Vsak telesni vonj je lahko problematičen za vsakogar, ki želi biti v bližini drugih ljudi. Vendar pa je lahko menstrualni vonj še posebej nadležno in potencialno neprijetno vprašanje za veliko ljudi. Čeprav je nek vonj povsem normalen (kri ima železen odtenek), lahko vonj zmanjšate zaradi motenj pH ravnovesja ali bakterijskega okolja vagine. Če izberete prave menstrualne izdelke za svoje telo, vzdržujete ustrezno higieno in se pripravite na menstruacijo, lahko zmanjšate celoten menstrualni vonj.
Koraki
Metoda 1 od 3: Izbira menstrualnih izdelkov
Korak 1. Uporabite menstrualno skodelico
Če ste vajeni tamponov ali blazinic, je morda raje prehod na uporabo menstrualnih skodelic, vendar so povezane z manj vonja kot tamponi ali blazinice. Menstrualne skodelice so pogosto na voljo v lokalnih lekarnah in trgovinah z živili. Poleg manjšega vonja bodo menstrualne skodelice prihranile denar in so okolju prijaznejše od tamponov in blazinic za enkratno uporabo.
- Pred uporabo menstrualne skodelice se posvetujte z zdravnikom, saj lahko vrvice premaknejo s svojega mesta.
- Menstrualno skodelico menjajte vsakih dvanajst ur ali ko pride do puščanja.
Korak 2. Pogosto menjajte vložke ali tampone
Vzrok vonja med menstruacijo je rast bakterij ali patogenov, ko kri predolgo stagnira. Poskrbite, da vsake štiri do šest ur zamenjate vložke ali tampone, da se izognete stagnaciji. Za lažje dni boste morda potrebovali le 1 do 2 vložka ali tampone, v težjih dneh pa 8 do 10.
Korak 3. Izogibajte se uporabi dišečih blazinic ali tamponov
Dišave, ki se uporabljajo v tamponih, lahko motijo pH ravnovesje nožnice, kar lahko privede do povečanja števila slabih bakterij, kar povzroča neprijetne vonjave. Dišeči izdelki lahko povečajo tudi tveganje za okužbo nožnice.
Na voljo je veliko izdelkov brez vonja, nekateri, na primer bombažne blazinice za večkratno uporabo, se pogosto izogibajo strupenim kemikalijam, ki so običajno povezane z blazinicami in tamponi za enkratno uporabo, čeprav obstaja nekaj blazinic in tamponov za enkratno uporabo, ki nimajo škodljivih kemikalij. in so lahko na voljo v vaši lokalni trgovini z zdravo hrano
Metoda 2 od 3: vzdrževanje ustrezne higiene
Korak 1. Vsak dan se tuširajte
Izogibajte se dišavam ali ostrim milom, saj lahko dražijo nožnico. Za čiščenje vaginalnega območja uporabite nežno milo in roke. To bo tudi zmanjšalo znoj na tem območju, kar lahko poveča menstrualni vonj. V težjih dneh se boste morda želeli tuširati več kot enkrat.
Ne umivajte notranjosti nožnice. Operite le območje vulve, ki je zunanji del vaše nožnice
Korak 2. Ne tuširajte se
Umivanje moti naravno ravnovesje bakterij v nožnici. Povezan je bil tudi s številnimi zdravstvenimi težavami, vključno z glivičnimi okužbami, medeničnimi vnetnimi boleznimi in težavami med nosečnostjo. Običajne prhe in menjava vložkov, tamponov ali skodelic lahko pomagajo ublažiti neprijetne vonjave.
Korak 3. Izogibajte se dišečim izdelkom
Dišeči izdelki lahko povzročijo draženje v nožnici in povzročijo bakterijsko neravnovesje. To vključuje ženske robčke in razpršila za razprševanje. Prav tako lahko zmanjšajo naravno zaščito vagine pred okužbami. Ker so bakterije običajno vzrok menstrualnega vonja, se je treba tem izdelkom izogibati.
Če želite nositi parfum ali dišavo, poskusite takšne, ki gredo na zapestje ali vrat, saj nimajo enakih pomislekov kot vaginalne dišave
Korak 4. Posvetujte se s svojim zdravnikom
Če je vonj vztrajen ali ga spremlja nenavaden (siv/zelenkast) izcedek, morate obiskati zdravnika. Prisotnost trajnega ali nenavadnega vonja ali izcedka lahko kaže na spolno prenosljivo bolezen ali kakšno drugo okužbo, ki zahteva zdravniško pomoč.
- Upoštevajte, da je vaginalni vonj normalen in ne potrebuje zdravniške pomoči. Običajno morate poiskati zdravniško pomoč zaradi vonja po vagini, če je ribji ali drugačen od običajnega.
- Srbenje lahko kaže tudi na to, da imate okužbo. Obiščite zdravnika, če vas vagina srbi skupaj z neprijetnim vonjem.
Metoda 3 od 3: Predhodno načrtovanje za vaše obdobje
Korak 1. Prinesite dodatno spodnje perilo
Čeprav vsi upamo, da smo pripravljeni na kakršne koli nujne primere, včasih pozabimo, da lahko tudi najboljši izdelki za menstruacijo puščajo in dobijo kri na spodnjem perilu in oblačilih. V najtežjih dneh bi bilo dobro, da s seboj vzamete dodaten par spodnjega perila in hlač.
Korak 2. Nosite spodnje perilo iz bombaža
Nošenje bombažnega spodnjega perila omogoča več zraka v vašo nožnico. To pomaga, da med menstruacijo ostane suh. Sintetični materiali pa ujamejo vlago, kar vodi do rasti bakterij.
Korak 3. Nosite ohlapna oblačila
Tako lahko vagina diha. To tudi pomaga zmanjšati količino znoja. Nošenje ohlapnih oblačil ima dodatno prednost, da je bolj udobno, če imate menstrualne krče.
Na primer, če nosite gaučo, krila ali ohlapne kratke hlače ali hlače, namesto oprijetih kavbojk ali hlač lahko vaše genitalije postane bolj zračno
Korak 4. Pazite, kaj jeste
Nekatera živila, kot so česen, brokoli ali modri sir, lahko povečajo vaginalni vonj. Čeprav ne more neposredno povečati vonja, povezanega z menstruacijo, zagotovo ne bo pomagalo, če hrana poveča vaš vaginalni vonj. Poskusite naenkrat izrezati škodljiva živila in jih počasi dodajati, da vidite, kaj je lahko krivec.
Nasveti
- S seboj imejte vrečko za menstruacijo, ki vsebuje rezervne blazinice/tampone/skodelice, menjavo spodnjega perila, plastične vrečke za odlaganje rabljenih izdelkov in karkoli drugega, kar boste morda potrebovali.
- Če nosite tampon in ste zaskrbljeni zaradi puščanja, poleg tampona preprosto nosite tanko podlogo.
- S seboj prinesite dodaten par spodnjega perila.
- Pri umivanju genitalij se izogibajte dišavam ali ostrim milom.
- S seboj vedno imejte robčke za roke, da se osvežite in se počutite manj grobo.
Opozorila
- Če opazite nenadno spremembo vaginalnega vonja, morate poiskati strokovno zdravniško pomoč. Ti koraki so namenjeni le normalnemu menstrualnemu vonju.
- Če opazite nenadno spremembo menstrualnega cikla, boste morda morali k zdravniku.
