Zdravi lasje običajno zrastejo med 0,25–0,5 in (0,64–1,27 cm) na mesec. To pomeni, da so ključ do hitro rastočih las zdravi lasje! Negujte svoje lase tako, da jih umivate z mlačno vodo, jih negujete, ščetkate in redno obrezujete ter se izogibate segretim orodjem za oblikovanje. Jejte veliko vitaminov in mineralov ter pijte veliko vode, da bodo vaši lasje močni in da bodo imeli najboljše možnosti za hitro rast.
Koraki
Metoda 1 od 3: Preprečevanje poškodb las
Korak 1. Za zaščito las uporabite izdelke za nego las brez sulfatov
Držite se izdelkov za nego las, ki so narejeni iz naravnih sestavin, zaradi česar bodo vaši lasje nahranjeni in navlaženi. Sulfat naredi lase bolj rahle in suhe, zaradi česar so dolgoročno bolj nagnjeni k lomljenju.
Uporaba izdelkov za lase brez sulfatov je še posebej pomembna, če barvate ali uporabljate kemične tretmaje za lase
Korak 2. Izogibajte se kemičnim zdravljenjem, kot je keratin
Čeprav je keratin bistven za močne lase, sestavine in visoke temperature, ki so vključene v kemično obdelavo, povzročijo veliko več škode kot koristi. Kemični tretmaji tanjšajo vaše lase, zaradi česar so bolj dovzetni za lomljenje in izpadanje.
Šamponi in balzami, ki vsebujejo keratin, so primerni za uporabo, saj je škodljiv predvsem postopek kemične obdelave
Korak 3. Umijte si lase z mlačno vodo, da preprečite lomljenje
Ko končate umivanje las z mlačno vodo, jih sperite s hladno vodo, da zaprete lasne mešičke. To zmanjšuje možnosti za izpadanje las.
- Umivanje las s hladno ali mlačno vodo pomeni, da bodo bolj zdravi, zato lahko hitreje rastejo.
- Izogibajte se umivanju las z vročo ali žgočo vodo, zaradi česar bodo lasje odstranili vlago, zaradi česar bodo bolj dovzetni za izpadanje.
- Lase morate samo nekaj sekund sprati s hladno vodo.
Korak 4. S tanko brisačo iz mikrovlaken posušite lase
Lase zavijte v brisačo iz mikrovlaken na enak način kot z debelo bombažno brisačo. Brisača iz mikrovlaken bo posušila vaše lase, ne da bi poškodovala krhke dlake na enak način kot debela bombažna brisača.
Sušenje las na zraku lahko zelo pomaga tudi pri ohranjanju zdravja. Z brisačo iz mikrovlaken posušite lase na približno 60%, nato pa pustite, da se ostali posušijo naravno
Korak 5. Namesto bombaža uporabite svileno ali satensko blazino
Preobleko zamenjajte za nekaj mehkejšega, na primer svilo ali saten. Bombažne prevleke za vzglavnike ustvarjajo trenje z vašimi lasmi, zaradi česar so bolj nagnjene k poškodbam in manj verjetno rastejo.
Uporaba svilene ali satenske prevleke za blazino pomeni tudi, da se boste zbudili z manj zapletov
Korak 6. Izogibajte se uporabi grelnih orodij na laseh, da spodbudite hitrejšo rast
Likalniki za lase in kodralniki za lase lahko poškodujejo in zlomijo lase zaradi odstranjevanja vlage. Pustite, da se lasje naravno posušijo in se jim ne izogibajte z grelnimi orodji.
Lasje bodo hitreje zrasli, ko bodo zdravi in nepoškodovani
Metoda 2 od 3: Ohranite zdrave lase
Korak 1. Umijte si lase s šamponom 2-3 krat na teden
Šampon očisti vaše lase in jim odstrani naravna olja iz lasišča, ki skrbijo za vaše lase mehke in zdrave. Popolnoma si umijte lase le nekajkrat na teden, saj se tako izognete izsušitvi las z odstranitvijo naravnih olj.
Če se želite med dnevi med umivanjem las počutiti osvežene, bo preprosto izpiranje las z vodo
Korak 2. Negujte lase vsakič, ko jih šamponirate
Ko izperete šampon, masirajte balzam za lase. Pustite delovati 3-5 minut, preden ga temeljito sperite.
- Preberite nalepko na balzamu in preverite, kako dolgo morate pustiti določen izdelek.
- Regenerator nadomešča beljakovine in lipide v laseh, ki se odstranijo z oblikovanjem las s toploto in barvanjem. To pomaga ohranjati vaše lase zdrave in močne. Balzam naredi vaše lase manj nagnjene k lomljenju.
Korak 3. Enkrat na teden uporabite globok balzam za ohranjanje vlažnosti las
Globoki balzam za lase segrejte v mikrovalovni pečici na 35 ° C (95 ° F), preden ga nanesete na lase. Posebno pozornost posvetite koncem las, saj so tu lasje najstarejši in najbolj poškodovani. Pustite globoki balzam za delo 15-30 minut, preden ga sperite.
Uporaba globokega balzama enkrat tedensko je dober začetek. Če vaši lasje postanejo šibki ali mlitavi, poskusite uporabiti balzam za globino enkrat na 2-3 tedne. Če pa so vaši lasje še vedno suhi, poskusite uporabiti balzam za globinsko nego dvakrat na teden ali celo zamenjajte svoj običajni balzam
Korak 4. Lase si vsak dan ščetkajte s ščetko iz naravne ščetine merjasca
Začnite si umivati lase od konic, da odstranite vozle, in se počasi dvignite navzgor. Ne ščetkajte si močno las.
- Redno ščetkanje pomaga spodbuditi pretok krvi v lasišče. To pomeni, da bodo vaši prameni las močnejši in bolj zdravi.
- Ščetkanje las pomaga tudi pri distribuciji naravnih olj od lasišča in vse do konic. Tako bodo vaši lasje navlaženi in zaščiteni, kar pomeni, da bodo lahko rasli dlje.
Korak 5. Lase si ostrižite vsakih 10-12 tednov, da se izognete razcepljenim koncem
Redno striženje las se lahko sliši neutemeljeno, vendar bo to pomagalo, da bodo vaši lasje zdravi in močni, kar pomeni, da bodo dolgoročno zrasli dlje. Prosite svojega frizerja, naj odstrani približno 0,12 palca (0,32 cm) pri vsakem okrasju.
Če med striženjem las dlje čakate, lahko nastanejo razcepljeni konci, kar lahko povzroči, da se vaši lasje lomijo višje, kot bi bili tako ali tako postriženi
Korak 6. S konicami prstov enkrat na dan masirajte lasišče 3-5 minut
Na lasišče položite 2 prsta in jih s krožnimi gibi premikajte. Pokrijte celotno lasišče, trdno, a nežno pritisnite.
Masaža lasišča spodbuja pretok krvi v vaše lasne mešičke, kar lahko pomaga spodbuditi rast las
Metoda 3 od 3: Izbira prehrane, ki povečuje rast las
Korak 1. Jejte živila, bogata z beljakovinami in biotinom, ki bodo pomagali rasti las
Sem spadajo piščanec, ribe, jajca in sojini izdelki, če naštejemo le nekatere. Jemanje dodatka biotina je tudi dober način, da zagotovite, da boste dosegli priporočeni vnos 30 mikrogramov.
- Biotin, znan tudi kot vitamin B7 ali vitamin H, pomaga telesu pri presnovi maščob, ogljikovih hidratov in aminokislin. To so gradniki beljakovin, ki lahko pomagajo lasnim mešičkom pri hitrejši rasti las.
- Prehrana, bogata z biotinom in beljakovinami, lahko pomaga tudi pri okrepitvi nohtov in rasti trepalnic.
2. korak V svoji prehrani zaužijte veliko vitaminov in mineralov
Zaužijte široko paleto sadja in zelenjave, da bodo vaši lasje, koža in nohti zdravi in močni. Če vas skrbi, da ne zaužijete dovolj vsakega vitamina in minerala, vzemite dnevni multivitamin.
- Špinača je odlična zelenjava, ki potencialno pomaga lažje rasti las. Špinača vsebuje veliko beljakovin ter vitaminov A in C, vsak od teh pa pomaga navlažiti lasišče. Zaradi pomanjkanja teh vitaminov lahko lasje postanejo krhki in poškodovani, kar jim ne bo pomagalo pri hitri rasti.
- Brokoli je še ena odlična zelenjava, ki lahko pomaga vašim lasem, da ostanejo zdravi in močni. Brokoli je bogat z vitamini A, C in esencialnimi vitamini B, ki lasem pomagajo ostati vlažni, pa tudi debeli in zdravi.
- Če se odločite za dnevni multivitamin, se prepričajte, da vsebuje vitamine A, C in E, da zmanjšate tveganje za poškodbe in izpadanje las.
Korak 3. Dnevno pijte 2–3 L vode (68–101 fl oz) vode, da bodo vaši lasje hidrirani
Začnite piti več vode vsak dan, tako da dodate dodaten kozarec in počasi povečate vnos. Če ostanete hidrirani, lahko vaši lasje postanejo bolj navlaženi in zdravi, kar jim lahko pomaga, da rastejo v krajšem času.
