Naučiti se zaupati, potem ko vas partner vara, je lahko izredno težko. Vendar pa ne smete dovoliti, da vam preteklo razmerje odvzame izpolnjujoč odnos z novim partnerjem. Če se želite odpreti in zaupati novemu partnerju, morate zaupati vase, opustiti preteklost, se naučiti biti odprt z ljudmi in se izogibati sumničavosti do vsakega partnerjevega koraka.
Koraki
Metoda 1 od 3: Premik iz preteklosti
Korak 1. Ne pozabite, da vaš novi partner ni vaš stari partner
Preden lahko resnično zaupate nekomu novemu, se morate opustiti in se premakniti iz preteklega odnosa. Spomnite se, da oseba, s katero ste trenutno, ni vaš prejšnji partner, ampak nova oseba. To pomeni, da vam ne bodo storili iste stvari kot vaš prejšnji partner. Delajte na ločitvi obeh oseb.
- Morda niste popolnoma ozdravljeni, vendar se ne morete zadržati na tem, kar se vam je zgodilo v preteklosti. Pusti ga in pojdi naprej.
- Ne pozabite, da mnogi ljudje po kršitvi zaupanja v svojem odnosu potrebujejo strokovno pomoč.
Korak 2. Zaupajte svoji presoji
Ko vas partner vara, se lahko začnete spraševati. Morda ne zaupate sebi, da boste presodili, ali je vaš trenutni partner nekdo, ki mu lahko zaupate ali mu je mar za vas. Zaupajte sebi in svoji presoji. Ne pozabite, da niste krivi, ker je bil vaš prejšnji partner nezvest. Verjetno tega ne bi mogli preprečiti, opaziti znakov ali kaj spremeniti. Odstranite kakršno koli krivdo ali krivdo, zaradi katere ne boste spet zaupali.
Zaupajte svojim instinktom. Skozi to, kar imate, lahko dobite nove vpoglede, vendar ne pozabite zaupati svoji intuiciji in črevesnim občutkom
Korak 3. Odločite se za zaupanje
Včasih se morate odločiti, da nekomu zaupate. Morda se bojite, da bi se poškodovali, vendar vas preteklost ne sme ovirati pred prihodnjimi izpolnjenimi odnosi.
To pomeni, da verjamete, da je oseba dobra oseba, vredna vašega zaupanja. Verjamete, da vas ne želijo namerno poškodovati. Vendar pa to tudi pomeni, da veste, da bodo delali napake in da se bosta verjetno nenamerno poškodovala. To je v vseh odnosih neizogibno
Korak 4. Poiščite strokovno pomoč
Včasih je težko nadaljevati. Težko se je spoprijeti s tem, da se premagaš in da nekdo, ki mu zaupaš, prekine to zaupanje. Če ne morete premakniti preteklega odnosa, poiščite pomoč terapevta ali svetovalca. Svetovalec vam lahko pomaga pri lajšanju bolečin in napredovanju v življenju.
- Terapevt se lahko pogovori z vami o vaših izkušnjah in vam pomaga pri soočanju z bolečino in vsemi težavami, ki so zaradi tega nastale.
- Morda ste v družino prenesli težave z zaupanjem.
Metoda 2 od 3: Naučite se znova zaupati
Korak 1. Zavedajte se, da vsi delajo napake
Vaš novi partner ne bo popoln. Nihče ni. To pomeni, da delajo napake. Če se vaš partner zmoti, se spomnite, da to ni bilo namerno. Ne predvidevajte samodejno, da vas je napaka prizadela.
Vedite, katere stvari so napake, ki bodo končale zvezo. Ker ste bili že prej prevarani, bo verjetno vsako goljufanje obnašanje. Laganje je lahko tudi nekaj, kar lahko privede do razpada. Vendar majhne stvari, na primer pozabljanje ali nesoglasje, ne pomenijo, da vašemu novemu partnerju ni mogoče zaupati
Korak 2. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja
Ko imate težave z zaupanjem nekomu, lahko to negativno vpliva na vaš odnos. Morda ste samostojni, zaprti in postavljate zidove med vami in drugo osebo. To bo sčasoma povzročilo, da se odnos ustavi in razpade.
Priznajte, da ko delate stvari, ki vplivajo na odnos. To lahko zadrži vašega novega partnerja na dosegu roke ali prekine zaveze. Če se soočite s svojim vedenjem, ga lahko spremenite in zgradite več zaupanja
Korak 3. Naučite se biti odprti in ranljivi
Del tega, kar se zgodi, ko je zaupanje porušeno, je, da ljudje gradijo zidove in postajajo težji in bolj oddaljeni. To je pogosto potrebno, toda ko najdete nekoga, za katerega vam je mar, si pustite, da ste ranljivi. Če ste odprti s svojim novim partnerjem, lahko imate priložnost, da zgradite čudovit nov odnos.
Biti odprt in ranljiv ne pomeni, da pozabiš, kar si se naučil, nehaš opazovati opozorilne znake ali prenehaš biti pameten glede odnosa. To samo pomeni, da svojemu novemu partnerju dajete priložnost, da dokaže, da je vreden zaupanja
Korak 4. S partnerjem se pogovorite o svojih vprašanjih zaupanja
Ko se začnete z novim partnerjem zbližati, se morate odpreti in razložiti svojo situacijo. Če jim sporočite, da ste bili prevarani in imate nekaj težav z zaupanjem, vam lahko pomagata postaviti meje in vedeti, kaj drug od drugega pričakujeta.
Lahko rečete: »Moj prejšnji partner me je prevaral in to me je prizadelo. Imam težave z zaupanjem, vendar delam na tem. Mislim, da bi se morali pogovoriti o svojih idejah zaupanja in med seboj postaviti meje."
5. korak Vprašajte nezaupljive misli
Ko se vam zdi, da nekomu ne zaupate, se ustavite in analizirajte te misli. Vprašajte se, zakaj imate takšne misli. Ali temeljijo na nečem, kar je naredila nova oseba? Ali pa so posledica vaših lastnih težav?
Če si vzamete čas za reševanje svojih skrbi, vam lahko pomaga, da jih obvladate in ne dovolite, da pretekle izkušnje zlomljenega zaupanja ovirajo nove odnose
Metoda 3 od 3: Interakcija s partnerjem
Korak 1. Razumejte partnerjeva dejanja tako, da postavljate vprašanja
Če dvomite o partnerjevih dejanjih ali besedah, postavite več vprašanj. Nič ni narobe, če se pogovarjate s svojim novim partnerjem in pridobite dovolj informacij, da se počutite prepričani v njihovo zaupanje. Če ste zmedeni, zakaj so kaj storili ali povedali, vprašajte. Cilj je razumeti njihova dejanja ter razmišljanje in sklepanje za njimi.
Vendar pa lahko postavljanje preveč vprašanj, nagovarjanje nanje ali nezaupanje, ko vam kaj povedo, povzroči težave
Korak 2. Ne zahtevajte, da veste vse o svojem partnerju
Zaradi svojega prejšnjega varajočega partnerja boste morda čutili potrebo, da veste vse o svojem partnerju. To lahko vključuje, kam gredo, komu pošiljajo sporočila ali kaj počnejo v družabnih medijih. Vendar to ni zdravo in poseg v partnerjeve meje in zasebnost.
- Ne zahtevajte gesla za družabne medije ali e -poštne račune. Ne berite njihovih besedil in ne glejte njihovega dnevnika klicev brez njihovega dovoljenja.
- Izogibajte se njihovemu preverjanju. To kaže, da jim ne zaupate.
Korak 3. Izogibajte se misli, da bo preteklost vaša prihodnost
Če vas je en partner prevaral, še ne pomeni, da se bo to ponovilo. Preteklost se ne more ponoviti. Ko najdete novega partnerja, se spomnite, da ta oseba ne bo storila enako kot ljudje v preteklosti.
