe.
- Lahko se obrnete na proizvajalca želene ustekleničene vode in preverite, ali njihov izdelek vsebuje fluor.
Korak 5. Ne škripajte z zobmi
Če imate slabo navado stiskanja in škrtanja z zobmi, lahko poškodujete sklenino in zobe. Če brusite zobe, se posvetujte z zobozdravnikom o uporabi ščitnika za usta.
- Brušenje nosi restavracije in lahko povzroči občutljivost in poškodbe, vključno z majhnimi odrezki in razpokami.
- Grizenje nohtov, odpiranje steklenic ali držanje predmetov z zobmi so tudi slabe navade. Poskusite se izogniti tem navadam, da ne poškodujete zob ali plomb.
Korak 6. Redno pregledujte in čistite zobe v zobozdravniški pisarni
Redni pregledi in čiščenje so sestavni del vzdrževanja ustnega zdravja. Obiščite zobozdravnika vsaj dvakrat letno ali pogosteje, če imate težave z zobmi ali zobno sklenino.
Korak 7. Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja
Žvečilni gumi poveča proizvodnjo sline, kar lahko pomaga preprečiti zobno gnilobo. Dokazano je, da ksilitol zmanjšuje bakterijsko aktivnost in zobno gnilobo, zato razmislite o dlesni, v kateri je ksilitol.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Čopič in nitkajte dvakrat na dan. Preprečevanje je vedno boljše od obnavljanja.
- Umivanje zob takoj po pitju kislih pijač, na primer vina, lahko oslabi vašo sklenino. Pred umivanjem zob počakajte približno pol ure.
- Poskusite krtačiti po obrokih, da preprečite nabiranje zobnih oblog. Če ne morete, poskusite žvečiti žvečilni gumi brez sladkorja ali si sperite usta z vodo.
