Ni ga mogoče videti, slišati, okusiti ali vonjati, zagotovo pa veste, kdaj je poškodovan in izginil. Zaupanje je beseda, podana občutku, ki je na eni strani tako krhek, na drugi pa globoko stabilen. Odnosi med ljudmi, podjetji in državami temeljijo na trdnem prepričanju v zanesljivost, resnico in moč vpletenih. Še ena napačna poteza in škoda je narejena. Resnične praktične strategije lahko pomagajo vam ali nekomu, ki vam je mar, da se vrnete v status zaupanja vrednega.
Koraki
1. del od 3: Odpiranje sprememb
Korak 1. Pristopite previdno
Če želite z nekom obnoviti zaupanje, ne pomeni, da želi sodelovati. Spoštovati morate meje osebe. To ne pomeni nujno, da nikoli ne boste imeli priložnosti, samo trenutno ne. Preden začnete postopek, ki vključuje drugo osebo, preizkusite vodo. Potrebujeta dva voljna udeleženca.
- Lahko rečete stvari, kot so: "Vem, da je o tem težko govoriti, vendar bi vas rad vprašal, če bi mi dovolili, da zaslužim vaše zaupanje. Razumem, če je prehitro ali če tega nikoli ne želite videti. Samo želim vedeti."
- Pripravite se na "da" in "ne", ker bi lahko šlo tako ali drugače.
Korak 2. Bodite odprti
Mnogi ljudje se na kršitev zaupanja odzovejo tako, da se čustveno zaprejo in postavijo svojo stražo. Če ste tisti, ki si prizadevate pridobiti zaupanje, boste morali biti odprti za čustva, ki jih prinaša. Ne bo lahko, je pa nujno. Biti ranljiv je lahko neprijetno, a če ostanete odprti za vsa čustva, boste poglobili svojo sposobnost upravljanja življenja.
- Lahko ji rečete: »Vse, kar vas prosim, je, da se odprete ideji. Ne pričakujem, da bo vaše srce odprto in pripravljeno, da se zdaj ukvarja z mano. Potrebujem samo pojasnilo, za katerega menite, da je odprt."
- Če pravi, da je odprta za to idejo, se ji zahvalite, da vam je omogočila, da stvari izboljšate.
Korak 3. Začnite z opravičilom
Čas in ton sta vse, ko gre za opravičilo. Opravičila se po incidentu ne morejo zgoditi prehitro ali prepozno. Morda ne bo pripravljena slišati, da rečete: "Žal mi je", ker se ji to zdi neiskreno in zasnovano tako, da hitro pomete vaša dejanja pod preprogo. Ocena, ali je pripravljena slišati. Če predolgo čakate, boste morda začutili dodatno sovražnost ali morda veliko tišine. Ne želite, da vas dojemajo kot neopravičenega, pozabljanje ali izogibanje opravičilu pa vam nikoli ne bo prineslo točk.
- Vi ste tisti, ki si morate zaslužiti njeno zaupanje, ne obratno. Prav imaš. To ni enakopravno polje, vendar lahko s trudom in časom povrnete to ravnovesje.
- Odložite svoj ego na stran in delajte bolj, kot ste imeli doslej. Vredno bo popraviti škodo v odnosu s prijateljem, ljubljeno osebo ali sodelavcem.
- Če pošiljate sporočilo ali pošiljate opravičilo po e-pošti, ne pozabite, da bo vaš ton morda videti kot enodimenzionalen. Uporabite dodatne besede, ki obkrožajo »Žal mi je«, na primer: »Želim si, da bi slišali moj glas, ki vam pove, da mi je žal. Slišali bi, da sem tako žalosten in razburjen, da sem povzročil, da stvari gredo tako, kot so. Vem, da žal ni dovolj, vendar prosim, vedite, da mi je resnično žal. Res bi me zanimalo, če boste sprejeli moje opravičilo. " Čakanje na odgovor bo težko, toda ko ga dobite, boste vedeli, kaj morate storiti.
Korak 4. Oprostite
Proces odpuščanja mora delovati skozi obe strani. Odpustiti si boste morali vse napake, kar vam bo omogočilo, da sprostite sovraštvo do sebe ali sram, ki bi ga morda imeli. Oseba, ki je čutila breme izdaje, bo težko odpustila osebi, ki ji je naredila napako. Osredotočite se na idejo, da je odpuščanje mogoče in je bistveno za povrnitev zaupanja.
- Dovoljenje, da nekomu odpustite, se morda ne bo zgodilo brez hudega boja.
- Odpuščanje sebi ali nekomu drugemu bo omogočilo, da se zamere raztopijo. Kot je bilo nekoč rečeno: "Zamera je kot, da pijete strup in pričakujete, da bo druga oseba umrla." Dlje časa, ko se tega držite, je škodljivo za vaše telo in dušo.
- Ne pričakujte, da bo kdo "pozabil", kar se je zgodilo, tudi če je rek: "Odpustite in pozabite." Vsakdo se mora spomniti, kaj se zgodi, da ne bi naredil istih napak.
Korak 5. Očistite zrak
Ko sta si dve osebi ali stranki v nasprotju, je okoli odnosa nastalo veliko ledu, ki ga je treba prekiniti. Skupaj se morajo vsi vpleteni odpovedati svojemu obotavljanju, da bi pristopili k konfliktu. To je tisti občutek: "V redu, zdaj ko smo vsi tukaj s pravim razlogom, se lotimo tega." Ta občutek olajšanja je kot izdih, ki vsakomur omogoči naslednji vdih in korak naprej.
Korak 6. Bodite prepričani
Ni razloga, da bi si prizadevali zaslužiti spoštovanje, če niste prepričani, da so vsi predani. Ali misliš resno ali ne? Se samo bojite izgubiti odnos z osebo, ker nanjo gledate kot na posest? Se bojite izgube in želite zmagati? Ali še huje, ali ste zasvojeni z vprašljivim vedenjem, kot so nezvestoba, kraja ali kosilo nekoga iz hladilnika podjetja?
- Vprašajte se, ali ste pripravljeni na pot.
- Če poskušate nekomu pridobiti zaupanje, jo vprašajte: "Ali se oba strinjava, da si prizadevata za obnovo zaupanja, ki sem ga poškodoval?" Nekako z glasnim izrekom prideta na kraj, ki se počuti kot nov začetek.
Korak 7. Vedite, kdaj pustite pri miru
Znake morate prebrati. Če menite, da ste opravili svojo skrbnost in oseba ne sodeluje, je morda čas, da nadaljujete.
Morda se počutite zelo obupani in osebo celo prosite. Če se vam zdi, da udarjate z glavo v steno, je to običajno znak, da se mora zgoditi premik. Stopite nazaj in opazujte situacijo. Morda je čas za odhod, zato pojdite
2. del 3: Obnova trdne temelje
Korak 1. Pokažite zaupanja vredno vedenje
Gradniki zaupanja so nekatere ključne lastnosti: zanesljivost, resnica, etične prakse, iskrenost, izpolnjevanje obljub, preglednost vedenja in delovanje v podporo interesom druge osebe. Ustvarite vse svoje interakcije v mislih s temi. Naredite lepe stvari, ki kažejo, da vam je mar. Opaženi ste. Zato bodite premišljeni pri svojih dejanjih in opozorite, ko ste pokazali zgoraj omenjene lastnosti. Sporočite drugi osebi, da izpolnjujete pričakovanja.
- Če je izdaja povezana z laganjem o tem, kam ste šli, bodite resnični in povejte osebi, kam greste. Prijavite se z njo prek SMS -a ali jo pokličite in ji sporočite, da ste tam, kjer ste rekli, da boste.
- Nimaš kaj skrivati, razen če imaš kaj skrivati. Če to storite, nehajte zavajati sebe in drugo osebo.
Korak 2. Bodite potrpežljivi
Kar zadeva človeško vedenje, je njegovo spreminjanje lahko dolgotrajno. Stopnja poškodbe, ki ste jo povzročili vi ali druga oseba, lahko vpliva na čas, ki je potreben za izboljšanje stanja. Od osebe do osebe se razlikuje. Počakaj, ker se bo splačalo.
- Potrpežljivost je vrlina. Vrlina je vedenje, ki dokazuje visok standard integritete, časti, spodobnosti, morale in spoštovanja.
- Če čutite, da se v vas poraja frustracija, si vzemite trenutek, preden se odzovete negativno, in si recite: »Potreboval sem celo življenje, da sem prišel do te točke; zato bo za spremembo potreben čas."
- Sodelujte pri dejavnostih, ki zahtevajo potrpljenje, na primer slikanju, sestavljanju ugank ali izdelavi pohištva. Za potrpežljivost boste razumeli in doživeli nagrade.
Korak 3. Bodite dosledni
Ljudje smo nagnjeni k iskanju vzorcev v vizualnih objektih in vedenju. V bistvu, ko nekomu znova pridobite zaupanje, pridno ustvarjate vzorec, ki ga bo druga oseba opazovala. Če vidi dosleden vzorec vedenja, ki je v skladu z njenimi potrebami in željami, se zaupanje gradi.
- Dokažite dosledno vedenje, tako da se pravočasno prikažete, se spoštljivo in pravočasno odzovete na besedila in telefonske klice ter izpolnite obljube.
- Izogibajte se izkazovanju vzorca negativnega vedenja. Če to vedenje ni v skladu z njenimi potrebami in željami, se bo ustvaril vzorec nezaupanja. Če na primer obljubljate ali se zavežete in jih ne izpolnite, se bo poslabšal vaš napredek.
Korak 4. Bodite pametni
Zaradi spoštovanja do vseh vpletenih, ne bodite neumni pri prevzemanju odgovornosti za svoje vedenje. V času pregleda in samoanalize je čas, da zasijete in svetu pokažete, da ste inteligentni in da obvladujete svoje vedenje. Stvari se "ne zgodijo preprosto". Do njih pride, ker ste se odločili, na katere morda niste ponosni, a ste sodelovali. Biti pameten in se učiti na svojih napakah je del človeške izkušnje. Ti si človek.
- Morda se boste počutili preveč opazovane in o vas poročali, kot da bi bili del naravoslovnega opazovalnega poskusa, ki se je poslabšal. Morda se boste počutili pod mikroskopom, a tako bo še nekaj časa, dokler se ne izboljša.
- Lahko najdete pameten in ustvarjalen način, da se držite sebe in svojih vrednot. Na primer, če pove nekaj, kar sprašuje vaš značaj, lahko rečete: "Vem, da si razburjen in vem, da imam s tem veliko opraviti; in upam, da veste, da nisem pobegnil iz te situacije, ker to nisem jaz. Ostala sem in prevzela odgovornost in poskušam stvari izboljšati."
Korak 5. Bodite tam
Morda bo postalo utrujajoče ali zahtevno na načine, ki jih nikoli niste poznali, toda pojavljanje in 100 -odstotna pozornost namenjeni vzroku bo vse premaknilo v pravo smer. Ljudje so navdušeni nad tistimi, ki so pozorni na podrobnosti, so pozorni, odkrito komunicirajo in sledijo svojim namenom.
- Če se skupaj z osebo udeležite zabave, ji ostanite ob strani. To ji bo pokazalo, da želiš biti z njo. Če vaši prijatelji pristopijo in vas prosijo, da greste z njimi, jim povejte: "Dohiteli se bomo kasneje."
- Če ima oseba težave s projektom doma, pojdite k njej in preverite, ali ji lahko pomagate.
- Če potrebuje nekoga, ki bi šel z njo, da bi obiskal nekoga v bolnišnici, ali odpeljal njen avto na servis, mu ponudite, da gre z njo.
Korak 6. Bodite previdno optimistični
Morda se vam zdi, da se lotevate dela in da gre vse v redu. V mislih se boste morda vprašali, ali se bo vse izšlo. To je normalno in ne bi vas smelo preprečiti, da bi bili glede vašega odnosa optimistični. Realno je ublažiti te dvome, dokler jim ne dovolite, da vas vlečejo navzdol.
- Če ste slabi ali negotovi, si recite: »Osredotočil se bom na pozitivno. Naredil bom vse, kar je v moji moči, da bo to uspelo."
- Če čutite, da dvomite o prihodnosti, se odvrnite od nečesa pozitivnega. Na primer, poiščite sliko, ki vas spominja na čudovit čas, ki ste ga preživeli z drugo osebo.
Korak 7. Vrnite uslugo
Ko boste doživeli izkušnjo, da si nekomu povrnete zaupanje, boste razumeli, kaj je potrebno. Če vas nekdo v življenju izda, boste imeli novo raven sočutja in razumevanja. S svojimi izkušnjami ste za vedno spremenjeni.
- Na primer, prijatelj zruši vaš avto in ne plača škode. Ko se vam pripelje nekaj mesecev kasneje, da se opraviči za napako, mu dajte drugo priložnost.
- Če vas nekdo po napaki prosi za odpuščanje, razmislite o tem, da jo sprejmete. Sporočite pogoje sprejemanja, da zagotovite, da oseba ve, da mora pridobiti vaše zaupanje.
Korak 8. Poiščite strokovno pomoč
Če potrebujete pomoč pri spreminjanju vedenja, ki vam še naprej povzroča težave, so na vašem območju na voljo psihologi in psihiatri, ki jih lahko najdete pri Ameriškem psihološkem združenju in Ameriškem psihiatričnem združenju.
3. del 3: Osredotočenost na prihodnost
Korak 1. Spustite preteklost
Če poskušate vi ali druga oseba nekaj izpustiti in to še naprej jedo pri katerem koli od vas, boste verjetno morali predelati preostale občutke. To lahko vključuje pogovor z osebo, ponovitev vaših želja po obnovi zaupanja in zagotovilo, da boste storili vse, kar je potrebno, da izboljšate stvari.
Morda vas bo vznemirjalo, če vam bo kdo rekel, "samo pustite to", če niste dosegli stopnje rešitve glede zadeve. Globoko vdihnite in recite: "Delam na tem, da to opustim, vendar še nisem tam."
Korak 2. Ne zamerite
Če čas mineva in napreduje, če opazite, boste morda opazili, da ima druga oseba problem nad vašo glavo. Izdajo izdaja v sporu ali razpravi. Morda ni prebolela in ima še veliko dela, da vam oprosti.
- Mirno ga odprite in recite: »Sliši se, kot da mi niste popolnoma pripravljeni odpustiti. Mislim, da sva se oba zelo potrudila, da prideva do tega, kar sva. Kaj še lahko storim, da vam pomagam priti do točke, ko vam tega ni treba razpravljati? Če bo pomagalo več opravičil, sem to pripravljen storiti. Če mislite, da ne razumem globine rane, ki sem vam jo naredil, mi pomagajte in mi povejte. Naredil bom vse, kar je potrebno, ker ko to objaviš, verjamem, da si še vedno poškodovan, in tega si ne želim."
- Če nočete zameriti njenim reakcijam, vam bo pomagal ostati odprt za pozitivne izboljšave.
- Ne pozabite, da bi cenili enako spoštovanje.
Korak 3. Potrdite zavezanost in izboljšave
Praznovanje najmanjših izboljšav bo vdihnilo življenje v situacijo. Priznanje za dobro opravljeno delo imajo vsi koristi. Če zamisel zameri, ji povejte, da praznujete, ker sta se oba zavezala, da bosta skupaj delala na potovanju in samo to si zasluži praznovanje.
Korak 4. Prekinite kršitve
Ne glede na to, ali morate sami prekiniti vezi ali če nekdo prekine vezi z vami, ni razloga, da bi se morali obe strani še naprej izdajati. Če se nenehno znajdete v istem ciklu izdaje-oprostite-obnovite-izdaje, je čas, da ustavite norost.
Ne izgubljajte svojega časa ali časa nekoga drugega. Življenje je kratko, zato se obkrožite z ljudmi, ki vam prinašajo veselje in zadovoljstvo. Prevara in izdaja nista vrlini, ki jih bo kdo občudoval. Sprejemanje resnice je lahko prvi korak k resničnim spremembam. Na vas je, da ustvarite izpolnjujoče življenje, ki ste si ga vedno želeli. Je mogoče
Korak 5. Bodite odgovorni za svojo srečo
Bodite samostojni. Sreča je notranje delo in vi ste odgovorni za njegovo ustvarjanje. Lažje se soočate s težkimi situacijami, če ste napolnjeni z dobrimi vibracijami. Srečnejši boste vedno izboljšali vsak odnos.
- Veste, kaj vas veseli, zato sodelujte v dejavnostih, ki bodo zgradile rezervoar pozitivnih občutkov. Če imate na primer radi način, kako se počutite v živi glasbi, potem obiščite koncerte v majhnih klubih in na velikih prizoriščih.
- Poslušajte novo glasbo, da razširite svoje znanje.
- Če imate radi na prostem, se pridružite pohodniški skupini v vašem okolišu. Komuniciranje z naravo je obnovitveno.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Ne pretvarjajte se, da vam je žal.
- Ne pozabite, da si zaslužite pravično ravnanje.
- Bodite iskreni.
- Bodite iskreni do sebe in do druge osebe. Odnos morda ni vreden reševanja.
- Preden se lotite zavajajočega vedenja, ki bo drugo osebo prizadelo, se ločite od nekoga.
- Če verjame vaši laži … živite laž, izmišljeno resničnost.
- Če vam ne odpusti, pojdite naprej. Dobra stvar je, da ste poskusili.
Opozorila
- Pomanjkanje združljivosti v odnosu se večkrat napačno obvlada z nezvestobo in izdajo. Ločite se od osebe, preden drugi osebi povzročite nepotrebno bolečino. Niso vsi vaši sorodna duša.
- Nekateri posamezniki so odvisni od nezaupljivega vedenja. Priporočljivo je, da to vedenje prepoznate pri drugih in se ločite od vseh in vseh odnosov.
